Эрүүл мэнд

March, 2015

• 26 March

  Амны эвгүй үнэрээс салах хамгийн энгийн 8 арга

  

  Та өдөр бүр шүдээ тогтмол угаасан ч амны хөндийн эвгүй үнэрээс салахгүй бол дараах зөвлөгөөг дагаарай. Бид танд хамгийн энгийн практикал зөвлөгөөг санал болгож байна. 1. Амны хөндийн ариун цэврийг зөв сахих. Дан ганц шүдээ угаах нь хангалттай биш гэнэ. Шүдээ угаахын хажуугаар шүдний завсар үлдсэн хоолны үлдэгдлээс шүдээ цэвэрлэх хэрэгтэй. Үүний тулд floss буюу ариутгасан утас хэрэглэдэг. 2. Хэлээ угаах. Хэлээ угаах …
• 26 March

  Нярайн батгашилт /Infantile acne/

  

  Нярайн батга нь: ихэвчлэн хацар, дух, эрүү орчимд гардаг. 6 сараас 3 нас хүртэл үргэлжилдэг. Эрэгтэй хүүхдүүдэд ихэвчлэн тохиолддог. хөнгөн, дунд, хүнд хэлбэрээр илэрч болно. ихэнх хүүхдүүдэд аажимдаа хэдэн сарын дотор арилдаг. Батга нь хар, цагаан батга, зарим нь үрэвсэж, идээлж болно. Зарим тохиолдолд сорвижилт үүсгэдэг. Нярайд яагаад батга үүсдэг вэ? v  Шалтгаан тодорхойгүй. v  Удамшлын гаралтай байж болно гэж …
• 25 March

  Үхрийн булууны яс тэр чигээрээ үнэт кальц

  

  Мах их иддэг хэрнээ манайхан ер нь ясыг нь ашигладаг хүн тун цөөхөн юм шиг. Манайх бол нээх тоодгүй үхрийн булууны яс гадаадын улс оронд их үнд хүрдэг. Их ач холбогдолтой болохоор тэр шүү дээ. Яс тэр тусмаа үхрийн булууны яс тэр чигээрээ үнэт кальц шүү дээ. Зүгээр л цай чанахдаа данхандаа хийгээд л цайгаа чанаад байхад хүртэл ашиг тусаа …
• 25 March

  Унтаж байхдаа шүдээ хавирах гол шалтгаан

  

  Шөнийн цагаар шүдээ хавирах нь тайван биш, биед ямар нэгэн зовиур байгаагийн шинж. Шөнөөр идэвхждэг зүйл юу вэ гэвэл гэдэсний шимэгчид юм. Хүний гэдсэнд шимэгчлэн амьдардаг хорхойнууд нь нойрон дунд бие мах бодийн тайван үед идэвхждэг. Түүнээс болоод хүүхэд шөнө унтаж чадахгүй шүдээ хавирах явдал бий. Бас нэгэн шалтгаан бол өдрийн стресс ачаалал цочролоос болоод хүүхэд шөнө унтахдаа шүдээ хавирах явдал …
• 25 March

  Улаан бурхан өвчнөөс сэргийлье

  

  Улаанбаатар хот, Өмнөговь аймагт Улаанбурхан өвчин бүртгэгдэж байгаатай холбоотой дараах сэрэмжлүүлгийг танилцуулж байна.      
• 24 March

  Аяга таваг угаагч бодис эрүүл мэндэд хортой

  

  Гэр орон цэвэр байх нь эрүүл саруул явахын нэг үндэс. Тиймээс ч аяга таваг угаагч, угаалгын нунтаг, цайруулагч, ариутгагч гээд элдэв төрлийн химийн бодис та бидний өдөр тутмын хэрэглээ болсон. Гэхдээ цэвэрлэгээ хийхдээ хамгийн хатуу, хамгийн супер бодисыг сонгож аваад нэг мөр, “нам” цэвэрлэх гээд хэтрүүлээд байдаг талтай. Хүчтэй, гаж нөлөө ихтэй химийн бодис сонгож авснаар бид өөрсдийн эрүүл мэнддээ …
• 23 March

  Цистит өвчний тухай

  

  Ихэвчлэн гэдэсний савxанцар,стафилокок,стрэптокок зэрэг элбэг байдаг нянгууд давсагт нэвтрэн орж салст бүрхэвчийг гэмтээснээр үрэвсэл үүсдэг. Гэхдээ давсагт нян орох бүрт үрэвсээд байдаггүй. Учир нь бидний бие орж ирсэн нянгуудыг чадлынхаа хэрээр устгаж явдаг. Гэхдээ дархлаа сул, хэт даарсан, давсаг гэмтсэн, харшилтай эсвэл ядрангуй байснаас болж нян үржиж үрэвсэх таатай орчин бүрэлддэг. Мөн байнга хөдөлгөөнгүй, суугаа ажил хийснээр аарцагны цусан хангамж …
• 23 March

  Шүд цоорлын өвчин ба түүний хүндрэл

  

  Шvд цоорох өвчин гэдэг нь шvдний хатуу эдийн эрдэсийн алдагдлын улмаас шvдний хатуу эд зөөлөрч, шvдэнд хөндий vvсэх эмгэг процессийг хэлнэ. Шүд цоорох өвчин нь монгол улсад 95 % ын тархалттай байна. Шүд шүдэлсний дараа ямар нэгэн хүчин зүйлийн улмаас шүдний хатуу эдийн бүрэн бүтэн байдал алдагдахыг шүд цоорох өвчин гэнэ. Шүд цоорлын өвчин нь маш олон шалтгаантай өвчин бөгөөд …
• 23 March

  Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг хүнсээр хэрхэн намдаах вэ?

  

  Охид, эмэгтэйчүүдийн маань чухал нэгэн асуудал бол сарын тэмдэг билээ. Эмэгтэй хүн бүрийн бие организм харилцан адилгүйгээс шалтгаалан сарын тэмдэг ямар ч өвдөлтгүй эсвэл ихээхэн өвдөлт, зовиуртай ирэх нь бий. Тэгвэл энэ үед ямар арга хэмжээ авч болохыг м Сарын тэмдэг ирэх үед эмэгтэй хүний бие организм төдийгүй зан ааш өөрчлөгдөж ууртай, бухимдуу, эмзэг зөөлөн болох нь бий. Энэ үед …
• 23 March

  Улаан манжингийн шүүсээр ходоод, бөөрөө цэвэрлэх арга

  

  Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье. Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна. Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд …
• 22 March

  Элсэн чихрээс татгалзах 7 шалтгаан

  

  Элсэн чихрийн хэрэглээ сүүлийн жилүүдэд эрс өссөн билээ. Жишээ дурдахад, 20-р зуунд Америкчуудын 1 хүний дундаж сахарны хэрэглээ нь жилд  2,3 кг байсан бол сүүлийн 100 жилд 68кг болтлоо өсчээ. Аймшигтай байгаа биз. Зүрхний өвчин, таргалалт, чихрийн шижин, даралт ихсэх зэрэг өвчлөлийг үүсгэдэг элсэн чихрээс татгалзах дараах 7 шалтгааныг хүргэж байна. Донтуулах шинж чанартай: Элсэн чихэр нь таны биед мансууруулах, …
• 21 March

  Нойр дутуу байх нь харилцаанд cөрөг нөлөө үзүүлдэг

  

  Дутуу нойртой явах нь хэрүүл үүсэх шалтгаан болдгоос гадна таны эрүүл мэндэд хортой. Бид удахгүй зуны цагийн тоололд шилжихээр болсон билээ. Энэ нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ? Нойр дутуу байх, бага унтах нь таны сэтгэлзүйд сөрөг нөлөөтэйг судлаачид тогтоожээ. Ердөө нэг л өдрийн нойрны дутагдлаас болж таны ааш авир огцом өөрчлөгддөг байна. Судалгаагаар дутуу нойртой хүмүүс илүү хувиа хичээмтгий, ууртай …
• 20 March

  Арьсны язралтыг хэрхэн арилгах вэ?

  

  Арьс хэт их сунаснаас, мөн уян хатан чанараа алдсанаас болж язралт үүсдэг. Жирэмсэн үед, бодигоор хичээллэж байх үед, гэнэт их хэмжээний жин нэмэх үед ихэвчлэн үүсдэг. Анх эхлээд язралт үүсэх үед тухайн хэсэгт улайгаад, харин дараа нь улайлт алга болж цагаан болж хувирдаг. Язралтыг багасгах, мөн бүдгэрүүлэх арга байдаг ч шууд арилгах нь илүү амар байдаг гэж болно. Мэдээж үүнтэй …
• 20 March

  Инээд хоолойн өвчнөөс сэргийлдэг

  

  Хүн байнга инээдэг байсан бол хэзээ ч үхэхгүй байх магадлалтай гэнэ. Учир нь хүн чин сэтгэлээсээ инээхэд хэдэн зуун эс сэргэдэг байна. эрдэмтдийн судалгаагаар хүн долоо хоногт нэг удаа тасралтгүй 30 минут инээхэд хоолойн өвчин болон зүрх судасны дутагдлаас сэргийлж чаддаг ажээ. Тэр ч бүү хэл хэдхэн секунд үнэн сэтгэлээсээ инээж чадвал тархи сэргэж  бухимдал үүсэхгүй байхад тустай гэнэ. Мөн …
• 20 March

  Шөнө ажилладаг эмэгтэйчүүд хавдартай болох магадлал өндөр

  

  Канадын эрдэмтдийн явуулсан шинэ судалгаагаар олон жилийн турш шөнийн ээлжинд ажиллах нь хөхний хавдартай болох магадлалыг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг болох нь тогтоогджээ. Мэргэжилтнүүд шөнийн ээлжинд ажиллах явдал болон хөхний хавдартай болохын хооронд ямар холбоо байж болохыг Канадын 2000 гаруй эмэгтэйчүүдийг хамруулсан судалгааны үеэр нарийвчлан судласан аж. Оролцогчдыг хавдрын өвчтэй болон биш гэсэн хоёр бүлэгт хуваажээ. Эмэгтэйчүүдийн гуравны нэг нь шөнийн …