Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Улс орон бүр өөрийн онцлогтой байдаг шигээ хэрэглэдэг хүнс, ахуйн хэрэглээний зүйлс мөн ялгаатай байдаг нь хүрээлэн буй орчин, цаг агаарын онцлог, соёлтой холбон тайлбарлаж болох ч хүүхдийн өсөлт хөгжил өдөрт хэрэглэдэг хоол хүнстэй шууд холбоотой. Иймээс ихэнх эцэг эхчүүд ч үүнд маш их ач холбогдол өгдөг бөгөөд хүүхдээ багаас нь зөв хоолны хэвшилтэй болгоход анхаардаг байна. Өглөө бүр заавал …
Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө
June, 2017
-
14 June
Цэвэршилтийн үед эстрогены дутагдлын улмаас эмэгтэйчүүдэд ясны сийрэгжилт үүсдэг
Цэвэршилтийн дараах үед эстрогены дутагдлын улмаас эмэгтэйчүүдийн 40%-д нь ясны сийрэгжилт үүсдэг байна. Эрүүл үед бодисын солилцооны явцад ясны эрдэс бодис нь сөнөрч (resorption), шинэ эрдсээр солигдож (formation) тодорхой баланстай явагддаг бол цэвэршилтийн дараах үед эстроген дааврын дутагдлын улмаас ясны эрдэс бодисын сөнөрөл илүү хурдацтай болж яс хэврэгшиж хугарах эрсдэл нэмэгдэнэ. Цэвэршилтийн үед ясны ресорбци нь шинээр төлжих процессоос 2-3 …
-
13 June
Артерийн судас цэвэршүүлэх ундааны жор
Атеросклероз буюу артерын судасны хатуурал нь ноцтой өвчний нэгт тооцогддог. Нэг ёсондоо артерийн судасны дотор хананд өөх тос хуримтлагдсанаас энэ өвчин үүсдэг гэсэн үг. Ийнхүү тос хуримтлагдсанаар цусны урсгалд нөлөөлдөг. Энэхүү сөрөг үр дагавар нь зүрх гэнэт зогсох, улмаар тархинд цус алдаж цаашлаад үхэлд хүргэх аюултай байдаг. Түүнээс гадна зарим хортой зуршлууд нь энэ байдлыг улам ч дордуулдаг. Жишээлбэл: тамхи …
-
13 June
Хэт их идсэн үед хоол шингээх долоон арга
Баяр ёслол, тэмдэглэлт үйл явдал гээд онцгой баярын өдрүүд та бидний амьдралд мундахгүй их тохиодог шүү дээ. Харин энэ өдрүүдэд үүсдэг гол асуудал бол хооллолт байдаг. Хоол ихдэж цатгалдах, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах улмаар хоолны хордлогод орох зэрэг. Ийм үед дараах хүнсийг хэрэглэн хоолны шингэцийг сайжруулж болно. 1. Чихэрлэг, тослог багатай тараг – Тарагны бүтэц нь исгэлэн байгалийн гаралтай байдаг …
-
12 June
Наршихаас сэргийлэх ба наранд цохиулсан үед авах арга хэмжээ
Зуны халуун улиралд гадаа нар салхинд их явах, аялал зугаалгаар явахад хамгийн түгээмэл тохиолддог асуудал бол наранд цохиулах, нарших юм. Нарших нь олон сөрөг талтай тул дараах арга хэмжээг авах хэрэгтэй. Нарших буюу наранд цохиулах гэдэг нь энгийнээр тайлбарлавал хэт халуун хурц нартай өдөр гадаа удаан байх, нарны шууд гэрлэнд толгой болон их биеэрээ байснаас нарны хэт ягаан туяаны хор …
-
10 June
Цагаан будааг буруу болговол хавдар үүсгэж болзошгүй
Британы хэсэг эрдэмтэд төрөл бүрийн сортын цагаан будааг янз янзын аргаар чанаж үзжээ. Тэдний зорилго бол будаанд байдаг хавдар үүсгэгч хорт бодисыг шүүж цэвэрлэх явдал байлаа. Цагаан будаа ихээр хэрэглэдэг хүмүүс, будаагаа буруу аргаар болгодог бол уушигны болон давсагны хавдар тусах эрсдэл ихтэй байдаг аж. Ер нь цагаан будаа бол нэг их сайн хоол биш гэнэ. Будаанд ихээр агуулагддаг органик …
-
10 June
Япон маягийн хоолны дэглэм
НЭГ ДЭХ ӨДӨР: Өглөөний цай: Хар кофе Өдрийн хоол: Хоёр өндөг /чанасан/ хуурайгаар нь, чанасан байцааны салат ургамлын тостой, аяга улаан лоолийн шүүс. Оройн хоол: Шарсан юмуу чанасан загас. ХОЁР ДАХЬ ӨДӨР: Ө/цай: Хар кофе, хатаасан талх /сухар/ Ө/хоол: Чанасан эсвэл шарсан загас, ногооны салат, байцаа ургамлын тостой О/хоол: Чанасан үхрийн мах 100 грамм, аяга шингэн тараг. ГУРАВ ДАХЬ ӨДӨР: …
-
9 June
Гэдсэн дэх өтгөнөө цэвэрлэж турцгаая
Орчин үеийн хүн бүр гэдсэндээ 8-25 кг илүүдэл өтгөн тээж явдаг нь нэгэнт нотлогдсон үнэн. Yүний ихэнх нь бүдүүн гэдсэнд байдаг учир ийм хүн яаж нарийхан бэлхүүстэй байх билээ дээ. Найман литрийн 3 хувингаар дүүрэн энэ их овоолгыг өчнөөн жил сараар чулуужтал нь авч явахад амьд гэдэс тэсдэг нь үнэхээр гайхалтай. Гэдэс үрэвсээд нэг хэсэг, шалбараад нэг хэсэг, шархлаад нэг …
-
7 June
Хөхний даруулгыг өдөржин зүүх зөв үү
АНУ-ын эрдэмтэд эмэгтэйчүүдийн дотуур хувцас ялангуяа хөхний даруулга буюу хөхөвч нь хөхний хорт хавдар үүсгэх эрсдэлийг 21хувь нэмэгдүүлдэг гэдгийг тогтоожээ. Түүгээр ч зогсохгүй хөхний даруулгыг өдөрт 12 цагаас дээш зүүдэг эмэгтэйчүүд хавдартай болох магадлал 10 дахин их байдаг аж. Өдөржин хөхөвч зүүдэг эмэгтэйчүүд сүүний булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэл 25 дахин их байдаг гэж тогтоожээ. Тиймээс эмч нар хөхөвчийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар ийн …
-
6 June
Өвдөгний үений өвчинг гэрийн нөхцөлд эмчлэх арга
Нас ахих тусам өвдөгөөр хатгуулах ихэсдэг шүү дээ. Хүн нас ахих тусам ясны зөөлөн эд буюу үе мөчний шингэн багасч өвдөгөөр хатгуулах, цаашлаад яс хэврэг болох зэрэг шинж тэмдгүүд ажиглагддаг. Өвдөг бол биеийг тэнцвэртэй байлгаж хөдөлгөөнд чухал үүрэгтэй. Тиймээс та гэрийн нөхцөлд дараах гурван орцтой байгалийн аргыг хэрэгжүүлэн өвдөгөөр хатгах өвчнөөс салаарай. Бэлтгэх арга: Хатаасан улаан чинжүү нэг ширхэг, Нэг …
May, 2017
-
29 May
Нөөшилсөн загасыг худалдан авахдаа анхаарах зүйлс
Нөөшилсөн загасан бүтээгдэхүүнийг худалдан авахдаа дараах зөвлөмжийн дагуу шалгаарай. 1. Тухайн бүтээгдэхүүнийг хаана, хэзээ ямар үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн талаар шошго дээр мэдээлэл байгаа эсэх 2. Үйлдвэрлэсэн огноо бичигдсэн эсэх 3. Серийн дугаартай эсэх 4. Орц бүрдүүлэгч, мөн шимт тэжээлийн талаарх мэдээлэл шошго дээр байгаа эсэх 5. Хадгалах болон хэрэглэх хугацаа дууссан эсэх 6. Ямар нэг хүнсний нэмэлт хэрэглэсэн эсэх 7. Худалдан …
-
29 May
Хэлнийхээ өнгөөр эрүүл мэндээ шалгаарай
Таны хэл эрүүл мэндтэй холбоотой олон зүйлийг хэлдэг. Хэлбэр, хэмжээ, өнгө, өнгөр зэргийг нь ажиглаад өөрийн биеийн тухай бүхий л мэдээллийг авч болно. Хэл хэмээх эрхтнийхээ тусламжтайгаар бид өөрийн эрүүл мэндийнхээ тухай мэдэхийг хүсвэл өглөө босоод шүдээ угаахаасаа өмнө ажиглахад л хангалттай. Хэлний өнгөөр шинжих Хэлэн дээрх өнгөрөөр шинжих
-
26 May
Толгойн үс бууралтах нь юуны дохио вэ
Толгойн үсний аль хэсгээр бууралтаж байна вэ? Өнөөгийн хүмүүсийн ажил амьдралын дарамт их байдгаас залуугаараа бууралтах болжээ. Харин толгойн үсний өөр өөр хэсгийн үс бууралтах нь дотор эрхтэнтэй холбоотой байдгийг та мэдэх үү? Магнай хэсгийн үс бууралтвал дэлүү, ходоодны үйл ажиллагаа муудсаны шинж Хүний дэлүү, ходоодны хэвийн үйл ажиллагаа алдагдахаар магнайн үс бууралтдаг тул хэрэв магнайн үс бууралтвал дэлүү, ходоодоо хамгаалах …
-
24 May
Цэвэр агаарт дугуй унавал уушги баярладаг
Унадаг дугуй нь анх дундад зуунд хоёр өнхөрдөг модон дугуйг холбосноор эхэлсэн. Анхны гинжит дугуйг 1885 онд бүтээсэн түүхтэй. Унадаг дугуй дэлхий дээрх хамгийн түгээмэл тээврийн хэрэгсэл автомашины дараа хоёрдугаарт ордог. Дугуй нь агаарын бохирдлыг бууруулах, замын түгжрэлийг арилгах байгаль, хүрээлэн буй орчинд ээлтэй, хүний эрүүл мэндэд ач тустай, эдийн засагт хэмнэлттэй, авсаархан хаана ч явах боломжтой маш олон зүйлээр автомашинаас давуу юм. …
-
22 May
Б.Цэцэгийн зөвлөж буй эрүүл хооллолт
Эрүүл хооллолт: Өглөө 4 сткан ус 1. 1 ш гадил 2. 100 гр тахианы цээж мах, жигнэж болгосон Брокли сармистай. 3. 3 халбага усанд дэвтээж болгосон овъоёс 4. 100 гр Тахианы цээж мах, 1 ш өндөгний цагаан ❌Хориглох зүйлс: – Амьтны болон есын тос масло, майноз хэрэглэхгүй – Өлссөн үедээ юуч идэхгүй – 24 цагийн 8 цагт багтаан 2-3 цагийн …