Гуяараа хэрхэн турах вэ

Америкийн “www.wikihow.com” сайт гуяараа хэрхэн турах аргаас нийтэлжээ

 

Алхам №1

 

 

Ихэнх бүсгүйчүүд хөлөөрөө турахыг мөрөөддөг. Зарим нь гуя, шилбэ гэх мэт хэсгээрээ турахыг хүсдэг. Тэгвэл гуяараа турахыг хүссэн бүсгүйчүүд дасгал, дэглэмээ эхлэхээсээ өмнө туузан метрээр гуя хэсгээ хэмжих хэрэгтэй.

Алхам №2

 

Өдөрт хагас цаг гүйхэд таны хөлийн булчин чангарч, нарийсах болно.

 

Алхам №3

 

 

Биеийн хүчний дасгал сургуулилт хийхээс татгалз. Эдгээр дасгал гуяны булчинг улам чангаруулж, булчинлаг болгодог байна.

 

Алхам №4

 

 

Дээшээ эгц харж хэвтээд нэг хөлөө өргө. Дараа нь өргөсөн хөлөө тойрог маягаар эргүүлэх хэрэгтэй. Үргэлжлэх хугацаа хагас минут.

 

Алхам №5

 

 

Гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалз

 

Алхам №6

 

 

Хөл, биеэ тодотгосон хувцас өмсөх нь биеийн галбирт эерэгээр нөлөөлдөг.

 

Алхам №7

 

 

Чихэрлэг ундаа, гаазтай ундаанаас татгалзаарай.

 

Алхам №8

 

 

Та хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд жимс, жимсгэнээр хооллоорой.

 

Shuud.mn

 

Санал болгох мэдээ

Монгол Улс инновацад түшиглэн хаягжилтаа шинэчилж байгааг “Өвлийн Давос” онцолж байна

Швейцарын Давос хотноо Дэлхийн эдийн засгийн 54 дэх удаагийн чуулганд Монгол Улсын Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ …