Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг хүн бүрийн хувьд өглөөний цай нь өдөр тутмын хоол хүнсний салшгүй нэг хэсэг билээ. Өдөр бүр өглөөний цайгаа тогтмол уух нь чухал. Учир нь өглөөний цай нь уураг, аминдэм , нүүрс ус, төмөр, кальци зэрэг шим тэжээлийн бодисуудын чухал эх үүсвэр болохоос гадна хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд чухал юм. ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙ ЯАГААД ЧУХАЛ БАЙДАГ ВЭ? Өдрийн …
Зөвлөгөө
April, 2023
March, 2023
-
31 March
Хаврын өдрүүдэд архаг хууч өвчнөөсөө сэргийлэхийн тулд яах ёстой вэ?
Өдөр тутмын амьдралын хэвшлээ зөв байлгахад л өвчнөөс сэргийлэх боломжтой. Ялангуяа хийнээс сэргийлэх боломжтой. Хамгийн түрүүнд зөв нойрсох хэрэгтэй. Сарны хүч ид дэлгэрч байгаа оройн цагт буюу 23:00 цагаас өглөөний 05:00 цаг хүртэл зайлшгүй унтах ёстой. Хүмүүс нойр их алдаж байна. Хүний нас ахих тусам хий махбодын бэлгэ чанар ихэсдэг. Мөн хаврын улиралд сэтгэлийн хямралд орох нь ихэсдэг. Тиймээс хий …
-
31 March
Хаврын улиралд ямар хоол унд идвэл илүү эрч хүчтэй болох вэ?
Гол нь хий махбодоо тэгшитгэх хоол унд идэх хэрэгтэй. Хаврын улиралд мацаг барьж болохгүй. Хүмүүс хавар болж дулаарахаар мацаг барьж хүч тамир цаанаасаа буурч байгаа биеэ хоол тэжээлийн дутагдалд оруулдаг. Тослог бүлээн чанартай хүнсийг тэжээллэг хоол гэдэг. Хонины мах бол тослог бүлээн чанартай. Тиймээс хонины мах түлхүү идэх хэрэгтэй. Ногоон цай, хар цай гэх мэт хэт сэрүүн чанарын цай хэрэглэж …
-
31 March
Арьсны нүхжилтийг агшаах 7 арга
Хүмүүсийн нүүрний нүхжилт арьсны төрлөөс нь хамаараад янз бүр харагддаг бөгөөд нүхжилтийг бүрэн арилгах боломжгүй ч харагдах байдлыг нь багасгах бүрэн боломжтой. Ингэхийн тулд …. 1. Усан суурьтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх Чийгшүүлэгч тоснууд олон төрлийн идэвхт бодисуудыг дотроо агуулсан байдаг. Энэ дотор нь тос ч гэсэн багтана. Гэвч тослог арьстай хүмүүс тос биш усан чийгээр дутагдаж байдаг учраас усан суурьтай гүн …
-
31 March
Салфеткан маскийн үйлчилгээг нэмэгдүүлэх зургаан арга
Салфеткан маск нь нэг удаагийн хэрэглээндээ өндөр чийгшил өгөх, арьс цайруулах, зөөлрүүлэх зэрэг үйлчилгээг богино хугацаанд өгдгөөрөө онцлог. Тэгвэл үүний ид шидийг тултал нь гаргахад тань туслах зургаан аргыг энэхүү нийтлэлээрээ хүргэж байна. 1. АРЬСАА САЙТАР ЦЭВЭРЛЭХ Урт өдрийн дараа салфеткан маскаа нүүрэн дээрээ хурдхан шиг тавиад орон дээрээ тухлан хэвтэхийг хүсэхгүй хэн байх билээ? Гэвч чи маск тавихаасаа өмнө …
-
31 March
Батга гарах шалтгаан, түүнээс хэрхэн салах вэ?
Батга зөвхөн өсвөр насныхны асуудал гэж бодож байна уу? Харамсалтай нь үгүй энэхүү асуудал 30 настай, тэр байтугай 40 настай эмэгтэйчүүдэд ч тулгардаг. Энэ асуудлаас сэргийлэхийн тулд дараах зүйлсийг хийж болохгүйг анхаараарай. АРЬСЫГ ХЭТ ХУУРАЙШУУЛАХ Батга гарах хамгийн гол шалтгаануудын нэг бол арьсны бохирдол гэж бид байнга сонсдог. Гэвч бодит байдал дээр энэ бол эндүүрэл. Гол шалтгаан бол хэт их …
-
31 March
Хаврын улиралд арьсаа хэрхэн зөв арчлах вэ?
Улирал солигдоход хувцасны шүүгээгээ өөрчлөөд зогсохгүй арьс арчилгаагаа хүртэл өөрчлөх хэрэгтэй. Хаврын улирал айлчлан ирэхэд эрүүл арьсаа хамгаалж үлдэхэд тань туслах зөв арьс арчилгааны зөв зохистой бүтээгдэхүүнүүд, зөв оновчтой арга барил, антиоксидантуудыг танд зөвлөж байна. Дараах энгийн зөвлөгөөг арьс арчилгаанд оруулснаар 4 улирлын турш сайхан арьстай харагдах боломжтой. Арьсаа сайтар гуужуул Өвлийн арьс маш хуурай, холцруутсан, өнгөө алдсан шинжтэй байдаг. …
-
1 March
С.Пүрэвмаа: Хаврын улиралд нимгэн хувцаславал маш аюултай
Жүжигчин, загвар зохион бүтээгч, бясалгагч, сэтгэл зүйч С.Пүрэвмаагийн Монголчууддаа зөвлөж буй зөвлөгөөг хүргэж байна. Бидний өвөг дээдэс өвлийн дулаан хувцаснаасаа салах гэж тэгтлээ яардаггүй байсан. Учир нь хавар даарвал бүх хууч өвчин сэдэрдэгтээ холбоотой. Харин одоо үед хавар, зун, намар гэлтгүй нимгэн хувцас өмсөж байгаад өвлийн улиралтай золгодог болсон байна. Тэгвэл энэ нь буруу. Тэр тусмаа хаврын хавсарга салхитай энэ үед нимгэн …
-
1 March
Хаврын улиралд хар, ногоон цай хэрэглэх тохиромжгүй
Хаврын улирал нь өвөл, зуны завсрын улирал бөгөөд энэ улиралд нар, сарны хүч тэнцдэг, ургамал модод сэрж, нахиагаа дэлгэдэг зэрэг олон онцлогтой. Сав ертөнцөд гарч буй эдгээр онцлог чанаруудтай уялдаад хүний бие махбодыг амьдруулагч хүчин зүйл болох хий, шар, бадганы бэлгэ чанаруудад ч мөн адил аажмаар өөрчлөлт ордог. Хавар хүний биед бадганы бэлгэ чанарууд ихсэн хөдлөж, хийн бэлгэ чанарууд хурж, …
February, 2023
-
27 February
Г.Одонцэцэг: Нойр сэрвэлзсэн үед бүлээн cүү уух нь зүйтэй
Анагаах ухааны доктор Г.Одонцэцэг эмчийн нойргүйдлийн үед авч хэрэгжүүлэх зөвлөгөөг хүргэж байна. -Нойр сэрвэлзэх үед гэрийн нөхцөлд ямар арга хэрэглэж, хурдан унтаж болох вэ? – Ер нь орой унтах цагтаа орондоо орж хэвших хэрэгтэй. Унтахаас өмнө орондоо сэтгэл хямраасан зүйл унших, үзэх, бодох, ярихыг цээрлэж сэтгэлээ аль болох тайван байлгана. Нойр хүрэхгүй тохиолдолд шөнө дунд босч ажлаа хийх, ном унших, …
-
17 February
Битүүний болон шинийн нэгний өдөр цээрлэх зүйлс
Монгол түмний уламжлалт баяр болох Цагаан сар болоход хэдхэн хоног үлдлээ. Уншигч та бүхэндээ битүүний болон шинийн нэгний өдөр цээрлэх зүйлсийг хүргэж байна. -Битүүн бол тэр жилийн хамгийн сүүлийн өдөр. Энэ өдөр айл хэсэх, айлд хонохыг цээрлэнэ. Айлд хоносон хүн шинэ ондоо тэнүүлчилнэ, мөн айлд хоновол сүнс төөрнө гэдэг. Гэрийн эзэн гэртээ байх нь ямар нэгэн гай барцад тохиолдохоос сэрэмжилж, …
-
17 February
Хадагтай золгох ёс
Монгол түмний уламжлалт баяр болох цагаан сар удахгүй болох гэж байгаатай холбогдуулан цагаан сарын мэндлэх, золгох , тамхилах ёcны тухай уншигч та бүхэндээ хүргэж байна. Цагаан сарын баяр бол эв нэгдлийн баяр. Цагаан сараар золгон гэдэг бол золгож байгаа хүндээ буруу санаагүй шүү гэдгээ илтгэж буй явдал юм. Шинийн нэгний өглөө үүр цайхаас үдэш болох хүртэл тэр жилийн өнгийг шинждэг. …
-
17 February
Нярай хүүхдийг сэгсрэх аюултай
Хүүхдийг хүчтэй сэгсэрснээс болж ямар гэмтэл үүсдэгийг Та мэдэх үү? Сүүлийн жилүүдэд бага насны насны хүүхдэд тохиолддог шинэ гэмтэл олж нээгээд байгаа. Уг хам шинж нь хүүхдэдээ уурлаж уцаарласан эцэг эхчүүд нь түүнийг хүчтэй сэгсэнснээс үүсдэг. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдийг сэгсрэхэд яах ч үгүй гэж боддог. Гэвч үүний үр дагавар нь тэдний төсөөлж буйгаас илүү хөнөөлтэй байж мэднэ. Яагаад уг …
-
14 February
Цагаан сар:Хадаг, архи хоёрыг хадгалж чадсан айлд эд мөнгө тогтдог
Монгол түмний уламжлалт баяр болох цагаан сар удахгүй болох гэж байгаатай холбогдуулан таван өнгийн хадгийн билэгдэл утга учрын тухай уншигч та бүхэндээ мэдээлэл хүргэж байна. Монголчууд эрт дээр үеэс хадгийг эдийн дээд гэж төрөл бүрийн хүндэтгэлд хэрэглэж заншжээ.Таван өнгийн хадгийг архитай хамт хадгалж чадвал эд мөнгө тогтон амар тайван жаргалтай байна гэж үздэг байжээ. Эрт дээр үед айлууд цагаан сарын …
January, 2023
-
31 January
Н.Амарсанаа: Эрчүүдийн сэтгэлийн хоол бол магтаал, урамшуулал, хүндлэл
Гэр бүлийн зөвлөгөө булангийн энэ удаагийн зочноор гэр бүл судлаач Н.Амарсанаа уригдан оролцлоо. Сэдэв: Эрчүүдийн сэтгэл хөдлөл