Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Жингээ хасаж байгаа ихэнх хүмүүс юу ч идэлгүйгээр дасгал хийснээр хурдан турна гэж боддог. Гэвч “Strength and Conditioning Journal” сэтгүүлд нийтлэгдсэн спортын мастер Брэд Шенфельдийн хийсэн судалгаа нь бэлтгэл хийхээс 30 минутын өмнө (дээд тал нь хоёр цаг) хөнгөхөн хооллох нь дасгалыг үр дүнтэй хийх, улмаар хангалттай их илчлэг шатаахад нөлөөлдөг гэдгийг харуулжээ. Та бэлтгэлийн өмнө гурилан бүтээгдэхүүн идэж болох …
Uncategorized
September, 2015
-
5 September
Бүсгүйчүүдэд хэрэгтэй 15 санаа
Бидний ямар ч боломж байхгүй гэсэн зүйлс санаанд оромгүй багахан зүйл хэрэглээд янзлах боломж байдаг юм. Энгийн хирнээ өдөр бүр л хэрэг болдог эдгээр зүйлийг мэдэхэд илүүдэхгүй. Ялангуяа өмсөх дуртай хувцас, шинэхэн худалдан авсан хувцасаа толбо болгосон бол харамсмаар ч түүнийг шийдэх арга байдаг нь баярламаар… 1. Хувцсанд тань эвгүй үнэр шингэсэн бол бага ззэрэг архи устай холиод цацаарай дэлгэн …
-
4 September
Түүндээ таалагдахын тулд…
Биеэ хэрхэн авч явах вэ? Охид бүсгүйчүүд ээ, таалагддаг залуудаа таалагдахын тулд мэдээж чи биеэ авч явах байдалдаа анхаарах хэрэгтэй. Цэвэрхэн охид үргэлж л хөвгүүдийн харцыг булааж байдаг. Тэд хэтэрхий их гоёж гангалаагүй, анхаарлын төвд байя гэж бодоогүй ч гэсэн бүх анхаарал түүнд хандах нь бусад охидын бяцхан атаархлыг төрүүлж байдаг. Эрэгтэй хүн эмэгтэйчүүдээс ч илүү цэвэрч байх магадлалтай гэж …
-
3 September
Нөхөрсөг харилцаа нэг төрлийн урлаг
Бид заримдаа амьдралд өөрсдийгөө орь ганцаар мэт төсөөлөх үе бишгүй тохиолддог. Ийм үед бидний олонхи нь найз руугаа утас цохин “Би одоо танайд очлоо” гэж тэр бүр яриад байдаггүй. Амьдралд тохиолддог хувийн, гэр бүлийн, ажлын, нийгмийн гээд сэтгэл үймрүүлсэн олон асуудлын тухай чин сэтгэлээсээ ярилцах, биднийг үнэн сэтгэлээсээ илэн далангүй сонсч чадах тийм найзыг олоход амаргүй ээ. Эргэн тойронд маань …
-
3 September
Ажлын байрны зарлал
Улсын Ерөнхий прокурорын газрын Гадаад харилцаа, эрх зүйн туслалцааны хэлтсийн референтийн ажлын байранд англи хэлний бичгийн болон ярианы өндөр мэдлэг, чадвартай тухайн чиглэлээр ажиллах хүсэлтэй хүмүүсээс шалгаруулж авна. Бүртгэл 2015 оны 09 дүгээр сарын 03-ны өдрөөс 07-ны өдрийн 17:00 цаг хүртэл Улсын Ерөнхий прокурорын газрын 108 тоот өрөөнд явагдана.
-
3 September
Ядаргаа тайлах уламжлалт цайны аргууд
Цулхиртай цай: Бидний сайн мэдэх цулхирын гурилыг бага зэргийн тосонд зөөлөн галаар хуурч, цайвар шаргал өнгөтэй болмогц халуун цайгаа дээрээс нь хийж, сvлээд нэг удаа огцом буцалган самарна. Yvнд: ус 3 л, цулхирын гурил 150 гр, шар тос хоолны нэг халбага, сvv 0.5 л, давс цайны нэг халбага. Хатааж нvдсэн тэмээн хөхийг идээшлvvлж чанаж тэнцvvхэн холивол бvр ч амттай болохын сацуу …
-
2 September
Б.Жагар: Гурван компанийн төлөөгүй 400 сая төгрөгний татвараар цэвэрлэх байгууламж барих боломж байлаа
Хатан Туул голоо хамгаалах үндэсний хөдөлгөөний ерөнхий зохицуулагч Б.Жагартай ярилцлаа. -Хатан туул голоо хамгаалья үндэсний хөдөлгөөн хэзээ байгуулагдсан бэ? Өнгөрсөн хугацаанд Туул голоо аварч үлдэхийн төлөө юу хийв? Мэдээж Туул голын өнөөгийн нөхцөл байдлыг судалж үзсэн байх? -Хатан туул голоо хамгаалах үндэсний хөдөлгөөн 2013 онд үүсэн байгуулагдсан. Үүсэн байгуулагдах замнал нь анх Шувуун фабрик, Био Комбинатаас эхэлсэн. Тухайн бүс нутгийн …
-
2 September
Хүүхдийн хоёр насны синдром гэж юу вэ?
Үнэн хэрэгтээ 2 насны синдром нь хүүхэд 1 нас хүрэхэд эхэлж тухайн гэр бүлийн хандлагаас хамааран хэдэн сар үргэлжилдэг. Хүүхэд 9-10 сартайгаасаа эхлээд бие даасан хүн гэдгээ ойлгож эхэлдэг. Дор дурдсан шинж тэмдэгүүд таны 13 сартай хүүхдэд огт илэрч эхлээгүй байж болно. 2 настай хүүхдэд илэрч буй синдром нь хүүхэд бүр дээр харилцан адилгүй байдаг. зарим нь учиргүй уйлагнаж ээжийгээ …
-
2 September
Өөртөө итгэлтэй дуу хоолой таныг амжилтанд хүргэнэ
Сэтгэл судлаачид хүнд анхны сэтгэгдэл төрөхөд ярьж буй хүний дуу хоолойны өнгө аяс 40 хувийн, харин хэлсэн үгийн утга 10 хувийн үүрэгтэй байдаг гэдгийг тогтоожээ. Дуу хоолойны өнгө аясаар ярилцах хүндээ итгэл төрүүлэн, анхаарлыг нь татаж үгийн утгаа онцлон, тууштай найдвартай гэсэн итгэл өгч болно. Хэрэв та ямар нэгэн албан тушаал хашаад, тушаал дэвшинэ гэж бодож байгаа бол ялангуяа олны …
-
1 September
Охиндоо битгий хуучин ээмэг зүүлгээрэй
Эмэгтэй хүн бүс үгүй болохоор ”бүсгүй” гэдэг байсан бөгөөд эмэгтэй хүний сүлд, сүнс нь 2 чихэнд нь байдаг гэнэ. Эр хүний сүнс бүсэндээ, сүлд нь малгайндаа явдаг болохоор хүний хуучин зүйл тэргүүндээ бүү хүргэ гэдэг. Харин эмэгтэй хүн бүс үгүй болохоор бүсгүй гэдэг байсан бөгөөд сүлд, сүнс нь 2 чихэнд нь байдаг гэнэ. Бүсгүй хүнийг 16 нас хүрэхээр чөтгөр хоргоодог …
-
1 September
Хайрыг эмчлэх жор
Хайртай хархүү, найз хөвгүүн, магадгүй эр нөхөртэй хууртагдаж, хаягдсан охид бүсгүйчүүд цөөнгүй бий болов уу? Тэд ингээд амьдрал нь дуусаж байгаа мэтээр өөрийгөө гаргуунд нь хаяж уйлж унжин, гүйж гувших нь харин ч нөгөө нөхрийг дэвэргээх явдал юм. Үүний оронд өөрийн сэтгэл зүйгээрээ наадаж, гуниг гутарлаа холын холд орхих курс эмчилгээнд хамрагдах хэрэгтэй. Энэхүү 31 өдрийн курс эмчилгээг бүсгүйчүүдэд туршиж …
-
1 September
Ямар гэр бүлд өссөнөөс хайр дурлалд хэрхэн хандах нь хамаарна
Хүн хэний хүүхэд болж төрөхөө өөрөө сонгодоггүй. Гэр бүлийхэнтэйгээ харилцах харилцаа хайр дурлалын чинь хандлагад хэрхэн нөлөөлж болох вэ? Ойр дотно гэр бүл Оройн хоолоо бүгдээрээ ширээгээ тойрч суугаад иддэг, баярын өдөр бүрээр хамт байхыг эрхэмлэдэг халуун дулаан уур амьсгалтай гэр бүлд өссөн үү? Өөрийгөө азтайд тооц. Өөртэйгөө гэрлэх хүнийг ч бас. Гэрийхэнтэйгээ ойр өссөн эмэгтэйчүүд амьдралд юу хамгийн үнэ …
-
1 September
Монгол Катар цэргүүдийн хамтарсан сургууль амжилттай болж өндөрлөлөө
Монгол, Катар улсын Зэвсэгт хүчний хамтарсан “Шийдэмгий шийдвэр” энхийг сахиулах ажиллагааны хамтарсан сургуулилт амжилттай өндөрлөлөө. Сургуулилтын хаалтын ажиллагаанд Катар Улсын Батлан хамгаалахын сайд, хошууч генерал Хамад Бин Али Аль-Аттияа манай улсад хийх айчлалынхаа хугацаанд оролцсон нь сургуулилтад хоёр тал хэрхэн ач холбогдол өгч буйг илтгэж байна. Хаалтын ажиллагаанд Катар Улсын Батлан хамгаалахын сайд, хошууч генерал Хамад Бин Али Аль-Аттияа тэргүүтэй …
-
1 September
Боловсрол соёл шинжлэх ухааны сайдын 2015-2016 оны хичээлийн шинэ жилийн мэндчилгээ
МОНГОЛ УЛСЫН “БОЛОВСРОЛЫН ЧАНАР” ДЭЛХИЙД ӨРСӨЛДӨХ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ ХАМТДАА ЗҮТГЭЦГЭЭЕ Монгол Улсын боловсролын салбарын чанарыг багш, оюутан, сурагч, хүүхэд нэг бүрийн хөгжлөөр батлан тодорхойлж, өндөр үүрэг, хариуцлагатай ажиллаж буй хамт олондоо 2015-2016 оны хичээлийн шинэ жилийн мэнд дэвшүүлж, Засгийн газар, Боловсрол, соёл, шинжлэх ухааны яамны нэрийн өмнөөс болон хувиасаа энэ хорвоогийн хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөж мэндчилье. Хүн төрөлхтний хөгжлийн …
August, 2015
-
31 August
Хувийн санхүүг зөв удирдах есөн зуршил
Тогтмол мөнгө хадгал. Амьдрал баян, тохиолдох элдэв зүйлүүд таныг хүрээлэн байж байгаа болохоор үүнтэй эвлэрэн ямар ч мөнгөний хэрэгцээ шаардагдах үйл явдлыг урьдчилан тооцоололгүйгээр хадгаламж руугаа мөнгө хийж байх хэрэгтэй. Цалин буухлаар автоматаар хадгаламж руу тань мөнгө татдаг үйлчилгээ банкнуудад байдаг. Үлдсэн мөнгөө авч байгаа цалингаа гэж бодож, хэрэглээгээ зохицуулж сур. Зарлагаа сайн хяна. Залуучууд, залуу айл өрхүүдийн хамгийн том …