Арьс өнгөний эмч нар гэрэлтсэн нүүртэй болох 8 зөвлөгөөг өгчээ

Хүмүүс сайхан арьстай болохын тулд олон төрлийн бүтээгдэхүүн туршдаг. Мөнгө ч их зарцуулдаг. 2005 онд Америкийн арьс өнгөний эмч нар хуурайшилт, үрчлээ, батга зэрэг арьсны асуудлаас салах аргыг хэлж өгсөн байна. Хамгийн гол нь хооллолтондоо зарим өөрчлөлтийг хийх ёстой аж.

-Тослог арьстай бол өндөгний уураг, бууцай, лууван болон манго сайн хэрэглэх. Мөн А витамин сайн хэрэглээрэй.

-Арьсанд нөсөө толбо үүсэх шалтгаан B12 витамин дутагдсаных. Амьтны гаралтай хүнсэнд уг витамин их агуулагддаг. Витамин C, жимс жимсгэнэ болон ногоо, тэр дундаа байцаа, чинжүү идээрэй.

-Батгатай арьстай бол та самар, үр болон далайн гаралтай хүнс хэрэглээд үзээрэй.

-Хуурай арьстай хүмүүс өндөг, мах, авокадо, вандуй, шош болон буурцаг сайн идэх хэрэгэй.

-Үрчлээтэж байгаа бол сонгино, шар буурцаг, навчин ногоонууд, сармис сайн хэрэглэж чихэрлэг зүйлсээс аль болох татгалзаарай. Мөн цагаан идээний хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй.

-Нүдний доор хар толбо үүсэхэд ус сайн ууж, туна загас, махтай хоол идээрэй. Мөн гурвалжин будаа хэрэглэхийг зөвлөжээ.