Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Сүүлийн үед дэлхий дахины хүн амын нас баралтын хамгийн гол шалтгааныг хорт хавдар эзэлж байна. Хорт хавдар нь амьдралын буруу зуршил, эсвэл удамшлын хүчин зүйлээр дамждаг гэнэ. Хорт хавдар нь хүний биед тархахдаа маш хурдан тархаж дархлааны эд эсүүдийг гэмтэлд учруулдаг. Хорт хавдраар өвчилсөн хүмүүс ихэвчлэн хүндэрсэн тохиолдолд эмнэлэгт ханддаг нь нууц биш юм. Тэгвэл энэ дундаас өндгөвчний хорт хавдраас …
Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө
October, 2017
-
6 October
Зэвтэй тогооноос хоол идэх нь ямар эрсдэлтэй вэ
Эрүүл ахуйн болон үйлдвэрлэлийн зохистой дадал нэвтрүүлэх зөвлөмжид зааснаар Хүнсний зориулалтын тоног төхөөрөмж, багаж хэрэгсэл нь тэгш гөлгөр (нүх сүв, ан цавгүй), зэвэрдэггүй материалаар хийсэн гадаргуутай, цэвэрлэх, халдваргүйтгэх, ариутгахад тохиромжтой байх ёстой. Хүнсний зориулалтын тоног төхөөрөмж, багаж хэрэгсэлийг үл зэврэх ган болон бусад төрлийн бат бөх (өндөр температурт тэсвэртэй, хуурч, ховхорч унахгүй, нүх сүв ан цав гараагүй, угааж цэвэрлэхэд хялбар) эрүүл ахуйн …
-
6 October
Өглөө боссоны дараа гаргадаг түгээмэл алдаа
АНУ-ын “Эрүүл мэнд”сэтгүүлд бичсэнээр өглөө босоод доорх таван зүйлийг хийх нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг талаар бичжээ. Өглөөний нарнаас хоцрох АНУ-ын (Northwestern University (Feinberg)) –ийн судалгаагаар өглөөний нар хүний эрүүл мэндэд тустай болохыг тогтоожээ. Өглөөний наранд биеэ ээдэг хүмүүс, үдийн 12 цагийн сүүлээр наранд биеэ ээдэг хүмүүстэй харьцуулахад биеийн жин, дархлаа илүү байдаг аж. Ус уухгүй байх АНУ-ын (University of …
-
5 October
Үснийхээ өнгийг омбре болгож өөрчлөх гэж байна уу?
Та ядаж ганц удаа үснийхээ өнгийг эрс өөрчилж, туршилт хийж байсан уу? Үсний засалт болон үсний өнгөө өөрчлөх нь сэтгэл санааны байдлыг дээрдүүлдэг гэдэгтэй санал нийлж байгаа биз дээ? Тэгвэл цаг үетэйгээ хөл нийлүүлэн алхахын тулд ирж буй 2017 онд ямар өнгө, ямар загвар моодонд орохыг мэдэхийг хүсч байна уу? 2017 онд хүн бүр өөрт тохирох үсний өнгөө олох болно. …
-
3 October
Төрсний дараах гам барих монгол ёс
Монголчууд эх хүнийг амаржингуут шөл уулгахаар зүслэсэн хонио гаргадаг байжээ. Шөл уулгах гэдэг бол амаржсан эхийг богино хугацаанд биеийг нь нөхөн тэнхрүүлэх, шинээр мэндэлсэн хүүхдийг эрүүл чийрэг, эсэн мэнд бойжуулах эхлэлийг тавьсан МОНГОЛ арга юм. Хонины махны ач тус Монголчууд бүр эрт үеэс таван хошуу малын махны амт, үнэр, өнгө, шүүслэг зөөлөн, өег нүнжиг, хүний биед үзүүлэх нөлөө зэргийг харгалзан …
-
3 October
“Chikin Ramen”-аас эхтэй бэлэн гоймонгоос бүр мөсөн татгалзах шалтгаанууд
Япон, Тайванийн зохион бүтээгч, бизнесмэн Андоу Момофүкү 1958 онд анхны бэлэн гоймонг худалдаанд гаргажээ. “Nissin food products” компанийн үүсгэн байгуулагч тэрээр бэлэн гоймон, рамен, савтай гоймонг зохион бүтээгчдийн нэгд зүй ёсоор нэрлэгддэг бөгөөд 2007 онд 97 настайдаа өөд болсон юм байна. Дайны дараа Японд хүнс хомсдож хүмүүс хангалттай идэж чадахгүй, цадах гэдэг мэдрэмжийг бүр мартаад байв. Энэ байдлыг Андоу анзаарч …
-
2 October
Элэгний хорт хавдраас сэргийлэх ганцхан дасгал
Элэг бол чимээгүй өвчилдөг аюултай эрхтэн. Тиймээс элгээ хамгаалж, хорт хавдар болон элдэв өвчин үүсэхээс сэргийлж энэхүү дасгалыг хийгээрэй. Энэхүү дасгал нь элгэнд очих цусны эргэлтийг сайжруулж, элэгний үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна хэвлий, сээр нуур, хүзүүнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Дасгалыг хэрхэн хийх вэ? Дээшээ харж хэвтээд, далан дээрээ зогсох мэт хөлийг өргөнө. Хөлөө аажуухан доошлуулж зурагт үзүүлсэнчлэн шаланд хүргэнэ. …
September, 2017
-
20 September
Д.Даваасүрэн: Цусыг шингэн байлгах нь эрүүл байхын үндэс
Цус цэвэрлэн залуужуулах Япон аппаратны талаар Lasante төвийн техник технологич, хоол зүйч Д.Даваасүрэнгээс тодрууллаа. -Та энэхүү шидтэй гэмээр аппаратаа танилцуулахгүй юу? -Нэг секунтэд 50 удаагийн давтамжтай микро массаж хийнэ. Харин минутанд 14,000 вольтын цахилгаан гүйдлийн ороомогоор бүх эд эсэд жигд хүрч, үйлчилдэг эмчилгээний аппарат юм. Энэхүү аппаратны гол зорилго нь цус цэвэрлэх, өтгөрсөн цусыг шингэрүүлж эргэлтийг сайжруулах явдал юм. Орчин …
-
19 September
Сармистай сүү уухын ашиг тус
Таны гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд, урт наслуулах бүхий гайхалтай нууцыг өөртөө шингээсэн эрүүл мэндийн бэлдмэлийг санал болгож байна. Энэхүү бэлдмэл нь 200 жилийн өмнө Энэтхэгээс үүсэлтэй бөгөөд уламжлалт анагаах ухаанд түлхүү ашигладаг. Найрлагад орсон сармис сүүний тусламжтайгаар өөрт хэрэгтэй амин дэмийг авч залуу насаа мөнхөд авч үлдэх болно. Бэлтгэх арга: Нэг аяга сүүг буцалгасны дараа хоёр хумс сармис хийнэ. Тагыг …
-
19 September
Өргөст хэмхийг өдөр бүр хэрэглэснээр амны эвгүй үнэр арилна
Ургуулахад асаргаа сувилгаа хийж, янз бүрийн юм болоод байхгүй, идэхэд ч буцалгаж болгоод байх шаардлагагүй гээд бодохоор ер нь өргөст хэмх их амар ногоо юм. Үүн дээр нэмэх нь эрүүл хүнс, гутал цэвэрлэгч бас шарталтаас сэргийлдэг эм гээд тоочоод байвал зөндөө ач тус бий шүү. Олон эрдэмтдийн баталснаар өргөст хэмх нь арьс үсэнд тэжээл өгч, чийгшүүлэх зөрөг олон төрлийн ач …
-
18 September
Тархины үйл ажиллагааг бууруулах 7 дадал зуршил
Төрөл бүрийн хорт зуршил, мэдээллийн хэт ачаалал нь хүний уураг тархины гол дайсан ажээ. Хэрвээ танд дор дурдсан буруу зуршлууд байдаг бол насаа яваад ирэхээр Альцгеймерийн өвчтэй (нас ахихыг дагалдсан оюуны хомсдол) болох магадлал тун өндөр. Унтаж амрахгүй байх ДЭМБ-ын мэдээнээс үзвэл хүний нойрсох цаг сүүлийн 100 жилийн дотор 20% багасчээ. Удаан хугацааны туршид гүйцэд сайн нойр авч чадахгүй байвал …
-
18 September
Хүний биед магни, цайр дутагдвал үс унаж, бухимдуу болдог
Бид өөрсдийн бие организмд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисуудыг хоол хүнсээр хангалттай авч чаддаггүй. Түүнээс гадна ямар хоол хүнсэнд хэрэгцээтэй эрдэс бодисууд байгааг мэдэхгүй тохиолдол ч бий. Цайр, магни гэдэг эрдэс бодис дутагдсан үед гарч болох шинж тэмдгүүд болон ямар хүнсний бүтээгдэхүүнд ихээр агуулагддаг талаар мэдээлэл өгье. Цайр нь дутагдвал хумс хугарах, үс унах, ядрах, бухимдах, шарх удаан эдгэх, сурах идэвх сонирхол …
-
16 September
Сайхан амрахын тулд дараах 12 зөвлөгөөг дагаад үз
Унтмаар байвч юу ч юм бэ саад болсоор байна уу. Тэгвэл унтахаасаа өмнө эдгээр 12 зөвлөгөөг дагаад үзээрэй. Тэгвэл нам унтаж, өглөөг аз жаргалтайгаар угтах болно. Агаарын температурыг тааруул Дулаан орчинд унтах нь ая тухтай байдлыг бүрдүүлдэг боловч температурыг зөв тохируулснаар сайхан амрахад туслах болно. Целсийн 15-23 хэмд хүн тайван амарч чаддаг. Түүнээс халуун бол бүгчимдээд унтаж чадахгүй, мөн хүйтэн …
-
16 September
Улаан манжингийн шүүсээр ходоод цэвэрлэх арга
Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье. Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна.Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд найруулж …
-
16 September
Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулах цагаан гаатай ундаа
Байгалийн бүтээгдэхүүн ашиглан таны биеийг эрүүлжүүлэх шидэт ундаа бэлтгээрэй. Биед хуримтлагдсан илүүдэл өөхийг шатаахад тус болно. Хурдан таргалдаггүй бие организмтой болоход тусална. Бодисын солилцоог сайжруулж, биеэс хорыг гадагшлуулна. Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулна. Арьс цайруулна. Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ. Цусны эргэлт сайжирна. Орц: Буцалсан ус-200гр, Цагаан гаа(түүхий)-5 хэрчим, 100% байгалийн гаралтай зөгийн бал- 1цайны халбага, Нимбэг-3 хэрчим л байхад хангалттай. Бэлдэх арга: Буцалсан усандаа бүх орцоо хийгээд 1мин орчим …