Зөвлөгөө

October, 2021

• 21 October

  Чийгшил дутагдсан арьсыг арчлах ТАВАН зөвлөгөө

  

  Чийгээ алдсан, таталдсан мэдрэмжийг зогсоож булбарай зөөлөн арьсаа буцааж авчирмаар байна уу? Тэгвэл дараах мэдээлэл танд тун хэрэгтэй байх болно. Арьс хуурайших нь их хотын уур амьсгал, зуны халуун нар, ширүүн салхитай нүүр тулсны дараа биед гардаг түгээмэл үзэгдэл юм. Бид юун дээр хамгийн их анхаарах хэрэгтэй вэ? ХЭТ ИХ УСАН ЦЭВЭРЛЭГЭЭНЭЭС ЗАЙЛСХИЙХ  Халуун шүршүүрт орох нь тайвшруулах тустай ч хэт ихэдвэл эсрэгээрээ сөрөг нөлөө …
• 21 October

  Л.Энхзул: “Би эрүүл юм чинь хамаагүй идэж болно” гэдэг ойлголт өрөөсгөл

  

  Шим тэжээл судлаач, “Сахар” номын зохиогч Л.Энхзултай ярилцлаа. -Шим тэжээл гэж яг юуг хэлээд байгаа талаар ярилцлагаа эхэлье? -Тэвнийн толгой шиг жижиг талбайд нэг дор арван мянгыг багтааж болохоор тийм ямх хэмжээтэй, олон сая эсээс хүний бие бүрддэг. Таныг эндээс нэг үг унших тэрхэн хоромд эдгээр эсүүд тоолж баршгүй олон төрлийн урвалд орж хуваагдаж, өөрчлөгдөж, устаж, нөхөн төлжиж байдаг. Эсүүд …
• 18 October

  Өвлийн улиралд хэрэглэвэл зохимжтой, эрүүл мэндэд тустай 8 хүнс

  

  Дулааны улирлыг бодвол өвлийн улиралд шинэхэн хүнсний ногооны сонголт харьцангуй бага болдог. Гэтэл эсрэгээрээ хүйтний улиралд илүү шим тэжээлтэй, эрүүл мэнд, дархлаанд тустай хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Монголчуудын хувьд өвлийн улиралд цагаан идээ, адууны мах, аньс чацаргана хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тэгвэл тэдгээрээс өөр, хүний биед хэрэгтэй шим тэжээл агуулдаг 8 хүнсийг та бүхэнд хүргэе. 1. Анар жимс Анар жимс нь зүрхэнд маш сайн ба …
• 18 October

  Өвлийн улиралд ямар гутал сонгох ёстой вэ?

  

  Өвлийн улиралд уналт бэртэлтэнд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлс бол хүний хүчин зүйл, алхалтын био механик, гадаад орчны хүчин зүйлс мөн гутал юм. Иймд уналт бэртэлтээс сэргийлэхэд өвлийн гутлын загвар, хийц чухал үүрэгтэй. Өвлийн гутал сонгоход хальтиргаанд тэсвэртэй байдал, тав тухтай байдал, дулаан хадгалах, чийгнээс хамгаалах чадвар, үзэмж зэрэгт анхаарна. 1. Хальтиргаанд тэсвэртэй байдал: Гутлын улны материалын хальтиргаанд тэсвэртэй байдлын судалгаагаар …
• 18 October

  2021 оны намар өвлийн тренд гадуур хувцаснууд

  

  Нэхмэл пончо Gabriela Hearst болон Jonathan Simkhai брэндүүдийн 2021 оны намар өвлийн коллекциудад орсон нэхмэл материалтай нөмрөг энэ намрын тренд болоод байна. Уг пончонууд нь биед эвтэйхэн, дулаахан байхаас гадна тун загварлаг харагддаг шүү. Металл өнгө Chanel, Balmain зэрэг тансаг зэрэглэлийн брэндүүд намар өвлийн шинэ коллекциуддаа алтлаг, мөнгөлөг, рөүзголд зэрэг металл өнгийн куртка хүрмүүдийг түлхүү оруулж өгсөн байна. Содон өнгөний …
• 18 October

  Гэр бүлийн ЭРҮҮЛ харилцааны эхлэлээ хэрхэн зөв тавих вэ?

  

  Гэр бүл зохионо гэдэг нь асар том хариуцлагыг дагуулдаг. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ хариуцлагатайгаа хольж хутгаж байгаа бол бүр ч осолтой. 50 жилийн өмнө гэр бүл болох, бие биенээ хайрлах загвар одоо цагт өөрчлөгдсөн нь хэн хүнд тодорхой боловч хайр дурлалын хувьсан өөрчлөгдсөн гол элементүүд нь чухам юу вэ? Жендерийн ялгаа, итгэл, хайрын хэлэмж, өөрийгөө илэрхийлэх байдал, бие хүний онцлог аль …
• 9 October

  Хэлний өнгө юу илэрхийлдэг вэ

  

  Амны хөндийн эрүүл мэндэд шүдний цоорлоос гадна хэлний ариун цэврийг сахих нь нэн чухал юм. Тиймээс хэлний ариун цэврийн талаарх зөвлөмжийг Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас хүргэж байна. Хэл ба хэлний өнгөр Хэл нь булчинлаг эрхтэн бөгөөд олон давхаргат хучуур эдээр бүрхэгдэнэ. Хэлний доод тал салстаар хучигдсан байх ба голд нь хэлний хөвч бэхлэгддэг. Хэл нь олон хэлбэрийн хөхлөгүүдтэй /шигтгээ хөхлөг, …
• 9 October

  Сахарын хэрэглээг бууруулах таван арга

  

  Бид өдөр тутамдаа эрүүл хооллохыг хичээх болсон хэдий ч “нуугдмал” сахарын талаарх ойлголт дутмаг хэвээр байна. Гол шалтгаан нь дэлгүүрийн эрүүл бус хүнсний бүтээгдэхүүнийг ялгах хоол тэжээлийн талаарх мэдлэг дутмаг байгаатай холбоотой. Зарим нэмэлт сахар нь жимсний чанамал, цэлцэгнүүр, зөгийн бал, сироп гэх мэт бүтээгдэхүүнд их байдаг. НУУГДСАН САХАР ГЭЖ ЮУ ВЭ? Энэ нь ихэвчлэн тухайн бүтээгдэхүүнд нэмэлт сахар орсон …
• 9 October

  Та үсээ зөв угаадаг уу?

  

  Эрүүл, өнгөлөг үстэй байхад зөв угаалт чухал нөлөөтэй. ШАМПУНЬ, АНГИЖРУУЛАГЧАА ЗӨВ СОНГО. Үсний онцлог шинж чанар бүрт тохирсон маш олон төрлийн шампунь худалдаалагдах болсон. Түүнээс бид өөрт тохирох зөв бүтээгдэхүүнээ сонгох нь чухал.УСААР ЗАЙЛ. Бид аяга тавгаа угаахын өмнө усаар норгож, бохирыг дэвтээдэг шигээ үсээ ч мөн усаар зайлж, өнгөн хэсгийн бохирыг урсгах нь зөв байдаг.ҮСНИЙ УГ ХЭСГЭЭСЭЭ УГАА. Үсний …
• 8 October

  2021 онд тренд болж буй 6 будалт

  

  Сүүлийн хоёр жил бидний амьдралын хэв маяг, хувцаслалтын стиль төдийгүй нүүр будалтын хэв маяг ч нэлээд өөрчлөгдсөн билээ. Тухайлбал, өдөр тутамдаа маск зүүх болсноор нүүр будалтын тренд илүү энгийн, минимал болж хүмүүс арьс арчилгаандаа ихээр анхаарах болсон. Тэгвэл 2021 онд хамгийн их анзаарагдах болсон нүүр будалтын хэв маягаас хуваалцъя. Муужгай нүд Хурц төгсгөлтэй контур, классик хэлбэрийн мууран нүдний будалтаас илүү …
• 5 October

  2021 оны намар, өвлийн онцлох 9 трэнд

  

  1. Гялалзсан материал 1920-д онд дэлгэрээд байсан Флаппер стилийн хээнцэр гялалзсан материал нь энэ намрын онцлох трэндийн нэгэн болоод байна. Энэ жилийн намар өвлийн загварын тайзан дээр өнгөлөг, гялалзсан материалаар хийгдсэн урт шулуун өмд, захтай цамц, хүрэм, хэлхгэр загварын даашинз зэрэг тансаг загварууд зонхилж байсан. 2. Содон өнгө Энэ жилийн нэгэн өвөрмөц трэнд бол тэр бүр хамт ашиглагдаад байдаггүй содон …

September, 2021

• 30 September

  Хүүхдийн тэтгэлгийг хэрхэн тогтоолгох вэ, тэтгэлэг төлөөгүй тохиолдолд хуулийн дагуу ямар хариуцлага хүлээх вэ?

  

  Сүүлийн жилүүдэд хосуудын тодорхой хэсэг нь гэрлэлтээ бүртгүүлэн албан ёсоор гэр бүл болж байгаа бол ихэнх хосууд гэрлэлтээ бүртгүүлэхгүйгээр хамтран амьдарч байна. Гэр бүлийн тухай хуульд зааснаар гэрлэлт гэдэг нь 18 насанд хүрсэн эрэгтэй, эмэгтэй хоёр, сайн дурын, чөлөөтэй, тэгш эрхийн үндсэн дээр гэр бүл болох зорилгоор хуульд заасны дагуу төрийн эрх бүхий байгууллагад бүртгүүлэхийг / Гэр бүлийн тухай хуулийн 3.1.1 дэх хэсэг/ …
• 30 September

  Коронавирусийн эсрэг вакцины бүүстэр тунгийн тухай таны мэдэх ёстой 5 зүйл

  

  –Бүүстэр тунг хэн хийлгэх ёстой вэ? Эрүүл мэндийн сайдын А/564 дугаар тушаалаар КОВИД-19-ийн эсрэг вакцины гурав дахь тун буюу дархлаа сэргээх нэмэлт тунг 18 ба түүнээс дээш насны иргэдийг сайн дурын үндсэн дээр хамрагдах боломжоор хангаж байна.Иргэн та коронавирусийн нэг, хоёрдугаар тундаа хамрагдаад гурав ба түүнээс дээш сар болсон бол вакцины гурав дахь тундаа хамрагдах боломжтой. –Коронавирусээр өвчилсөн бол гурав …
• 29 September

  Хэрхэн торгомсог, гялалзсан үстэй болох вэ?

  

  Торгомсог, эрүүл зөөлөн үстэй эмэгтэйчүүдийн зураг харж атаархан суулгүйгээр одооноос өөрсдөө эрүүл, гялалзсан үстэй болцгооё Үс арчилгаандаа хийх зүйлс: Шинэ ногоо, жимсээр баялаг эрүүл тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх. Бүйлсэн самар, шар буурцаг, улаан лоолийг түлхүү хэрэглэ. Л-цистеин болон омега 3 нь үсийг эрүүл болгож, гялалзуулахад тусална. Загас болон оливийн тос нь тосны хүчлийн, өндөгний шар нь л-цистеиний энгийн эх үүсвэр. …
• 28 September

  Д.Цэнджав:Халдвараар өвчлөөд эдгэрснийхээ дараа хэт ачаалалтай дасгал хийх нь уушгинд сөргөөр нөлөөлнө

  

  Коронавируст халдвараар өвчилсөн иргэдийн хувьд сэргээн засах үйлчилгээг яаж авах, хэрхэн хэвийн амьдралдаа орох вэ гэсэн асуултад хариу нэхдэг. Энэ талаар Нийслэлийн Эрүүл мэндийн газрын уламжлалт анагаах ухаан, сэргээн засах, хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийн асуудал хариуцсан мэргэжилтэн Д.Цэнджав дараах зөвлөгөөг өгч байна. -Коронавируст халдвараар өвчлөөд эдгэрсэн иргэд эрүүл мэндийн байгууллагад үзүүлээд тохирсон сэргээн засах эмчилгээ хийлгэж байгаа. Иргэд өөрсдөө, сайн дураараа …