Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө

February, 2017

• 7 February

  Хулууны үр нь цагаан хорхойг туух үйлчилгээтэй

  

  Хулууны ургамал нь нэг болон олон наст гэж байдаг юм байна. Цагаан, шар өнгийн том том цэцэгтэй юмсанжээ. Жимсний хэмжээ том, ихэвчлэн 2 – 9 кг хүрдэг. Байгаль дээр 10н төрлийн зэрлэг хулуу байдаг байна. Дулаан уур амьсгалтай олон оронд ихвчлэн тархсан байдаг. Хулууг хүнсэнд хэрэглэхэс гадна хашаа хороогоо чимэглэх зорилгоор бас тарьж ургуулдаг байна. Зүсэж янзлаагүй хулууны жимс нь …
• 7 February

  116 настай Бернардо Ла Паллогийн урт наслалтын нууц

  

  Өдгөө 116 настай Бернардо Ла Палло нь 1901 онд төржээ.  Тэрээр ухаан саруул, эрүүл чийрэг нэгэн юм. Тэрээр  урт наслуулдаг таван хүнсийг хэрэглэснээр ийнхүү урт насалжээ.  Бернардо Ла Палло нь залуу насандаа урт удаан аз жаргалтай амьдрахыг шийдсэн гэж хэлжээ.Түүнийг үзсэн эмч нар биеийн байдалыг нь яг л 70-80 настай  юм шиг харагдаж байна гэж хэлдэг аж. 116 настай  Бернардо Ла Палло …
• 7 February

  Холестериныг бууруулах аргууд

  

  Холестериныг бууруулах аргууд: Жимс, жимсгэний хэрэглээ:Жимсэнд мөн пектин байдаг. Олон төрлийн жимс идэх нь ашигтай. Жишээ нь өдөрт тал грейпфрут өглөө идсэн бол бага үдэд 1 алим, үдийн хоолонд тал апельсин идэхэд холестериныг мэдэгдэхүйц бууруулна. Эслэг, хивэг, арвайн гурил, үр тариа хэрэглэх:Эдгээр нь холестерины эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Өдөр бүр 6 граммыг ус, сүүнд уусгаж эсвэл каша болгож хагас аяга хэрэглэх …
• 6 February

  Уруул юунаас болж хагардаг вэ?

  

  Мэдрэлийн олон төгсгөл судсууд уруулын гадаргад ойр орших тул мэдрэмтгий, улаан өнгөтэй болгодог. Уруулын гадаад тєрхєнд эрїїл мэндийн байдлыг илэрхийлэх зүйл олон байдаг. Мөн уруул нь өөхний булчирхайгүй  байдаг учраас чийгээр дутагдах хандлагатай болж хуурайшдаг. Тиймээс та уруулаа байнга арчилж байхгүй бол хуурайшсан уруул гадаад төрх үзэмжид нөлөөлөн, будаг хэрэглэсэн ч төдийлөн  өнгө зүс засдагүй. Та уруулаа арчлахын тулд дараах …
• 2 February

  Гэрийн нөхцөлд үсээ зөв будаж чаддаг уу?

  

  Гэрийн нөхцөлд үсээ хэрхэн будах талаар мэргэжлийн үсчний зөвлөгөөг хүргэж байна. Үснийхээ зах хэсгүүд болох дух,чихний хавиар будагны толбо үлдэхээс сэргийлж вазелин түрх. Ингэхдээ үсэндээ вазелинаа битгий хүргээрэй. Будагны хайрцаг дахь зааврын дагуу найруулж бэлд. Будгаа найруулахдаа төмрөөр хийсэн сав бүү сонгоорой. Энэ нь будагны өнгөнд өөрчлөлт оруулж болзошгүй. Үсэндээ будгаа түрхэхдээ толгойн араас урагш нь чиглүүлнэ. Шилэн хүзүү, толгойн …
• 2 February

  Танд ашигтай зөвлөгөө

  

  Чихрийн шижин гэж юу вэ? Чихрийн шижин нь бодисын солилцооны алдагдал буюу шаардлагатай хэмжээний глюкоз биед шингэхгүй байгаатай холбоотой аж. чихрийн шижингийн үед илрэх гурван ерөнхий шинж тэмдэг: Их шээх Ам их цангах Их идэх Үүнээс гадна дараах шинж тэмдэгүүд илэрдэг байна: Биеийн ядаргаа тайлагдахгүй байх. Өглөө, орой ялгаагүй ядарч сульдан бие амрач чадахгүй байх Байнга ханиад томуу тусах Арьс …

January, 2017

• 31 January

  Эрүүл хооллох 10 алхам

  

  Эрүүл мэндийг зөв зохистой хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн ба тамхинаас татгалзах гэсэн тулгын гурван чулуутай гэж ойлгож болно. Энэ гурван зарчмыг баримталж чадсан хүн зүрх судасны өвчин болон хорт хавдраар өвдөх эрсдэл нь 2-3 дахин багасдаг. ОХУ-ын хүнс судлалын төв, зүрх судасны төвийн эрдэмтэд “Эрүүл хооллолтын 10 алхам’’ гэсэн нэртэй дагаж мөрдөхөд хялбар мөрдлөгийг боловсруулжээ. Нэгдүгээр алхам: Эрүүл зохистой хооллолт нь …
• 27 January

  Таргалах нь дэлхий дахины тулгамдсан асуудал болж байна

  

  Хэт таргалах явдал өнөөдөр бүр дэлхий дахины тулгамдсан асуудал болж байна гэж Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага үзэж байна. Таргалах нь зөвхөн жин нэмэх төдий биш, арьсан доорхи өөхлөг давхарга нэмэгдэж энэ нь улмаар дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлөн тэдний эргэн тойронд өөх бий болж тэдний үйл ажиллагаанд нь муугаар нөлөөлдөг байна. Жин нэмснээр хүмүүс өөрийгөө хянах нь багасч, бухимдан,  нийгэм  болон бусадтай …
• 23 January

  Унтахын өмнө идэж болохгүй хориотой хүнс

  

  Хүний биед хамгийн их хэрэгтэй байдаг шим тэжээлтэй хоол бол нойр гэж хэлж болно. Нойрондоо харам хүмүүс энэ хорвоогийн хамгийн амттай зүйл бол унтах гэж хэлэх нь бий. Гэхдээ мэдээж таны ямар хоол хүнс хэрэглэж байгаа тань таны амар амгалан нойрсож унтах Үдэш болж зөөлөн дулаан хөнжилдөө орж духлан нойрсоход тань таны тархи, сэрэл мэдрэмж амс хийж унтахыг анагаах ухааны …
• 23 January

  Хоолойн өвчнийг эмгүйгээр эмчлэх арга

  

  1. Өөртөө анхаарал тавь – Хоолой өвдсөн бол доороосоо зузаалж, зузаан гутал, өмд өмсөх хэрэгтэй. Мөн хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн хоол хүнс, уух зүйл хэрэглэхээс татгалзаарай. Учир нь энэ нь хоолойны булчинг улам илүү цочроож, өвчнийг хүндрүүлэх магадлалтай. 2. Содатай, халуун усанд утах – Энэ арга нэлээн түгээмэл арга бөгөөд үр дүнч сайтай. Ялангуяа дөнгөж хоолой нь өвдөж, хамрын …
• 21 January

  Чимгээ эмчийн зөвлөгөө: Угаарын хийн хордлогын шинж, эмчилгээ

  

  Угаарын хийн хордлого нь нүүрсний дутуу шаталтаас үүсдэг бөгөөд, үүссэн нүүрстөрөгчийн исэл нь биед хурдан шимэгдэж, цусанд орсноор гемоглобины төмөртэй нэгдэж, эдийн хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөх чадваргүй карбоксигемоглобин болж хувирна. Нүүрстөрөгчийн ислээр хордоход организмын исэлдэх процесст чухал үүрэгтэй оксигемоглобиноос хүчилтөрөгчийг түргэн хугацаанд бие махбодоос гаргаснаас хүчилтөрөгчийн дутлын шинж бие махбодод илэрнэ. Карбоксигемоглобины үүсэлт нь агаар дахь нүүрстөрөгчийн ислийн концентраци болон хир удаан …
• 20 January

  Хүүхдийн уналт таталт өвчний тухай уналт таталтын үеийн анхны тусламж үзүүлэх арга

  

  1. Уналт таталт өвчин гэж юу вэ? Эпилепси буюу уналт таталт өвчин нь том хүнтэй харьцуулахад хүүхэд насанд элбэг тохиолддог бөгөөд гэр бүл, амьдрал ахуйд дарамт учруулдаг, хүүхдийн бие, сэтгэл зүйд айдас түгшүүр үүсгэн зарим тохиолдолд нийгмийн зүгээс үл ойлголцол төрүүлэхүйц нөлөө үзүүлдэг мэдрэлийн тогтолцооны түгээмэл эмгэг билээ. Таталт гэдэг бол булчингийн нэгэн жигд хэмнэлээр, гэнэтийн санамсаргүйгээр агших агшилт юм. …
• 19 January

  Хүйтний улиралд хэрэглэхэд тохиромжтой 6 хүнс

  

  Хүйтний улирал эхэлсэн үед биеэс хүйтнийг гадагшлуулах хоол унд хэрэгтэй болдог. Хүмүүсийн мэддэг үхэр хонины махны шөл, хөөрүүлсэн сүү, аарц, байгалийн цэвэр жимсний халуун шүүснээс гадна биеийг дулаацуулах үйлчилгээтэй хүнсийг мэргэжилтнүүд хэрэглэхийг зөвлөж байна. 1. Цагаан гаа: Цагаан гаа нь цус шингэлж, цусны эргэлтийг сайжруулахаас гадна биеийг дулаацуулах үйлчилгээтэй байдаг. Цагаан гааг цай болон хоолондоо хийж хэрэглэх нь эрүүл мэндэд …
• 18 January

  Цагаан хоолны хэрэглээг нэмэгдүүлэх зөвлөгөө

  

  Цагаан хоол нь хувь хүний эрүүл мэндээс эхлээд эх дэлхийн оршин тогтнолд үзүүлэх ач тустай. Цагаан хоолны хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд:Долоо хоногт цагаан хоол идэх өдрийн тоог календарь дээрээ тэмдэглээрэй. Эдгээр өдрүүдэд цагаан хоол хэрэглэхээ гэр бүлийнхэн,  найз нөхөддөө хэлж тэдний дэмжлэгийг авах хэрэгтэй. -Өөрийн идэх дуртай, хийж чадах цагаан хоолны жагсаалт гаргаарай. – Хэрэв та сайхан амттай цагаан хоол хийж …
• 18 January

  Метилийн спиртийн хордлогоос сэргийлж, яаралтай үед ямар арга хэмжээ авах вэ

  

  Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас хүргэж буй энэхүү зөвлөмжийг сонирхоорой. Модноос нэрж гаргадаг учраас энэ төрлийн бодисыг метилийн спирт гэж нэрлэдэг. Энэ нь автомашин болон бусад салбарын үйлдвэрлэлд хэрэглэдэг, маш хортой бөгөөд өчүүхэн хэмжээгээр хэрэглэхэд сохрох, солиорох, үхэлд хүргэх аюултай. Өнгөгүй, шингэн, спирт төст үнэртэй учраас хүн андуурч уух тохиолдол байдаг. Метилийн спирт нь хүний биед арьс салст, амьсгал, хоол боловсруулах замаар …