Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө

July, 2017

• 18 July

  Унтахын өмнө идэж болохгүй хүнс

  

  Хүн шөнө унтаж амрах үед бие эрхтэн ч амарч байдаг. Тиймээс орой унтахын өмнө идэж болохгүй хүнсийг анхаараарай. 1. Шоколаданд  кофе агуулагдах мөртөө хар шоколаданд бүр илүү байдаг. Идэхэд сайхан амттай ч унтахын өмнө идэхгүй байх нь эрүүл мэндэд тустай. 2. Халуун ногоотой хоол:Унтахын өмнө халуун ногоотой хоол идэх нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг удаашруулдаг. Мөн унтахын өмнө идсэн …
• 17 July

  Таны цээж хорсож байна уу

  

  Цээжээр халуун оргиж түлэгдэх шиг болон хорсох хэчнээн таагүй билээ. Цээж хорсох таагүй өвчнийг олон хүн өөр мэдэрдэг. Цээж хорсонгуут хүмүүс аяга ус яаралтай авч, сод хийж хутгаад ганц амьсгаагаар залгина. Зүгээр болчих шиг боллоо. Тэгээд л ажлаа хийсээр одно. Гэтэл маргааш нь дахиад цээж хорсоно. Та содтой усаар зөвхөн шинж тэмдгийг арилгаж байгаа болохоос биш өвчнийг анагааж байгаа хэрэг биш гэдгээ …
• 17 July

  Кесар хагалгаа хийлгэсний дараах жирэмслэлт ба төрөлт

  

  Ерөнхий Нэгэн үе кесар хагалгаа нь онцгой үед хийдэг тийм ч амар биш хагалгаа байсан. Гэвч шинжлэх ухаан хөгжихийн хэрээр энэ хагалгаа нь худалч хүнд бол төрөлтийг шийдэх бараг стандарт арга болж хувираад байгаа. Кесар хагалгаа хийлгэхээс өөр аргагүй болсон үед л хийлгэдэг байсан цаг өнгөрч. Заавал хийлгэхээс өөр аргагүй байсан, эсвэл ятгалганд ороод кесар хийлгэсэн үү гэдгээс үл хамаараад …
• 16 July

  Хэрчсэн сонгино оймсондоо хийж унтах ямар ач тустай вэ?

  

  Айл бүрийн гал тогоонд байдаг, хоолны амт чанар нэмэгдүүлэгч сонгиныг эрт дээр үеэс эмчилгээнд хэрэглэсээр иржээ. Тус хүнсний ногоонд агуулагдах витамин, амин дэмүүд нь хүний биед эерэгээр нөлөөлж, олон төрлийн өвчнийг эмчлэх шидтэй юм. Иймд бидний өдөр тутмын хэрэглээ болсон сонгины гайхалтай ач тусаас та бүхэнд танилцуулъя. Сонгино Сонгино нь хүхрийн агууламж өндөртэй учир ариутгах, цэвэрлэх үйлчилгээг үзүүлдэг бөгөөд хүний биеийн эрүүл аюулгүй байдлыг …
• 16 July

  Хоолны хордлогоос хэрхэн сэргийлэх вэ

  

  Эмгэг төрөгч нян, вирүс, шимэгч, эгэл биетэн болон бусад үүсгэгч,химийн бодис, ионжуулагч туяа, цацраг, бохирдсон хоол хүнс, усыг хэрэглэсний улмаас үүсдэг хоол хүнсээр дамжих өвчин (ХХДӨ) нь дэлхийн улс орнуудын нийгмийн эрүүл мэндийн ба эдийн засгийн тулгамдсан асуудал хэвээр байна. ДЭМБ-ын мэдээгээр: —     Жил бүр дэлхийн 10 хүн тутмын нэг ХХДӨ-өөр өвчилж, 420 сая хүн нас барж байна. —     Нас …
• 13 July

  Бөөрний чулууг арилгах эрүүл мэндийн ундаа

  

  Сүүлийн үеийн статистик тоо баримтаас харахад арван хүн тутмын нэг нь бөөрний чулуутай байдаг гэж тогтоогджээ. Бөөрний чулуунаас болж өдөрт  хагас сая хүн шаналж байна. Бөөрний чулуу гэж юу вэ? Бөөрний чулуу гэдэг нь жижиг кристалаас үүссэн хатуу бөөгнөрөл ажээ. Нэг болон түүнээс илүү чулуу бөөрөнд байх боломжтой байдаг гэнэ. Шинж тэмдэг Бөөр чулуутай болох үед илэрдэг гол шинж тэмдэг …
• 13 July

  Аялалд гарахдаа авч явах анхны тусламжийн цүнхэнд юу байх ёстой вэ

  

  Зуны цагт ойд төөрөх, осгох, могойд хазуулах, уул хаднаас унах, усанд живэх, осол аваарт өртөх, нарших, гал, цахилгаанд түлэгдэх, хоолны хордлого зэрэг эрсдэлүүд  байдаг. Тиймээс Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс дараах зөвлөмжийг хүргэж байна. Анхны тусламжийн цүнхтэй явах хэрэгтэй. Үүнд:  ·  Ус нэвтэрдэггүй хулдаасан хөнжил- Ус чийгнээс хамгаална ·  Гар ариутгагч, резинэн бээлий- Халдвар авахаас сэргийлнэ. ·  Ариун сальфетка, хөвөн, бинт- Шарх цэвэрлэнэ, …
• 12 July

  Наадмын хуушуур идэхэд анхаарах 6 зүйл

  

  Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс  хуушуур  идэхэд анхаарах зүйлсийг зөвлөмж болгон гаргажээ.
• 11 July

  Баяр наадмын өдрүүдэд хоолны хордлогод орохоос сэргийлээрэй

  

  Монголчуудын маань өргөн тэмдэглэдэг аль ч баярын үеэр хоолны хордлого, гэдэсний халдварт өвчин, осол гэмтэл ихээхэн тохиолддог. Тэр дундаа  Үндэсний их баяр наадмын үеэр дээрх өвчлөлүүд улам ихсэхийн дээр наранд цохиулах, хоолны хордлогод орох нь нэмэгдэх хандлагатай байдаг.  Баяр наадмын үеэр хуушуургүй баярлана гэж төсөөлөхийн аргагүй. Тиймээс ч жил бүр хуушуур эрэлт ихтэй байдгаас зарим аж ахуйн нэгж байгууллага, хувь хүн …
• 10 July

  Айргийг ам дамжуулан уух хэрэггүй

  

   Гэдэсний халдварт өвчнийг хүний нүдэнд үл үзэгдэгч бичил биетэн болох олон төрлийн вирүс, нян, эгэл биетүүд үүсгэдэг аж. Энэ өвчний халдварыг үүсгэгч нь хоол боловсруулах замаар хүний биед орж улмаар өтгөн, шингэнээр гадаад орчинд ялгаран гарч бохир гap, хоол хүнс, ялаа, шавьж, бохирдсон ус, хөрс, эд юмсаар дамжин эрүүл хүнд халдварлаж өвчин үүсгэдэг байна. Гэдэсний халдварт өвчин буюу бохир гарын …
• 7 July

  Жингээ хасахыг хүсэж байна уу, Тэгвэл та “өлсгөлөн” бактериа устга!

  

  Бүсгүйчүүдээ жингээ хасаж гэдэсний булчинтай болохыг хүсэж байгаа биздээ  тэгвэл энэхүү мэдээллээс үзнэ үү. Охид бүсгүйчүүд өдөр бүр нарийхан бэлхүүстэй болохыг хүсэж турахыг мөрөөддөг. Тэгвэл та бүхний хийдэг цээж, гуя, өгзөгний дасгал буюу ABS нь таныг гоолиг сайхан болгон гэж энэхүү дасгалыг өдөр бүр хийдэг биздээ энэ бол өрөөсгөл ойлголт юм. Ганцхан та дасгалаар жингээ хасах гэсэн нь буруу юм. Эрүүл зөв хооллолтоор хүссэн жиндээ хүрч чадна. Тэгвэл  таны гэдсэнд өлсгөлөнгийн бактери …
• 7 July

  Нүүрэн дээрх илүүдэл үснээс салахад амархан боллоо

  

  Сайхан хүүхэн сахалтай гэх үг байдаг. Гэхдээ л сахалтай эмэгтэй хүн байна гэхээр нэг л дүр нь бууж өгөхгүй байгаа юм. Орчин үед трансжендерүүд чөлөөтэй болж сахалтай эмэгтэйчүүд ч бидний дунд бардам алхадаг боллоо. Тэгвэл сахал үсэнд дургүй хүмүүс сахлаасаа хэрхэн салах аргыг зааж өгье. Энэ аргыг хэрэглэснээр арьс цочрох сөрөг үр дүн үзүүлж магадгүй. Тиймээс анхаарал болгоомжтой байж, арьсаа сайн чийгшүүлэхийг зөвлөжээ. Тэгэхээр зуурмагт …
• 7 July

  Биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, илүүдэл өөх шатаах ундаа

  

  Жингээ хаях гэж та өдөр бүр хоолоо сольж олон төрлийн химийн найрлагатай тураах бэлдмэл хэрэглэж байна уу. Тэгвэл таны асуудлыг шийдэх эрүүл мэндэд нэн тустай бэлдмэлийг танд хүргэе. Уг бэлдмэлийг өдөр бүр ууснаар эрүүл зөв аргаар турах болно. Мөн дархлаа сайжирч таны бие өдөр бүр сэргэг байх болно. Мөн таны биеэс хорт бодисыг устгаж, өөх шатаах, бодисын солилцоог сайжруулах зэрэг …
• 6 July

  Халуун өдрүүдийг “амттай” туулах жор

  

  Зуны халуун улиралд хүний хоолны дуршил муудаж, юу харсан ч идмээргүй санагдан, хүйтэн нойтон хүнсээр голдож, эрүүл мэндээ хохироох магадлал өндөр байдаг. Ийнхүү халуун өдрүүдийг “амттай” туулах хэдэн жорыг та бүхэндээ санал болгож байна. 1. Ус илүү уух Ус бол хүний биеийн чухал бүрэлдүүн хэсэг. Халуу нөхцөлд хүний бие тогтвортой дулаанаа барихын тулд ердийн цагаасаа илүү их ус шаарддаг. Ийнхүү …
• 4 July

  Өглөөний цайг тогтмол уух нь танд дараах чадваруудыг олгоно

  

  Та өглөөд   ажил, сургуульдаа явах гэж яараад өглөөнийхөө цайгаа уухгүй  гардаг юм биш биз?   Өглөөний цай уухгүй байх нь эрүүл мэндэд сөрөг муу нөлөө үзүүлдэг юм. Иймд өглөө бүр тогтмол өглөөний цайгаа ууж хэвших хэрэгтэй.     Хэрвээ өглөөний цайгаа уусан бол  –  Таны анхаарал төвлөрөх чадвар маш сайн ажиллана  –  Сэтгэн бодох чадвар хурдтай болно – Сурах ажиллах идэвхи …