Зөвлөгөө

August, 2018

• 4 August

  Эмэгтэй танд ямар хувцас зохимжтой вэ?

  

  Хүний биений хэлбэр ерөнхийдөө 4 янз байдаг бөгөөд геометрийн дүрсээр илэрхийлэгддэг: гурвалжин, доошоо харсан гурвалжин, тэгш өнцөгт, элсэн цаг. Биеийн галбир аль төрөлд нь орж байгаагаас хамаарч хувцсаа зөв сонгож өмсөж байвал галбирын дутагдал нүдэнд өртдөггүй. Зөв сонгосон хувцсаар нуухыгаа нууж, тодотгохоо тодотгох боломжтой байдаг билээ. Биений хэлбэр: Гурвалжин Бүсэлхийнээсээ доош өргөн /ташаа, хөл/, нарийн мөр, жижиг хөх, нарийхан бүсэлхийтэй …
• 4 August

  Давхраагүй нүдийг хэрхэн будах вэ?

  

  1. Сайн уусга Чиний нүүрээ будах цагийн 60 хувь нь будгаа уусгахад зарцуулагдах ёстой. Нэг будгийг нөгөөтэй нь зөв уусгаснаар зовхинд сүүдэр бууж, давхраатай юм шиг харагдуулж болдог. Нүдээ будахдаа үргэлж голоос нь гадагш нь чиглэлээр багсаараа уусгаж байгаарай. 2. Хөмсгөө арчил Хөмсөгний зөв хэлбэрийг “дутуу үнэлж” болохгүй ээ! Ялангуяа давхраагүй нүдтэй бүсгүйчүүд хөмсгөндөө өндөр ач холбогдол өгөөрэй. Зөвхөн хэлбэрийг …
• 4 August

  Жин хасахад туслах 15 хүнсний бүтээгдэхүүн

  

  Та нарийн боов, амттан, гурилан бүтээгдэхүүнүүдийн оронд дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэвэл жин хасахад тань илүү туслах болно. 1. Өндөг. Өглөөд талх, нарийн боов идэхийн оронд өндөг идэхийг зөвлөж байна. Учир нь өндөг уургийн агууламж өндөр учраас та богино хугацааны дараа өлсөхгүй, илүү удаан цадсан мэдрэмжтэй байх болно. Илүүдэл жинтэй, тарган эмэгтэйчүүд өглөөний цайндаа талх, боовны оронд хутгасан 2 өндөг 2 …
• 3 August

  Хүүхдээ хөхөөр хооллохын ач тус

  

  Жил бүрийн найдугаар сарын 1-7-ны өдрүүдэд “Хүүхдийг эхийн сүүгээр хооллолтыг дэмжих дэлхийн долоо хоног”-ийг дэлхий даяар тэмдэглэдэг уламжлалтай билээ. Харин манай улсад эхийн сүүгээр дагнан хооллох үзүүлэлт 2000 онд 90-с дээш хувьтай байсан бол сүүлийн жилүүдэд 47 хувь болтлоо буурсан талаар  мэдээлсэн. 26 дахь жилдээ болж байгаа “Хүүхдийг эхийн сүүгээр хооллолтыг дэмжих дэлхийн долоо хоног” энэ жил Эхийн сүү-Эрүүл амьдралын …
• 3 August

  Хорт зуршилд донтох, хоолонд донтох нь ижил механизмтай

  

  Хоол хүнстэй холбоотой асуудал дээр мэдэхгүй байгааг нь хэлж өгөх, болохгүй байгааг нь сануулах үед хүн болгон толгой дохиж хүлээж авдаггүй шалтгаан нь тамхи, архи, хар тамхинд донтох механизмтай яг ижил механизм хоол идэх үед өрнөдөгт оршино. Өөрөөр хэлбэл, хоолонд хүн донтдог гэсэн үг. Хоол идэх, тамхи татах, архи уух, хар тамхи татах үед хүний тархинд допамин хэмээх бодис ялгарч …
• 3 August

  Анхны болзоон дээр хийж болох хамгийн сонирхолтой зүйлс

  

  Анхны болзоо… Энэ үгийг уншаад танд хамгийн түрүүнд юу бодогдож байна вэ? Хүн бүхэнд дотно санагдах энэ үг сэтгэл зүрхийг түгшээж, нандин дурсамжийг сэдрээж басхүү хөгжилтэй түүхийг ч эргүүлэн сануулах биз ээ. Тиймээс нэгнээ сонирхон, сонжих залуусын сэтгэлийг холбох гүүр мэт анхны болзоонд асар их ач холбогдол өгөх ёстой. Ялангуяа болзоонд урьсан хүн нь юу хийхээр төлөвлөсөн байгаа нь тун …
• 2 August

  Харшлын үед тус болох таван хүнс

  

  ХАРШИЛ ГЭЖ ЮУ ВЭ? Хүний бие организм өөрт нь аюул учруулах гаднын биетийг олж устгах, эзэндээ мэдэгдэж хариу урвал үзүүлэхдээ гарамгай. Энэ чухал үүргийг дархлааны систем гүйцэтгэнэ. Дархлааны системийн гол байлдагчид нь цагаан эсүүдийн нэг төрөл болох дархлааны эсүүд. Эдгээр эсүүд ажлаа хийж буйн нэг илрэл нь харшлын үед биед илрэх шинж тэмдгүүд юм. Харшил гэдэг нь хэт мэдрэгшил ,тодруулбал …

July, 2018

• 31 July

  Сарын тэмдэгийн өдрүүдэд таны биед гарах өөрчлөлтүүд

  

  Эмэгтэй хүний амьдрал сарын тэмдгийн мөчлөгөөс хамаардаг. Дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа болон дааврын өөрчлөлтүүд жирэмслэхтэй хамааралтайгаас гадна биеийн байдал, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг. Бид та бүхэнд өдөр тутамд биед ямар өөрчлөлт гардаг тухай мэдээллийг бэлтгэлээ. Нэгдэх өдөр Сарын тэмдгийн эхний өдөр бол мөчлөгийн эхний өдөрт тооцогддог. Энэ үед өндгөвчний үүсгэдэг дааврын тоо огцом буурч улмаар эндометрийн таталтын механизм үүсдэг. …
• 28 July

  Төрөлтөөс үүссэн язралтыг хурдан хугацаанд арилгах арга

  

  Арьсны язралт нь олон эмэгтэйчүүдийн санааг зовоосон асуудлын нэг байдаг. Ихэвчлэн таргалалт, жирэмслэлтээс болж арьсны уян хатан шинж чанар алдагдаж язралт үүсдэг.Язралтаас сэргийлэх арга олон байдаг ч үүссэн хойно нь тэр бүр арилгах арга байдаггүй. Харин үүссэн язралтыг хурдан хугацаанд арилгах аргыг танд санал болгож байна. Язралт ихэвчлэн гуя, өгзөг, хэвлийн хэсэгт үүсдэг. Язралтыг орчин үед техник технологийн аргаар арилгах болох ч сөрөг нөлөө ихтэй. Иймээс гэрийн нөхцөлд түгээмэл хэрэглэгддэг хүнсний бүтээгдэхүүнээр …
• 28 July

  Хүүхдээ хөхүүлэхдээ гар утсаа хол байлгаарай

  

  Эх хүнээс өөр хэнд ч заяадаггүй хүүхдээ хөхүүлэх тэр агшин бол жинхэнэ ид шидийн үе. Учир нь хүүхдээ хөхүүлэх тэр агшинд эхийн өнчин тархинд үүсдэг окситоцин хэмээх даавар эхэд хүүхдээ хайрлан энхрийлэх, асран хамгаалах хязгааргүй хүнлэг энэрэнгүй зан төрхийг бий болгодог. Энэ үед эхийн сүү аяндаа хүүхдээ цадахуйц хэмжээгээр боловсорч гадагшилна. Хүүхэд хөхүүлэх үеийн байрлалаас сүүний гарц шалтгаална. Эх хүн …
• 28 July

  Хонг Конгийн тэрбумтан Ли Ка Шин:Өдөрт дээд тал нь 7000 төгрөгийг хэрэглээндээ зарцуул

  

  Хонг Конгийн тэрбумтан Ли Ка Шин таван жилийн дотор хэрхэн чинээлэг нэгэн болох талаар зөвлөгөө өгчээ. Ойлгомтой тайлбарлахын тулд таны сарын орлогыг 700 мянган төгрөг гэж тооцьё. Ингээд орлогоо таван хэсэг зүйлд зарцуулахаар хуваая. Нэгдүгээрт 210 мянган төгрөг, хоёрдугаарт 140 мянган төгрөг, гуравдугаарт 105 мянган төгрөг, дөрөвдүгээрт 70 мянган төгрөг, тавдугаарт 175 мянган төгрөг гэж хуваана шүү. Нэгдүгээрт 210 мянган төгрөг: Өдөрт дээд тал …
• 27 July

  Жирэмсэн эхнэртэйгээ хэрхэн яаж харьцах вэ

  

  Жирэмсэн эмэгтэй хүний биед цоо шинэ, ойлгомжгүй үйл явц болж эхэлдэг. Сэтгэл хөдлөл, аппетит, толгой эргэх, хордлого өгөх, бие махбодийн өөрчлөлт гээд маш олон зүйл өөрчлөгдөж эхэлдэг. Энэ үед нөхрүүд сэтгэлийн дарамтанд орж, юу хийхээ огт мэддэггүй. Мэдээж хосуудын харилцаанд хэр их хүсэмжит хүүхэд вэ гэдгээс бүх зүйл хамаарна. Мөн хосууд хоорондоо хайр сэтгэлээ хэрхэн илэрхийлдэгээс хамаардаг байна. Жирэмсэн эхнэртэйгээ …
• 27 July

  Эрэгтэй, эмэгтэй хүүхдийг магтахад ялгаа байдгийг та мэдэх үү?

  

   Охидыг хийсэн зүйлийнх нь төлөө магтах хэрэггүй. Энэ нь түүнд л муу. Хэрэв охин хүүхдийг: “Маш хөөрхөн байна” гэх мэтээр магтаад  байвал тэд би бусдаар хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд ямар нэгэн зүйл заавал хийх ёстой гэж хүлээн авдаг байна. Энэ бол эмэгтэйчүүдийг “сүйрүүлдэг” зарчим гэж хэлж болно.  “Би байгаа учраас, би ухаантай учраас, би гэрийн эзэгтэй учраас, би туслагч учраас, би …
• 27 July

  Нууц үгээ хэрхэн хамгаалах вэ?

  

  Сошиал медиа, гар утас, интернет банк, төлбөрийн карт гээд бидний өдөр тутамд технологитой холбогдох хэрэглээ ихсэхийн хэрээр эдгээрийн аюулгүй байдал нэн чухал болжээ. Ялангуяа манай улс мэдээллийн аюулгүй байдалд төдийлөн анхаардаггүй учир хэрэглэгч та өөрөө интернет, технологийн орчинд аюулгүй байж, хувийн мэдээллээ алдахгүй байх талаар мэдээллэтэй байх нь зүйтэй. Иймд нууц үгээ хэрхэн хамгаалах талаар дараах дөрвөн зөвлөгөөг танд хүргэе. Залилангийн …
• 27 July

  Хэлний өнгө юу илэрхийлдэг вэ

  

  Амны хөндийн эрүүл мэндэд шүдний цоорлоос гадна хэлний ариун цэврийг сахих нь нэн чухал юм. Тиймээс хэлний ариун цэврийн талаарх зөвлөмжийг Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас хүргэж байна. Хэл ба хэлний өнгөр Хэл нь булчинлаг эрхтэн бөгөөд олон давхаргат хучуур эдээр бүрхэгдэнэ. Хэлний доод тал салстаар хучигдсан байх ба голд нь хэлний хөвч бэхлэгддэг. Хэл нь олон хэлбэрийн хөхлөгүүдтэй /шигтгээ хөхлөг, …