Үндэсний өдөр тутмын “Монголын мэдээ” сонин уншигч та бүхэндээ шинэ соргог мэдээ мэдээллийг түгээсээр 17 дахь жилийнхээ нүүрийг үзэж байгаа билээ. Энэ хугацаанд олон сонирхолтой буланг нээж, мэргэжилтнүүдийн санаа бодлыг хүргэж байсан. Тэгвэл энэ удаа “Оюунаа эмчийн булан”-г та бүхэнд хүргэх гэж байна. Хүн бүхэн эрүүл мэнддээ анхаардаг болсон энэ цаг үед ЭХЭМҮТ-ийн Удам зүйн кабинетийн эмч, удамзүйч, Анагаах ухааны …
Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө
July, 2015
-
20 July
Хорт хавдрыг 3-хан сарын дотор устгах шидэт ундаа
Хятадын эмийн ургамал судлаач эмч уушгины хорт хавдраар зовж шаналж байх үедээ нэгэн шидэт ундааг ууснаар түүний хавдрын хэмжээ буурч, биеийн байдал нь урьдынхаасаа илүү сайжирчээ. Тэрээр уг ундааг гурван сарын турш хэрэглэсэн байна. Мөн энэхүү ундаа нь хүний биед хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлдэг гэж Seto эмч ярьжээ. Энэхүү шидэт ундааг хийхэд маш амархан бөгөөд та бидний өдөр бүр хэрэглэдэг хүрэн …
-
20 July
Барагшун 404 өвчнийг анагаахад тустай
Хүний бие махбодь нийт 90 орчим эрдэс агуулдаг. Эрүүл байхын тулд 60 орчмыг нь өдөр тутмын хоол хүнсээр авч байх шаардлагатай. Эрдэс бодис нь эд эсийн бүтцэд орохоос гадна бодисын солилцоо, түүнийг зохицуулагч олон фермент, дааврын үйл ажиллагаа зөвхөн эрдсээс хамааралтай. Барагшун эрдсээс гадна биологийн өвөрмөц идэвхит органик хүчлүүд, уураг, фермент агуулдаг. Эдгээр нь нийлээд дархлааг зохицуулах, сайжруулах, үрэвслийн эсрэг, олон төрлийн бактерийн …
-
17 July
Шарханд элдэв тос, антибиотик түрхэж болохгүй
Аялал зугаалгын цаг эхэлж, хүн бүхэн л хөдөө тийш хүлгийн жолоо залж байгаа билээ. Тэгвэл болзошгүй эрсдлээс хэрхэн хамгаалах, гэрийн тэжээмэл болон зэрлэг амьтанд хазуулах, зуулгах, шавьж хорхой, могойд хатгуулах, шархыг хэрхэн цэвэрлэх зэрэг энгийн зөвлөмжүүдийг Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс бэлтгэснээр хүргэж байна. Гэрийн тэжээмэл болон зэрлэг амьтанд хазуулах, зуулгах Араатан амьтан, чоно, нохойд хазуулснаас үүсэх халдварт өвчнөөс хамгийн аюултай …
-
15 July
Шүдний хорхойг эмчгүйгээр эмчлэх боломжтой
Шинжлэх ухаан хөгжсөний хэрээр өмнө нь эмчлэх боломжгүй гэгдэж байсан өвчнүүдийг хүн өөрөө эмчийн туслалцаагүй анагаах боломжтойг нээсээр байгаа. Үүний нэг тод жишээ бол шүд хорхойтох юм. Олон төрлийн судалгаагаар хүн шүдний хорхойг байгалийн аргаар эмчлэх боломжтой гэдгийг нотолжээ. АНУ-ын Шүдний Эмч нарын Холбоо шүд яагаад хорхойтдог шалтгааныг тайлбарлажээ: Шүдний хорхой нь нүүрс ус агуулдаг /сахар, цардуул/ хүнс шүдэнд наалдаж …
-
13 July
Хүзүү харлах нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүссэний шинж
Хэрэв хүний хүзүү хар болсон бол энэ нь хир биш байж болно. Таны болон ойр дотны чинь хүний хүзүү хиртэй юм шиг хар болсон байвал энэ нь эрүүл мэндийн хувьд маш ноцтой асуудал. Хүзүү, тохой, хөлөнд хар судлууд үүсэх нь Acanthosis nigricans буюу хавдрын, ялангуяа ходоодны хорт хавдар, чихрийн шижингийн шинж тэмдэг байдаг байна. Бие нь ийнхүү таргалалт болон бусад …
-
11 July
Нарны хордлого авсан хүнд гэрийн нөхцөлд үзүүлэх тусламж
Нарны хордлого авсан хүнд гэрийн нөхцөлд үзүүлэх тусламж нь хүйтэн ус толгой дээрээс нь асгах, хүйтэн усанд бүх биеээр нь оруулах, нойтон алчуураар ороох зэрэг энгийн аргуудаас эхлэнэ. Нарны хордлогын үед хүний бие шингэнээр дутагддаг учир цэвэр ус, хярам уухыг зөвлөе. Гэхдээ шингэн уухдаа бага багаар уухгүй бол бөөлжиж мэднэ. Уух шингэний хэмжээ нь хордлого авсан хүний нас, биеийн жингээс …
-
10 July
Халаасан дарсны ид шид
Халааж амталсан дарсыг Англид өвлийн улиралд мөн зул сарын баярын өдрүүдэд хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг. Зарим тохиолдолд шар айргийг ч мөн амталж болно. Өвлийн хүйтэн өдрүүдэд та ч мөн үүнийг хийгээд үзээрэй. Орц: 4-6 хүн 1 шил (750 мл) улаан вино (Cabernet Sauvignon, Zinfandel, Merlot) 1 ш хальсалсан жүрж (хальсыг нь буцалгах үед хэрэглэх учир хадгална) 1/4 аяга лекор (хэрэглэхгүй байсан …
-
8 July
Үе мөчний өвчнийг анагаадаг 8 хүнс
Үе мөч хөшсөн, хавдсан, хөндүүрлэсэн байдалтай өдрийг өнгөрүүлэхэд мэдээж хүндрэлтэй. Харин үе мөчний өвдөлт, зовиурыг намдаах шидтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна. 1. Яргай загас Зарим төрлийн загасны мах “Омега -3″ хэмээх тосорхог бодисоор баялаг байдаг. Энэ нь шохойжилт, хуян гэх мэт үе мөчний үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай. “Омега-3″-аар баялаг загасны махаас дурдвал: яргай загас (salmon), туна (tuna), май загас (herring), …
-
7 July
Хүүхдээ хөхөөр хооллох нь зүрхний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг
Хүүхдээ хөхөөр хооллох нь хүүхдийн дархлалын систем тогтоход сайн нөлөөтэй, харшил болон амьсгалын замын өвчид өртөх эрсдэлийг бууруулдаг гэх мэт ашиг тусыг ээжүүд маань хэлүүлэлтгүй мэдэх бизээ. Тэгвэл хүүхдээ хөхөөр хооллох нь эхийг зүрхний өвчинд өртөхөөс хамгаалдаг болохыг эрүүл мэндийн судалгаагаар батласан байна. 140,000 хүүхдээ хөхөөр хооллосон, хүүхэд нь эрүүл энх торниж байгаа эмэгтэчүүдэд судалгаа хийж үзэхэд гайхмаар үр дүн …
-
7 July
Жирэмсэн ээжүүдэд өгөх 24 зөвлөгөө
1. Бие давхар эмэгтэйчүүдэд хамгийн түрүүнд хориглох зүйл бол согтууруулах ундаа юм. Зарим эхчүүд хааяа нэг хундага вино юм уу шар айраг уухад зохимжтой гэдэг. Тэгвэл энэ нь ташаа ойлголт бөгөөд 100 гр архи ч урагт муугаар нөлөөлдөг. Их хэмжээний спиртлэг ундаа нь сэтгэц оюун ухааны болон бие эрхтний ноцтой гажигийг үүсгэдэг байна. 2. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас жирэмсэн эхчүүдийг …
-
6 July
Шумуул хазсанаас үүсэх загатнааг арилгах 18 арга
Нар, бороо, цэцэг ургамал, амралт зугаалгаар дүүрэн найрсаг зуны улирлын нэг ядаргаатай зүйл нь орой үдшийн сэрүүн сайхан цагаар гарч ирээд биеийн чинь хаанаас л бол хаанаас хазах бяцхан цус сорогчид байдаг. Часхийтэл хазах энэ бяцхан цус сорогчийн хөнөөл цусыг чинь сорсноор зогсдог бол ч яахав. Гэтэл ханатлаа хооллосон тэр жижигхэн этгээдийг явснаас хэзээ хойно ч тэсэхийн аргагүй загатнаж зовоодог …
-
1 July
Цөс угаахын ач холбогдол
Цөсний хүүдий нь жижгэвтэр лийр хэлбэртэй хоол боловсруулах эрхтэн юм. Цөсний хүүдийд цөс хуримтлагдан өтгөрч байдаг. Цөсний хүүдийд байдаг 30 грамм цөс нь өөх боловсруулахад оролцдог. Цөсний хүүдий хоол идэх үед агших сунах хөдөлгөөн хийж өөх тосыг шимэгдүүлж холестриныг уусгах үүрэгтэй. Цөс угаах нь дотор эрхтний үйл ажиллагаа болон нүүрний арьс өнгөлөг байхад маш сайн нөлөөлдөг байна. Цөсийг угааснаар цөс гадагшлах …
-
1 July
Эмчид үзүүлэлгүй өнгөрч болохгүй 6 өвдөлт
Заримдаа бид гэнэт хүчтэй өвдөхийг тэвчин тоолгүй өнгөрөөчихдөг. Гэвч таны бие аюулт өвчний анхны шинж тэмдгийг танд мэдэгдсэн байж болох юм. Эдгээр 6 өвдөлтийг эмчид үзүүлэлгүй өнгөрч огт болохгүй заавал оношлуулах хэрэгтэй. 1. Хэвлий хүчтэй өвдөх Хэвлийгээр өвдөх цөс, нойр булчирхай, ходоод шархлаа, гэдэсний бөглөрөл, тэр ч бүү хэл үхэлд хүргэж болзошгүй мухар олгой ч байж магадгүй. 2. Цээж өвдөх …
June, 2015
-
30 June
Усны талаар чухал зөвлөгөө
Өглөө дөнгөж сэрэнгүүтээ ус уух нь эрүүл мэндэд сайн уу? Энэ талаар хүмүүс өөр өөр бодолтой байдаг. Ихэнх хүмүүс орноос дөнгөж босонгуутаа ус уух нь эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй гэж үздэг бол зарим нь сайн гэдэгт итгэдэггүй. Тэгвэл шинжээчид өглөө босонгуутаа өлөн элгэн дээрээ ус уух нь бидний эрүүл мэндэд маш сайн гэдгийг батласан байна. Өглөө сэрэнгүүтээ ус ууснаар …