Чийрэг биетэй болох 9 зөвлөгөө

Өвчин туссан хойноо эмчлvvлж байснаас өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх нь илvv амар гэдгийг хvн бvр мэдэх байх. Тиймээс аль болох багаасаа биеэ чийрэгжvvлбэл төдийчинээ өвчнөөс сэргийлэх найдвартай, бас хvчтэй арга юм.

1. Өдөр бvр хоёр удаа хvйтэн усанд шумба, байгалийн бол бvр сайн. Халуун усанд ороод гарахдаа заавал хvйтэн усаар биеэ зайлж сур.
2. Усанд орохын өмнө ба орсоны дараа, хэрэв боломжтой бол орж байхдаа ядаж хөл нvцгэн гадаа гарч, өвөл бол ядаж нэгээс хоёр минут цасан дээр гишгэ. Амаараа хэд хэдэн удаа цэвэр агаар амьсгалж бай.
3. Архи тамхи бvv хэрэглэ
4. Долоо хоногт дор хаяж нэг удаа баасан гаригийн 18-20 цагаас ням гаригийн 12 цаг хvртэл хоол идэлгvй, ус уухгvй байхыг хичээ. Ингэж чадвал та тайвширхаас гадна өөртөө тэвчээр суулган гавъяа байгуулж байна гэсэн vг.
5. Ням гаригийн 12 цагт хөл нvцгэн гадаа гарч, хэдэн удаа агаараар хvчтэй амьсгалж бай. Энэ бол чиний бие бялдарт баяр баясгалан авчирч байна гэсэн vг. Vvний дараагаар хvссэн болгоноо идэж болно.
6. Орчин тойрныхоо байгалийг хайрла. Орчноо бvv бохирло. Энэ нь эргээд чиний эрvvл мэндэд тустай.
7. Хаана ч явсан дайралдсан хvмvvстэй ялангуяа өөрөөсөө ахимаг насны хvмvvсийн амар мэндийг мэдэж бай. Хvмvvстэй мэндэлж байвал чи өөрөө эрvvл байх болно.
8. Өөрт байгаа муу зуршил болгоныг, ялангуяа шуналд автах, залхуурах, худал ярих, ихэмсэг яравгар байх,т хоёр нvvр гаргах, айх, биеэ тоох, бусдыг мэхлэн завших зэрэг гэмээ ялж сур. Бусдад итгэж, бусдыг хайрла. Ер нь бусдыг буруутгах, тэдний тухай хөндлөнгийн хvмvvсийн муулахыг бvv сонс.
9. Элдэв өвчин эмгэг, vхлийн тухай бодлоо толгойноосоо таягдан хая. Ингэвэл чи ариусгах том ялалт байгуулж байна гэсэн vг.

А.Тамир