Дулаан цаг ирж аялал зугаалганд явах гэж байгаа бол Jamie Oliver-ийн 30 минутанд хийх амтлаг махыг хийж идээрэй. Амтлаг аялалын хоол хийдгээрээ алдартай тэрээр маш энгийн аргаар мах шардаг юм.
Дулаан цаг ирж аялал зугаалганд явах гэж байгаа бол Jamie Oliver-ийн 30 минутанд хийх амтлаг махыг хийж идээрэй. Амтлаг аялалын хоол хийдгээрээ алдартай тэрээр маш энгийн аргаар мах шардаг юм.
Түлхүүр үгхоол хүнс
Хаврын улирал нь өвөл, зуны завсрын улирал бөгөөд энэ улиралд нар, сарны хүч тэнцдэг, ургамал …