Эрүүл мэнд

August, 2015

• 21 August

  Хэрхэн зөв сууж сурах вэ?

  

  Хэрхэн зөв сууж хэвших нь таны эрүүл амьдарлын хэв маягт чухал нөлөөтэй байдаг.Ширээний ард, компьютер зурагтны ард сандал дээр, буйдан дээр хэрхэн сууж байгаагаас бидний ирээдүйд хэд наслах вэ гэдэг шууд хамааралтай байдаг аж. Орчин цагийн технологийн хөгжил, ажлын ачааллаас шалтгаалан бид хүн төрөлхтний өнө эртний түүхэнд хэзээ ч тохиолдож байгаагүйгээр буюу өдөрт 9.3 цаг ширээ, зурагт, компьютерийн ард суудгаар …
• 19 August

  Тарвас эрүүл мэнд, гоо сайханд онцгой нөлөөтэй

  

  Тарвас бидний төсөөлж байснаас ч олон шидтэй жимс шүү. 1. 100 гр тарваст 30-аас ч бага илчлэг агуулагддаг. Тиймээс зуны турш хоолны дэглэмдээ заавал оруулах амттан мөн. Бас чиний хорхойг дарж чадахаар хангалттай чихэрлэг. Тарвасны найрлагын 92 хувь нь ус байдаг учраас биеийг чинь шингэнээр хангаж, өлсөх мэдрэмжийг дарах болно. 8 аяга цэвэр ус уухаас хамаагүй хөгжилтэй, амттай аргаар шингэнээ …
• 18 August

  Элэг, бөөр угаах арга

  

  Элэг угаах хамгийн энгийн арга Эрүүл хүмүүс жилд нэг удаа, харин эмгэгтэй бол жилд хоёр удаа элгээ цэвэрлэнэ. Эхний өдөр: Элэг цэвэрлэх бэлтгэл: Өглөө нь клизм тавиад өдөржин зөвхөн шинэ алимаар хооллоно. Хоёр дахь өдөр: Өглөө клизм тавина. 19 цаг хүртэл шинэ алимны шүүснээс өөр хоол хүнс хэрэглэхгүй. 19 цагт орондоо орж хэвтээд баруун хажуу талдаа халуун жин /грелка/ тавина …
• 18 August

  Лимонтой ус танд тусална

  

  Биеийг цэвэршүүлнэ. Ходоодны үйл ажиллагааг дэмжиж элгийг цэвэршүүлэхээс эхлээд элдэв бактерийг устгах, цаашлаад ходоод, хоол боловсруулах эрхтний элдэв эмгэгт өртөх эрсдлийг бууруулж биед хурсан хорт бодисыг гадагшлуухах сайн талтай. Цусыг цэвэршүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулна. Лимон нь калигаар нэн баялаг тул зүрх судасны өвчтэй хүмүүс хэрэглэхэд нэн тохиромжтой ба толгой эргэх, дотор муухай оргихыг багасгаж цусны даралтыг тогтворжуулах ба стрессийг багасгаж …
• 17 August

  Үсээ их будах нь аюултай

  

  Бүсгүй та үсээ хэр их буддаг вэ? Үсээ олон дахин будсанаар ямар аюултай болохыг та мэдэх үү? Тэгвэл доорх мэдээлэлд анхаарлаа хандуулна уу. 1970-аад оноос эхлэн үсчин, гоо сайханчдын дунд цус болон тунгалгийн системийн хортой болон хоргүй хавдар их байгааг тогтоосон байна.  Хуйхны орчим болон үсний угт түрхдэг будагч бодис нь арьсаар дамжин эхлээд цусанд нэвтэрч дараа нь бүх биеэр …
• 17 August

  Харшлын шинж тэмдгийг багасгах 5 байгалийн арга

  

  Харшлыг бүрэн эмчилнэ гэдэг маш эргэлзээтэй асуудал. Гэхдээ бид ядаж л шинж тэмдгийг нь багасгах аргуудыг мэдэж байгаа нь сайн хэрэг. Нойр хүргэж, толгой дүүргэдэг харшлын эм уухаас гадна дараах байгалийн аргуудыг туршиж үзээрэй. 1. Алимны цуу Алимны цуу бол харшлын шинж тэмдгийг бууруулахад эртнээс хэрэглэгдэж ирсэн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь тунгалгийн системийг цэвэршүүлж, салстын (нусны) үйлдвэржилтийг бууруулдаг учраас харшил …
• 15 August

  Үр тогтох боломжтой өдрүүдийг тооцоолох аргуудаас

  

  Дурлалт хосууд үр тогтох боломжтой өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд орох нь жирэмсэн болох хамгийн өндөр магадлалтай өдрүүдэд тооцогддог. Хэрэв бэлгийн харьцаа эмэгтэйн өндгөн эс боловсрон гадагшлах өдөртэй давхацвал жирэмслэх магадлал 40%-тай бол ойролцоох өдрүүдэд магадлал 25-30% хүртэл буурна. Харин өндгөн эс хэвлийн хөндийд хаягдахаас 4-6 хоногийн өмнөх бэлгийн харьцааны үед жирэмслэх магадлал 10%-тай л байдаг. Тиймээс өндгөн эс боловсрохыг тооцоолох хэд …
• 14 August

  Жин хассаны дараа арьсыг хэрхэн чангалах вэ

  

  Жин хасахад арьсанд ямар өөрчлөлт гардаг вэ Жин хасахад тэр тусмаа хурдан хугацаанд жин хасахад арьсыг дүүргэж байсан өөх нь алга болоход агшиж амжилгүй суларч унждаг. Жин хасах үед арьсны агшилтад хүний нас, хоол тэжээлийн чанар, эрүүл амьдралын хэв маяг, арьсны арчилгаа зэрэг их чухал нөлөөтэй юм. Жин хассаны дараа арьсыг хэрхэн чангалах вэ Таныг жин хасахын хирээр арьс тань …
• 12 August

  Ходоод тань өвддөг бол?

  

  Зөгийн баланд биеийн эрхтнүүдийн хоорондын холбоог сэргээх бодис агуулагддаг тул дархлааг сайжруулж, өвчнийг эмчилдэг байна. Зөгийн бал ходоодны “хамгийн сайн найз”. Зөгийн балд марганец, төмөр болон бусад бодис агуулагддаг учир хоол шингээх явцыг сайжруулдаг. Хэрвээ зөгийн балыг бүлээн усанд хийж уувал ходоодны хүчиллэг ихэснэ. Харин хүйтэн усанд хийж уувал хүчиллэг буурдаг жишээтэй. Ходоодны шархлаа, үрэвслийг эмчлэхийн тулд үүнийг өдөрт 3-4 удаа, …
• 10 August

  Усны талаар чухал зөвлөгөө

  

  Өглөө дөнгөж сэрэнгүүтээ ус уух нь эрүүл мэндэд сайн уу? Энэ талаар хүмүүс өөр өөр бодолтой байдаг. Ихэнх хүмүүс орноос дөнгөж босонгуутаа ус уух нь эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй гэж үздэг бол зарим нь сайн гэдэгт итгэдэггүй. Тэгвэл шинжээчид өглөө босонгуутаа өлөн элгэн дээрээ ус уух нь бидний эрүүл мэндэд маш сайн гэдгийг батласан байна. Өглөө сэрэнгүүтээ ус ууснаар …
• 8 August

  Даралтыг тогтворжуулж, цус харвалтаас сэргийлэх хоол хүнс

  

  Даралт ихсэх багасах, цус харвалт нь манай орны хүн амын дунд ихээхэн газар авсан өвчин, эмгэг болжээ. Иймд хоол хүнсний хэрэглээгээ хэрхэн зөв зохицуулах бяцхан зөвлөгөөг хүргэж байна. Өнөөгийн нийгэмд нас харгалзахгүй цусны даралт ихсэх, багасах өвчин газар авсан бөгөөд улмаар цус харвалтанд хүргэж хэвтэрт орох, саажих, тахир дутуу болох гэх мэт маш олон сөрөг, муу үр дагавар дагуулдаг. Үүнээс …
• 3 August

  Үе хөлтөн, шавьжаас сэргийлэх зөвлөмж

  

  Шавжийн анги нь үе хөлтний хүрээний хамгийн том анги бөгөөд сая гаруй зүйлийн амьтад бүртгэгдсэнээс манай оронд 13000 зүйлийн шавж бүртгэгдсэн байна. Та дээрх үе хөлтөн, шавжаас гэр бүл, хайртай хүмүүсээ хамгаалцгаая.  
• 3 August

  Оншилгоогоо үнэгүй хийлгэх иргэдийн цуваа тасарсангүй

  

  Манай улс зуун мянган хүн тутам дахь элэгний хавдрын нас баралтаар дэлхийд нэгдүгээрт ордог. Хүн амын дундаж нас баралтын 15 хувийг дан ганц элэгний хавдар эзэлж байна. Ингээд бодохоор гуравхан сая хүн амтай манай улсын хувьд дээрх үзүүлэлт гамшиг юм. Сүүлийн жилүүдэд хепатит вирустэй хатуу тэмцэж байгаа бөгөөд дэлхийд 2030 он гэхэд элэгний өвчлөлийг устгахын төлөө ажиллаж байна. Манай улс …
• 3 August

  Эрүүл мэндийн товч мэдээ

  

  Олон хүүхэдтэй өнөр гэр бүл төлөвлөж байвал 23 насандаа анхны хүүхдээ төрүүлэх хэрэгтэйг мэргэжилтнүүд зөвлөжээ. Хэрэв зөвхөн ээж болж үзэн нэг хүүхэд төрүүлэх хүсэлтэй бол 32 насыг хүлээх хэрэгтэй гэнэ шүү… Мэргэжилтэн судлаачид хэдэн хүүхэд төрүүлж болох боломжит насны шалгуур гаргасан байна. *** Явган алхах, сууж хэвтэхээсээ илүү зогсоо байдлыг эрхэмлэдэг хүмүүс таргалалт болон чихрийн шижин өвчинд өртөх нь бага …
• 1 August

  Хүүхдийг ямар ч үед сэгсэрч болохгүй

  

  Хүүхдийг Сэгсрэх хам шинж буюу Shaken baby syndrome /SBS/гэж юу вэ? – Бага насны хүүхдийг дээшээ шидэж тоглох – Хүүхдээ мөрөн дээрээ суулгаад давхиж тоглох нь аюултай – 5-аас доош насны хүүхдийг хэдийд ч сэгсэрч болохгүй – Нярай хүүхэдтэй тоглохдоо түүнтэй эрхлэхдээ үргэлж толгойг нь түшиж бай. Хүүхдийг сэгсэрснээс болж үүсэх хам шинж нь тархины ноцтой гэмтэл бөгөөд насан хүрсэн …