Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлье

Өнөөдөр Дэлхийн чихрийн шижинтэй тэмцэх өдөр тохиож байна. Чихрийн шижин өвчин сүүлийн хэт таргалалтаас үүдэн ихсэж байна.

Чихрийн шижин өвчнөөс хэрхэн яаж урьдчилан сэргийлэх вэ?  

• Эрүүл зөв хооллох
• Идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн хийх
• Илүүдэл жингүй байх, илүүдэл жинтэй бол түүнийгээ хасах
• Хорт зуршлаас татгалзах хэрэгтэй.

Чихрийн шижин өвчтэй хүнд илрэх шинж тэмдэг:Ам цангах, Турах, Их шээх, Ядрах, сульдах, Нүд бүрэлзэх шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Чихрийн шинжин өвчин хүндэрвэл:Тархины цус харвалт, Зүрхний шигдээс, Нүдний хараа муудахад нөлөөлөх, Бөөрний дутагдал зэрэг шинжүүд илэрнэ.

Чихрийн шижин өвчний үеийн хооллолт

 Чихрийн шижин өвчин туссан хүний хэрэглэх  хоол хүнс:Хар талх, гурвалжин будаа, хөц будаа, овъёос, жигнэж чанаж болгосон өөхгүй мах хэрэглэх, байцаа өргөст хэмх, помидор, чихэргүй цай,  халуун ногоогүй амтлагч зэргийг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай.

Хязгаарлах хүнс:1-Р гурил, цагаан талх, цагаан будаа, тослог багатай сүү цөцгий, манжин, төмс, лууван, вандуй, хатаасан мөөг, спиртын төрлийн зүйлс хэрэглэхийг хязгаарлах . Спиртын төрлийн зүйлд:архи, пиви, вино,

Хориглох хүнс:Чихэрлэг гурилан бүтээгдэхүүн, бялуу, жигнэмэг, өөх тос ихтэй шарсан давсалсан мах, хиам, зөгийн бал, чихэр, шоколад, зайрмаг, халуун ногоо зэргийг хориглох ёстой.