Зөвлөгөө

August, 2019

• 3 August

  Айрагны ач тус

  

  Айраг нь шим тэжээлээр элбэг, халуун чанартай бөгөөд исгэлэн амттай сүүн ундаа юм. Гүүний сүү нь бусад малын сүүтэй харьцуулахад альбумин, аминдэм, сүүний чихрийн агууламжаар илүү. 1 литр айраг хүний биеийн С аминдэмийн хоногийн хэрэгцээг хангаж чадна. Гүүний сүүний тослог үнээнийхээс бараг 3 дахин бага боловч харьцангуй нам температурт хайлж биед түргэн шингэж боловсордог эмчилгээний чанараараа онцлог юм. Оросын эрдэмтэн П.Ю.Берлин …
• 3 August

  Кальцийн дутагдалыг нөхөх арга

  

  Кальци дутагдснаар хүний биед илрэх шинж тэмдэгүүд: 1. Сэтгэл санааны тогтворгүй байдал 2. Зүрх дэлсэх, цусны даралт хэлбэлзэл 3. Харшил үүсэх, ойр ойрхон сэдрэх 4. Булчин шөрмөс татах, өвдөх, мөчид үе үе мэдээгүй юм шиг болох 5. Хүүхдийн өсөлт удаашрах 6. Хумс хугарах, гэмтэх 7. Сарын тэмдгийн хэмжээ ихсэх 8. Цус шүүрэмтгий болох  Дэлхийн Эрvvл Мэндийн Байгууллагаас гаргасан тоо хэмжээгээр: …
• 3 August

  Даралт буулгах аргуудаас

  

  Орчин үед амьдралын буруу хэв маяг, хөдөлгөөний дутагдлаас болж зөвхөн өндөр настнуудад тохиолддог даралт ихсэх өвчинөөр залуус өвдөх нь нэмэгдсэн болохыг эмч нар анхааруулдаг. Тэгвэл тархинд цус харвахаас сэргийлж даралт ихэссэн тохиолдолд ямар арга хэмжээ авах тухай зөвлөмж хүргэе.  Даралт ихсэх, хий, цус хөөрөх, өвчинд гоёо, тэхийн шээг, алтан гагнуур, нохойн хошууг хувь тэнцүүлэн найруулж нунтаглаад 50 грамм усанд хоолны …

July, 2019

• 31 July

  Англи хэл сурах шилдэг аргууд

  

  1. Англи хэл дээр зурагт эсвэл кино үз Англи болон америк зурагтын нэвтрүүлэг, кино үзэнгээ англи хэл сурч болох юм. Та аль ч түвшин байсан ч хамаагүй англи хэл сурч байгаа бол англи хадмал орчуулгыг сонсонгоо уншиж өөрийн хэлээ сайжруулж болно. Англи Фм радио эсвэл интернетээс маш олон сонсох хичээл сонсож болно. 2. Англи хэл дээр ном унш Ном унших нь Англи хэлээ сайжруулах …
• 29 July

  Эрүүл хүнс сонгох эхний алхам шошго унших

  

  Дэлгүүрийн лангуу дээр зарагдах жимс, хүнсний ногооны гарал үүсэл нь өөр өөрийн түүхтэй. Органик гаралтай нь байхад зарим нь химийн бордоогоор бордогдсон нь бий. Мөн генетикийн өөрчлөлтөөр хувиргасан нь ч  ихсэх боллоо. Ийм үед бид жимс, хүнсний ногоон дээрх шошго буюу кодыг нь уншиж химийн бордоотой, генетикийн өөрчлөлттэй, органик эсэхийг нь ялгаж эрүүл хүнс сонгох нь чухал болоод байна. Жимс, …
• 27 July

  В,С вирус илрүүлэх шинжилгээнд 2829 хүн хамрагджээ

  

  Дэлхийн Хепатитийн өдөр- 2019, Элэг бүтэн Монгол үндэсний хөтөлбөрийн хүрээнд “Хепатитийг устгахад хувь нэмрээ оруулцгаая” өдөрлөгийн арга хэмжээг өчигдөр орон даяар зохион байгууллаа. Өдөрлөгийн хүрээнд Сүхбаатарын талбайд ЭМЯ, ДЭМБ-ын Монгол дах суурин төлөөлөгчийн газар, НЭМҮТ, Улсын 1,2,3-р төв эмнэлэг, ХӨСҮТ, ХСҮТ, НЭМГ, дүүргүүдийн ЭМГ, Оном сан, Мөнгөн гүүр эмнэлэг зэрэг төр, хувийн хэвшлийн байгууллагуудын эмч, мэргэжилтнүүд ажиллалаа. Нийслэлийн хэмжээнд В,С …
• 27 July

  Давсны хэрэглээг бууруулснаар зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтаас сэргийлнэ

  

  Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас зүрх судас, тархины цус харвалт зэрэг эрсдэлт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор давсны хэрэглээг бууруулах нь хэрхэн ач холбогдолтой болохыг энэхүү зөвлөмжийн дагуу хүргэж байна. Та хоногт хэрэглэх давсны хэмжээгээ 2.5 гр хүртэл бууруулж чадвал зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтаар өвчлөх эрсдэлийг дөрөв дахин бууруулж чадна.  
• 27 July

  Хэлний өнгө юу илэрхийлдэг вэ

  

  Амны хөндийн эрүүл мэндэд шүдний цоорлоос гадна хэлний ариун цэврийг сахих нь нэн чухал юм. Тиймээс хэлний ариун цэврийн талаарх зөвлөмжийг Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас хүргэж байна. Хэл ба хэлний өнгөр Хэл нь булчинлаг эрхтэн бөгөөд олон давхаргат хучуур эдээр бүрхэгдэнэ. Хэлний доод тал салстаар хучигдсан байх ба голд нь хэлний хөвч бэхлэгддэг. Хэл нь олон хэлбэрийн хөхлөгүүдтэй /шигтгээ хөхлөг, …
• 23 July

  Алимаар ходоод, цөсөө цэвэрлэх арга

  

  Эрүүлжиж, гоолиг болохын тулд юуны өмнө биен дэх хорт бодисоо гадагшлуулж, цэвэрхэн сайхан болох хэрэгтэй. Үүний тулд гэдэс цэвэрлэдэг эм авах гэж бүү яараарай. Алимны цэвэрлэгээ нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон хамгийн эрүүл арга гэдгийг эмч нар зөвлөж байна. Алимны цэвэрлэгээг 3, 5, 7 хоногоор барьж болдог. 7 өдөр бариад 6 килограмм турдаг ч хүн байна. Тэгэхээр хүний ходоод гэдсэнд ямархуу хэмжээний бохирдол …
• 6 July

  Үсээ хэрхэн хамгаалж урт ургуулах вэ?

  

  Үсээ гэмтээхээс хамгаалах Халуун ажиллагаа хийх (үсний индүү, сэнс гэх мэт), үсээ нойтон байхад нь самнах, ширэлдсэн үсээ чанга самнах, өдөр бүр шампуниар угаах, үсний боолт, хавчаар зүүх, чанга боох зэрэг нь гэмтэлд хүргэнэ. Урт, эрүүл үстэй болмоор байвал эдгээр зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Үсээ сэнсдэхээр бол бага хэм дээр нь тохируулж, аль болох өөрөөр нь хатаагаарай. Үс чинь гэмтсэн бол …
• 1 July

  Илүүдэл жингээ түргэн хугацаанд хасах 10 арга

  

  1. Ус байнга уу, зарим үед цай уу Ус илчлэггүй тул турахыг хүсэж буй хүн бүрийн уух ёстой цор ганц ундаа. Ус мөн хорыг гадагшлуулж, бодисын солилцоог дэмжиж өгдөг учир жин хасахад тусалдаг. Байнга ус уухад хэтэрхий амтгүй санагдаж байвал зарим үед бүлээн цай ууж болно. Ногоон болон хар цай аль аль нь антиоксидант, полифенолоор баялаг тул илүүдэл жинтэй хүмүүс …

June, 2019

• 29 June

  Сармис хальслах шилдэг арга

  

  Сармисыг их хэмжээгээр хальслахад ихээхэн төвөгтэй. Тэгвэл таньд төвөггүй байдлаар хэрхэн хальслах зөвлөгөөг  хүргэе. https://www.facebook.com/242239233134650/videos/1232074596959457/
• 29 June

  Аминдэм дутагдахад дараах өөрчлөлт гардаг байна

  

  Хүний биеийн бодисын солилцоонд витамины үүрэг янз бүр байдаг ажээ. Тухайлбал С витамин нь уургийн нийлүүлэлтийг сайжруулж бие организмын дархлааг дээшлүүлдэг. Харин витамин Е нь бэлгийн боловсролын процесст оролцдог. Витамин хэрэгтэй эсэх талаар зарим эрдэмтэд маргадаг. Гэвч аль нэг витамины дутагдал нь бие организмд зарим нэг өвчин, зовиур авчирдаг болох нь тогтоогджээ. Витамин дутагдахад биед ямар өөрчлөлт гардаг вэ? – …
• 14 June

  Ус, шаварт суусан машиныг аюулгүй татаж гаргах 10 зөвлөмж

  

  Ус, шавар, намаг, энхэл донхолд суусан машиныг аюулгүй татаж гаргах 10 зөвлөгөөг хүргэж байна. 1.Чирэх машинаа зөв байрлуул Юуны түрүүнд чирэх машинаа татлага хүрэхүйц ойр, өөрөө суучихгүй хэсэгт байрлуулах. 2.Дугуйг чөлөөл Татах, татуулах машины дугуйг аль болох чигээр нь саадгүй тал руу харуулах юмуу саад болох зүйлсийг зайлуулах. Шавраас гаргагч эсвэл ивүүр мод зэргийг хийж өгвөл бүр сайн. 3.Зориулалтын татах цэгээс татах …
• 14 June

  Авто зөвлөгөө: Машины элэгдлийг түргэсгэдэг жолоочийн долоон муу зуршил

  

  Жолооч хүн хэдий урт хугацаанд машин жолоодно төдий чинээ туршлагажин, жолоодлогын дадал зуршлуудыг өөрсдөдөө бий болгож байдаг. Гэвч эдгээр зуршлууд бүгд сайн зүйл биш. Мөн энэ зуршил олон дахин давтах тусам зуршлаасаа салахад бэрх болдог. Иймд жолоодлогын муу зуршлуудын талаар хүргэж байна. 1. Гараа арааны рычак дээр байрлуулж явах Дийлэнх хүмүүс гараа арааны рычак дээрээ тавьж явдаг. Үүнийг хийхгүй байх ёстой хэд …