Tag Archives: сэтгэлзүйн зөвлөгөө

July, 2015

• 24 July

  Хүүхдийнхээ потенциалыг дээд хэмжээнд хүргэх 8 арга

  

  1.    Хүүхдүүдээ  хангалттай хэмжээнд унтаж амарч  чадаж байгааг эсэхийг нь хянаарай. Жил бүр зохион байгуулагддаг Associated Professional Sleep Societies (APSS)-ийн уулзалтанд дээр 2010 онд хийгдсэн нэгэн судалгааны үр дүнд танилцуулжээ. Уг судалгаагаар  өдөрт хамгийн багадаа 11 цаг унтдаг сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд оюуны хөгжлийг шалгах тестэд хамгийн өндөр оноонуудыг авсан байна. Английн National Sleep Foundation-ээс тогтмол хангалттай хэмжээнд унтаж амрах …
• 23 July

  Удирдагч хүн харилцаан дээрээ юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?

  

  Та хэрвээ удирдагч хүн бол удирдаж буй хүнээ зэмлэх ,шүүмжлэх шаардлага нэг бус удаа гардаг биз. Хүнд зэмлэл, шүүмжлэлийг хэлэх нь төвөгтэй байдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд харилцаагаа эерэг байлгах ёстой юм.  Удирдах ажилтны хувьд ажилчдаа хүндэтгэдэг гэдгээ ойлгуулж байх шаардлагатай. Ингэх  юм бол ажилчид бүх хүчээрээ сайн ажилладаг. Та өөрийн удирдаж явуулж буй баг, байгууллагадаа хэр сайн  байгууллагын соёлыг …
• 21 July

  Хүүхдээ үгэнд ордог болгох 10 зальтай арга

  

  Зөрүүд хүүхдээ үгэндээ оруулах гэж эцэг, эхчүүд багагүй саадтай тулгардаг. Тэгвэл сошиал сүлжээнд ихээхэн түгэж буй дараахь аргуудыг хэрэглээд үзээрэй. Хүүхдээ үгэнд ордог болгох 10 зальтай арга 1. ”Явья, чамайг зөндөө хүлээлээ ” гэж уцаарлахын оронд ” Гараандаа, анхаар… марш! Гүйгээд! ” 2. ”Наадахаа идэхгүй бол амттан өгөхгүй шүү! ” гэж сүрдүүлэхийн оронд ”Энэ жаахан котлетыг идчихвэл оронд нь нэг …
• 20 July

  Тэр чиний үерхэх залуу юу? гэрлэх залуу юу?

  

  1. Чиний үерхэх залуу: Тэр зөвхөн чамайг өөрт нь юу өгч чадах нь вэ гэдэгт л анхаарлаа хандуулдаг. Чи түүнд хязгааргүй их цаг хугацаа, анхаарлаа зориулдаг учраас, та хоёр ижилхэн сонирхолтой, бас чи тун дур булаам учраас л тэр чамайг “хайрладаг”. Тэр чамайг өөрт нь тохирох эмэгтэй гэж итгэж найддаг. Чиний гэрлэх залуу: Тэр чамаас юу ч хүлээдэггүй. Харин өөрөө …
• 20 July

  Баян, ухаан муутай залуутай гэрлэснээс өөрөө баяжих нь хамгийн зөв сонголт

  

  Америкийн нэгэн форум дээр залуу бүсгүйн тавьсан асуулт: Ний нуугүй бичье л дээ. Би энэ жил 25 нас хүрнэ. Би маш хөөрхөн, хувцаслах мэдрэмжтэй гэж өөрийгөө боддог. Би жилийн 500 мянгаас дээш долларын орлоготой залуутай гэр бүл болмоор байгаа юм. Намайг шуналтай гэж бодож магадгүй л дээ, гэхдээ л Нью-Йоркийнхны хувьд жилийн 1 сая доллар бараг л дундаж орлогод тооцогддог. …
• 20 July

  Таныг амжилтанд хөтлөх 23 хүчирхэг ишлэл

  

  Амжилтын замд саад тулгарах үед амархан урам зоригоо алддаг. Хэдхэн хором баттерейгаа цэнэглээд дараах урам зориг хайрласан эшлэлүүдийг уншаарай. Урам зориг бол хувийн болон мэргэжлийн талбартаа ч зорилгодоо хүрэх хамгийн чухал хүчин зүйл. Урам зориг таны үйлдэлд ч нөлөөлнө. Судалгаанаас харахад өөрийнхөө урам зоргийг бадрааснаар юу хүсч байгаагаа мэдэж болох ба хэн байхыг хүсч байна, түүнийхээ төлөө алхмуудыг хийж эхлэх …
• 20 July

  Хүүхдийг өөртөө итгэлтэй болгох 10 арга

  

  Хүнийг огт уучилдаггүй хүн хамгийн том гэмтэн байдаг. 1. ҮЛГЭР ЖИШЭЭ БОЛ: Өөртөө итгэлгүй эцэг эхчүүд хүүхдээ өөртөө итгэлтэй болно гэж найдсаны хэрэггүй. Та биеийн өө сэв, гэр бүлийн амьдрал, ажил, орчин тойрон, ур чадварын талаар үргэлж муу байж, үүнийгээ ярьдаг бол хүүхэд тань ч мөн тийм болно. 2. НӨХӨРТЭЙГӨӨ (ЭХНЭРТЭЙГЭЭ) ХАРИЛЦАХ ХАРИЛЦААГАА ЭЕРЭГ БАЙЛГА: Эхнэр нөхрийн хоорондох харилцаа, хэрүүл …
• 20 July

  Өнөөдөртөө сэтгэл хангалуун амьдар

  

  Хязгааргүй оюун ухаант, хамгийн хүчирхэг амьд биет хүн гэгч хорвоо ертөнцийг ч захирах хүч чадалтай хэрнээ хамгийн өчүүхэн саад бэрхшээлд өвдөг сөхрөн бууж өгдөг нь гайхмаар. Амьдрал нэг хэвээр үргэлжилнэ гэж байхгүй. Тиймдээ ч өдөр болгон шинэ содон байж гэмээнэ төдий чинээ сонирхолтой, давтагдашгүй байдаг. Бидний амьдралд тооцож бодоогүй гэнэтийн азгүйтэл, гайхаж дуу алдмаар баяр хөөртэй явдал тохиолдох нь элбэг. …
• 18 July

  Хэт их бие даасан, зожиг эрчүүд гэрлэх гэж яардаггүй

  

  Гэр бүлийн байнгын хэрүүл шуугиан, мөн эцэг, эх хоёрынх нь салж сарнисан амьдрал эрэгтэй хүүхдийн хүмүүжилд багагүй нөлөөлдөг. Ийм орчинд өссөн эрэгтэй хүүхэд өөрийгөө хэн нэгэнд хэрэгтэй гэдэгт мөн эмэгтэй хүнтэй дотно харьцаа тогтоосон нөхцөлд түүнийхээ төлөө тэмцэж чадах эсэхдээ эргэлздэг болон хүмүүждэг байна. Зарим ээж нар хэтэрхий зандрамтгай хэдий ч хүүхдийнхээ төлөө бүхий л зүйлийг хийхэд бэлэн байж, тэдний …
• 18 July

  Гэрлэхээсээ өмнө хамтран амьдарч “үзэх”-ийн давуу ба сул тал

  

  Бүх зүйлийг л эхлээд “туршиж үздэг” хашир нийгэмд амьдарч байгаа нь бидний буруу биш. Хэн ч машин авахдаа өөрөө унаж үзэлгүйгээр мөнгөө төлдөггүй, хэн ч хувцас авахдаа өөрөө өмсөж үзэлгүйгээр түрийвчээ уудалдаггүй юм чинь. Гэхдээ гэрлэлтийг ч гэсэн “туршилт”-ын дараа шийдэх нь хэр зөв бол. Аав ээж, эмээ өвөө, ах эгч бүгд л хамгийн сайн сайхныг хүссэндээ биднийг гэрлэхээсээ өмнө …
• 17 July

  Сэтгэлийг тань сэргээх ер бусын аргууд

  

  Бүсгүйчүүд бидний амьдарч буй энэ ертөнцөд дэндүү их гоо үзэсгэлэн оршин байдгийг олж хараад бяцхан зүрх минь, богинохон амьдрал минь тэр бүгдийг мэдэрч ханах болов уу хэмээн бодолд автах нь олонтаа. Хэдийгээр бид бүхэн аливаа юмсыг үзэсгэлэнтэй болгож харах, мэдрэх мэдрэмж маань өөр ч гэлээ тэр л  сайхныг олж мэдэрч, бусдад хүргэж, тасралтгүй эрж хайж, тэгээд түүнээ илэрхийлэн гаргах хэрэгцээгээрээ …
• 17 July

  Өдөрт 3-аас дээш удаа сэлфиддэг бол донтсоны шинж

  

  Өнөөдөр мэргэжилтнүүд өөрийнхөө зургийг дарах үзэгдэл жинхэнэ тахал шиг тархаж байгаа тухай ярих болсон. Сэтгэцэд өөрчлөлт гарсан гэж үзэхэд хүргэх сэлфины тоо хэмжээ тодорхой болжээ. Өдөрт гурван удаа сэлфи зураг дардаг хүмүүс асуудалтай болсон гэсэн үг. Энэ гурван зургаа тэр хүн цахим сүлжээнд байршуулдаг бол сэтгэцийн өөрчлөлтөд орсон гэж үзнэ. Харин 5-6 сэлфи зураг дардаг бол энэ байдал архаг шатандаа орсон гэж …
• 9 July

  Хайртай хүнээ үгээрээ үргээхгүйн учир

  

  Эмэгтэй хүний ялдам төрх, ааль ааш гагцхүү гадаад үзэмж, дүр төрхөөр хязгаарлагдахгүй. Эмэгтэй хүнээс гарч буй үг, үйлдэл бүр эсрэг хүйстэндээ эерэг сэтгэгдэл, төрүүлж байх учиртай юм. Нэг сайхан залуу бүсгүйг эргүүлээд л цэцэг навч өгөөд л байж. Тэр бүсгүй ч түүнд таатай ханддаг байжээ. Гэсэн ч энэ харилцаа нэг их удсангүй, зам мөрөө хөөгөөд л чимээгүй болцгоож. Хожим нь …
• 7 July

  Охидын зүрхэнд үлгэрийн гүнж оршдог

  

  Эмэгтэй хүн бүрт өөрийг нь нандин, бусдаас өөр болгодог эрхэм чанарууд байдаг. Зарим бүсгүйчүүл тэр чанараа өөрийн нэрийн хуудас болгож, зарим нь тэр чанарынхаа тусламжтай амьдралаа залуурддаг. Ялангуяа өсвөр насны охид тус тусын дотоод ертөнцөө урлан бүтээх ажлыг идэвхтэй хийдэг. Энэ нь ид үзэл бодол төлөвшиж эхэлдэгтэй холбоотой юм. Цагаан морьтой ханхүүг мөрөөдөж, хааны цамхагт гоёмсог даашинзтай бүжихийг нууцхан хүсдэггүй …
• 3 July

  Стресс тайлах жор

  

  Стресс хэдий чинээ удаан vргэлжилнэ төдий чинээгээр бие махбодод улам л муу нөлөөлдөг. Та өвчнөө өчнөөн эм тариагаар бөмбөгдөөд эмчлээд л байдаг, өвчин хэвээрээ л. Энэхүү дөнгөж илэрсэн шинж тэмдэг, зовиуртай нь л тэмцэхээсээ илүүүндсэн шалтгааныг олж, vvр уурхайг нь устгах нь чухал юм. Стресс үүсэх, стрессэнд орох шалтгаан, тvvний явц зэрэг нь хvн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Одоохондоо энэ бүгдэд …