Зөвлөгөө

24 August

Гэрийн нөхцөлд хийж болох арьс арчилгааны маскууд

Нүүрний арьс тань хуурайшиж, харлаж, борлож, гэмтэж байна уу? Тэгвэл гэрийн нөхцөлд бэлдэж болох дараах нүүрний маскыг хэрэглээд үзээрэй. ЗУНЫ БОРЛОСОН АРЬСЫГ НИМБЭГНИЙ ШҮҮС ЦАЙРУУЛНА Зуны улиралд хүмүүс харлахаас ялангуяа царайгаа борлуулахаас маш их байдаг билээ. Тэгвэл нимбэгний шүүсийг олон жилийн турш арьс цайруулах өвөрмөц арга болон хэрэглэж ирсэн. Энэ нь таны наранд түлэгдсэн бор арьсыг гуйжуулж цайруулах үйлчилгээтэй юм. Нэг …

24 August

Англи хэлний сонсгол сайжруулах шилдэг 10 сайт

Өнөө үед хувь хүний хамгийн дээгүүрт тавигдах чадварт яах аргагүй гадаад хэлний мэдлэг ордог болсон цаг үе. Тиймээс ч нийгэмтэйгээ хөл нийлүүлэн алхаж хэлний мэдлэг чадвараараа өндөрт үнэлэгдэхийг хэн бүхэн хүсэх биз ээ. Тэгвэл энэ удаагийн зөвлөгөөгөөрөө АНГЛИ ХЭЛНИЙ СОНСГОЛ сайжруулах шилдэг 10 сайтыг хүргэж байна. Их биш бага ч биш хий гэдэг шүү дээ. Өдөрт ердөө 30-хан минут англи …

22 August

Ус, шаварт суусан машиныг аюулгүй татаж гаргах 10 зөвлөмж

Ус, шавар, намаг, энхэл донхолд суусан машиныг аюулгүй татаж гаргах 10 зөвлөгөөг хүргэж байна. 1.Чирэх машинаа зөв байрлуул Юуны түрүүнд чирэх машинаа татлага хүрэхүйц ойр, өөрөө суучихгүй хэсэгт байрлуулах. 2.Дугуйг чөлөөл Татах, татуулах машины дугуйг аль болох чигээр нь саадгүй тал руу харуулах юмуу саад болох зүйлсийг зайлуулах. Шавраас гаргагч эсвэл ивүүр мод зэргийг хийж өгвөл бүр сайн. 3.Зориулалтын татах …

22 August

“KETOGENIC DIET”-аар 7 хоногт 7 кг өөх шатаах боломжтой

Кето диетыг 100-аад жилийн өмнөөс хүүхдийн эпилепсийг эмчлэхэд хэрэглэж иржээ. 1970 онд доктор Аткинс нүүрс-ус багаар агуулсан илүүдэл жин хасах 2 долоо хоногийн хоолны хөтөлбөр танилцуулсан нь олон нийтэд ихэд түгсэн юм. Кето диет болон Аткинс диет нь нүүрс ус бага агуулсан гэдгээрээ ижил төстэй юм. 1. “Кето диет” гэж юу вэ? Хүний биеийн энергийн эх үүсвэр нь нүүрс-ус юм. …

20 August

Төмсөөр арьсаа цайруулах арга

Америкийн “www.wikihow.com” сайт чанасан төмсний тусламжтай арьсаа цайруулах аргаас нийтэлжээ. Алхам 1 Танд 1-2 ширхэг төмс байхад хангалттай. Төмсний максаа бэлдэхээсээ өмнө төмсөө зориулалтын хутгаар нь цэвэрлээрэй. Алхам 2 Дараа нь төмсөө усанд хий. Алхам 3 Төмсөө болтол нь буцалга Алхам 4 Төмс болсоны дараа хүйтэн усанд сойх ёстой. Алхам 5 1-2 минутын дараа хальсыг нь аваад сайтар бяцлах хэрэгтэй. …

18 August

Цусаа өгсний дараа таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ?

Гурван хүний амь аварч, эрүүл мэндийг сайжруулан гурван гэр бүлд элэг бүтэн амьдралыг бэлэглэхийн тулд та ердөө 350-400 мл цус өгөхөд л хангалттай. Хүний бие махбодь цусны эс, сийвэнгээ нөхөн төлжүүлэх бүрэн чадалтай юм. Хэрвээ та цусаа өгч, бусдад амьдрал бэлэглэж, донор болсон бол цусаа өгсний дараа ямар дэглэм барих, ямар зүйл хийх ёстой, ямар зүйл хориглодгийг мэддэг байх хэрэгтэй. …

17 August

Жирэмсэн үед хэрэглэх долоон чухал хүнс

1. Бууцай Бууцайд фолийн хүчил, бусад амин дэмүүд ихээр агуулагддаг бөгөөд хэвлийд бойжиж байгаа бяцхан үрсэд маань хамгийн чухал хүнсний ногоо юм. Мөн жингээ барихаар төлөвлөж байгаа бол бууцайг өдөр тутам хоолондоо хэрэглэснээр уургийн алдагдлыг нөхөж, тэжээллэг эрдэс бодисоор биеийг хангадаг. Мөн мэргэжилтнүүдийн хэлж буйгаар бууцайн уургийн агууламж махтай ижил байдаг тул хэрэгцээт амин дэмийг өгдөг талтай 2. Өндөг Өндөг …

16 August

Амаржсан эхэд өгөх хоолны зөвлөгөөнүүд

Төрсний дараа илүүдэл жингээсээ хэрхэн салах талаар толгойгоо өвтгөдөг. Хоолоо сойх, дэглэм барих, дасгал хийх зэрэг нь хөхний сүү татраах хангалттай том шалтгаан болж чадах билээ. Тиймээс эрүүл зөв хооллолтоор хоолоо хасалгүйгээр, хөхөө ч сайн сүүтэй байлгаж, жингээ ч хангалттай хасахад туслах хүнсийг нэрлэж байна. Хөхүүл эхэд жингээ барьж, сүүгээ сайжруулахад тустай хүнс: Шар будаа Шар будаа бол уургийн өндөр …

16 August

Өглөөний гүйлтээр үр дүнтэй турах зөвлөгөө

Их калори шатаахыг хүсч байвал урт зам туулах хэрэгтэй. Ямартай ч үргэлж шинэ зүйлийг туршина гэдэг гайхалтай биш гэж үү? Хэрэв та ихэвчлэн богино зайд гүйдэг бол замаа уртасгаарай. 1.Жин хасах гэж байгаа бол фитнессийн шинэ зорилго тавьж байгаарай. 2. Давтамжтай гүйцэтгэ. Жигд хурдаар гүйснээр бодисын солилцоог идэвхжиж, илүү их калори шатдаг. Эхлээд дээд хурдаараа 5-6 минут гүйгээд, дараа нь …

15 August

Гэдсээрээ турахыг хүссэн хүмүүст хэрэглэх хүнс

Та нарийхан бэлхүүстэй болж гэдэснийхээ тарган ѳѳхнѳѳс салмаар байна уу? Тэгвэл та доорхи хооллолтын зөвлөмжийг амьдралдаа хэрэгжүүлж үзээрэй! 1. Алмонд Самар Протейн, файбар болон витамин E-ээр дүүрэн байдаг ба цусны сахарын хэмжээг хэвийн болгодог. Ингэснээрээ хүн бага ѳлсдѳг бѳгѳѳд турахад хэрэгтэй. Ѳдѳрт 23ш Алмонд самар идвэл сайн ба таньд eрдѳѳ 160 Калори ѳгдѳг байна. 2. Ѳндѳг Ѳндѳг мѳн л их хэмжээний …

15 August

Хөхний хорт хавдраас хэрхэн сэргийлэх вэ?

1. Биеэ бүсэлхий хүртэл нүцэглээд толинд харна. Гараа биеийн дагуу унжуулан зогсож, хөхөн дээрээ ямар нэгэн хонхорхой, товгор, ургацаг эсвэл арьсан дээр нь ямар нэгэн өөрчлөлт байгаа эсэхийг ажиглана. 2. Хоёр гараа ташаандаа авч, мөр ба далаа урагшлуулан ямар нэгэн өөрчлөлт байгаа эсэхийг дахин шалгаж ажиглана. 3. Толины өмнө зогссон хэвээр хоёр гараа толгойныхоо ард авна. Ингээд дахин хонхор, товгор …

15 August

Цөс угаах арга

Цөсөө угааснаар цөсний өтгөрсөн байдлыг багасган, цөсний чулуу үүсэх болон цөсний хүүдийн хана үрэвсэхээс сэргийлнэ. Ихэвчлэн цөс сунах, өтгөрөх тохиолдол их байдаг ба энэ нь цөсний өвчлөлийн эхний үе шат юм. Цөс угаах эмчилгээг гэрийн нөхцөлд хийх бүрэн бололцоотой. Юуны түрүүнд хэвлий эход харуулж цөсний чулуутай эсэхийг тогтоох шаардлагатай. Хэрэв чулуутай бол угааж болохгүй. Цөсөө угаахдаа: – Цөс угаахын урьд …

15 August

20 хоногт 20 кг тураах орос дэглэм

Та долоо хоног бүр 5-7 кг хасах боломж байна. Эрүүл мэндийн ямар нэг асуудал гарахгүйгээс гадна маш хурдан хугацаанд жингээ хасахад тань бид тусалья. Дэглэмийн дүрэм амархан. Та ходоодныхоо хэмжээг дэглэмийн дараа 20 хувиар бууруулсан байх болно. Өөрөөр хэлбэл, өдөр тутмын хоолны дуршлыг өөрчилж, өдөрт хэрэглэж буй хоол хүнсний хэмжээг аль болох бууруулах болно. Магадгүй эргэж таргалах уу гэж үү. …

15 August

Хоолойн өвчнийг анагаах эмгүй эмчилгээний арга

Хоолой нь өвдөж үзээгүй хүн гэж байдаггүй шүү дээ. Энэ өвчний албан ёсны нэр томъёо нь хоолойн бах буюу ангина юм. Хүмүүс энэ өвчний хор уршгийг сайн мэддэггүй болоод тэр үү, тэр бүр тууштай эмчилдэггүй. Тэгтэл энэ өвчин хүндрэхээрээ зүрх, бөөр, үе мөчинд орж хүндээр өвчлүүлдэг. Хоолойн өвчнийг удаалгүй аль болох түргэн эмчлэх хэрэгтэй. Хоолой сэрвэгнэж, юм залгихад хөндүүрлэж бага …

14 August

Мөнгийг тань хэмнэх ХАМГИЙН сайн 9 арга

1. Зорилгоо тодорхойл. Зарим хүмүүс зөвхөн өнөө маргаашаа хангахын тулд орлого олдог бол зарим нэг нь аялахын тулд мөнгө олдог. Харин та өөрийн санхүүгийн зорилгоо тодорхойлсноор мөнгө олоход илүү хялбар болно. 2. Зарлагын төлөвлөгөө гарга. Ихэнх хүмүүс орлогоо гурван үндсэн зүйлд зарцуулдаг. Энэ бол хоол, гэр болон тээвэр. Мөн үүнээс гадна өр, зээл, ахуйн зардал болон бусад зардлууд байдаг. Та …

August, 2018