Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Удаан хугацаагаар сууж ажиллах нь хортой гэж эмч нар нэг бус хэлдэг. “Медикал кодин” эрдэм шинжилгээний төвийн судалгаа ёсоор өдөрт 6 цагаас илүү суудаг ажилтай хүмүүсийн нас баралт ойрын 15 жилийн дотор 40 хувиар нэмэгдэх гэнэ. Гэхдээ энэ байдал эмэгтэйчүүдэд хамгийн хүнд тусна гэдгийг онцолж байгаа юм. Ажил хийж суух явцад булчингийн ажиллагаа тэглэгдэж калори шатаах явдал ч буурдаг байна. …
Эрүүл мэнд
April, 2014
-
5 April
Сүү сахарын өвчнөөс хамгаалдаг
Сvvн бvтээгдэхvvн чихрийн шижингийн хоёрдугаар төрлөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдгийг Харвардын их сургуулийн анагаах ухааны тэнхимийн судлаачид тогтоожээ. Сvv, бяслаг, тараг, цөцгийн тос хvний биеийн “vйлдвэрлэдэггvй” транспальмитолеино (transpalmitoleic) хэмээх хvчил агуулдаг нь эрсдлийг 60 хvртэлх хувиар бууруулдаг аж. Бvх амьтанд байдаг энэ хvчил цусан дахь инсулин болон холестериний төвшинг хянаж, инсулиний мэдрэмжит чанарыг бууруулдаг байна. Гэвч судлаачид энэ төрлийн бvтээгдэхvvн илvvдэл …
-
3 April
Биеэ суллан тайвшрах хялбар дөрвөн дасгал
Релаксаци буюу биеэ суллан тайвшрах дасгалууд нь таны бүх стрессийг тайлж, амрах, хүчээ сэлгэх шалгарсан арга юм. Өдөр болгон ердөө 10-15 минутыг биеэ суллах, сэтгэлээ амирлуулах дасгал хийхэд зориулаад байхад л тун богино хугацаанд биеэ суллаж, хүчээ сэлгэж сурна. Биеэ суллах, хүчээ сэлгэх, стрессээ тайлах дөрвөн арга гэдэгт амьсгалаа ашиглах, төсөөллөө ашиглах, булчингаа чангалах, үгэн үнэмшүүлэлт ашиглах гэсэн дөрвөн арга …
-
2 April
Биеэ чийрэгжүүлэх дөрвөн арга
1. Ухарч явах олон сайн талтай Ухарч явахад хүзүү сээр болон нурууны булчин жирийн үеийнхээс нэн илүү ачаалал, хөдөлгөөнд орж, хүзүү сээр болон нурууны булчинд урагш алхахаас илүү дасгал болдог байна. Мөн бөгтөр нурууг засах сайн арга юм, ухарч явах нь бас” үе мөчний ажиллагааг нэмэгдүүлж, үе мөч орчмын булчин мах, шөрмөс, бага тархины ажиллагааг сайжруулж, биеийн тэнцвэрийг алдагдуулахгүй байлгаж, …
-
2 April
Шингэн юм уухгүй хоол идэж сурах нь ходоодонд тустай
Хойлогны ходоод тун сайн. Нэг аяга хээрийн усыг талд нь ортол ширгээгээд нунтаглаж нүдсэн хойлогны ходоодыг хоолны халбагаар нэг хийгээд 15 минут битүү жигнэж болгоно. Уг шөлөө бөглөө сайтай саванд хийж ууршуулалгүйгээр харанхуй газар хадгалж хэрэглэнэ. Өдөрт хоолны халбагаар 3 удаа нийт 10-14 хоног уувал өвчин тань илааршина. • Ходоодны шарханд тарваганы тос уувал сайн. Ходоодны шархтай хүн хоногт нэг …
-
2 April
Барааны үнэ өсөх нь хавдрын өвчлөлийг нэмэгдүүлдэг
Монголд барааны үнэ тогтмол өсөж байгаа энэ үед Бразилийн судлаачид нэгэн аймшигт судалгааны дүнгээ гаргажээ. Бараа ялангуяа хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ өсөх нь дагаад хорт хавдрын өвчлөлийг нэмэгдүүлдэг гэнэ. Шалтгаан нь энгийн агаад хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ нэмэгдэхэд ихэнхи иргэдэд эрүүл зөв хооллолт гэгчийг умартаж аль хямдыг нь сонгон хүнсэндээ хэрэглэдэг аж. Эдийн засгийн өсөлт буурч мөнгөний ханш унахад юуны түрүүнд хүнсний …
-
1 April
Элэг цэвэрлэх арга
Монголчуудын дунд хамгийн түгээмэл байдаг өвчнүүдийн нэг нь элэгний өвчлөл юм. Тиймээс элгээ эрүүл байлгахын тулд архи тамхи, хоол хүнсээ тохируулж хэрэглэхээс гадна эрүүл хүмүүс жилд нэг удаа, эмгэгтэй бол жилд хоёр удаа элгээ цэвэрлэх нь сайн байдаг ажээ. Элгээ цэвэрлэх арга: Эхний өдөр: Элэг цэвэрлэх бэлтгэл-Өглөө нь клизм тавиад өдөржин зөвхөн шинэ алимаар хооллоно. Хоёр дахь өдөр: Өглөө клизм тавина. 19 …
March, 2014
-
31 March
Хамгийн хурдан дархлаа дэмжих хялбар жорууд…
Хэн хүнгүй л бие нь сульдаад, нойр нь хүрээд байна. Энэ нь мэдээж дархлааны систем суларч эхэлдэг хаварын улирлын нөлөөл юм. Тиймээс уншигч та бүхэндээ зориулан гэрийн нөхцөлд гар доорхи материалаар дархлаа дэмжих хүнс бэлтгэх жоруудыг танилцуулж байна. Үүнд: Витаминтай цайны жор Нохойн хошууны үртэй цай:4 хоолны халбага нухсан нохойн хошууны үрийг 4 аяга усан дээр хийнэ. 15 минут буцалгаж, …
-
29 March
Өндгөвчний үрэвсэл гэж юу вэ?
Өндгөвч нь эмэгтэйн биед эм бэлгийн эсийг боловсруулах болон биений юмны үйл ажиллагааг зохицуулдаг бэлгийн даавар ялгаруулах гэсэн 2 үндсэн үүргийг гүйцэтгэдэг аарцгийн хөндийд байрладаг бэлэг эрхтэн юм. Эмэгтэйчүүдийн өвчний дотор өндгөвчийн үрэвсэл нилээд элбэг тохиолддог бөгөөд дангаараа өвчилөхөөс илүүтэй умайн гуурсан хоолойн үрэвсэлтэй хавсарсан байх нь элбэг. Ихэнхидээ үтрээ болон умайд байгаа халдвар өгсөх байдлаар тархсанаас үүсдэг. Өөрөөр хэлбэл …
-
29 March
Эрүүл мэндийн яам эхний ээлжинд цусны даралт өвчнийг бууруулах зорилт тавьжээ
“Иргэний эрүүл мэндийн үндэсний чуулга уулзалт” өчигдөр АСА циркийн байранд боллоо. Чуулга уулзалтын эхэнд Эрүүл мэндийн сайд Н.Удвал тэнд цугласан 800 гаруй иргэдийн төлөөлөлд төрөөс эрүүл мэндийн чиглэлээр баримталж буй бодлого болоод ойрын хугацаанд хийж хэрэгжүүлэхээр төлөвлөсөн ажлаа танилцуулсан юм. Чуулганд УИХ-ын гишүүн Г.Уянга, З.Баянсэлэнгэ нар оролцсон юм. Өнөөдөр манай улсын хэмжээнд 2752 байгууллагын 45 мянга гаруй эмч, эмнэлгийн ажилтнууд …
-
28 March
Иргэд эрүүл мэндийн салбарт оноо өгнө
Улаанбаатар зочид буудлын Өргөө танхимд өнөөдөр Ардчиллын боловсрол төвөөс “Нийгмийн хариуцлага-Иргэдийн онооны карт” сэдэвт сургалтыг зохион байгуулж байна. Ардчиллын боловсрол төв нь “Төрийн үйлчилгээг ил тод байдал, хүртээмжийг үнэлэх” төслийг Азийн сангийн дэмжлэгтэйгээр хэрэгжүүлж байгаа аж. Уг төслийн зорилго нь төрийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийн ил тод байдал, хүртээмжийг иргэдийн онооны картын аргачлалаар үнэлж, тэднийг нийгмийн хариуцлагатай болгон чадваржуулах гэнэ. Энэ удаад …
-
28 March
Цусны даралт ихдэлтийн тухай ойлголт
Артерийн гипертензи буюу цусны даралт ихдэлт нь манай улсад төдийгүй, дэлхий нийтийн насанд хүрэгчдийн дунд хамгийн их түгээмэл тархсан архаг эмгэг юм. Цусны даралт ихдэлтийн эмчилгээ нь өвчтөн, эмч, сувилагч, бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтэн зэрэг олон хүнийг нэг баг болж, хүчин чармайлтаа нэгтгэхийг шаардсан, урт удаан хугацаанд үргэлжлэх, тухайн өвчтөний хувьд насан туршийн үйл явц билээ. Таны хувьд энэ багийн …
-
28 March
Секс ба эрүүл мэнд
-Үтрээний загатнаа болон хуурайшилт нь сексийн харьцааны үед бага зэргийн тавгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. -Сексийн үед шээс хүрэх нь эмэгтэй хүний өндгөвчин дэхь эстроген хэмээх дааврын боловсруулалт багассантай холбоотой. -Ийм зуршилтай эмэгтэйчүүд эмчид хандаж үзүүлэх хэрэгтэй. Эмч танд шаардлагатай эм болон эмчилгээг зааж өгснөөр урт удаан жилийн турш залуу сайхан байдлаа төдийгүй сексийн идэвхитэй байдлаа хадгалахад тусална. -Юуны өмнө цусан дахь …
-
27 March
Манай улсад цус харвалт залуужжээ
Улсын гуравдугаар төв эмнэлэг өнгөрсөн арваннэгдүгээр сард Харвалтын тасагтай болж, цус харвасан хүмүүст харвалтын дараах нөхөн сэргээх бүх төрлийн эмчилгээ үйлчилгээг үзүүлдэг болжээ. ДЭМБ-ын мэдээллээр дэлхий дээр жил бүр 15 сая хүн тархины харвалтаар өвчилж байгаагаас таван сая нь нас барж, үлдсэн 10 сая нь тахир дутуу болж байна. Харин манай улсын хувьд 100 мянган хүн амд 290 хүн цус …
