Биеийн жингийн индекс тооцох арга

 Бодисын солилцооны өөрчлөлтийн улмаас арьсан доорх өөхлөг болон бусад эдлэл илүүдэл хэмжээгээр өөх хуримтлагдах, биеийн жин нэмэгдэхийг таргалалт гэнэ.Таргалалтыг тодорхойлох энгийн арга нь биеийн жингийн индекс (БЖИ)-р тодорхойлох арга юм.Биеийн жин ба өндрийг хэмжин дараах томьёог ашиглан БЖИ-ийг хялбархан тооцох боломжтой.БЖИ-ийг бодохдоо биеийн жин ба өндрийг үнэн зөв, нягт нямбай тодорхойлох шаардлагатай.Тухайн хүний биеийн жин ба өндрийг харьцуулж биед агуулагдах өөхлөг эдийн хэмжээг тогтооход БЖИ-г ашигладаг.Гэхдээ БЖИ-ийн үзүүлэлтээр биед ашиглагдах өөхлөг эдийн байрлалыг тогтоох боломжгүй юм.БЖИ-г тухайн хүний килограмаар илэрхийлсэн биеийн жингийн утгыг, метрээр илэрхийлсэн өндрийн квадрат утгад харьцуулж олно.

БЖИ=Биеийн жин (кг) : Биеийн өндөр (M2)

Биеийн жингийн үнэлгээ:

<18.5 туранхай

18.5-24.9 хэвийн жин

25.0-29.9 илүүдэл жинтэй

30.0-34.9 Таргалалт I зэрэг

35.0-39.9 Таргалалт II зэрэг

>40.0 Таргалалт III зэрэг гэж үзнэ.

Жишээ 1: Биеийн өндөр – 150см, жин 54,6 кг хүний БЖИ-г тооцон олцгооё.

БЖИ=54.6:(1.5*1.5)=54.6:2.25=24.26 хэвийн жинтэй гэж үзнэ.

Хэмжихэд анхаарах зүйл:

• Баталгаат жин, өндөр хэмжигч хэрэглэ
• Жингээ өглөө босоод бие зассаны дараа эсвэл хоол цай хэрэглэхийн өмнө, хэрэглэснээс хойш 2-3 цагийн дараа хэмжинэ

Г.Сонор http://www.ugluu.mn/4762.html