Зөвлөгөө

October, 2021

• 22 October

  Салфеткан маскны үйлчилгээг нэмэгдүүлэх зургаан арга

  

  Салфеткан маск  нь  нэг удаагийн хэрэглээндээ өндөр чийгшил өгөх, арьс цайруулах, зөөлрүүлэх зэрэг үйлчилгээг богино хугацаанд өгдгөөрөө онцлог. Тэгвэл үүний ид шидийг тултал нь гаргахад тань туслах зургаан аргыг энэхүү нийтлэлээрээ хүргэж байна. АРЬСАА САЙТАР ЦЭВЭРЛЭХ Урт өдрийн дараа салфеткан маскаа нүүрэн дээрээ хурдхан шиг тавиад орон дээрээ тухлан хэвтэхийг хүсэхгүй хэн байх билээ? Гэвч чи маск тавихаасаа өмнө нүүрээ …
• 22 October

  Өсвөр насны арьс арчилгааг хэрхэн хийх вэ?

  

  Дийлэнх хүмүүс өсвөр насанд хүрээд арьсныхаа анхны асуудалтайгаа тулгарсан цагаас эхлэн арьсаа арчилж эхэлсэн байдаг. Тэгвэл чухам энэ үед нь л хүүхдүүдэд зөв мэдлэг олгож, чиглүүлж, арьсаа хэрхэн арчлах талаар ойлгуулж өгөхгүй бол өсвөрийнхөн маань арьснаасаа болж стрессдэн дур мэдэн арчлах гэж оролдооод арьсаа гэмтээдэг гэдэг нь нууц биш ээ.  Өсвөрийнхөнд түгээмэл тохиолддог арьсны асуудал нь: батгаших, тослогтох, хуурайших, эмзэгшиж улайх …
• 21 October

  Гормоны батга гэж юу вэ? Хэрхэн эмчлэх вэ?

  

  Гормоны батга нь өсвөр насны үед “шилжилтийн нас”-тай холбоотой гормоны хэлбэлзлээс болж гардаг ч гэлээ хэдэн ч насны насанд хүрэгчдэд бас гарч болно. Ялангуяа сарын тэмдэг ирэх, жирэмслэх, цэвэршилт явагдахтай холбоотойгоор эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог. Тухайлбал 20-29 насны эмэгтэйчүүдийн 50%-д нь гормоны батга гардаг. 40-49 насны эмэгтэйчүүдийн 25%-д нь гормоны батга гардаг гэсэн тоо баримт байдаг. Гормоны батгыг хэрхэн таних вэ? …
• 21 October

  Арьсны нүхжилтийг агшаах 7 арга

  

  Хүмүүсийн нүхжилт арьсны төрлөөс нь хамаараад янз бүр харагддаг бөгөөд нүхжилтийг бүрэн арилгах боломжгүй ч харагдах байдлыг нь багасгах бүрэн боломжтой. Ингэхийн тулд …. 1. Усан суурьтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх Чийгшүүлэгч тоснууд олон төрлийн идэвхт бодисуудыг дотроо агуулсан байдаг. Энэ дотор нь тос ч гэсэн багтана. Гэвч тослог арьстай хүмүүс тос биш усан чийгээр дутагдаж байдаг учраас усан суурьтай гүн чийгшил …
• 21 October

  Өвлийн улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ?

  

  Налгар шар намар нутаг буцаж өвлийн улирал хаалга тогшин хаяанд иржээ. Улирал солигдох бүрт арьс арчилгаагаа ч  мөн солих хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай бүсгүйчүүдээ. Хүйтэн сэрүүний улиралд арьс хуурайших, загатнах гэх мэт шинж тэмдгүүд гарч эхэлдэг. Улирал солигдоход дагаад бидний арьс өөр өөр болдог, гэхдээ энэ нь арьс арчилгаагаа тэр чигээр нь өөрчлөх ёстой гэсэн үг огтхон ч биш шүү. Тэгвэл мэргэжилтнүүд өвлийн арьс арчилгааны …
• 21 October

  Салфеткан маскны тухай 5 баримт

  

  Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүдээс хамгийн түгээмэл нь салфеткан маскууд юм.  Сүүлийн үед масктай холбоотой, тэр дундаа салфеткан масктай холбоотой буруу  ташаа мэдээллүүд маш их байдаг болж. Бид тэдгээр худал мэдээллүүдэд няцаалт өгөх салфеткан маскны тухай 5 үнэн  баримтыг бүсгүйчүүддээ хүргэж байна. Ташаа ойлголт N1. Салфеткан маскыг өдөр бүр хэрэглэж болохгүй Өдөр бүр салфеткан маск хэрэглэх нь арьсанд сөрөг үр нөлөөтэй гэдэгт ихэнх эмэгтэйчүүд итгэдэг. Гэсэн хэдий боловч, энэ нь …
• 21 October

  Чийгшил дутагдсан арьсыг арчлах ТАВАН зөвлөгөө

  

  Чийгээ алдсан, таталдсан мэдрэмжийг зогсоож булбарай зөөлөн арьсаа буцааж авчирмаар байна уу? Тэгвэл дараах мэдээлэл танд тун хэрэгтэй байх болно. Арьс хуурайших нь их хотын уур амьсгал, зуны халуун нар, ширүүн салхитай нүүр тулсны дараа биед гардаг түгээмэл үзэгдэл юм. Бид юун дээр хамгийн их анхаарах хэрэгтэй вэ? ХЭТ ИХ УСАН ЦЭВЭРЛЭГЭЭНЭЭС ЗАЙЛСХИЙХ  Халуун шүршүүрт орох нь тайвшруулах тустай ч хэт ихэдвэл эсрэгээрээ сөрөг нөлөө …
• 21 October

  Л.Энхзул: “Би эрүүл юм чинь хамаагүй идэж болно” гэдэг ойлголт өрөөсгөл

  

  Шим тэжээл судлаач, “Сахар” номын зохиогч Л.Энхзултай ярилцлаа. -Шим тэжээл гэж яг юуг хэлээд байгаа талаар ярилцлагаа эхэлье? -Тэвнийн толгой шиг жижиг талбайд нэг дор арван мянгыг багтааж болохоор тийм ямх хэмжээтэй, олон сая эсээс хүний бие бүрддэг. Таныг эндээс нэг үг унших тэрхэн хоромд эдгээр эсүүд тоолж баршгүй олон төрлийн урвалд орж хуваагдаж, өөрчлөгдөж, устаж, нөхөн төлжиж байдаг. Эсүүд …
• 18 October

  Өвлийн улиралд хэрэглэвэл зохимжтой, эрүүл мэндэд тустай 8 хүнс

  

  Дулааны улирлыг бодвол өвлийн улиралд шинэхэн хүнсний ногооны сонголт харьцангуй бага болдог. Гэтэл эсрэгээрээ хүйтний улиралд илүү шим тэжээлтэй, эрүүл мэнд, дархлаанд тустай хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Монголчуудын хувьд өвлийн улиралд цагаан идээ, адууны мах, аньс чацаргана хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тэгвэл тэдгээрээс өөр, хүний биед хэрэгтэй шим тэжээл агуулдаг 8 хүнсийг та бүхэнд хүргэе. 1. Анар жимс Анар жимс нь зүрхэнд маш сайн ба …
• 18 October

  Өвлийн улиралд ямар гутал сонгох ёстой вэ?

  

  Өвлийн улиралд уналт бэртэлтэнд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлс бол хүний хүчин зүйл, алхалтын био механик, гадаад орчны хүчин зүйлс мөн гутал юм. Иймд уналт бэртэлтээс сэргийлэхэд өвлийн гутлын загвар, хийц чухал үүрэгтэй. Өвлийн гутал сонгоход хальтиргаанд тэсвэртэй байдал, тав тухтай байдал, дулаан хадгалах, чийгнээс хамгаалах чадвар, үзэмж зэрэгт анхаарна. 1. Хальтиргаанд тэсвэртэй байдал: Гутлын улны материалын хальтиргаанд тэсвэртэй байдлын судалгаагаар …
• 18 October

  2021 оны намар өвлийн тренд гадуур хувцаснууд

  

  Нэхмэл пончо Gabriela Hearst болон Jonathan Simkhai брэндүүдийн 2021 оны намар өвлийн коллекциудад орсон нэхмэл материалтай нөмрөг энэ намрын тренд болоод байна. Уг пончонууд нь биед эвтэйхэн, дулаахан байхаас гадна тун загварлаг харагддаг шүү. Металл өнгө Chanel, Balmain зэрэг тансаг зэрэглэлийн брэндүүд намар өвлийн шинэ коллекциуддаа алтлаг, мөнгөлөг, рөүзголд зэрэг металл өнгийн куртка хүрмүүдийг түлхүү оруулж өгсөн байна. Содон өнгөний …
• 18 October

  Гэр бүлийн ЭРҮҮЛ харилцааны эхлэлээ хэрхэн зөв тавих вэ?

  

  Гэр бүл зохионо гэдэг нь асар том хариуцлагыг дагуулдаг. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ хариуцлагатайгаа хольж хутгаж байгаа бол бүр ч осолтой. 50 жилийн өмнө гэр бүл болох, бие биенээ хайрлах загвар одоо цагт өөрчлөгдсөн нь хэн хүнд тодорхой боловч хайр дурлалын хувьсан өөрчлөгдсөн гол элементүүд нь чухам юу вэ? Жендерийн ялгаа, итгэл, хайрын хэлэмж, өөрийгөө илэрхийлэх байдал, бие хүний онцлог аль …
• 9 October

  Хэлний өнгө юу илэрхийлдэг вэ

  

  Амны хөндийн эрүүл мэндэд шүдний цоорлоос гадна хэлний ариун цэврийг сахих нь нэн чухал юм. Тиймээс хэлний ариун цэврийн талаарх зөвлөмжийг Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас хүргэж байна. Хэл ба хэлний өнгөр Хэл нь булчинлаг эрхтэн бөгөөд олон давхаргат хучуур эдээр бүрхэгдэнэ. Хэлний доод тал салстаар хучигдсан байх ба голд нь хэлний хөвч бэхлэгддэг. Хэл нь олон хэлбэрийн хөхлөгүүдтэй /шигтгээ хөхлөг, …
• 9 October

  Сахарын хэрэглээг бууруулах таван арга

  

  Бид өдөр тутамдаа эрүүл хооллохыг хичээх болсон хэдий ч “нуугдмал” сахарын талаарх ойлголт дутмаг хэвээр байна. Гол шалтгаан нь дэлгүүрийн эрүүл бус хүнсний бүтээгдэхүүнийг ялгах хоол тэжээлийн талаарх мэдлэг дутмаг байгаатай холбоотой. Зарим нэмэлт сахар нь жимсний чанамал, цэлцэгнүүр, зөгийн бал, сироп гэх мэт бүтээгдэхүүнд их байдаг. НУУГДСАН САХАР ГЭЖ ЮУ ВЭ? Энэ нь ихэвчлэн тухайн бүтээгдэхүүнд нэмэлт сахар орсон …
• 9 October

  Та үсээ зөв угаадаг уу?

  

  Эрүүл, өнгөлөг үстэй байхад зөв угаалт чухал нөлөөтэй. ШАМПУНЬ, АНГИЖРУУЛАГЧАА ЗӨВ СОНГО. Үсний онцлог шинж чанар бүрт тохирсон маш олон төрлийн шампунь худалдаалагдах болсон. Түүнээс бид өөрт тохирох зөв бүтээгдэхүүнээ сонгох нь чухал.УСААР ЗАЙЛ. Бид аяга тавгаа угаахын өмнө усаар норгож, бохирыг дэвтээдэг шигээ үсээ ч мөн усаар зайлж, өнгөн хэсгийн бохирыг урсгах нь зөв байдаг.ҮСНИЙ УГ ХЭСГЭЭСЭЭ УГАА. Үсний …