Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Таны зүрх судас тааруу бол танд хамгийн хэрэгтэй жимс гүзээлзгэнэ.Түүнчлэн цус багадсан, мөдхөн ээж болох гэж байгаа эмэгтэйчүүдэд ч нэн чухал. Шинэхэн гүзээлзгэний шүүс нь ходоод, бүдүүн гэдэсний шарх, элэг цөсний болон буйлы үрэвсэлд хамгийн сайн эм болдог байна. Энэхүү жимс нь бодисын солилцоог сайжруулж бие организмаас хортой бодисыг хөөн гаргадаг. Гүзээлзгэний шүүсийг цагаан хорхой, цагаан мах гарах зэрэг …
Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө
January, 2017
-
17 January
Зүрхний өвчин ба холестрин
Зүрхний үйл ажиллагаагаа сайжруулах хамгийн гол арга нь амьдрал ахуйн зөв хэвшлийн баримтлах явдал юм. Үүнд:Тамхи татахгүй байх, хоол ундныхаа бүтэц найрлаганд анхаарал тавьж давс, тос өөх зүйлсийг багасган, витаминлаг чанараа алдаагүй шинэ бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэж, тогтмол дасгал хөдөлгөөнтэй байж, жингээ зүй зохистой хэмжээнд нь барьж байх явдал юм. Өөт тос ихтэй хоол унд хэрэглэдгээс цусан дахь холестерол нэмэгдэж артерийн …
-
16 January
Шар буурцагын тосыг “биед сайн” гэж маш том андуурч байжээ
Энэ тосноос хол байх хэрэгтэй. Учир нь энэ тос чихэрнээс ч аюултай. Бид шар буурцагын тосыг биенд сайн гэж маш том андуурч байжээ. Харин үүний оронд биен дэх ашигтай бодисыг гадагшлуулж байдаг байна. Шар буурцагын тос, шар буурцаг, түүний гаралтай бүтээгдэхүүнүүд бүгд. Гэсэн хэдий ч бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид энэхүү бүтээгдэхүүний хорт байдлыг бусдад мэдээллэдэггүй хэрэглэгчдийг төөрөгдөлд оруулж байгаа юм. Шар буурцаг …
-
16 January
Таны хүүхэд хэдэн цаг унтах ёстой вэ?
Оросын нэрт сэтгэлзүйч, эрдэмтэн И.П.Павлов “Унтах гэдэг нь өдрийнхөө ажилд ядарч туйлдсандаа муужран унахыг хэлэх бус, уураг тархины мэдрэлийн олон сая эсүүдийг үхэхээс аварч, бүх бие махбодыг хэт цочрол, мэдрэлийн ядаргаанаас хамгаалж байгаа явдал юм” хэмээн тодорхойлжээ. Нойр бол юутай ч зүйрлэшгүй чухал зүйл гэдэгтээ хэнч маргахгүй биз ээ. Хэрвээ та нойр дутуу явбал таны сэтгэн бодох чадвар болоод хөдөлгөөний …
-
16 January
Цусны даралтнаас сэргийлэх 6 төрлийн жимс
Дэлхий нийтийн өвчлөлийн үзүүлэлтийг цусны даралт ихсэх өвчин давамгайлж байна. Артерийн судасны цусны даралт нэмэгдэх эрсдэлийг үүсгэх гол хүчин зүйл нь стресс, амьдралын тогтворгүй хэмнэл, эрүүл бус хоололт, тос өөхтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд тооцогдож байна. Артерийн даралтыг бууруулахын тулд аль болох калори өндөртэй, тос өөх ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүн болон давс, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийгээрэй. Цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд тогтвортой …
-
14 January
Агаарын бохирдлын үед ямар хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй вэ?
Агаарын бохирдолын үед юу идэх вэ? Агаарын бохирдлоос шалтгаалсан уушиг, амьсгалын замын олон төрлийн өвчин, хавдар, биед өөх хуримтлагдах /таргалах/, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, эр бэлгийн эсийн мутаци, ургийн гаж хөгжил, аутизм гэх мэт олон төрлийн өвчин эмгэг үүсдэг. Энэ бүхнээс хамгаалах арга замын нэг нь хоол, хүнсээ тохируулах явдал юм. Таны юу идэж хэрэглэж байгаагаас шалтгаалж агаар дахь хорт …
-
13 January
Нярай хүүхдийг сэгсрэх аюултай
Хүүхдийг хүчтэй сэгсэрснээс болж ямар гэмтэл үүсдэгийг Та мэдэх үү? Сүүлийн жилүүдэд бага насны насны хүүхдэд тохиолддог шинэ гэмтэл олж нээгээд байгаа. Уг хам шинж нь хүүхдэдээ уурлаж уцаарласан эцэг эхчүүд нь түүнийг хүчтэй сэгсэнснээс үүсдэг. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдийг сэгсрэхэд яах ч үгүй гэж боддог. Гэвч үүний үр дагавар нь тэдний төсөөлж буйгаас илүү хөнөөлтэй байж мэднэ. Яагаад уг …
-
13 January
Орой төрөлт муу юу, сайн уу…
Эмэгтэй хүний 21-27 насыг хүүхэд төрүүлэх хамгийн тохиромжтой үе гэдэг. Гэвч орчин үед боловсрол эзэмших, хувийн амьдралаа цэгцлэх, албан тушаал ахих зэрэг олон шалтгаанаас үүдэн эмэгтэйчүүд нөхөрт гарах, хүүхэд төрүүлэх хугацаагаа улам хойшлуулах нь бий. Гуч хүрэхэд эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх, асрах, тэжээхтэй холбоотой бүх хүчин зүйлийг төлөвлөж тооцоолсон байдаг тул эдийн засгийн хүндрэл, бэрхшээл гарах нь ховор. Хүүхэд асрах, …
-
12 January
Агаарын бохирдлын үед ямар хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй вэ
Агаарын бохирдолын үед юу идэх вэ? Агаарын бохирдлоос шалтгаалсан уушиг, амьсгалын замын олон төрлийн өвчин, хавдар, биед өөх хуримтлагдах /таргалах/, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, эр бэлийн эсийн мутаци, ургийн гаж хөгжил, аутизм гэх мэт олон төрлийн өвчин эмгэг үүсдэг гэдэг нь нэгэнт нотлогдсоор байна. Энэ бүхнээс хамгаалах арга замын нэг нь хоол, хүнсээ тохируулах явдал юм. Таны юу идэж хэрэглэж …
-
10 January
Ханиад дарах хамгийн үр дүнтэй аргууд
Гэртээ ханиадыг хэрхэн хурдан хугацаанд эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудыг хүргэж байна. Эм, бэлдмэлүүд нь өвчнийг тухайн үед нь дардаг бөгөөд дахин сэдрэх магадлал өндөр байдаг. Харин эмийн бус байгалийн гаралтай бэлдмэлүүд нь хүний биеийн өвчин эсэргүүцэх чадварыг улам нэмэгдүүлж өгдөг аж. Сармистай сүүгээр ханиад дарах арга: Буцалсан нэг аяга сүүнд зөгийн бал, 3-5 хумс сармис жижиглэн хийгээд унтахын өмнө халуунаар …
-
10 January
Дотоод орчны агаарын бохирдолоос эрүүл мэндээ хамгаалах арга хэмжээ
Хүн амьдралынхаа 90 орчим хувийг дотоод орчин буюу ажлын байр, гэрийн нөхцөлд өнгөрүүлж дотоод орчны агаараар амьсгалдаг. Иймд цэвэр агаараар амьсгалах нь хүний эрүүл байх үндэс юм. Дэлхийн хэмжээнд 3 тэрбум гаруй хүн хатуу түлшийг халаалт болон хоол унд хийх зориулалтаар ашиглаж байгаа нь амьсгалын болон архаг өвчлөл, гуурсан хоолойн багтраа зүрх судасны өвчлөл мөн бага жинтэй төрөлт болон дутуу …
-
10 January
Алимаар ханиад эмчлэх арга
Ханиаданд алимыг жигнэж өгөх нь эхэн үед сайн нөлөө үзүүлнэ. Харин үүнийг дараах байдлаар баяжуулж болох нь ээ. Алимны доторх хэсгийг ухаж аваад бага зэрэг ус хийж үрлэн витамин С хийн жигнүүрт жигнэх. Эсвэл ухсан хэсэгт аарц, зөгийн бал, тараг зэргийг хийж жигнэн, халуун бүлээнээр нь хүүхдэд идүүлнэ. Энэ нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх болон дөнгөж эхэлж буй ханиаданд эмийг орлох …
-
7 January
Хатгалгаа өвчний шинж тэмдгийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн таньж, эмчлэх вэ
Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчлөлийн дийлэнх хувийг бага насны хүүхдүүд эзэлж байгаа энэ үед урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж, өвчний шинж тэмдгийг таних арга, эмчилгээний төрлүүдээс эцэг эхчүүд маань мэдэж авах нь тун чухал юм. Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас энэ удаад хатгалгаа өвчний тухай ерөнхий ойлголт, урьдчилан сэргийлэх дадал хэвшил, уг өвчнөөр өвчилсөн эсэхийг гэрийн нөхцөлд таних арга, хүүхдийн амьсгалын тоог хэрхэн …
