Хурдан турах 10 арга

Хэрэв та илvvдэл жингээ хаяхаар тєлєвлєсєн бол Олон улсын эрvvл мэндийн байгууллагын нэрлэсэн 10 аргыг хэрэглээрэй. Судалгаагаар дээрх 10 аргыг турахад хамгийн vр дvнтэй нь болохыг тогтоожээ. Єєрийгєє галбиржуулахыг хvсэгчид шантрах нь амархан байдаг бєгєєд харин энэ аргууд уйдаахгvй учир шантруулахгvй. Тvvнчлэн зовиур багатай (єєрийн мэдэлгvй)-гаар илчлэгийг хамгийн их шатаадаг байна. Эрдэмтдийн тогтоосон хамгийн шилдэг турах аргыг тэшvvрээр гулгах тэргvvлжээ. Vр дvн сайтай 10 аргын хоёрт бvжиглэх, удаах байруудад дугуй унах, усанд сэлэх, хаданд авирах, нохойтойгоо тоглох, гаднах талбайгаа цэцэрлэгжvvлэх, дээс, боулинг, ширээний теннис тоглох жагсчээ. Та турахыг хүсэж байгаа бол үнэ өртөг шаардагдахгүй эдгээр аргаас туршаад үзээрэй.

Ugluu.mn