Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө

July, 2017

• 21 July

  Шөнө унтаж байх үедээ өөхөө шатааж болох итгэмээргүй жорыг мэдэх үү

  

  Өнөөдөр олон бүсгүйчүүд гоолиг сайхан биетэй болохыг хүсдэг болсон. Мөн бид биед ямар нэгэн гаж нөлөөгүй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр турахыг илүүд үздэг нь нууц биш. Хүнд жинтэй махлаг бүсгүйчүүдийн хувьд гуя хэвлийн өөх хамгийн том асуудал болдог. Иймээс үүнийг арилгаж болох хялбархан хэрнээ гайхалтай сайхан аргыг зааж өгье. Таны бие унтаж байхдаа өөхөө шатааж болно гэвэл та итгэх үү? Тиймээ бид унтаж гүн нойрондоо автах найман …
• 20 July

  Сарын тэмдэг ирсэн үед хориглох зүйлс

  

  Эрүүл мэндийн зөвлөгөө булангаараа сарын тэмдэг ирсэн үедээ хийж болохгүй зүйлсүүдийг санал болгож байна. Өвчин намдаах эм Хэрэв сарын тэмдэг хэт их өвдөлттэй биш бол аль болох өвчин намдаах эмнээс татгалзаарай. Доороосоо хэзээ ч бүү даар Доороосоо их даарвал цистит хэмээх өвчин тусдаг гэдгийг бид мэднэ.Тэрнээс гадна даарахад сарын тэмдэг ирсэн үед хэвлий, давсаг хавиар их өвдөнө. 8 Цаг Өдрийн …
• 20 July

  Хонг Конг улсад 102 ширхэг iphone утас биедээ нууж хил нэвтрүүлэхийг завдсан хэрэг гарчээ

  

  Өнгөрсөн долоо хоногт Хонг Конг улсын хил дээр  хятад эмэгтэй  Хятад улс руу 102 ширхэг iPhone нууж гаргах гэж байгаад гаалийнханд баригдсан хэрэг гарчээ. Тус эмэгтэй байгаа байдал гаалийн ажилчдын анхаарлыг шууд татсан байна. Цаг агаар халуун, бүгчим энэ үед зузаан хувцас өмссөн, мөн цээж орчим нь хэт түнтийсэн байсан гэнэ. Ингээд л шалгаж үзэхэд 102 ширхэг iphone гар утас биедээ …
• 20 July

  Жүжигчин С.Пүрэвмаагийн зөвлөж буй эрүүл мэндийн зөвлөгөө

  

  Таван салааг та бүхэн зуны нарлаг энэ л өдрүүдэд зуслангаасаа мөн голын эрэг, хөдөө амарч явахдаа түүж аваарай. Таван салааг түүх үед үсэрхэг мэт гадаргуутай болсон байх бөгөөд ходоод гэдэс, дотрын ба уушигны хорт хавдар, шарх хатигийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Мөн гуурсан хоолойн багтраа хөхүүл ханиад зэрэг амьсгалын замын өвчнүүдэд цэр ховхлох зорилгоор уудаг. -Таван салаагаа буцалгаад буцалгасан навчаа аяга усанд …
• 20 July

  Таны эрүүл мэндэд:Жимс, ногооны химийн хортой бодисыг цэвэрлэх арга

  

  Орчин үеийн газар тариаланг химийн бодисгүйгээр төсөөлшгүй. Химийн бодис нь ургамлыг элдэв хортон шавьж, өвчин, шарилж зэргээс хамгаална. Харин ургацыг элдэв зүйлээс хамгаалахад ашигласан хор нь хүний биед сайнаар нөлөөлөхгүй нь мэдээж. Цацсан хор нь жимс, ногоонд бүрэн шингэлгүй зөвхөн гадна талд буюу хальсанд нь шингэж үлддэг байна. Тийм учраас химийн бодисыг угааж цэвэрлэж болно, маш энгийн аргаар. Жимс, ногоонд …
• 20 July

  Таны дэрэн дотор юу амьдардгийг мэдэх үү

  

  Дэр бол биднийг тааламжтай сайхан амрахад маш чухал зүйл билээ. Харин гоё сайхан байх гэхээсээ илүү цэвэрхэн чанарлаг байх нь  чухал. Үгүй бол дэр нь олон жилийн туршид элдэв бактери, мөөгөнцрийн үүр уурхай болж мэдэх юм. Дэр бол бактери үржих маш таатай газар. Хэдэн мянган бактери тэнд амьдарч байгаа гээд та төсөөл дөө.     Мэргэжлийн хэллэгт тоост хачиг, мөөгөнцөр, зэргийг  “pillow home” буюу “дэр гэр” гэж нэрлэдэг. …
• 19 July

  Нүдний ядаргаа тайлах арга

  

  Нүдний ядаргаа гаргах хэдэн төрлийн сайн аргыг танилцуулъя. 1. Халуун жин тавих. Нүд ядарч байгаа нь нүдний ойр хавийн цусны эргэлт муудсанаас болдог. Халуун жин тавих нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүдний ойр хавийн булчирхайн ажиллагааг сайжруулдаг . 2. Нүдэнд дусаах тохиромжтой эм хэрэглэх. Өөрийн онцлогтоо тохирсон нүдний дусаагуур эмийг сонгон хэрэглэнэ. Гэвч өдөр бүрийн дусаах хэмжээг зохистой байлгаж, эмэнд хэтэрхий найдаж болохгүй. 3. Үргэлж …
• 19 July

  Бамбай булчирхайн өвчнийг эмчлэх бэлдмэлийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн хийх вэ

  

  Бамбай булчирхай хүний биеийн бодисын солилцоог зохицуулж, эсийн өсөлтөнд нөлөөлөн, хэрэгцээтэй иодоор бие организмыг хангаж байх үндсэн үүрэгтэй. “Тироксин” гэх даавар ялгаруулдаг бөгөөд уг дааврыг их юм уу, эсвэл бага ялгаруулснаас болж, өвчилдөг байна. Ингээд хамтдаа уг өвчний шинж тэмдэг болон бамбай булчирхайн өвчлөлийг эмчлэх үр дүнтэй бэлдмэлийг хийх аргыг мэдэж авцгаая. 1. Бамбай булчирхайн өвчин үүсэх шалтгаан  Бамбай булчирхай …
• 19 July

  Эцэг эхчүүдийн анхааралд:Стресс тайлдаг тоглоомын хор уршиг

  

  Сүүлийн үед тренд болоод буй  стресс тайлдаг тоглоомыг  өнгөрсөн сард Англи улс зах зээлээс буцаан татах  шийдвэр гаргасан билээ. Уг тоглоом нь хар тугалгын найрлагатай учир  амьсгал боогдуулж, дотоод цус алдалт үүсгэж болзошгүй аюултай тоглоом  юм. Тэгвэл тус тоглоомоор тоглож буй хүүхдүүд  гарынхаа хуруунд хийснийхээ дараа тоглоомоо гараасаа салгаж чадахгүй  тохиолдол гарсан аж. Иймээс эцэг эхчүүдэд анхааруулахад хэрэв таны хүүхэд энэхүү тоглоомоор тоглож байвал тэр даруй тоглохыг нь …
• 19 July

  Холестериныг бууруулах 15 аргууд

  

  Цусан дах холестерины хэмжээгээ хянаж сурах нь судас хатуурах, цусны даралт ихсэх, таргалалт зэрэг эмгэгээс сэргийлэхэд тустай. Холестерин–  хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах ханасан өөх, тос бөгөөд цусан дах хэвийн хэмжээ нь  200 мг юм. Жишээ нь: нэг өндгөнд 275 мг холестерин агуулагддаг бол алиманд огт байдаггүй. Өдөрт 300 мг-аас ихгүй холестериныг хүнсээр авах ёстой. Цусан дах холестерин бэлгийн, бөөрний дээд булчирхайн гормон, Д амин дэм, …
• 19 July

  Яс ургалтыг зогсоож, өвдөлтгүйгээр эмчлэх ардын арга

  

   Бид та бүхэнд яс ургалтыг эмчлэх ардын аргыг зааж өгье. Яс ургалт нь эрчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд тохиолддог асуудал юм. Давс ихтэй хоол идэх, эсвэл хөлд эвгүй, хатуу гутал өмссөнөөс болж яс ургадаг. Яс ургалт нь нэг их өвдөж, зовиурладаггүй ч амьдралын туршид яршиг төвөг удсаар байх бөгөөд гоо сайханд ч таагүй, хөлд таарах гутал олж өмсөхөд бэрх болдог. Энэ асуудлыг …
• 19 July

  Халуун хоол, цай хорт хавдар үүсгэх эрсдэлтэй

  

  НҮБ-ын эрүүл  мэндийн байгууллага зургаадугаар сарын 15-нд хэт халуун унд уух нь хорт хавдар үүсгэх өндөр магадлалтай тухайд сануулга гаргасан. Цельсийн 65 хэмээс дээш халуун кофе, цай зэрэг халуун ундаа уух нь улаан хоолойн хорт хавдар үүсгэдэг болохыг анхааруулан зөвлөмж гаргажээ. Олон улсын хорт хавдрын судалгааны байгууллага тухайн  зарласан мэдээлэлдээ: Арван орны 23 мэргэжилтнээс температурын хэмээс шалтгаалж улаан хоолойн хорт …
• 19 July

  7 хоногт 1 удаа элэг ид

  

  1. Өглөө эртлэн босдог хүнийг Бурхан үргэлж шагнадаг гэдэг үг байнга санаарай. Эрт унтах нь эрүүл, гоолиг байх нууц болдог. 2. 18 цагаас өмнө оройн хоолоо амжаад идвэл та насан туршдаа таргалалтаас хол, эрүүл байх боломжтой. 4. Унтах хүнд ус хэрэггүй. Унтахаас 2 цагийн өмнө уух зүйлээ зогсоох нь шөнө бөөр ажиллаж, хаван хуримтлагдахгүй сайн талтай. 5. Үсээ 7 хоногтоо 1 удаа боргиогоор …
• 18 July

  Фитнессээр хичээллэх үед гаргадаг түгээмэл алдаанууд

  

  Сайн ус болон шингэн зүйл уух  Дасгал хийж байгаа үед их хэмжээгээр шингэнээ алддаг байна. Тиймээс дасгалын үеэр болон дараа ус болон шингэн зүйл хангалттай уухгүй бол шөрмөс татах, сульдах зэрэг муу үр дагаврууд үүсдэг байна. Дасгал хийхийн өмнөх бие халаалт  Дасгал хийхээс өмнө биеэ сайн халаахгүй бол бэртэж гэмтэх магадлал ихэсдэг бөгөөд мөн дасгал нь үр дүн муутай байдаг …
• 18 July

  Чанасан өндөг ашиглан хурдан турах 14 хоногийн дэглэм

  

  Эмэгтэй хүн бүрийн туйлын хүсэл бол мэдээж гоолиг сайхан бие галбиртай болох байдаг. Харин жингээ хасах, турах асуудал тухайн хүнээс чамгүй их хөдөлмөр, тэвчээрийг шаарддаг юм. Дасгал хийж хөлсөө урсгана, хоолоо сойж ходоодоо гомдооно. Харин өнөөдөр бид та бүхэндээ 14 хоногийн турш чанасан өндөг идэж, жингээ хасах гайхалтай дэглэмийг танилцуулахаар бэлтгэлээ. Чанасан өндөг ашиглан хурдан турах 14 хоногийн дэглэм Хэрхэн …