Өндөгний дэглэмээр жингээ хасах арга

Маргарет Тэтчер дэлхийн хамгийн анхны эмэгтэй ерөнхий сайдын үүрэг гүйцэтгэж байсан түүхтэй юм. Тэрээр дэлхий дахинаа “Төмөр хатагтай” хэмээн алдаршсан бөгөөд Их Британийн түүхэн дэх цорын ганц эмэгтэй ерөнхий сайд байсан юм.

Ингээд илүүдэл жингээсээ салахыг хүссэн бүсгүйчүүддээ зориулан “Төмөр хатагтай” Маргарет Тэтчерийн дөрвөн долоо хоногийн дотор 10-20 кг турах өндөгний дэглэмийг санал болгож байна. Маргарет Тэтчерийн санал болгож буй энэхүү дэглэм Английн домогт хоолны дэглэм юм.

Энэхүү өндөгний дэглэмийг АНУ-ын эрүүл зөв хооллолтын клубийн эмч нар Төмөр хатагтай Маргарет Тэтчерт тусгайлан зориулан боловсруулжээ. Тус өндөгний дэглэмийг давхар цитрус нь жимстэй хослуулан барих хэрэгтэй гэнэ. Энэхүү хосолсон дэглэм нь хүний биед ямар ч хоргүй бөгөөд богино хугацаанд өөх шатаадаг байна.

Хоолны дэглэмийн 7дүрэм:Өндөгний дэглэм барьж байх үед өдрийн, оройн хоолоо өөрчилж огт болохгүй.

-Өндөгний дэглэмийг ямар ч үед идэж болно.

-Өндгийг заримдаа хэрэглэхгүйгээр бяслаг хэрэглэж болно

– Сахар орлуулагч дээр суурилсан чихэр идэж болно

-Жимс хангалттай идэж, цэвэр ус уух хэрэгтэй

-Ходоод өвдсөн тохиолдолд идэх хэрэггүй

-Давс, халуун ногооны хэрэглээг бууруулах

Хориглосон хүнсний  бүтээгдэхүүн:-Хонины мах, гахайн мах

-банана, манго,  усан үзэм

-Төмс, эрдэнэ шиш

-Малын өөх, ургамлын тос, цөцгийн тос

-Махан шөл

– өөх тосны соус

-Гоймон

-Гурилан бүтээгдэхүүн

-Чихэр

-Согтууруулах ундаа

1 дэх өдөр:Өглөөний цайндаа:  1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – алим, лийр

Оройн хоол – өөх тос багатай үхрийн мах 400 гр

2 дахь өдөр:Өглөөний цайндаа:  1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол  нимбэгний шүүс,  амтат чинжүү,   тахианы холимог салат,

Оройн хоол – 2 чанасан өндөг, шинэ өргөст хэмхний салат,

3 дахь өдөр:Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – улаан лооль, тослоггүй бяслаг,  шинэ ногооны салат,  шарсан талх

Оройн хоол –  лууван, нимбэгний шүүс , байцааны  салат, чанасан мах

4 дэх өдөр:Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – жимсний салат,тослоггүй тараг

Оройн хоол – улаан лоолийн салат, өргөст хэмхтэй хольсон  тахианы махан салат

5 дахь өдөр:Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – 2 чанасан өндөг, чанасан лууван, ногоон вандуйн салат шар буурцагны амтлагчаар найруулсан

Оройн хоол –  жигнэсэн  загас, бэрсүүт жүрж,

6 дахь өдөр:Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – лууван, нимбэгний шүүс , байцааны  салат, чанасан мах

жигнэсэн  загас, бэрсүүт жүрж, өргөст хэмхний  салат, чанасан үхрийн мах

7 дахь өдөр:Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – чанасан тахианы мах, улаан лоолийн салат

Оройн хоол – жигнэсэн  загас, бэрсүүт жүрж,

Энэхүү хоолны дэглэмийг дөрвөн долоо хоногийн дотор барина.