Өглөө.мн Шинэ өглөө, Шинэ мэдээлэл
Бэлтэх жор, арга: 20 гр нунтаг хушга 1/2 стакан, буцламгай ус 1 ц/х зөгийн бал Хандлах хугацаа: 30 минут Энэ хугацаанд тасралтгүй хутгана. Дараа нь шүүгээд зөгийн балаа нэмж хутгана. Уух журам: Өдөрт нэг удаа десертийн (10 мл) халбагаар ууна. Энэ хэмжээ бага мэт санагдавч эмчилгээнд хангалттай. Бэлдмэлийг хэрэглэсний үр нөлөө: Ходоодны шархыг сайн аниулна. Ходоодонд хортой бичил организм үржих …
Эрүүл мэнд
September, 2015
-
24 September
Гар утасны гэрэл таны биед ингэж нөлөөлнө
Сүүлийн үеийн судалгаанууд ухаалаг гар утас хүний эрүүл мэндэд хэрхэн сөргөөр нөлөөлдгийг нотлон харуулсаар байна. Тэгвэл гар утасны тод цэнхэр гэрэл хүний тархи болоод бусад эрхтэнд хамгийн муугаар нөлөөлдөг гэнэ. Ухаалаг төхөөрөмжийн дэлгэцний гэрэл нүдэнд очих ачааллыг эрс нэмэгдүүлдэг. Мөн хэт хурц гэрэл нь тархинд нөлөөлж, мелатонин дааврын ялгаралтыг зогсооход хүргэдэг аж. Биологийн хэмнэлийг зохицуулдаг, өнчин тархинаас ялгарч буй дааврыг …
-
23 September
Эрүүл амьдралын таван нууц
Эрч хүчтэй, цог золбоолог, аз жаргалтай амьдралын нууц нь хөөрхөн царай, гуалиг бие, их мөнгөний аль нь ч биш хэмээн мэргэжилтнүүд нотолж байна. 1. Ходоод эрүүл бол хоолны шингэц сайжирч, улмаар биеийн эрүүл байдлыг бүрэн хангадаг гэнэ. Ходоодны ажиллагаа сэтгэл санаатай бүрэн холбоотой. Яагаад гэвэл сэтгэлийн зовиур шаналалаас болж хоол боловсруулах эрхтнүүд бүхэлдээ хямардаг. Ходоодоо эрүүл байлгахын тулд аюулхай дээрээ хоёр …
-
23 September
Ханборгоцойны ач тус
Энэхүү жимс нь эрүүл мэндэд сайн аминдэм, бодисоор баялаг юм. С витамин гэхэд л 10Ог хан боргоцойд 15-76 мг бий. Мөн минерал ба бичил элементүүдээр баялаг. Ялангуяа кали маш их, 320 мг хүртэл агуулагддаг. Мөн уураг задалдаг бромелин байхаас гадна цусны даралт бууруулж, судсуудын хананаас өөхөн хуримтлалыг арилгаж, цусны эргэлт сайжруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Хан боргоцой биеэс ус гадагшлуулж, хаванг …
-
23 September
Эмчийн зааваргүйгээр дур мэдэн эм хэрэглэхгүй байхыг анхааруулав
Хот хөдөлгөөнд орохын хирээр ханиад томууны дэгдэлт ихэсдэг. Энэ жилийн хувьд цэцэрлэг, сургуулийн бага насны хүүхдүүд бөөлжиж, суулгадаг ханиадаар өвчилж эцэг эхчүүдийн санааг зовоож байгаа. Тэгвэл энэхүү ханиад нь клиник шинжээрээ вирусийн гаралтай, гэдэсний халдвар давамгайлсан шинжтэй байгаа гэнэ. Зовиурын хувьд 39-40 хүртэл, 2-3 хоног үргэлжлэн өндөр халуурч, бөөлжиж, суулгалт өгнө. Мөн бөөлжиж, гэдсээр өвдөж, өндөр халуурч байгаа тохиолдлууд ч …
-
22 September
Нойроо хасаад амжилтанд хүрнэ гэвэл эндүүрэл
“Эрүүл өөдрөг амьдрал” булан энэ удаа нойрны тухай өгүүлэхээр бэлтгэлээ. Зарим хүмүүс шөнө дөл болтол сууж, нойроо хасан ажиллаж байгаагаа илүү амжилтанд хүрэхийн төлөө зүтгэж байна гэж боддог. Гэвч хүн алдсан нойроо хэзээ ч эргүүлж бүрэн хэмжээгээр авч чаддаггүй ажээ. Дутуу нойртой хонох нь анхаарал төвлөрөлт болон ажлын чадвар буурах зэрэг илт муу уршиг дагалдуулдаг. Хүн хоолгүйгээр бүтэн сар амьдарч …
-
22 September
Стресс тайлах энгийн аргууд
Таныг тойрон хүрээлж буй бүхий л зүйл бухимдал төрүүлж байна уу? Ажил дээрээ ууртай, гэртээ хариад уцаартай. Нийгэмд болж бүтэж байгаа ганц ч зүйл үгүй мэт санагдаж байвал та стресст өртсөн байж магадгүй. Тэгвэл Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс гаргасан стресс тайлах энгийн аргаас танилцуулж байна. Сэтгэл гутрал ихэнхдээ бүгдийг үгүйсгэхээс эхэлдэг. Харин энэ нь даамжирвал амьдрал нь утгагүй болж, бүгд …
-
22 September
Йогурт таны биед ямар ач тустай вэ
Эртний Энэтхэгт Бурхдын зоог гэж үздэг байсан йогурт гэдэг нь Европын Холбооноос гаргасан стандартаар Streptococcus Thermophilus, Lactobacillus Bulgaricus – ийн амьд эсийг 1 мл тутамдаа 107 – оос доошгүй тоогоор агуулсан, дулааны ямар нэг боловсруулалтанд өртөөгүй, эсгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэлдэг. Дээрх хоёр төрлийн бичил организм нь гэдэсний микрофлорын ашигтай хэсгийг бүрдүүлэхэд оролцдог учраас заавал амьдаар агуулсан байх шаардлагатай бөгөөд ашигтай …
-
22 September
Өдөрт 10 мянган алхмыг өөртөө зориул
Өнөөгийн бидний завгүй, технологийн хөгжилтэй хөл нийлүүлэн буй амьдралын хэв маяг эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хөдөлгөөний хомсдлоос таргалалтаас эхлээд олон өвчинд өртөх магадлал өндөрсдөг. Таргалалтын улмаас артерийн даралт ихсэлт, тархинд цус харвалт, зүрхний шигдээс зэрэг зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин хэв шинж 2, хорт хавдар, үе мөчний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг. Эдгээр өвчний эмчилгээний зардал өндөр байдаг төдийгүй өвдсөний дараа …
-
21 September
72 цагийн дотор элгийг цэвэрлэж жин хасах шидэт ундаа
Хүний биенд хорт бодис ихээр хуримтлагдсанаар элэг нь цэвэрлэж дийлэхээ больдог. Ингэснээр жин хасах оролдлогууд ч бүтэлгүй болно. Элэг бол жин хасагдах явцын хамгийн чухал элемент. Тиймээс элэг хэт их ачаалалд орж хорыг цэвэрлэж дийлэхгүй болсон бол ямар ч жин хасах оролдлого, хичээл зүтгэл талаар болдог. Ихэнх хүмүүсийн жин хасах оролдлого үр дүн муутай байдгийн гол шалтгаан энэ юм. Тиймээс …
-
19 September
Хүүхдийг хатгалгаа өвчнөөр өвчлүүлэхгүйн тулд анхаарах зүйлс
Хүүхдийг хатгалгаагаар өвчлүүлэхгүйн тулд аав, ээжүүд яг өнөөдрөөс чийрэгжүүлэх арга хэмжээг дараах байдлаар хийгээрэй. Хүүхдийг өдөр бүр төрсөн цагаас нь хамгийн хялбараар нар, ус, агаараар чийрэгжүүлнэ. АГААРЫН ЧИЙРЭГЖҮҮЛЭЛТ Нярайг 20-22 хэмийн дулаан өрөөнд 1-3 минут нүцгэн байлгана. Цаашид хугацааг нь аажмаар нэмэгдүүлж 15 минут хүртэл сунгана. 2-6 сартай хүүхдийн өрөөний дулаан 19-20 хэм, 6 сараас дээш настай хүүхдийн өрөөний хэм …
-
18 September
Толгойн өвдөлтийг эмгүй намдаах үр дүнтэй 10 арга
Толгойн өвдөлт нь тархины судасны хэвийн үйл ажиллагааны хямрал болон мэдрэлийн системийн хэт ачааллаас үүдэлтэй байдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүмүүсийн 85% – ийнх нь толгой байнга өвддөг бөгөөд өвдөлтийн 30 гаруй төрөл байдаг ажээ. Толгой өвдөх шалтгаан олон ч урьдчилан сэргийлж чадаагүй тохиолдолд өвдөлтийг нь хэрхэн намдаах вэ? Уншигч танд гэж хэлэхэд яаран эм уух гэсний хэрэггүй. Харин мэдрэлийн эмч …
-
17 September
Үзэмний шүүс уух 5 шалтгаан
Үзэмний шүүс нь хүний алдагдаж буй калийг нөхөх онцгой ач тустай. Эм ихээр хэрэглэх үед хүн калиа их алдаж шөрмөс татах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Ийм үед үзэмний шүүс уугаарай. Үзэмний шүүс нь калиас гадна тэжээллэг бодис, амин дэм, витаминаар баялаг юм. Тиймээс энэхүү ши тэжээлийг нь алдагдуулахгүйн тулд буцалсан халуун усанд хийгээд хандалж уугаарай. Ихэнх хүмүүс устай хамт буцалгаж …
-
16 September
Хоолны шингэцийг түргэсгэх энгийн аргууд
1. Хоолыг халуун, бүлээн ундтай хослуул Мэргэжилтнүүд хоол идэхийн хажуугаар юм уухыг хориглодог. Тэдний хэлж байгаагаар энэ нь хоолны үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг юм байх. Мэдээж юм уухгүйгээр иднэ гэдэг хэцүү л дээ. Тиймээс хүмүүс үүнийг мөрдөх нь маш цөөхөн байдаг. Гэхдээ хоолны шингэцээ хэвийн байлгая гэвэл ядахдаа л халуун бүлээн зүйл уух ёстой юм байна. Халуун хоол идэж байгаад …
-
16 September
Халгайн ач тус
Бүсгүй тань халгай арьс түлдэг гэдгээс өөр баттай мэдээлэл байгаа юу. Хэрвээ үгүй бол энэхүү мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Халгай бол төрөл бүрийн ашиг тустай эмийн ургамал юм. Хаван, уушгины сүрьеэ, цус багадалт, зүрх судасны өвчин, арьсны өвчнүүдэд хамгийн тустай. Халгайны ханд бэлтгэх аргууд: 1-2 хоолны халбага хатаасан халгайн нунтагийг 200 мл буцламтгай усанд хийж 10-15 минут идээшүүлээд өдөрт 2-3 удаа …