Сайхан хөлтэй болъё гэвэл…

Тэгш, шулуун хөлтэй болох нь охид бүсгүйчүүдийн мөрөөдөлийн нэг билээ. Эрчүүд ч хүүхнүүдийг гоолиг сайхан хөл дээр нүд унагалгүйг өнгөрнө гэж үгүй. Гэтэл ази бүсгүйчүүд ихэвчлэн майга, булчин нь гадагшаагаа эргэсэн байдаг аж. Үүнээс болж нууцхан шаналж, тэгшхэн хөлтэй болох далдхан хүсэл тээж явдаг бүсгүйчүүд цөөнгүй байдаг юм.

Тэрхүү бүсгүйчүүдэд дуулгах сайхан мэдээ байна. Майга хөлийг мэс заслын бус аргаар засч болох гэнэ. Гэхдээ мэдээж таны хөл 0 хэлбэрийг майга бол шугам шиг тэгш болно гэж амлаж чадахгүй. Ямартай ч уйгагүй хийгээд байвал засардаг гэнэ шүү.

1. Хөлөндөө мөрний хэмжээтэй зай аваад, өвдгөө нийлүүлээд босч, суу. Энэ дасгалыг нэг удаад 20 удаа хийнэ.
2. Шалан дээр суугаад хөлөө жий. Огцом хөдөлгөөнөөр хөлийнхөө булчинд даралт үзүүлэх хэрэгтэй.Үүний тулд өлмийгөө гадагш нь 20 удаа хурдтай эргүүлэх хөдөлгөөн хийнэ.
3. Сөхөрч суугаад өлмийг гадагш хандуулан, өсгийгөө шаланд наалдуулан сууна. Дасгалыг мөн 20 удаа хийнэ.

Энэ цогц дасгалыг өдөрт дунджаар 2-3 удаа ачааллыг нэмэгдүүлэх маягаар хийвэл таны хөл алхам алхамаар тэгширсээр “майга хөл асуудал биш” гэдгийг биеэрээ харах болно.

Ингээд бүсгүйчүүдээ өөгүй сайхан хөлөөрөө өөдрөг тэнүүн алхацгаая!

Эх сурвалж: www.assa.mn