Хар чавганы эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус

• Хар чавга нь антиоксидант хамгийн ихээр агуулдаг  бөгөөд энэ нь бүх төрлийн хавдраас урьдчилан сэргийлнэ
• Хоол боловсруулж, шингээхэд тусална
• Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг дэмждэг, өтгөн хаталт, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй
• Жимс ногооны эслэгээр баялаг
• Кали болон төмрөөр маш баялаг
• Олон тооны хор хөнөөлтэй чөлөөт радикалуудын тоог бууруулдаг
• Витамин, эрдэс баялаг ихээр агуулдаг
• Дархлааны систем, ясны үйл ажиллагааг сайжруулахад тустай

Тарвас,  хар чавганы амтат салат бэлтгэх жор

4 аяга шоо дөрвөлжин хэрчсэн тарвас

4 аяга амтатгуа

3 ш хэрчсэн улаан чавга

бяслаг

Бэлдсэн бүр орцуудыг хольж хутган таваглана. Дээрээс нь бага зэргийн давс, перец цацаж өгнө.

Ингээд эрүүл мэндэд шилдэг тустай амтат салатаа зооглоход бэлэн болно.