Өндөг, сүүгээр үс уналтыг зогсоох арга

Танд тал аяга сүү байхад хангалттай. Та сүүгээ аяганд хий

Нэг ширхэг өндгийг хагалаад аяганд хий

Өндгөн дээрээ нэг халбага оливын тос хийгээд  хутгах

Үсээ бүлээн усаар сайтар зайлах хэрэгтэй

Дараа нь сүүгээ үсэн дээрээ хийгээд массаж хийгээрэй

3-5 минут массаж хийсний дараа үсээ дахин бүлээн усаар угаах

Дараа нь өндгөө үсэндээ түрхэх

5-10 минутын дараа дахин үсээ угаах

Үсээ  арчиж, хатаахдаа сэнс, индүү зэргийг ашиглах хэрэггүй

Долоо хоног энэхүү аргыг хэрэглэснээр таны үс гялалзахаас гадна үс тань унахаа болино.