Хүний амьдрал гэдэг хүсэл тачаал, шаардлагагүй хэрэгцээ, хоосон сүсэг бишрэлээр бүүрэн байдаг бөгөөд энэ бүгд нь хүнийг зовлонгийн ангал руу унагаж байдаг билээ. Энэ бүгдээс бүрэн ангижирч, эрүүл энх бие махбодиор жинхэнэ аз жаргалыг мэдэрч зовлонгоос өөрийгөө бүрэн чөлөөлөх арга нь Йога юм.
Эртний мэргэд, гэгээнтнүүд амьдралын тухай үнэнийг хайн даяанчилж, тунгаан бясалгасаар эрүүл чийрэг, аз жаргалтай илүү утга учиртай амьдралаар амьдарч болох нууцыг тайлсан бөгөөд энэ нууц нь “Йога” байжээ. Тэгвэл Нью-Иорк хотын нэгэн Иогийн газар нүцгэнээр иог хийдэг байна. Иогийг Энэтхэг эрт дээр үеэс хийж эхэлсэн бол харин Америкийн нэгдсэн улсад 1960-аад оноос эхэлж хийж эхэлжээ.Нүцгэн иогийг үүсгэн байгуулагч Моника Вернер нүцгэн иог хийх нь залуучуудад илүү эрх чөлөөг өгнө гэж үздэг аж.
Г.Нараа