Tag Archives: зөвлөгөө

August, 2018

• 15 August

  20 хоногт 20 кг тураах орос дэглэм

  

  Та долоо хоног бүр 5-7 кг хасах боломж байна. Эрүүл мэндийн ямар нэг асуудал гарахгүйгээс гадна маш хурдан хугацаанд жингээ хасахад тань бид тусалья. Дэглэмийн дүрэм амархан. Та ходоодныхоо хэмжээг дэглэмийн дараа 20 хувиар бууруулсан байх болно. Өөрөөр хэлбэл, өдөр тутмын хоолны дуршлыг өөрчилж, өдөрт хэрэглэж буй хоол хүнсний хэмжээг аль болох бууруулах болно. Магадгүй эргэж таргалах уу гэж үү. …
• 15 August

  Хоолойн өвчнийг анагаах эмгүй эмчилгээний арга

  

  Хоолой нь өвдөж үзээгүй хүн гэж байдаггүй шүү дээ. Энэ өвчний албан ёсны нэр томъёо нь хоолойн бах буюу ангина юм. Хүмүүс энэ өвчний хор уршгийг сайн мэддэггүй болоод тэр үү, тэр бүр тууштай эмчилдэггүй. Тэгтэл энэ өвчин хүндрэхээрээ зүрх, бөөр, үе мөчинд орж хүндээр өвчлүүлдэг. Хоолойн өвчнийг удаалгүй аль болох түргэн эмчлэх хэрэгтэй. Хоолой сэрвэгнэж, юм залгихад хөндүүрлэж бага …
• 14 August

  Мөнгийг тань хэмнэх ХАМГИЙН сайн 9 арга

  

  1. Зорилгоо тодорхойл. Зарим хүмүүс зөвхөн өнөө маргаашаа хангахын тулд орлого олдог бол зарим нэг нь аялахын тулд мөнгө олдог. Харин та өөрийн санхүүгийн зорилгоо тодорхойлсноор мөнгө олоход илүү хялбар болно. 2. Зарлагын төлөвлөгөө гарга. Ихэнх хүмүүс орлогоо гурван үндсэн зүйлд зарцуулдаг. Энэ бол хоол, гэр болон тээвэр. Мөн үүнээс гадна өр, зээл, ахуйн зардал болон бусад зардлууд байдаг. Та …
• 14 August

  Эрүүл, аз жаргалтай амьдралын 40 нууц

  

  Эрүүл, аз жаргалтай амьдралын 40 нууцыг танд хүргэж байна.  1. Өглөө эртлэн босдог хүнийг Бурхан үргэлж шагнадаг гэдэг үг бийг санаарай. Эрт унтах нь эрүүл, гоолиг байх нууц болдог. 2. 18 цагаас өмнө оройн хоолоо амжаад идвэл та насан туршдаа таргалалтаас хол, эрүүл байх боломжтой. 4. Унтах хүнд ус хэрэггүй. Унтахаас 2 цагийн өмнө уух зүйлээ зогсоох нь шөнө бөөр ажиллаж, …
• 13 August

  PRIUS машин эзэмшигчдэд зориулсан хэрэг болохуйц зөвлөмж

  

  Prius бол Toyota компанийн сүүлийн жилүүдэд бүтээсэн тэрэг учраас орчин үеийн сонирхолтой системүүд бараг бүгд бий. Тоормосны ABS (Anti-Lock Brake System) системтэй. Бас жолоочийн  болон зорчигчийн ослын дэртэй. Хамгийн гол нь хэлбэр муутай гэж яригддаг. Гэвч  Prius-ийн хэлбэр аеродинамикын байж болох хамгийн зөв хийцтэй учраас бензин зарцуулалтыг багасгадаг байна. Арчилгааны талаар /Яаж арчлах тухай/ Тухайн жолоочийн өөрийн арчилгаанаас шалтгаална. Онцгойлох зүйл …
• 10 August

  Чипс, жигнэмэг, хоол амтлагч зэрэгт давс их хэмжээгээр агуулагддаг

  

  Давс хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас дэлхийн хэмжээнд жилд 1.7 сая хүн зүрх судасны өвчлөлөөр хорвоог орхидог гэсэн харамсалтай судалгаа бий. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын 65 дугаар чуулганаар 2020 он гэхэд дэлхийн хүн амын давсны хоногийн хэрэглээг таван граммд хүргэх зорилт дэвшүүлж, гишүүн улс орнуудын Засгийн Газарт хэрэгжүүлэх зөвлөмж гарган нэг хүн хоногт дунджаар 5-6 грамм давс хэрэглэвэл зохимжтой гэж зөвлөсөн байдаг. …
• 10 August

  Сурагчийн цүнх сонгохдоо юуг анхаарах вэ

  

  Хүүхэд өөрт тохирохгүй цүнх үүрснээс болж нуруу нь өвчилж, өсөлт зогсох аюулд хүрдэг. Гэтэл өөрөөсөө том цүнхээ үүрч ядан сургуулийн зүг алхах бяцхан сурагч манай улсад олон бий. Олон улсад хүүхдийн цүнхний хүндийн жин нь тухайн хүүхдийн биеийн жингийн 10-15 хувиас хэтрэхгүй байх нь зохимжтой гэж үздэг. Тэгвэл манай улсын зургаан настай эрэгтэй хүүхдийн биеийн жин дунджаар 19.2 кг, эмэгтэй …
• 8 August

  Өндөгний хальсаар шүд цооролтыг эмчилдэг гэдгийг мэдэх үү

  

  Үр дүн нь гайхалтай! Шүд цооролт бол шүдний өвчлөл дунд хамгийн түгээмэл нь юм. Хүн амын 98% нь энэ өвчнөөр өвчилдөг. Шүд цооролт гэдэг нь шүдний хатуу эдийн эрдэсийн алдагдлын улмаас шүдний хатуу эд зөөлөрч, хөндий үүсэх эмгэгийг хэлдэг. Амны хөндийн эрүүл ахуй, тамхи, стресс, элсэн чихрээр баялаг хоол хүнс их хэрэглэх зэргээс болж шүд цоордог. Таны шүд цоорч байгааг …
• 4 August

  Эмэгтэй танд ямар хувцас зохимжтой вэ?

  

  Хүний биений хэлбэр ерөнхийдөө 4 янз байдаг бөгөөд геометрийн дүрсээр илэрхийлэгддэг: гурвалжин, доошоо харсан гурвалжин, тэгш өнцөгт, элсэн цаг. Биеийн галбир аль төрөлд нь орж байгаагаас хамаарч хувцсаа зөв сонгож өмсөж байвал галбирын дутагдал нүдэнд өртдөггүй. Зөв сонгосон хувцсаар нуухыгаа нууж, тодотгохоо тодотгох боломжтой байдаг билээ. Биений хэлбэр: Гурвалжин Бүсэлхийнээсээ доош өргөн /ташаа, хөл/, нарийн мөр, жижиг хөх, нарийхан бүсэлхийтэй …
• 4 August

  Давхраагүй нүдийг хэрхэн будах вэ?

  

  1. Сайн уусга Чиний нүүрээ будах цагийн 60 хувь нь будгаа уусгахад зарцуулагдах ёстой. Нэг будгийг нөгөөтэй нь зөв уусгаснаар зовхинд сүүдэр бууж, давхраатай юм шиг харагдуулж болдог. Нүдээ будахдаа үргэлж голоос нь гадагш нь чиглэлээр багсаараа уусгаж байгаарай. 2. Хөмсгөө арчил Хөмсөгний зөв хэлбэрийг “дутуу үнэлж” болохгүй ээ! Ялангуяа давхраагүй нүдтэй бүсгүйчүүд хөмсгөндөө өндөр ач холбогдол өгөөрэй. Зөвхөн хэлбэрийг …
• 4 August

  Жин хасахад туслах 15 хүнсний бүтээгдэхүүн

  

  Та нарийн боов, амттан, гурилан бүтээгдэхүүнүүдийн оронд дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэвэл жин хасахад тань илүү туслах болно. 1. Өндөг. Өглөөд талх, нарийн боов идэхийн оронд өндөг идэхийг зөвлөж байна. Учир нь өндөг уургийн агууламж өндөр учраас та богино хугацааны дараа өлсөхгүй, илүү удаан цадсан мэдрэмжтэй байх болно. Илүүдэл жинтэй, тарган эмэгтэйчүүд өглөөний цайндаа талх, боовны оронд хутгасан 2 өндөг 2 …
• 3 August

  Хүүхдээ хөхөөр хооллохын ач тус

  

  Жил бүрийн найдугаар сарын 1-7-ны өдрүүдэд “Хүүхдийг эхийн сүүгээр хооллолтыг дэмжих дэлхийн долоо хоног”-ийг дэлхий даяар тэмдэглэдэг уламжлалтай билээ. Харин манай улсад эхийн сүүгээр дагнан хооллох үзүүлэлт 2000 онд 90-с дээш хувьтай байсан бол сүүлийн жилүүдэд 47 хувь болтлоо буурсан талаар  мэдээлсэн. 26 дахь жилдээ болж байгаа “Хүүхдийг эхийн сүүгээр хооллолтыг дэмжих дэлхийн долоо хоног” энэ жил Эхийн сүү-Эрүүл амьдралын …
• 3 August

  Хорт зуршилд донтох, хоолонд донтох нь ижил механизмтай

  

  Хоол хүнстэй холбоотой асуудал дээр мэдэхгүй байгааг нь хэлж өгөх, болохгүй байгааг нь сануулах үед хүн болгон толгой дохиж хүлээж авдаггүй шалтгаан нь тамхи, архи, хар тамхинд донтох механизмтай яг ижил механизм хоол идэх үед өрнөдөгт оршино. Өөрөөр хэлбэл, хоолонд хүн донтдог гэсэн үг. Хоол идэх, тамхи татах, архи уух, хар тамхи татах үед хүний тархинд допамин хэмээх бодис ялгарч …
• 3 August

  Анхны болзоон дээр хийж болох хамгийн сонирхолтой зүйлс

  

  Анхны болзоо… Энэ үгийг уншаад танд хамгийн түрүүнд юу бодогдож байна вэ? Хүн бүхэнд дотно санагдах энэ үг сэтгэл зүрхийг түгшээж, нандин дурсамжийг сэдрээж басхүү хөгжилтэй түүхийг ч эргүүлэн сануулах биз ээ. Тиймээс нэгнээ сонирхон, сонжих залуусын сэтгэлийг холбох гүүр мэт анхны болзоонд асар их ач холбогдол өгөх ёстой. Ялангуяа болзоонд урьсан хүн нь юу хийхээр төлөвлөсөн байгаа нь тун …
• 2 August

  Харшлын үед тус болох таван хүнс

  

  ХАРШИЛ ГЭЖ ЮУ ВЭ? Хүний бие организм өөрт нь аюул учруулах гаднын биетийг олж устгах, эзэндээ мэдэгдэж хариу урвал үзүүлэхдээ гарамгай. Энэ чухал үүргийг дархлааны систем гүйцэтгэнэ. Дархлааны системийн гол байлдагчид нь цагаан эсүүдийн нэг төрөл болох дархлааны эсүүд. Эдгээр эсүүд ажлаа хийж буйн нэг илрэл нь харшлын үед биед илрэх шинж тэмдгүүд юм. Харшил гэдэг нь хэт мэдрэгшил ,тодруулбал …