Зөвлөгөө

September, 2023

  • 12 September

    Зөвлөгөө:Намрын улиралд адууны махнаас татгалз

    Монгол орон нь хуурай, эрс тэс уур амьсгалтай учраас монгол малын мах бүлээн чанартай, шингэхэд хялбар байдаг. Махыг улиралдаа зохицуулан хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай. Тухайлбал, өвлийн улиралд хүний ходоодны галын илч сайн байдаг учраас адуу, хонь, үхрийн махыг хэрэглэвэл сайн. Хавар, намрын улирал нь халуун мөн чанартай учраас адууны махыг идэж болохгүй. Хавар, намар адууны махыг идсэнээр шарын махбод …

  • 8 September

    ЗӨВЛӨГӨӨ: Өглөөний цайнд хэрэглэвэл зохих хүнс

    Эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг хүн бүрийн хувьд өглөөний цай нь өдөр тутмын хоол хүнсний салшгүй нэг хэсэг билээ. Өдөр бүр өглөөний цайгаа тогтмол уух нь чухал. Учир нь өглөөний цай нь уураг, аминдэм , нүүрс ус, төмөр, кальци зэрэг шим тэжээлийн бодисуудын чухал эх үүсвэр болохоос гадна хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд чухал юм. ӨГЛӨӨНИЙ ЦАЙ ЯАГААД ЧУХАЛ БАЙДАГ ВЭ? Өдрийн …

August, 2023

  • 22 August

    Салфеткан маскийн үйлчилгээг нэмэгдүүлэх зургаан арга

    Салфеткан маск нь нэг удаагийн хэрэглээндээ өндөр чийгшил өгөх, арьс цайруулах, зөөлрүүлэх зэрэг үйлчилгээг богино хугацаанд өгдгөөрөө онцлог. 1. АРЬСАА САЙТАР ЦЭВЭРЛЭХ Урт өдрийн дараа салфеткан маскаа нүүрэн дээрээ хурдхан шиг тавиад орон дээрээ тухлан хэвтэхийг хүсэхгүй хэн байх билээ? Гэвч чи маск тавихаасаа өмнө нүүрээ сайн цэвэрлэсэн үү? Будгаа бүрэн арилгасан уу? Яарах хэрэг огт байхгүй. Дуртай гелэн эсвэл …

  • 3 August

    Хүүхэд ханиад хүрсэн үед хөц будаатай шөл өгвөл урхаггүй эдгэрэлтийг дэмжинэ

    Хөц будаа нь уламжлалт анагаах ухааны хальст үрийн аймагт багтдаг нь одоо шинжлэх ухааны бүхэл үрийн гэх тодотголтой дүйцэж байна.  Хөц будаа нь: -Сэрүүн хөнгөн чанартай -Бадган шарыг арилгах үйлдэлтэй Тамиржуулах Уруу арилгагч хийн үйлдлийг сайжруулах буюу гэдэсний дүүрэнгэ арилгана, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулна, өтгөний гарцыг нэмэгдүүлнэ. Цэрийг ховхлох Хүүхдийн ханиадны эхэн болон дунд үед хэрэглэх Астмийг дарж амьсгалыг уужруулах …

July, 2023

  • 24 July

    Зуны улирлын онцлог болон тохирох хоол унд, явдал мөр

    Огторгуйд үүл хурж, хур бороо орж хурын усаар газар шороо бүгд чийглэгдэж хүйтэн салхитай хавсарснаар зуны улирал нь сэрүүн мөн чанартай байдаг. Гадна ертөнцөд сэрүүн давамгайлахын эрхээр хүний биеийн дотор хий махбод ихсэж хий хөдөлдөг тул зуны улирлыг хийн улирал гэж нэрлэдэг. Газрын чийг, хурын хүйтэн ус зэргээр хүний биед байдаг бүх шар үсний нүх сүв нээгдэж онгойдог учраас тэрхүү …

May, 2023

  • 23 May

    ЗӨВЛӨМЖ: Хүүхдийн бэлгэнд сахрын агууламж өндөртэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг сонгохоос татгалзъя

    Эцэг, эхчүүд та бүхэн хүүхдийн бэлэг бэлтгэхдээ үйлдвэрлэсэн газар, гарал үүсэл  тодорхой,  хугацаа хэтрээгүй, сав, баглаа боодол нь бүрэн бүтэн, шошгын мэдээлэл шаардлага хангасан хүнсний түүхий эд, бүтээгдэхүүнийг сонгон авна уу. Манай улсад худалдаалж буй хүүхдийн баярын 1 уут бэлгэнд 1 ширхэг жүүс, 1 ширхэг жигнэмэг, 3 төрлийн чихэр, чихрэн бүтээгдэхүүн, 1 ширхэг шоколад зэрэг ойролцоогоор 6 ширхэг хүнсний бүтээгдэхүүн …

  • 10 May

    Г.Одонцэцэг: Хаврын улиралд туулга хийлгэх хэрэггүй, турах зорилгоор туулга хийлгэх нь маш эрсдэлтэй

    Хаврын улиралд бөөлжүүлэг эмчилгээг хийлгэж, өвчнөөс сэргийлэх боломжтой гэдэг. Энэхүү эмчилгээний мөн чанар, ач холбогдлын талаар болон хаврын улиралд эрүүл мэндээ хэрхэн тэтгэх талаар “Манба Дацан-Бодь сэтгэлтэн” уламжлалт анагаах ухааны эмнэлгийн Захирал, Анагаах ухааны доктор, дэд профессор Г.Одонцэцэгтэй ярилцлаа. -Уламжлалт анагаах ухаанд хаврын улиралд бөөлжүүлэг, зун зөөлөн шимт, намар туулга эмчилгээг хийлгэснээр эрүүл байх боломжтой гэж зөвлөдөг. Тэгвэл хаврын улиралд …

April, 2023

March, 2023

  • 31 March

    Хаврын өдрүүдэд архаг хууч өвчнөөсөө сэргийлэхийн тулд яах ёстой вэ?

    Өдөр тутмын амьдралын хэвшлээ зөв байлгахад л өвчнөөс сэргийлэх боломжтой. Ялангуяа хийнээс сэргийлэх боломжтой. Хамгийн түрүүнд зөв нойрсох хэрэгтэй. Сарны хүч ид дэлгэрч байгаа оройн цагт буюу 23:00 цагаас өглөөний 05:00 цаг хүртэл зайлшгүй унтах ёстой. Хүмүүс нойр их алдаж байна. Хүний нас ахих тусам хий махбодын бэлгэ чанар ихэсдэг. Мөн хаврын улиралд сэтгэлийн хямралд орох нь ихэсдэг. Тиймээс хий …

  • 31 March

    Хаврын улиралд ямар хоол унд идвэл илүү эрч хүчтэй болох вэ?

    Гол нь хий махбодоо тэгшитгэх хоол унд идэх хэрэгтэй. Хаврын улиралд мацаг барьж болохгүй. Хүмүүс хавар болж дулаарахаар мацаг барьж хүч тамир цаанаасаа буурч байгаа биеэ хоол тэжээлийн дутагдалд оруулдаг. Тослог бүлээн чанартай хүнсийг тэжээллэг хоол гэдэг. Хонины мах бол тослог бүлээн чанартай. Тиймээс хонины мах түлхүү идэх хэрэгтэй. Ногоон цай, хар цай гэх мэт хэт сэрүүн чанарын цай хэрэглэж …

  • 31 March

    Арьсны нүхжилтийг агшаах 7 арга

    Хүмүүсийн нүүрний нүхжилт арьсны төрлөөс нь хамаараад янз бүр харагддаг бөгөөд нүхжилтийг бүрэн арилгах боломжгүй ч харагдах байдлыг нь багасгах бүрэн боломжтой. Ингэхийн тулд …. 1. Усан суурьтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх Чийгшүүлэгч тоснууд олон төрлийн идэвхт бодисуудыг дотроо агуулсан байдаг. Энэ дотор нь тос ч гэсэн багтана. Гэвч тослог арьстай хүмүүс тос биш усан чийгээр дутагдаж байдаг учраас усан суурьтай гүн …

  • 31 March

    Салфеткан маскийн үйлчилгээг нэмэгдүүлэх зургаан арга

    Салфеткан маск  нь  нэг удаагийн хэрэглээндээ өндөр чийгшил өгөх, арьс цайруулах, зөөлрүүлэх зэрэг үйлчилгээг богино хугацаанд өгдгөөрөө онцлог. Тэгвэл үүний ид шидийг тултал нь гаргахад тань туслах зургаан аргыг энэхүү нийтлэлээрээ хүргэж байна. 1. АРЬСАА САЙТАР ЦЭВЭРЛЭХ Урт өдрийн дараа салфеткан маскаа нүүрэн дээрээ хурдхан шиг тавиад орон дээрээ тухлан хэвтэхийг хүсэхгүй хэн байх билээ? Гэвч чи маск тавихаасаа өмнө …

  • 31 March

    Батга гарах шалтгаан, түүнээс хэрхэн салах вэ?

    Батга зөвхөн өсвөр насныхны асуудал гэж бодож байна уу? Харамсалтай нь үгүй энэхүү асуудал 30 настай, тэр байтугай 40 настай эмэгтэйчүүдэд ч тулгардаг. Энэ асуудлаас сэргийлэхийн тулд дараах зүйлсийг хийж болохгүйг анхаараарай. АРЬСЫГ ХЭТ ХУУРАЙШУУЛАХ Батга гарах хамгийн гол шалтгаануудын нэг бол арьсны бохирдол гэж бид байнга сонсдог. Гэвч бодит байдал дээр энэ бол эндүүрэл. Гол шалтгаан бол хэт их …

@2023 -Өглөө.мн Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан