Зөвлөгөө

April, 2021

• 12 April

  Хоолоо сойх нь үс хуурайшиж, унах шалтгаан болно

  

  Үс хуурайшиж, унах нь олон шалтгаантай. Шар ус, бадгана өвчин, биеийн тамир багадсантай холбоотойгоор үс унахаас гадна үсний угийн өөрчлөлтөөс үүдэж үс унана. Хамгийн гол шалтгаан нь элэгний өөрчлөлт байдаг. Ер нь дотоод эрхтэний өвчлөлөөс шалтгаалж үс унах бөгөөд исгэлэн амттай, халуун ногоотой хоол идэх нь элэгний халууныг үүсгэдэг байна. Мөн сүүлийн үед хүмүүс хоолоо сойх болсон нь үс уналтын …
• 7 April

  Гараа тогтмол угаах нь өөрийгөө болон бусдыг халдварт өвчнөөс хамгаална

  

  Дэлхий нийтэд тулгараад буй цар тахлын үед вирусийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх хамгийн хялбар, хямд бөгөөд чухал арга замын нэг бол савантай усаар гараа тогтмол угаах явдал юм. Гараа хэрхэн зөв угаах талаар та бүхний мэдвэл зохих зөвлөгөөг хүргэж байна. 1. Гараа хэрхэн зөв угаах вэ? Таны гарт байж болох вирусийн бүх ул мөрийг арилгахын тулд гараа сайтар үрж, бүрэн угааж …

March, 2021

• 29 March

  К.Елена: Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь коронавирусийн халдвараар өвдөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг

  

  СЭМҮТ-ийн энэ удаагийн зөвлөгөө мэдээллийн цагаар “Ковид-19 ба Архи” сэдвээр тус төвийн тэргүүлэх зэргийн сэтгэцийн эмч К.Елена зөвлөгөө, мэдээлэл өглөө. Олон нийтийн зүгээс КОВИД-19 халдвартай холбоотой их удаан хугацаанд хөл хорионд орж, эрх хязгаарлагдмал түвшинд амьдрахад мэдэж хүндрэлүүд гарч байгаа. Хүн болгоны өмнө шинэ сорилт үүсээд байна. Шинэ амьдралын хэв маяг бий болсонтой холбоотойгоор хүний биед эсэргүүцэх үйл явц илэрдэг. …
• 29 March

  Зөвлөгөө:Амны хаалт чийгтэй болсон даруйд шинээр солих хэрэгтэй

  

  Өнөөдөр “Ковид-19”-ийн 575 халдвар шинээр бүртгэгдлээ. Иймээс иргэд та бүхэн халдвар хамгааллын дэглэмээ мөрдөж, эрсдэлээс өөрийгөө болон дотнын хүмүүсээ хамгаалаарай. Амны хаалтаа тогтмол зүүж, гараа ариутгах цар тахлаас сэргийлэх эхний бөгөөд чухал арга юм. Амны хаалт нь амьсгалын замаар гадагшилж буй халдвар үүсгэгчийг хязгаарлах үүрэгтэй. Гэхдээ амны хаалтыг зөв зүүж байж өвчлөх, нян тараахаас сэргийлж чадна. Амны хаалт нь ам, …
• 24 March

  П.Насанжаргал: Сүрьеэ өвчнийг устгахад илүү их анхаарч, “ЦАГ ЯВСААР БАЙНА” уриатайгаар ажиллаж байна

  

  Жил бүрийн 3 дугаар сарын 24-ний өдрийг дэлхийн Сүрьеэтэй тэмцэх өдөр болгон тэмдэглэдэг.  Тус өдөртэй холбогдуулан ХӨСҮТ-ийн СТСА-ны үзлэг хяналтын тасгийн эрхлэгч П.Насанжаргалтай ярилцлаа. -Энэ жилийн сүрьеэтэй тэмцэх өдрийн уриа онцлог юу байна? -2021 оны уриа “ЦАГ ЯВСААР БАЙНА” хэмээн дэлхий нийтээр сүрьеэ өвчнийг устгахад илүү их анхаарал хандуулж эрч хүч, шинэ санаа, санаачлагатай шуурхай ажиллахыг уриалж байгаа билээ. -Сүрьеэ гэж ямар …
• 23 March

  Ж.Ермек: Иргэд ханиад гэсэн онош өөртөө тогтоочихоод сүрьеэгээр өвчилснөө мэддэггүй

  

  Жил бүрийн 3 дугаар сарын 24-ний өдрийг дэлхийн Сүрьеэтэй тэмцэх өдөр болгон тэмдэглэдэг. Цар тахлын үед сүрьеэ өвчний нөхцөл байдал дүүргийн эмнэлгүүдэд ямар байгаа талаар Сүхбаатар дүүргийн Эрүүл Мэндийн Төвийн сүрьеэгийн эмч Ж.Ермектэй ярилцлаа. -Манай улс халдварт өвчин, тэр дундаа сүрьеэ өвчнийг бууруулахад олон жил ажиллаж байна. Өнөөдрийн байдлаар Сүхбаатар дүүрэгт сүрьеэ өвчний гаралт хэр зэрэг байна вэ? -Монгол Улсад сүрьеэгийн тандалтын тогтолцоо 1962 оноос …
• 2 March

  Л.Жавхлан: Өдрийн цагаар богино хугацаанд нойр авах нь сэтгэл зүйг тогтвортой болгож, тархийг амраадаг

  

  СЭМҮТ-ийн энэ удаагийн зөвлөгөө мэдээллийн цагаар “Нойр яагаад чухал вэ? Нойрны хямрал гэж юу вэ”сэдвээр тус эмнэлгийн сэтгэл заслын  багийн эмч, сэтгэл засалч  Л.Жавхлан зөвлөгөө, мэдээлэл өглөө. Нийгэмд тулгамдаад байгаа олон асуудлын нэг нь сэтгэл зүйн асуудал тэр дундаа нойргүйдэл буюу  “нойрны өөрчлөлт” нь түлхүү тохиолддог болоод байна.  Нойргүйдэл үүсээд байгаа шалтгаан нь олон байдаг боловч энэ удаад хөл хорионы улмаас …

February, 2021

• 26 February

  Шар тос ой тогтоолтыг сайжруулж, тамир тэнхээг тэтгэдэг

  

  Шар тос нь шүтэх бие, шүтэгч сэтгэл, амьдруулагч нас гурвууланд тустай учраас тосны дээд нь гэж үздэг. Шар тос нь амтлаг амттай бөгөөд шингэсний дараа амтлаг чадал нь хүнд, бүлээн чадалтай байна. Шимийн тосыг хайлуулж хөөс, цөвийг нь гаргасан шар тос нь оюун ухааныг хурцалж, ой тогтоолтыг сайжруулж, нүдний харааг тогтворжуулж, дотор галын илчийг бадрааж,ходоодыг тэтгэж өгдөг. Ингэснээр хоолны шингээлтийг …
• 26 February

  Илүүдэл жингээ түргэн хугацаанд хасах 10 арга

  

  1. Ус байнга уу, зарим үед цай уу Ус илчлэггүй тул турахыг хүсэж буй хүн бүрийн уух ёстой цор ганц ундаа. Ус мөн хорыг гадагшлуулж, бодисын солилцоог дэмжиж өгдөг учир жин хасахад тусалдаг. Байнга ус уухад хэтэрхий амтгүй санагдаж байвал зарим үед бүлээн цай ууж болно. Ногоон болон хар цай аль аль нь антиоксидант, полифенолоор баялаг тул илүүдэл жинтэй хүмүүс …
• 26 February

  Жилийн дөрвөн улирлын турш тасалгааны агаарыг цэвэршүүлэгч ЗУРГААН УРГАМАЛ

  

  Өвлийн улиралд утаа нэмэгдэхтэй холбоотой иргэд маань агаар шүүгч авах нь ихэсдэг. Тэгвэл агаар шүүгчийн дундаж ханш 400 орчим мянган төгрөг байдаг. Харин танд хэд дахин хямд, эрүүл аргаар жилийн дөрвөн улиралд гэрийнхээ агаарыг цэвэршүүлэх боломж байна. НАСА-гийн “Цэвэр агаар судлал” судалгаагаар тасалгааны ургамал нь хүчилтөрөгч ялгаруулахаас гадна, гэрийн тавилга, цахилгаан хэрэгсэл, хивс болон барилга байшингаас ялгардаг химийн хорт бодисуудыг …
• 24 February

  Хоолоо сойх нь үс хуурайшиж, унах шалтгаан болно

  

  Үс хуурайшиж, унах нь олон шалтгаантай. Шар ус, бадгана өвчин, биеийн тамир багадсантай холбоотойгоор үс унахаас гадна үсний угийн өөрчлөлтөөс үүдэж үс унана. Хамгийн гол шалтгаан нь элэгний өөрчлөлт байдаг. Ер нь дотоод эрхтэний өвчлөлөөс шалтгаалж үс унах бөгөөд исгэлэн амттай, халуун ногоотой хоол идэх нь элэгний халууныг үүсгэдэг байна. Мөн сүүлийн үед хүмүүс хоолоо сойх болсон нь үс уналтын …
• 16 February

  Д.Тэмүүжин:Нурууны булчингийн чангаралыг эрт үед нь оношлох боломжтой

  

  Зөвлөгөө булангийн энэ удаагийн дугаарт “Тиффани Мед” эмнэлгийн Уламжлалт анагаах ухааны их эмч Дамдинсүрэнгийн Тэмүүжин уригдан оролцож “Нуруу, нугасны өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх” талаар зөвлөгөө өглөө. https://www.facebook.com/Ugluu.mn/videos/945899369276199/?tn=%2CO-R https://fb.watch/3Hdw6ToYO7/
• 15 February

  Т.Саранцэцэг: Гэрээсээ ажил хийж буй хүмүүс өдөрт хийх ажлын төлөвлөгөө гаргаснаар богино хугацаанд ажлаа бүрэн амжуулах боломжтой

  

  СЭМҮТ-ийн энэ удаагийн зөвлөгөө мэдээллийн цагаар “Коронавируст халдвар /COVID-19/-ын үед өдрийг хэрхэн үр бүтээлтэй өнгөрөөх” талаар тус төвийн Сэтгэцийн эмч Т.Саранцэцэг зөвлөгөө, мэдээлэл өглөө.“Би өдрийг хэрхэн үр бүтээлтэй өнгөрүүлж байна вэ” гэсэн асуултад хариулахын тулд та өөрөөсөө дараах асуултыг асуугаад үзээрэй.·         Би цоо эрүүл байж чадаж байна уу?·         Би аз жаргалтай байна уу?·         Би хангалттай сурч мэдэж чадсан уу?·         Би өөрөө дүрэм гаргаж, дүрмээ баримталж чадаж байна уу?·         Би стрессгүй, тайван амгалан байж чадаж байна …
• 9 February

  COVID-19:Сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн талаарх зөвлөгөө

  

  Коронавируст халдварын цар тахлын үед сэтгэл түгших, санаа зовних, хэт мэдрэмтгий болох, сэтгэлээр унах, айж түгших, уурлаж бухимдах зэрэг сэтгэлзүйн асуудал улс орнуудад элбэг тохиолдож байна. Энэ нь түр зуурынх бөгөөд “Айдас биш баримтаар, цуурхал биш шинжлэх ухаанчаар хандаж” КОВИД-19-ийн цартахлыг давж гарна гэдгийг ДЭМБ-аас уриалсаар байна. Дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлж Хамтын хүчээр халдвараас сэргийлье! • Эерэг хандлагатай байх • Аливаад …
• 5 February

  Д.Машбат : Тухайн улирлыг илтгэх өнгөтэй жимс идэх нь хамгийн сайн сонголт

  

  Имартын дэд захирал Д. Машбаттай жимс, ногооны сонголтын тухай цөөн хором ярилцлаа.  -Хамгийн ашиг тустай жимсийг нэрлэж бидэнд мэргэжлийн зөвлөгөө өгнө үү? -Ганцхан үгээр хэлэх боломжгүй ойлголт байна. Монголчуудын хувьд газар нутаг, байгаль цаг уурын онцлогоос шалтгаалан маш цөөн төрлийн жимс, жимсгэнийг дотооддоо тариалж мөн гадны улс орнуудаас импортлон хэрэглэж ирсэн. Ерөнхийдөө алим, мандарин, усан үзэм, гадил гээд л жимсний …