Зөвлөгөө

February, 2021

• 9 February

  COVID-19:Сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн талаарх зөвлөгөө

  

  Коронавируст халдварын цар тахлын үед сэтгэл түгших, санаа зовних, хэт мэдрэмтгий болох, сэтгэлээр унах, айж түгших, уурлаж бухимдах зэрэг сэтгэлзүйн асуудал улс орнуудад элбэг тохиолдож байна. Энэ нь түр зуурынх бөгөөд “Айдас биш баримтаар, цуурхал биш шинжлэх ухаанчаар хандаж” КОВИД-19-ийн цартахлыг давж гарна гэдгийг ДЭМБ-аас уриалсаар байна. Дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлж Хамтын хүчээр халдвараас сэргийлье! • Эерэг хандлагатай байх • Аливаад …
• 5 February

  Д.Машбат : Тухайн улирлыг илтгэх өнгөтэй жимс идэх нь хамгийн сайн сонголт

  

  Имартын дэд захирал Д. Машбаттай жимс, ногооны сонголтын тухай цөөн хором ярилцлаа.  -Хамгийн ашиг тустай жимсийг нэрлэж бидэнд мэргэжлийн зөвлөгөө өгнө үү? -Ганцхан үгээр хэлэх боломжгүй ойлголт байна. Монголчуудын хувьд газар нутаг, байгаль цаг уурын онцлогоос шалтгаалан маш цөөн төрлийн жимс, жимсгэнийг дотооддоо тариалж мөн гадны улс орнуудаас импортлон хэрэглэж ирсэн. Ерөнхийдөө алим, мандарин, усан үзэм, гадил гээд л жимсний …

January, 2021

• 18 January

  Н.Доржсүрэн: Даралт харвасны дараа нөхөн сэргээх эмчилгээг эрт эхлэх тусам сайн

  

  Даралт харвах өвчин, түүний уг шалтгаан, урьдчилан сэргийлэлтийн талаар Манба Дацан Нэгдсэн эмнэлгийн их эмч Н.Доржсүрэнтэй ярилцлаа. -Даралт ихсэх өвчний учир шалтгааныг уламжлалт анагаах ухаанд хэрхэн тайлбарладаг вэ? -Уламжлалт анагаах ухаанд даралт ихсэх өвчин гэсэн нэршил байдаггүй. Харин үүнийг хий цус дээш хөөрөх өвчин гэж үздэг. Хий цус, бадганы аль нэгийнх нь хувь шалтгаан нөхцөлөөс хамаарч хий цус дээш хөөрч …
• 18 January

  Ц.Амаржаргал: Бөөрний аяганцар тэвшинцрийн хурц үрэвслийг уламжлалтаар үр дүнтэй эмчилдэг

  

  Манба Дацан Нэгдсэн эмнэлгийн их эмч Ц.Амаржаргалтай ярилцлаа. -Бөөрний аяганцар тэвшинцрийн хурц үрэвсэл өвчний шалтгаан нь юу вэ. Энэхүү өвчнийг уламжлалт анагаах ухаанд хэрхэн үздэг вэ?-Энэхүү өвчин нь гадаад, дотоод гаралтай вирус, нянгийн шалтгаантай. Пиолонефрит буюу бөөрний аяганцар тэвшинцрийн хурц үрэвсэл нь зонхилон хавсарсан халдвараар үүсгэгддэг. Халдвар анх нэвтэрсэн замаас нь хамаарч пиолонефритыг дотор нь цус, шээс-бэлгийн замын гэж ангилдаг. …
• 18 January

  Ковид-19 халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь

  

  Уламжлалт анагаах ухааны сударт: “Цөвийн цагт амьтны үйл доройтсоноор халдварт нянгийн өвчин ихэд дэлгэрэх бөгөөд Замбуу тивийн дөрөвний нэг нь хоосрох болно. Тэр цагт өөрийгөө болон бусдыг хамгаалж сэргийлэх нь чухал” хэмээн айлджээ.Халдварт нянгийн өвчний шалтгаан нөхцөл:-Цаг улирлын нөхцөл: Өвөл, зун, намар, хаврын дөрвөн улирлын махбод илүүдэж, дутуудаж, бу-руудах-Адын нөхцөл: Хүмүүс нийт олноороо гол, мөрөн, далайн ус бохирдуулах, газар шороо ухах зэрэг …

December, 2020

• 31 December

  ВИДЕО:Тортон салат хийх жор

  

  Тортон салатыг зочид ирэхэд эсвэл баярын ширээ засахад хийвэл ширээ чимэглээд гоё харагддаг. 3 хүний порцод дараах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ. 1050 гр тахианы цээж мах,  6 -3ш төмс,  6 ш лууван,  3 ш хүрэн манжин,  900 гр дарсан мөөг,  18 ш өндөг , давс, перец  майонез Хийх заавар: Ногоонуудаа чанаж үрнэ. Үрсэн төмс, хэрчсэн тахианы мах, дарсан мөөг, үрсэн лууван, өндөгний цагаан, үрсэн хүрэн манжин гэсэн дарааллаар дугуй …
• 18 December

  Цагаан хоолны эрүүлжүүлэх ач тус

  

  Хэрэв та цагаан хоолтон бол бие махбодид хэрэгтэй бүхий л шимт бодисыг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд хоногийн хоолоо зөв төлөвлөж, хоолондоо аль болох олон нэр төрлийн хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал, жимс, жимсгэнэ, самар оруулах нь зүйтэй. Эдгээр хүнс нь таны эрүүл мэндэд хэрэгтэй уураг, нийлмэл нүүрс ус, үл ханасан тосны хүчил, аминдэм, эрдэс бодис ихээр агуулдаг. АНУ-ын Шим …
• 18 December

  Үр хүүхдээ хүмүүжүүлэх монгол ухаан

  

  Монголчуудын хүүхэд хүмүүжүүлэх маш олон уламжлалт арга барилууд байдгаас хамгийн чухал бөгөөд ирээдүйн үйл хэрэгт нь зөв үндэс тавьж өгдгөөс заримыг толилуулъя. Хүүхэд өсөж торних орчин нь эцэг эхийн гэр байдаг. Энэ болвоос хүүхдийн хүмүүжил эцэг эхийн өөрсдийнх нь хүмүүжил амьдралын хэв маяг, нөхцөл байдал, гадаад орчны нөлөөнөөс ихээхэн хамааралтай гэсэн үг юм. Гэвч эцсийн эцэст бие хүн өөрөө ухаарах …
• 16 December

  Н.Алтанхундага: Сандалны гуравны нэг дээр цэх суух нь нурууны өвчнөөс сэргийлэх хамгийн зөв дадал

  

  ОХУ-ын Санкт-Петербург хотын “Мулахаста” дорно дахины бариа заслын төвийн мэргэжилтэн, уламжлалтын эмч Н.Алтанхундагатай ярилцлаа. Тэрбээр хүзүү, нурууны нугалмын заслаар мэргэшсэн цөөхөн эмч нарын нэг юм. -Монголчуудын дунд нурууны өвчлөл ихэссэн гэж ярьдаг. Энэ яриа үнэн үү, ямар тоо баримт байдаг вэ? -Монголчуудын бараг 80-аад хувь нь нуруу хүзүүний шохойжилттой, түүнээс улбаалсан өвчлөлтэй гэсэн дүгнэлтийг манай улсад ажиллаад явсан солонгос эмч …
• 14 December

  C.Одонгэрэл: Гэр бүлийн гишүүд хоорондоо ярилцаж, амьд харилцаа үүсгэх нь стресс тайлахад чухал нөлөөтэй

  

  СЭМҮТ-ийн энэ удаагийн зөвлөгөө мэдээллийн цагаар “Стресс менежмент”сэдвээр тус төвийн Стрессийн шалтгаант сэтгэцийн эмгэгийн клиникийн эрхлэгч С.Одонгэрэл зөвлөгөө, мэдээлэл өглөө. Стресс гэдэг нь гаднаас янз бүрийн таагүй цочролын улмаас хүн болон амьтны үзүүлж байгаа хариу урвалыг хэлнэ. Стрессийн хариу урвал болж биеийн бүх булчингууд чангарч хүчдэлийн байдалд орохыг стресс гэж нэрлэдэг. Хүн бүр стресст өртөгч боловч тэр бүр стресст өртөж байгаагаа мэддэггүй.Стресс нь хоёр …
• 7 December

  Таны амьдралын тоо хэд вэ?

  

  Та амьдралын тоогоо мэдэх vv. Хэрвээ мэдэхгvй бол төвөггvй мэдэх боломжтой. Өөрийн төрсөн гараг, он, cap, өдрийн нийлбэрээр амьдралын тоогоо гаргаж зан төлөвөө мэдэж болох нь. Ингэхийн тулд төрсөн он, cap, өдрийн тоонуудаа нэмнэ. Гарсан тоогоо мөн хооронд нь нэмж нэг оронтой тоо болгоорой. Учир нь зурхайд 1-9 хvртэлх тоонууд л ашиглагддаг. Жишээлбэл: 1972 оны 12 дугаар сарын 31-нд төрсөн …
• 7 December

  Үлдийг зэв иднэ

  

  Үлд эмчлэхэд зэвэрсэн хавтгай төмөр хэрэгтэй. Энэ төмөрт хэдэн шүд сармис үрж зэвтэй нялцгай сармис болгоно. 3-5 удаа бооход л үлд арилдаг.

November, 2020

• 30 November

  Ч.Батцэцэг: Чипсэнд хүүхдийн зан авирт сөргөөр нөлөөлдөг бодис агуулагддаг

  

  Зарим бүтээгдэхүүний найрлагыг харвал “Е-304, Е-951” гэсэн тэмдэглэгээ байдаг. Гэвч үүнийг бид тэр бүр анзаардаггүй. Тэгвэл энэ нэмэлт химийн бодис нь хорт хавдар үүсгэх хүртэл аюултай юм байна. Энэ талаар ШУА-ийн Биологийн хүрээлэнгийн Генетикийн лабораторийн эрдэм шинжилгээний ажилтан,  доктор  (Ph.D) Ч.Батцэцэгтэй ярилцлаа. -Хоёулаа ярилцлагаа “Е” нэмэлт бодис гэж яг юуг хэлдэг гэдгээс эхэлье. Үүнийг хүнсний бүтээгдэхүүнд заавал ашиглах ёстой байдаг …
• 26 November

  Ариутгал, халдваргүйжүүлэлтийг хэрхэн зөв хийх вэ

  

  Эрүүл мэндийн яамнаас гаргасан гэр болон ажлын өрөө оффистоо ариутгал, халдваргүйжүүлэлтийг хэрхэн зөв хийх тухай мэдээллийг хүргэж байна. Өрөөний агаарыг халдваргүйжүүлэх: Өрөөндөө 10-15 минутын турш 2-3 удаа цэвэр агаарыг оруулах. Ингэхдээ салхины шууд урсгалд бага насны хүүхдийг байлгахгүй байх нь зохимжтой.Өрөө тасалгаанд салхивч байдаггүй бол өдөрт 2-оос доошгүй удаа чийгтэй цэвэрлэгээ хийнэ.Өдөр тутмын цэвэрлэгээнд 0.06 хувийн жавелион, 3 хувийн ус …
• 23 November

  COVID-19:Уламжлалт арга ухаанаар урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж

  

  Эрүүл мэндийн яамнаас гаргасан уламжлалт арга ухаанаар коронавируст халдвараас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг хүргэж байна. • Аливаад уужуу тайван хандах • Ширгээсэн халуун, бүлээн ус ойр ойрхон уух • Гоньд, хөмүүл, халиартай зутан, шөлтэй хоол түлхүү хэрэглэх • Халуун аарц, чацаргана, аньс, нэрс, барагшун ууж дархлаагаа дэмжих • Биеийн илч сайжруулдаг 07:40-11:40 хооронд дасгал хөдөлгөөн хийх • Хүний ходоод гарын хоёр …