Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө

February, 2018

• 6 February

  Ханиад хүрэхгүй байх 7 арга

  

  Томуу, томуу төст өвчин нь вирүсээр үүсгэгддэг амьсгалын цочмог халдварт өвчин юм. Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчин нь халуурах, толгой өвдөх, ханиалгах, хамраас нус гоожих, үе мөч, булчингаар өвдөх буюу ерөнхий хордлогын шинжээр илэрдэг. Ханиад томуу болон агаар дуслын замаар халдварладаг өвчнүүдээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал арга бол дархлаажуулалт юм. Тиймээс бага насны хүүхдийн эрүүл мэндэд онцгой анхаарч, ханиад томуунаас …

January, 2018

• 30 January

  Хүүхдийн ханиадыг эмгүйгээр дарах 11 арга 

  

  Зөгийн бал (12 сараас дээш насны хүүхдэд) Зөгийн бал нь хоолойн өвчнийг намдааж, ханиадыг багасгахад тусалдаг. Pennsylvania мужийн их сургуулийн Эмийн Коллежоос явуулсан судалгаанд оролцсон 105 эцэг эхчүүд бүгд зөгийн бал нь зүгээр ханиадны сиропон эмнээс илүү хүүхдийг шөнийн цагаар ханиах ханиалгыг дарж байсан гэж мэдүүлжээ. Хүмүүс голдуу зөгийн балыг халуун устай хольж уудаг. Мөн үүн дээрээ жаахан лемоны шүүс нэмээд …
• 27 January

  Д аминдэмийг хэзээнээс, хэрхэн хэрэглэх вэ

  

  Тун удахгүй Д аминдэмийг хэрэглэх улирал эхлэх гэж байна. Тиймээс дараах мэдээллийг та бүхэнд хүргэе. Д аминдэмийн дутагдал Хүүхдэд Д аминдэм дутагдсанаар рахит буюу сульдаа өвчин үүсдэг. Энэ үед цочромтгой болох, хөдрөх, шээс үнэртэй болох, булчин сулрах, дагзны үс халцрах, шүд хожуу ургах, ясанд өөрчлөлт гарч толгой данхгар, хөл майга болох ясны хөгжил өөрчлөгдөх зэрэг шинжүүд илэрдэг. РАХИТ ӨВЧНИЙГ ЭМЧЛЭХ …
• 27 January

  Агт арааг ЗААВАЛ авахуулах хэрэгтэй юу

  

  Бидний 25-ны агт араа хэмээн нэрлэдэг агт араа шүд нь шүдний эгнээний хамгийн ард байрлах их араа юм. Ихэвчлэн 18-25 насанд ургадаг учраас 25-ны араа гэж нэрлэгджээ. Агт араа ургахгүй байна, ургахдаа яагаад зовиуртай байдаг юм бол, заавал авахуулах хэрэгтэй юу зэрэг асуултуудад Prodent шүдний эмнэлгийн эмч нар ийн зөвлөж байна. 1.Агт араа ургахгүй ч байж болно Хүн төрөлхтөн бусад …
• 27 January

  Ханиалгаад байвал төмсийг хальстай нь чанасан усаар утаарай

  

  Амьсгалын замын цочмог халдвар, ялангуяа томуу, томуу төст өвчний үед гэрийн нөхцөлд хийх асаргаа сувилгаа болон эмчилгээний арга замуудын талаар Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас гаргасан энэхүү зөвлөмжийг хүргэж байна. Гэрийн нөхцөлд таны авч болох арга хэмжээ: Ам зайлах: Нэг аяга усанд цайны халбаганы тал давс ба сода хийж хоолойгоо зайлаарай. Утлага: Ханиалгаад байвал төмсийг хальстай нь чанасан усанд эмчилгээний ургамал …
• 26 January

  Даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

  

  Цус нь зүрхээр шахагдан цусны судсаар дамжин бие махбодын бүхий л эрхтэн эд эсэд хүчилтөрөгч тэжээлийн бодисыг хүргэж байдаг. Цусны даралт гэдэг нь судасны хананд үзүүлж буй цусны урсгалын хүч юм. Судасны ханын бүтэц хэвийн, уян хатан чанар сайн байвал цусны даралт хэвийн байна. Насанд хүрсэн хүний хэвийн дундаж даралт 120/80 байдаг. Даралт ихсэх нь бидний хооллолтын байдал, таргалалт , …
• 20 January

  Эмгүйгээр ханиад, томууг эдгээх 13 арга

  

  Хүйтэн сэрүүний улирал эхэлж байна. Энэ үед хүмүүсийн биеийн дархлаа суларч хүмүүс ханиаданд нэрвэгдэх нь элбэг болдог. Дөнгөж ханиад хүрэх үед хамар хоолой сэрвэгнэх, битүүрэх, нус гоожих шинж тэмдэг илэрнэ. Тэгвэл эм тариа, эмчид хандалгүй гэрийн нөхцөлд ханиадаа хэрхэн эмчлэх вэ. Энэ талаарх 13 зөвлөгөөг хүргэж байна. 1. Ханиадны эхний шинж тэмдэг илрэнгүүт ядаж ганц өдөр гэртээ өнжиж хагас хэвтрийн …
• 15 January

  Өглөө боссоны дараа гаргадаг түгээмэл алдаа

  

   АНУ-ын “Эрүүл мэнд”сэтгүүлд бичсэнээр өглөө босоод доорх таван зүйлийг хийх нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг талаар бичжээ. Өглөөний нарнаас хоцрох АНУ-ын (Northwestern University (Feinberg)) –ийн судалгаагаар өглөөний нар хүний эрүүл мэндэд тустай болохыг тогтоожээ. Өглөөний наранд биеэ ээдэг хүмүүс, үдийн 12 цагийн сүүлээр наранд биеэ ээдэг хүмүүстэй харьцуулахад биеийн жин, дархлаа илүү байдаг аж. Ус уухгүй байх АНУ-ын (University of …
• 12 January

  Өөх шатаах 10 алтан дүрэм

  

  1. Бага илчлэг – Их шатаалт Энэ дүрэм бол маш энгийн. Хэрэв өдрийн турш шатаах илчлэгээс их хэмжээгээр идвэл та жин нэмнэ. Хэрэв шатаах калориос бага илчлэг идвэл та өөх хасах бүсэд нэвтрэнэ. Үүнийг хэрэгжүүл: Калори илчлэгээ сайтар анхаарах хэрэгтэй. Энгийн хөдөлгөөнтэй хүн дунджаар нийт биеийн жингийн 1кг – 40калори эсвэл үүнээс дээш шатааж байдаг. Үүнээс харахад хэрвээ таны жин …
• 11 January

  Бүсгүй танд эдгээр шинжүүд илэрдэг үү?

  

  Нуруу өвдөх Давсагны үрэвсэл буюу дагалдах бусад эрхтэний үрэвсэл байж болзошгүй. Эмнэлэгт очиж цус, шээсний шинжилгээ хийлгэвэл зохино. Хэрэв шаардлагатай гэж үзвэл эхо буюу эмэгтэйчүүдийн шинжилгээ хийлгэсэн ч болно. Энэ үед илүү ус уух, хэт халуун, амтлагчтай зүйлийн хоол хүнсийг идэхгүй байвал зохино. Үрэвслийг намдаах буюу физик эмчилгээ хийлгэж болно. Хэрэв лангуаны тос буюу зандны тосонд биеэ угаавал үр дүн …
• 9 January

  Давс бол Монголчуудын өвчлөлийн голлох шалтгаануудын нэг юм

  

  Хүн хоногт 5 гр давсыг гаднаас авах шаардлагатай. Энэ хэмжээнээс илүүдэх аваас эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлж эхэлдэг байна. Монголчуудын давсны хэрэглээ хэт их байгаа талаар Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас мэдээлсэн байна. Тухайлбал, давсгүй цай уудаг гэх зүүн бүсийн нэг хүн нэг хоногт 7.7 гр, төвийн бүс 9.9 гр, хангайн бүс 9.4 гр, хоолондоо давс ихээр хэрэглэдэг баруун бүсийн нэг …
• 8 January

  ЦАХИМ ЭМЧ: Кофетой танилцсан миний түүх

  

   ОРШИЛ 2000 оны эхээр “Хаан” нэртэй кофе бидний хэрэглээнд нэвтэрч эхлэв. Уутан дээрх “3 in 1” гэсэн бичгийг хараад 1 уут кофег 3 хуваан найруулж хэрэглэж эхэлсэн нь хөгжилтэй. Угтаа бол 1 уутанд кофе, сүү, сахар 3-ийг багтаасан бөгөөд 1 уутыг 1 аяга усанд найруулж хэрэглэх ёстой аж. Сахар ихтэй байсан учир хааяа л уудаг байв. ЭХЛЭЛ Сургуулиа төгсөөд төрийн …
• 5 January

  Монос эмийн сан хүчилтөрөгчийн коктэйл үнэгүй өгч эхэллээ

  

  Монос эмийн сангийн 55 салбараар Хүчилтөрөгчийн коктейлоор 9:00-11:00 цагийн хооронд үнэ төлбөргүй үйлчилж эхэллээ. Хүчилтөрөгчийн коктейл нь өвчилсөн болон ядарч сульдсан организмыг сэргээж, хэвийн үйл ажиллагааг нь хангадаг юм. Мөн ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлж, ядаргаа сульдааг багасган нойргүйдлийг арилгаж бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Жирэмсний тээлтийн хугацаанд цусны эргэлтийг ихэсдэг. Өөрөөр хэлбэл өөрийгөө болон ургийг хүчилтөрөгчөөр бүрэн хангахад үлэмж хэмжээний хүчилтөрөгч нэмж шаардагддаг. …
• 3 January

  Нойр булчирхайг анагаагч 10 шидэт хүнсний бүтээгдэхүүн

  

  Нойр булчирхай бол хоол боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдгээс гадна олон үйл ажиллагааг зэрэг гүйцэтгэдэг эрхтэн юм. Нойр булчирхайн ялгаруулдаг шүүрлүүд нь ходоод цөсний үйл ажиллагаанд дэмжлэг үзүүлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгах, шүүрлүүдийг ялгаруулдаг эрхтэн юм. Нойр булчирхай хүндэрсэн тохиолдолд хүн ердөө 5-6 сарын насалдаг байна. Тиймээс та үүнээс сэргийлж муу зуршлуудаа багасгаж, биедээ хэрэгтэй хоол хүнсийг сонгож хэрэглэх хэрэгтэй. Нэрс ба интоор …
• 2 January

  Дархлаагаа дэмжихийн тулд цагаан идээ хэрэглэж хэвшээрэй

  

  Сүү цагаан идээ нь шимт тэжээл сайтай, кальциар баялаг, дархлааг дэмждэг. Биед хялбар шингэдэг, ходоод гэдэс, элэг цөсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг ба аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх олон талын ач тустай. Сүүлийн жилүүдэд хүрээлэн буй орчны бохирдолт, архидалт, стресс, хүмүүсийн буруу хооллолт, антибиотикийн замбараагүй хэрэглээтэй холбоотой хоол боловсруулах замын хэвийн бичил биетнүүдийн хэмжээ буурч гэдэсний микрофлорын тэнцвэр алдагдаж байна. Иймээс …