Хөл өвдсөн үед ямар арга хэмжээ авахаа мэдэхгүй байна уу

Ямар нэгэн хөдөлгөөн хийхэд хөл гэнэт өвддөг. Энэ үед хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Зөвлөгөө №1

 

Дасгал, сургуулилт хийх үед ул, шагай өвдөх.

Зөвлөгөө №2

Дээшээ өгсөх, шатаар гарах үед хөл өвдөх.

Зөвлөгөө №3

 

Өндөр өсгийт өмсөх үед хөл өвдөж, гурван минутаас дээш хугацаагаар өвдөж байгаа бол заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө №4

Та гутлаа тайлсныхаа дараа 1-2 минут хөлөндөө массаж хийж заншаарай.

Зөвлөгөө №5

Эмчид хандаж ямар шалтгааны улмаас хөл өвдөж буйг тогтоох хэрэгтэй.