Тархины цусан хангамжуудыг сайжруулах аргууд

Толгойн өвдөлтийг намдаах арга

1.Зөгийн бал болон хушга

Таван ширхэг хушгыг жижиглээд дээрээс нь нэг амны халбага байгалийн зөгийн бал, мөн чимх корица, цагаа гаа хийж хутгаад хөргөгчиндөө нэг хоног байлгана. Уг бэлдмэлээ өдөрт 3 удаа, хоол идэхээс 30 минутын өмнө амны халбагаар хэрэглэнэ.

2. Сонгины шүүс болон зөгийн бал

Сонгины шүүснээс 3 аяга хэрэгтэй бөгөөд түүнийгээ нэг аяга зөгийн балтай хольж өдөрт мөн л 3 удаа, хоол идэхээс 30 минутын өмнө амны халбагаар ууж хэрэглэнэ.

3. Байгалийн гаралтай шүүс

Өдөр бүр хоол идэхээс 30 минутын өмнө аяганы талаар анар жимсний шүүсийг /алим болон луувангийн шүүс байж болно/ ууж хэрэглэнэ. Дэлгүүрээс авсан тохиолдолд байгалийн гаралтай эсэхийг нь сайтар нягтлах хэрэгтэй. Эсвэл гэрийн нөхцөлд жимсээр нь шинэхэн шүүс бэлтгэн уугаарай.

4. Ашигтай бүтээгдэхүүнүүд

Судас цэвэршүүлж бие организмыг бүхэлд нь эрүүлжүүлэхийн тулд өдөр бүр өглөөний цайнаас 30 минутын өмнө нэг ширхэг жүрж, багахан хэмжээний үзэм, хушга идэж, 15-20 минутын дараа зүсэм нимбэг, зөгийн балтай аяга ус уугаад, 10-15 минутын дараа өглөөнийхөө цайгаа ууж болох аж.

everyday.mn