Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө

September, 2015

• 24 September

  Нимбэг хавдрын эсрэг хими эмчилгээнээс 10000 дахин илүү үр дүнтэй

  

  Нимбэг /лимон/ хавдрын эсрэг химийн эмчилгээнээс 10000 дахин илүү ур дунтэй тэмцдэг. Нимбэг нь хавдрын эд эсийг үхүүлдэг гайхамшигтай хүнсний зүйл ажээ. Тэрээр химийн эм тарианаас 10 мянга дахин их хүчтэй үйлчилгээ үзүүлдэг гэнэ. Яагаад бид үүнийг одоо хуртэл мэдээгүй байх нь вэ? Яагаад гэвэл, эмийн үйлдвэрууд лимоны үйлдвэрийн аргаар хийгдсэн хувилбараар маш их хэмжээний орлого олдог учраас үүнийг хүмүүст …
• 24 September

  Байнга шинэ зүйлийг олж мэдэж, сурах нь тархины сайн дасгал болдог

  

  Тавин наснаас хойш хүний тархины хэмжээ удаан боловч эргэлт буцалтгүй багасч эхэлдэг. Гэвч энэ нь хүн насан туршдаа саруул ухаантай байж, бүрэн дүүрэн амьсгалахад саад болдоггүй. Харин биеийн булчин шигээ тархиа байнга дасгалжуулж байх хэрэгтэй. Их зохиолч Гёте 83 настайдаа алдарт “Фауст”-аа бичиж дуусгасан бол Оросын зохиолч Крылов 60 нас өнгөрсөн хойноо грек хэл сурчээ. Ийм жишээ тун олон. Ингээд …
• 24 September

  Ходоодны шархыг хушганы хандаар эмчлэх

  

  Бэлтэх жор, арга: 20 гр нунтаг хушга  1/2 стакан, буцламгай ус 1 ц/х зөгийн бал Хандлах хугацаа: 30 минут Энэ хугацаанд тасралтгүй хутгана. Дараа нь шүүгээд зөгийн балаа нэмж хутгана. Уух журам: Өдөрт нэг удаа десертийн (10 мл) халбагаар ууна. Энэ хэмжээ бага мэт санагдавч эмчилгээнд хангалттай. Бэлдмэлийг хэрэглэсний үр нөлөө: Ходоодны шархыг сайн аниулна. Ходоодонд хортой бичил организм үржих …
• 24 September

  Гар утасны гэрэл таны биед ингэж нөлөөлнө

  

  Сүүлийн үеийн судалгаанууд ухаалаг гар утас хүний эрүүл мэндэд хэрхэн сөргөөр нөлөөлдгийг нотлон харуулсаар байна. Тэгвэл гар утасны тод цэнхэр гэрэл хүний тархи болоод бусад эрхтэнд хамгийн муугаар нөлөөлдөг гэнэ. Ухаалаг төхөөрөмжийн дэлгэцний гэрэл нүдэнд очих ачааллыг эрс нэмэгдүүлдэг. Мөн хэт хурц гэрэл нь тархинд нөлөөлж, мелатонин дааврын ялгаралтыг зогсооход хүргэдэг аж. Биологийн хэмнэлийг зохицуулдаг, өнчин тархинаас ялгарч буй дааврыг …
• 23 September

  Эрүүл амьдралын таван нууц

  

  Эрч хүчтэй, цог золбоолог, аз жаргалтай амьдралын нууц нь хөөрхөн царай, гуалиг бие, их мөнгөний аль нь ч биш хэмээн мэргэжилтнүүд нотолж байна. 1. Ходоод эрүүл бол хоолны шингэц сайжирч, улмаар биеийн эрүүл байдлыг бүрэн хангадаг гэнэ. Ходоодны ажиллагаа сэтгэл санаатай бүрэн холбоотой. Яагаад гэвэл сэтгэлийн зовиур шаналалаас болж хоол боловсруулах эрхтнүүд бүхэлдээ хямардаг. Ходоодоо эрүүл байлгахын тулд аюулхай дээрээ хоёр …
• 23 September

  Эмчийн зааваргүйгээр дур мэдэн эм хэрэглэхгүй байхыг анхааруулав

  

  Хот хөдөлгөөнд орохын хирээр ханиад томууны дэгдэлт ихэсдэг. Энэ жилийн хувьд цэцэрлэг, сургуулийн бага насны хүүхдүүд бөөлжиж, суулгадаг ханиадаар өвчилж эцэг эхчүүдийн санааг зовоож байгаа. Тэгвэл энэхүү ханиад нь клиник шинжээрээ вирусийн гаралтай, гэдэсний халдвар давамгайлсан шинжтэй байгаа гэнэ. Зовиурын хувьд 39-40 хүртэл, 2-3 хоног үргэлжлэн өндөр халуурч, бөөлжиж, суулгалт өгнө. Мөн бөөлжиж, гэдсээр өвдөж, өндөр халуурч байгаа тохиолдлууд ч …
• 22 September

  Нойроо хасаад амжилтанд хүрнэ гэвэл эндүүрэл

  

  “Эрүүл өөдрөг амьдрал” булан энэ удаа нойрны тухай өгүүлэхээр бэлтгэлээ. Зарим хүмүүс шөнө дөл болтол сууж, нойроо хасан ажиллаж байгаагаа илүү амжилтанд хүрэхийн төлөө зүтгэж байна гэж боддог. Гэвч хүн алдсан нойроо хэзээ ч эргүүлж бүрэн хэмжээгээр авч чаддаггүй ажээ. Дутуу нойртой хонох нь анхаарал төвлөрөлт болон ажлын чадвар буурах зэрэг илт муу уршиг дагалдуулдаг. Хүн хоолгүйгээр бүтэн сар амьдарч …
• 22 September

  Стресс тайлах энгийн аргууд

  

  Таныг тойрон хүрээлж буй бүхий л зүйл бухимдал төрүүлж байна уу? Ажил дээрээ ууртай, гэртээ хариад уцаартай. Нийгэмд болж бүтэж байгаа ганц ч зүйл үгүй мэт санагдаж байвал та стресст өртсөн байж магадгүй. Тэгвэл Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс гаргасан стресс тайлах энгийн аргаас танилцуулж байна. Сэтгэл гутрал ихэнхдээ бүгдийг үгүйсгэхээс эхэлдэг. Харин энэ нь даамжирвал амьдрал нь утгагүй болж, бүгд …
• 22 September

  Йогурт таны биед ямар ач тустай вэ

  

  Эртний Энэтхэгт Бурхдын зоог гэж үздэг байсан йогурт гэдэг нь Европын Холбооноос гаргасан стандартаар Streptococcus Thermophilus, Lactobacillus Bulgaricus – ийн амьд эсийг 1 мл тутамдаа 107 – оос доошгүй тоогоор агуулсан, дулааны ямар нэг боловсруулалтанд өртөөгүй, эсгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэлдэг. Дээрх хоёр төрлийн бичил организм нь гэдэсний микрофлорын ашигтай хэсгийг бүрдүүлэхэд оролцдог учраас заавал амьдаар агуулсан байх шаардлагатай бөгөөд ашигтай …
• 22 September

  Өдөрт 10 мянган алхмыг өөртөө зориул

  

  Өнөөгийн бидний завгүй, технологийн хөгжилтэй хөл нийлүүлэн буй амьдралын хэв маяг эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хөдөлгөөний хомсдлоос таргалалтаас эхлээд олон өвчинд өртөх магадлал өндөрсдөг. Таргалалтын улмаас артерийн даралт ихсэлт, тархинд цус харвалт, зүрхний шигдээс зэрэг зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин хэв шинж 2, хорт хавдар, үе мөчний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг. Эдгээр өвчний эмчилгээний зардал өндөр байдаг төдийгүй өвдсөний дараа …
• 21 September

  72 цагийн дотор элгийг цэвэрлэж жин хасах шидэт ундаа

  

  Хүний биенд хорт бодис ихээр хуримтлагдсанаар элэг нь цэвэрлэж дийлэхээ больдог. Ингэснээр жин хасах оролдлогууд ч бүтэлгүй болно. Элэг бол жин хасагдах явцын хамгийн чухал элемент. Тиймээс элэг хэт их ачаалалд орж хорыг цэвэрлэж дийлэхгүй болсон бол ямар ч жин хасах оролдлого, хичээл зүтгэл талаар болдог. Ихэнх хүмүүсийн жин хасах оролдлого үр дүн муутай байдгийн гол шалтгаан энэ юм. Тиймээс …
• 19 September

  Хүүхдийг хатгалгаа өвчнөөр өвчлүүлэхгүйн тулд анхаарах зүйлс

  

  Хүүхдийг хатгалгаагаар өвчлүүлэхгүйн тулд аав, ээжүүд яг өнөөдрөөс чийрэгжүүлэх арга хэмжээг дараах байдлаар хийгээрэй. Хүүхдийг өдөр бүр төрсөн цагаас нь хамгийн хялбараар нар, ус, агаараар чийрэгжүүлнэ. АГААРЫН ЧИЙРЭГЖҮҮЛЭЛТ Нярайг 20-22 хэмийн дулаан өрөөнд 1-3 минут нүцгэн байлгана. Цаашид хугацааг нь аажмаар нэмэгдүүлж 15 минут хүртэл сунгана. 2-6 сартай хүүхдийн өрөөний дулаан 19-20 хэм, 6 сараас дээш настай хүүхдийн өрөөний хэм …
• 16 September

  С витаминыг уутаар нь усанд уусгаж уух ямар хор нөлөөтэй вэ

  

  С витамин уухад биеийн эсэргүүцэл сайжирна. Исэлдэн ангижрах урвалууд идэвхтэй болно. Гэхдээ хүмүүс ханиад хүрэхээр Витамин С сайн гээд халуун усанд бүгдийг нь уусгаж уух нь их ажиглагддаг. С витаминыг нэг дор халуун усанд уусгаж уух нь ходоодонд маш муу. Энэ нь хүчил учраас ходоодны хүчлийг ихэсгэнэ. Ялангуяа ходоодны хүчил  шархлаатай хүний өрөвсөл шархыг сэдрээж болох талтай. Хоолны дараа өдөрт …
• 11 September

  Амьсгалын замын цочмог үрэвсэл түүнээс урьдчилан сэргийлэх

  

  Амьсгалын замын цочмог үрэвсэлт өвчнөөр бага насны хүүхдүүд болон сургуулийн насны хүүхдүүд өвчлөх нь их байдаг. АЗЦҮ өвчин нь хүйтэн сэрүүний улиралд голдуу даарснаас болон өвчтэй хүнээс агаар дуслын замаар дамжин халдварлагдана. Халдварын үүсгэгч нь ихэвчлэн вирус байдаг. Вирус нь амьсгалын эрхтэнг нэлэнхүйд нь гэмтээх боловч аль нэг хэсэг нь илүү өртдөг. Амьсгалын замын өвчнийг · Амьсгалын дээд замын үрэвсэлт …
• 11 September

  Өтгөн хатдаг бол амархан хөгширнө

  

  Өтгөн байнга эсвэл давтамжтай хатах нь арьсны гоо сайханд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс идэж буй хоол, хүнсэндээ тоомжиргүй хандах хэрэггүй. Бие организмд хуримтлагдсан хорт бодисууд хугацаандаа гарахгүй дотор эрхтэнд хямрал үүсгэж, арьсыг гэмтээх үндэс болдог. Тиймээс эрүүл мэнд, гоо сайхандаа анхаардаг хүн бүр өтгөн хаталтаас сэргийлэх хэрэгтэй. Өглөөний цай ундаа тогтмол ууж байх хэрэгтэй. Гэхдээ өлөн элгэн дээрээ хар чавганы ханд, …