Tag Archives: эрүүл мэндийн зөвлөгөө

October, 2015

• 6 October

  Шүдний холбоосны үрэвсэл

  

  Шүдний цооролт, хөхөлгийн үрэвслийн дараагаар үүсэх ба буйлны завсраар цусны судас, гэмтлийн улмаас дамжин үрэвсэж болно. Холбоосны үрэвслийг цочмог, архаг гэж ангилахаас гадна архагыг нягтарсан, уйланхайтсан гэх зэргээр ангилдаг. Цочмог үрэвслийн үед тогтмол өвдөх буюу халуун, хүйтэн юм уух, салхи залгихад үе үе хүчтэй өвдөж болно. Үзэхэд шүд нь цоорхойтсон ба цоорхойтойгүй байж болох ба заримдаа шүд нь хөдөлгөөн орсон, …
• 6 October

  Бээрэг, амархан даардаг хүмүүс дараах шалтгаантай

  

  Бээрэг, амархан даарах, дулаан орчинд ч жиндэх олон хүнд тохиолддог асуудал мөн. Үүний шалтгааныг доорх байдлаар тайлбарлаж болно. Хэрэв та болон таны ойр дотны хэн нэгэн ийм асуудалтай бол анхаарлаа хандуулаад үзээрэй. Хэт туранхай байх  Байх ёстой хэвийн жингээсээ бага жинтэй бол амархан даарах нэг шалтгаан. Энгийн үгээр хүний биеийг хүйтэн сэрүүнээс хамгаалах үүрэгтэй өөхөн давхарга байхгүй байна гэсэн үг …
• 6 October

  Хүүхэд буруу байрлалтай эсэхийг шалгах энгийн арга

  

  Жирэмсэн үед хүүхэд гэдсэн дортоо байрлалаа хэд хэдэн удаа өөрчлөх тохиолдол элбэг байдаг ба зарим үед ээжүүдийнх нь буруу үйл хөдлөлөөс болж хүүхдийн байрлал өөрчлөгддөг байна. Хүүхэд ээжийнхээ гэдсэн дотор толгой нь доошоо чиглэсэн байрлал нь хүүхэд төрөхөд хамгийн тохиромжтой зөв байрлал юм. Ингээд жирэмсэн ээжүүддээ зориулж гэрийн нөхцөлд энгийн аргаар хүүхдийг хэрхэн зөв байрлалд байгаа эсэхийг шалгах аргыг танилцуулж …
• 5 October

  Бөөрний хавдар юунаас болж үүсдэг вэ?

  

  Бөөрний хавдар ямар хэлбэрээр тохиолддог вэ? Өнөө үед бөөрний хавдруудын дунд 90-95 хувийг бөөрний эдийн гаралтай хавдар эзэлдэг, цөөнгүй хэсгийг аденокарцинома байдаг. Үлдсэн хэсгийг сарком ба Вильмсийн хавдар эзэлдэг. Бөөрний эсийн гаралтай бүтэц өөрчлөгдсөн хавдрууд ихэнхдээ бүртгэгддэг. Хавдар яагаад үүсдэг вэ:  Бөөрний хорт хавдар хэрхэн үүсч байгааг хэлэхэд төвөгтэй байна. Анилины будагтай харьцдаг хүмүүст илүүтэй тохиолддог. Анилины будганд хорт хавдар …
• 3 October

  Хүний биед хамгийн ашигтай жимснүүд

  

  Нэрс Манай оронд ургадаг хөх нэрс их хэмжээний марганц, С, В6 В2 витамин, каротин, пектин, чихэр, алим, сүүний хүчил агуулдаг.Түүний шүүсийг хоолойны ангинд хэрэглэнэ. Цэр ховхордоггүй мэнгэртэй болсон хүн 200 г нэрс, хоолны 1 халбага элсэн чихэр, мөн тийм хэмжээний шар тосыг хооронд нь хольж битүү саванд хийж таглаад буцалж байгаа усан дээр сүүний уураг лугаа адил байлган буцалгаад бүлээнээр …
• 3 October

  Шээс хорих хортой

  

  Зарим хүмүүс шээс хүрч байхад олон удаа шээхгүйн тулд шээсээ хориод байдаг. Ялангуяа ахимаг настай хүмүүс шээсээ хорьж тэвчдэг. Үнэндээ энэ нь хүний биед хортой бөгөөд янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэх аюултай юм. 1. Давсагийн чадавхийг алдагдуулдаг Давсагаа хагартал шээсээ хорьсон онцгой тохиолдол маш цөөн. Гэвч шээсээ урт хугацаагаар хориод байх нь давсагны чадавхыг алдагдуулдаг байна. Шээсийг хэтэрхий барих нь мэдрэлийн …
• 2 October

  Хүний биеийн эрхтнүүдийн ажилладаг цаг ба эрүүл мэнд

  

  Хүний биеийн энерги хоёр цаг тутамд шилждэг гэж эртний хятадын анагаах ухаанд үздэг. Хүний бие эрхтнүүд хэдэн цагт “ажилладаг” талаар танд хүргэе. 03:00-05:00 цагийн хооронд: Хүний нойрны мөчлөг дуусч улмаар уушиг бүрэн чадлаараа ажиллаж эхлэх ба гүнзгий амьсгал авч цусан дахь хүчилтөрөгчийг сэлбэн, мэдрэлийн эсүүдийг сэргээж өгдөг. 05:00-07:00 цагийн хооронд: Таны бүдүүн гэдэс ажлаа хийж эхлэнэ. Энэ нь таны өдөрт …
• 2 October

  Бөөрөө цэвэрлэх маш хямд байгалийн гаралтай арга

  

  Бөөр бол бидний биед хуримтлагдах давс болон бусад хорт бодисыг цуснаас шүүж байдаг эрхтэн юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бөөрөнд хуримтлагдсан давс ихсэж бөөр өвчлөх шалтгаан болдог ажээ. Үүнээс хэрхэн сэргийлж бөөрөө цэвэрлэх вэ? Танд нэгэн маш хямд бөгөөд амархан аргыг толилуулъя. Та хүнсний захаас цэвэрхэн шинэ яншуй (parsley – DHANIYA IN HINDI) аваарай. Сайн цэвэрлэж угаасны дараа жижиг хэсэг …
• 1 October

  Алимаар ходоод цөсөө цэвэрлэх арга

  

  Эрүүлжиж, гоолиг болохын тулд юуны өмнө биен дэх хорт бодисоо гадагшлуулж, цэвэрхэн сайхан болох хэрэгтэй. Үүний тулд гэдэс цэвэрлэдэг эм авах гэж бүү яараарай. Алимны цэвэрлэгээ нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон хамгийн эрүүл арга гэдгийг эмч нар зөвлөж байна. Алимны цэвэрлэгээг 3, 5, 7 хоногоор барьж болдог. 7 өдөр бариад 6 килограмм турдаг ч хүн байна. Тэгэхээр хүний ходоод гэдсэнд ямархуу …

September, 2015

• 30 September

  Бохь зажлахын ач тус

  

  Шүдний өвчнөөс сэргийлнэ хэмээн сурталчилдаг бохийг хүмүүс анх ХIХ дүгээр зууны эцсээр мэддэг болсон билээ. 100 гаруй жил өнгөрсөн ч бохины худалдаачид түүнийг бидэнд гарцаагүй хэрэгтэй зүйл гэдэгт үнэмшүүлэхийг оролдсоор бараг л итгүүлж чадсан. Бохийг шүдний өвчнөөс сэргийлж, шүдний өнгөрийг цэвэрлэдэг гэж одоо ч сурталчилдаг. Гэхдээ мэргэжилтнүүд бохины талаар арай өөр бодолтой байдаг аж. Бохь шүлт, хүчлийг тэнцвэржүүлж, шүд хорхойтохоос сэргийлнэ …
• 30 September

  Эрүүл мэндэд хамгийн хэрэгтэй 10 цэцэг

  

  Таны толгой өвдөх, амьсгал давчдах, эрч хүч буурах зэрэг нь орчны бохирдлоос болдог аж. Өөрөөр хэлбэл танай гэрийн, ажлын өрөөний агаар эрүүл биш, хорт бодис агуулж байгаа хэрэг юм. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын шинжээчдийн үзэж байгаагаар гэр оронд байгаа агаар гаднахаас 4-6 дахин, зарим тохиолдолд 8-10 дахин хортой байдаг аж. Статистикийн дунджаар өрөө тасалгааны агаарт 20 хүртэлх тооны экологи бохирдуулагч …
• 29 September

  Чихэрлэг ”эм”-ээр ханиадыг нам дар

  

  Хүүхэд гашуун эм уух дургүй байдаг. Иймээс хүүхдээ ханиад хүрсэн үед амттай эмийг гарын доорх материалаар өөрөө бэлдэж болно. Халуун сүү Ханиадыг сүүгээр нам дарах хоёр аргыг санал болгоё. -Нэг аяга сүүнд 1 цайны халбага зөгийн бал нэмээд уулгаж болно. -Өөр нэг арга бол сүү ба шүлтлэг минерал усаас (Боржоми) адил хэмжээгээр авч холих. Сонгинотой зөгийн бал 500 грамм сонгино …
• 29 September

  Шоколад стрессээс ангижруулдаг

  

  Бүсгүйчүүд шоколаданд дуртай. Гэвч таргалуулна, шүд хорхойтуулна гэх мэт сөрөг мэдээлэлээс болж энэ сайхан амттанаас татгалзахад хүрдэг. Тэгвэл шоколадыг тохируулан хэрэглэвэл тун үр өгөөжтэй амттан юм. Гэхдээ шоколад идэхдээ энэ хоёр дүрмийг мөрдөх хэрэгтэй 1. Бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй 2. Какаоны 60 хувиас доошгүй найрлагатай, сайн чанарын шоколад хэрэглээрэй. Германы мэргэжилтнүүд нэгэн судалгаа явуулжээ. Энэхүү судалгаагаар өдөр бүр бага хэмжээний шоколад …
• 28 September

  Нүдэнд хамгийн хэрэгтэй 10 хүнс

  

  Өдөр болгон компьютер, ухаалаг гар утас хэрэглэж, орой болохоор LCD дэлгэцтэй зурагтаа үзэж суудаг болсон энэ цаг үед нүд хамгийн их ачаалал авч, ядардаг болсон. Тиймээс нүдэндээ үргэлж анхаарч байх хэрэгтэй. Ингээд таны нүдэнд хамгийн хэрэгтэй хүнснүүдийг хүргэж байна. Эдгээр хүнснүүдийн өдөр тутамдаа хэрэглэж заншаарай. 1. Улаан лооль Мэргэжилтнүүдийн явуулсан судалгаагаар хурц гэрэлний нөлөөгөөр үүссэн торлогийн гэмтэлд улаан лоолинд агуулагддаг …
• 25 September

  Биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, цэвэрлэх үйлчилгээтэй хүнсний ногоонууд

  

  Бид утаатай угаартай орчинд амьдарч, амьсгалж байгаа нь илэрхий асуудал. Тэглээ гээд бүгд хөдөө гадаа нүүх боломжгүй. Тэгвэл ядаж л эрүүл хүнс сонгон зохистой зөв хооллож, хорт бодисыг биеэсээ гадагшлуулж байх нь чухал. Үүний тулд дараах зөвлөгөөг анхааралтай уншаарай. Мөн бусаддаа дамжуулаарай… Шар лууван: Шар лууван мөнгөн ус агуулсан хvнсний бvтээгдэхvvнийг гадагшлуулдаг. Сармис: Сармисанд агуулагддаг онцгой нэгдэл нь хvний биед …