Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө

March, 2017

• 15 March

  Төмөр дутагдлын цус багадалтаас та өөрийгөө сэргийлж чадвал хүүхэд цус багатай төрөхгүй

  

  Жирэмсэн үед умайн булчин, ихэсийн хэмжээ ихсэх, эхийн цусанд нэмэгдэх улаан бөөм, ургийн өсөлт хөгжилтэй уялдаж хоногт шаардагдах төмрийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Гэхдээ тухайн эмэгтэй зөв хооллож, төмрийг хангалттай хэмжээгээр хуримтлуулсан, жирэмслээгүй үедээ цус багатай байгаагүй бол жирэмсэн үед цус багадах ёсгүй. Хүүхэд ч цус багатай төрөхгүй. Эхийн хэвлийд байхад эх нь цус багадалтгүй байсан хүүхдийг зөв хооллоход хүүхэд ч цус …
• 13 March

  Ходоодны шархлаа өвчин илрэх шинж тэмдэг

  

  Ходоодны гэмтээгч ба хамгаалагч хүчин зүйлийн тэнцвэр, ходоод, дээд гэдэсний мэдрэл-шингэний зохицуулга алдагдан, эдгээр эрхтний шүүрэл, хөдөлгөөний үйл ажиллагаа хямарч, салст бүрхэвчийн хэсэг газрын тэжээлийн байдал доройтсны улмаас шархлаа үүсдэг. Шархлаа өвчин нь элбэг тохиолддог өвчнүүдийн нэг бөгөөд ойролцоогоор дэлхийн нийт хүн амын 10 хувь нь энэ өвчнөөр өвчилдөг гэсэн үзүүлэлт байдаг. Мөн эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг бодвол 2-7 дахин илүү өвддөг …
• 11 March

  Рахиттай хүүхэд төрүүлэхгүйн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу мэдвэл зохих вэ

  

  “Д” аминдэм таны хүүхдэд ямар ашигтай вэ? Хүний биемахбодын бодисын солилцоонд чухал үүрэгтэй олон янзын бодисууд байдаг бөгөөд эдгээрээс Д аминдэм ясны бүрэлдэхүүний үндсэн хэсэг болох кальци, фосфорыг цусанд зөв зохистой харьцаагаар тогтоон барьж байх үүрэгтэй. Мөн Д аминдэм нь хүний биеийн дархлаа, эсүүдийн үүсэл, өсөлт хөгжилд нөлөөнө. Жирэмсэн эмэгтэй Д аминдэийг хангалттай хэмжээгээр авснаар жирэмсний сүүлийн саруудад эхийн цусан …
• 9 March

  Менингококкт халдвараас урьдчилан сэргийлье

  

  Гэнэт өндөр халуурах, толгой хүчтэй өвдөх, бөөлжих, гэрлийн мэдрэгшил нэмэгдэх шинжээр илэрдэг нянгийн шалтгаант цочмог халдварт өвчин юм.  Үүсгэгч: Neisseria meningitides гэх менингококк нь грам сөрөг, диплококк. Дамжин тархах зам: Өвчтэй болон эмнэлзүйн балархай хэлбэр, салстын халдвартай хүний хамар залгиураас ялгарах агаарын дуслаар дамжин халдвар тархах бөгөөд бага насны хүүхдүүд илүү өртөмхий байдаг. Халдварын үед илрэх шинж тэмдэг: Өвчин огцом өндөр …
• 6 March

  Өдөрт цадталаа биш бага идвэл урт наслана

  

  Хүн  нэг насны амьдарлын турш  9 тонн орчим хоол хүнс иддэг байна. Хятадад” хэн түрүүлж их  иднэ, тэр түрүүлж үхнэ” гэдэг үг байдаг. “9 тонны онол” нь оновчтой биш боловч, хэтэртэл идэж уух нь буруу юм гэснийг энэ нь хүмүүст сэрэмжлүүлж байгаа юм. Англи улсын  “Байгаль, мэдээлэл” сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судлагаа үүнийг гэрчилжээ Өдөр бүр бага идэх нь насыг уртасгаад …
• 3 March

  Хумсаараа өөрийгөө ямар өвчинтэй болохыг шинжээрэй

  

  Хүн гэж их өвөрмөц хийгээд энгийн нэгэн амьд организм. Өдөр хоног өнгөрөх тусам хүн өөрөө өөрийнхөө содон, сонин, энгийн гэмээр ч юм шиг, бас худлаа гэж хэлмээр ч юм шиг зүйлүүдийг нээсээр л байна. Шинжлэх ухаан хөгжихийн хэрээр сонирхол татам судалгаанууд ар араасаа хөвөрсөөр л байна. Та одоо хумсаа хараад өөрийгөө ямар өвчинтэй болохыг мэдэж болох нь ээ?     …

February, 2017

• 21 February

  Архинд донтох өвчний үе шат, шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ

  

  Нийслэлийн эрүүл мэндийн газар болон НЭМГ-ын харьяа Наркологийн эмнэлгээс архинд донтох өвчний талаархи энэхүү мэдээллийг олон нийтэд хүргэж байна.   Архинд донтох өвчин гэж юу вэ? Архины төрлийн ундаа /архи, пиво, вино, цагаан архи/ нь хүний сэтгэцийг мансууруулах үйлчилгээтэй улмаар хүнийг донтуулдаг бүтээгдэхүүн юм. Архийг эмх замбараагүй, удаан хугацаагаар хэрэглэсэн хүн архины хараат байдалд орох бөгөөд үүнийг архинд донтох эмгэг …
• 21 February

  Өндгийг шинээр нь хэрхэн хадгалах вэ?

  

  Өндгийг түүний өөрийнх нь хатуу хайрцганд хадгалах хэрэгтэй. Учир нь энэхүү хайрцаг нь өндгийг хагарч гэмтэхээс хамгаалах бөгөөд хөргөгчинд байгаа бусад хүнсний үнэр болон амт нь өндөгний хальсны нүх сүвээр дамжин орохоос сэргийлдэг. Болсон болон түүхий өндгийг хадгалах бусад аргууд: ·         Өндгийг хөргөгчний хаалган талд хадгалж болохгүй. Учир нь хаалга онгойлгох бүрт өндөг нь дулаан агаарт өртөх болно. ·         Хэрэглээгүй …
• 21 February

  Мах, сүүг сонгон авах, хадгалах, хэрэглэх зөвлөмж

  

  Мал, амьтны гаралтай хүнсний түүхий эд, бүтээгдэхүүнд пестицид, хүнд металлууд, микотоксин, өвчин үүсгэгч нян, вирус, зарим байгалийн хорт бодис, гадны бохирдлоос гадна малын өвчнийг эрүүлжүүлэх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний үед хэрэглэсэн эм, биобэлдмэлийн үлдэгдэл агуулагдаж мах, сүүгээр дамжин хэрэглэгчдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөлөл үзүүлнэ. Иймд мал, амьтны гаралтай мах, махан бүтээгдэхүүн, сүү, цагаан идээг шинжилгээ, баталгаажилтгүй, гарал үүслийн гэрчилгээгүйгээр худалдан …
• 15 February

  Nutella шоколадны крем хорт хавдар үүсгэдэг

  

  Nutella буюу шоколадны кремэнд хүүхдүүд дуртай. Гэвч энэ хүнсний бүтээгдэхүүнийг зохион бүтээсэн үндэстэн өөрсдөө хүнсэнд хэрэглэхээс татгалзаад эхэллээ. Учир нь Nutella-ны найрлагад их хэмжээний сахар, будагч бодис, какао, донтуулагч, самрын тос зэрэг ордог болохыг зарлажээ. Өөрөөр хэлбэл Nutella нь цэвэр бус хүнсний нэмэлт ихээр агуулсан бүтээгдэхүүн гэдгийг эрүүл тогтоож, хүнсний хэрэглээнээсэй хязгаарлаж эхэлсэн байна. Самрын тос, сахар зэрэг нь хорт …
• 13 February

  Зөв зохистой хооллолтын зөвлөмж

  

  Таны хэрэглэж байгаа хоол хүнс нь таны эрүүл мэнд болон амьдралын чанарт чухал нөлөө үзүүлдэг. Буруу хооллолт нь олон төрлийн өвчнөөр өвдөх эрсдэлийг үүсгэдэг. Тухайлбал зүрх судасны өвчин, таргалалт, чихрийн шижин, олон төрлийн хавдар гэх мэт. Зөв хооллосноор эрүүл мэндээ сайжруулж, амьдралын чанарыг дээшлүүлнэ. Илчлэг болон энергийн тэнцвэр Илчлэгийг байнга тооцох шаардлагагүй ч гэсэн нийт илчлэгийн хэрэгцээ нь биеийн жингээ …
• 10 February

  Луувангийн шүүс уух 7 шалтгаан

  

  1. Хавдраас сэргийлнэ. Судалгаагаар 100грамм луувангийн шүүсэнд витамин А 33%, витамин С 9%, витамин B6 5%, тус тус агуулагддаг байна. Эдгээр амин дэмүүд нь хавдрыг дарангуйлдаг бөгөөд хүний биеийг эрүүл байлгадаг гол витаминуудын юм. 2. Дархлааг сайжруулдаг Өдөр бүр луувангийн шүүс уух нь дархлааны тогтолцоог дэмждэг учраас элдэв өвчин, ханиад зэргээс сэргийлнэ. 3. Хөгшрөлтийг удаашруулдаг Лууванд агуулагдах бодис нь хөгшрөлтийн  үйл …
• 9 February

  Таны шүдийг гэмтээх зургаан хүнс

  

  1. Жимстэй сүү Жимстэй сүүнүүд шүдийг гэмтээдэг гэвэл та итгэх үү? Жимс хүний биед сайн ч гэлээ тодорхой хэмжээний чихрийг агуулдаг учир шүдийг гэмтээхэд хүрдэг аж. Түүнчлэн жимстэй сүү аюултай байж болох шалтгаан нь түүнийг хүмүүс удаанаар сорж уудаг явдал. Мөн байнга хэрэглэвэл шүд гэмтэж эхэлнэ. Тэгэхээр ганц шэйк ч биш найруулдаг, байгалийн гаралтай бус жимсний шүүснүүд шүдэнд мөн адил гэмтэл учруулна. …
• 9 February

  Хоёр өдрийн дотор элгээ цэвэрлэх арга

  

  Хүний бие организмд ус маш чухал гэдгийг бүгд мэднэ. Харин усыг үзэмтэй хослуулан эмчилгээний шинж чанартай хэрэглэвэл элэг цэвэрлэдэг юм. Ус + үзэм бол элэгний эм гэж хэлж болно. Харин элэг өөрөө цус цэвэрлэдэг гэдгийг сануулах шаардлагагүй байх. Өглөөдөө үзэмтэй ус уух замаар элгээ  хоёр өдөрт цэвэрлэх аргыг сонирхуулж байна. Үзэмтэй ус бэлтгэх арга:Сайн чанарын хар үзэм нэг аяга бэлдэнэ. …
• 9 February

  Унтахын өмнө хөлийн уланд массаж хийх нь биед маш сайн

  

  Хөлийнхөө уланд массаж хийж унтах нь хамгийн сайн амралт болдог. Мөн бие эрхтэний эрүүл мэнд, үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолжээ. Хөлийн уланд биеийн эд эрхтнүүдтэй холбоотой олон цэгүүд байдаг. Тухайлсан цэгүүд дээр унтахын өмнө массаж, иллэг хийж өгснөөр ямар үр дүнтэй болохыг та маргааш өглөө нь мэдрэх болно. Иллэгийн үед чийгшүүлэгч болон арьс арчилгааны тос зэргийг хэрэглэхийг зөвлөж …