Ажил дээрээ илүү сэтгэл хангалуун байх 15 арга

Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурмаар байна уу. Амьдралдаа болон ажил дээрээ аз жаргалтай байх эсэх чинь өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хэр сайн хянаж чадсанаас хамаардаг
1. Өөртөө итгэлтэй бай

Өөрийн мэдрэмж болон бодлоо итгэлтэйгээр илэрхийлж байгаарай. Гэхдээ хэлэлцээрт ялахын тулд биш зүгээр л өөрийн юу бодож, юу мэдэрч байгаагаа хэл.
2. Ухамсартай бай

Ямар нөхцөлд юу мэдэрч байгаа болон яагаад ийм мэдрэмж төрж байгааг ойлгож ухамсарла, мөн хүлээн зөвшөөр.
3. Санаа тавь

Чи өөр зүйл мэдэрч байсан ч бусдын мэдрэмжийг ойлгож хуваалц.
4. Гарах гарц хай

Аливаа асуудалд гомдоллож суухын оронд ямар шийдэл байгаад анхаарлаа хандуул.
5. Баярлаж таларх

Өөрийнхөө хийж буй ажлынхаа болон хамран ажиллагсадынхаа сайн талыг харж баярла, таларх.
6. Бардам бай бас даруу бай

Таны орон зайг хүмүүс хүлээн зөвшөөрөгдөх үед өөртөө бард.
7. Өсөж дэвжихийг хичээ

Өөрийн боломж, авъяас чадвараа хөгжүүлэхийг үргэлж хичээ.Ямар л боломж байна бүгдийг ашигла.
8. Хараат бус бай

Үзэл бодол, үйл хөдлөл тань хэзээ ч хэн нэгнээс хараат байж болохгүй. Өөрийнхөөрөө бай.
9. Өглөгч бай

Эргэн тойрныхондоо харамч ханддаг хэн боловч жинхэнэ аз жаргалыг олдоггүй
10. Найрсаг бай

Чухал харилцан ярианы үед халуун дулаан уур амьсгалыг бүрдүүлж найрсаг бай.
11. Бодит байдлыг эрхэмлэ

Таны сэтгэл санаа болон тухайн бодит байдал хоёрын ялгааг танин мэд.
12. Уян хатан бай

Нөхцөл байдал өөрчлөгдөх үед сэтгэл санаа болон ааш зангаа хянаж уян хатан бай.
13. Өөдрөг бай.

Аливаа ажил хэрэг чиний санаснаар явагдахгүй тохиолдол зөндөө байдаг. Гэхдээ ийм үед өөдрөг байж, ирээдүйг сайхнаар харах хэрэгтэй.
14. Баяр баясгалантай бай

Сөрөг, стресс ихтэй болон хүчтэй сэтгэл хөдөлгөсөн арга хэмжээнүүдийг хэрхэн тэсвэрлэж даван туулахыг сур.
15. Болгоомжтой бай

Яарсан, сандарсан үедээ сэтгэл хөдлөлөө хянаж, биеэ барих хэрэгтэй.

эх сурвалж: everyday.mn