Ажил дээрээ хэрхэн өдөр бүр эрч хүчтэй байх вэ?

Нүд тань анилдаж, нойрмоглож байна уу? Байнга мөрөөдөж байна уу? Таны ширээ сандал эмх цэгцгүй байна уу? Заримдаа бид 7 хоног, бүхэл өдрийн турш сэргэг байж чаддаггүй шүү дээ.

Азаар үүнд хэрэглэх арга бий. Бид илүү сайн унтаж амрах хэрэгтэй гэж хэлэхгээгүй байна. Эрч хүчтэй байх шинэлэг санаануудыг танилцуулж байна..

1. Өглөө орноосоо буруу хөл дээрээ босох хэрэггүй. Үнэндээ бол өглөө сэрэх шинжлэх ухаан байдаг гэж хэлж болно. (Медиум)
2. Кофе бидэнд эрч хүч өгдөг гэдгийг хүн бүр мэднэ. Гэхдээ хэзээ ганц аяга кофе уух төгс цаг вэ?(Нийгмийн шинжлэх ухаан)
3. Хэрэв та төрөлх арга ухаанд найддаг бол кафейнгүйгээр нойргүйдлийг арилгах 12 арга бий.(Inc.)
4. Шилдгээс суралц. Nike-ийн захирал, Apple-ийн захирал, Мишелл Обама нар хэрхэн супер эрч хүчтэй болсон бэ? (Forbes)
5. Нойргүйдүүлдэг хоол хүнсний оронд ажлын өдрийн үлдсэн хэсгийг тань эрч хүчтэй байлгахад тань туслах хоол хүнсийг сонго. (The Kitchn)
6. Та эдгээр алхмуудыг 0-60 минутанд хэрэгжүүлэх боломжтой. (Woman’s Day)
7. Заримдаа бидэнд эрч хүч хэрэгтэй. Нэг амьсгаагаар ажлаа дуусгаж ч болно. (Business Insider)
8. Өөрийгөө сэргээх алхмуудыг мөрд. (About.com)