Эрүүл мэнд

October, 2015

• 15 October

  Ханиад дарах энгийн аргууд

  

  Хүмүүүсийн дунд хамгийн элбэг тохиолддог ханиадыг хэрхэн гэрийн аргаар дарахыг хүргэж байна. Эм, бэлдмэлүүд нь өвчнийг тухайн үед нь дардаг бөгөөд дахин сэдрэх магадлал өндөр байдаг. Харин эмийн бус байгалийн гаралтай бэлдмэлүүд нь хүний биеийн өвчин эсэргүүцэх чадварыг улам нэмэгдүүлж өгдөг аж. Сармистай сүүгээр ханиад дарах арга: Буцалсан нэг аяга сүүнд зөгийн бал, 3-5 хумс сармис жижиглэн хийгээд унтахын өмнө халуунаар …
• 15 October

  Бие махбодийг бүхэлд нь эрүүлжүүлэх Түвд эмчилгээний аргаас

  

  Гэрийн нөхцөлд хялбархан бэлдэж болох энэ эмчилгээ нь дараах найрлагаас бүрдэнэ. 1. Бүтэн сармис-1 ширхэг 2. Лимоны шүүс-2 ширхэг 3. Шингэн зөгийн бал-100 гр. 4. Хүнсний сод- 1 цайны халбага Бэлдэх арга: Сармисаа арилгаж цэвэрлэсний дараа маш жижиг хэрчинэ, дээрээс нь лимоны шүүс, зөгийн бал, содоо дараалан хийж жигд болтол нь сайтар хутгаж холино. Бэлдсэн холимогоо цэвэр шилэнд хийж, сайн таглан хөргөгчинд хийж …
• 14 October

  Шүдний пааланг гэмтээдэг хоол хүнс

  

  Бид сүүлийн үед маш олон төрлийн, мэдэх мэдэхгүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэдэг болсон. Эдгээрийн ихэнх нь хүний биед ач тустай боловч танан цагаан шүдэнд чинь таагүй байдгийг тэр болгон мэддэггүй. Шүдний пааланг гэмтээдэг хоол хүнсийг мэдсэнээр шүдээ гэмтээхээс сэргийлж болно. 1. Жимстэй сүү Жимстэй сүүнүүд шүдийг гэмтээдэг гэвэл та итгэх үү? Жимс хүний биед сайн ч гэлээ тодорхой хэмжээний чихрийг …
• 13 October

  Эротик зүүд юуг өгүүлдэг вэ?

  

  Унтаж байхдаа эротик зүүд зүүдлэх нь янз бүрийн утга санааг илэрхийлдэг байна. Тухайлбал: ойр дотно харьцаа, энхрий ялдам байдал, ганцаардлаас зугатаах гэх мэт. •    Та экс нөхрөөсөө салаад тусдаа амьдарч байгаа мөртлөө түүнтэй секс хийж байна гэж зүүдэлбэл та хоёрын харьцаа, бие биенээ мэдрэх мэдрэмж нэг мөр дуусгавар болоогүй гэсэн үг юм. Магадгүй экс нөхөртэйгээ сайн найзын харьцаатай байж, нөхөрсгөөр бие …
• 12 October

  Шар айраг таны ямар эрхтэнд муугаар нөлөөлөх вэ

  

  Чихэрлэг хийжүүлсэн ундаанууд бөөрөнд чулуу үүсэх магадлалыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг байна. Харин кофе, цай, шар айраг, дарс болон амтат жүржийн шүүс уувал эсрэгээрээ энэ аюул буурдаг аж. Ялангуяа илүү үр дүнг шар айраг үзүүлдэг юм. АНУ-ын Бостон хотын нэгэн томоохон эмнэлгийн эмч нарын явуулсан өргөн далайцтай судалгааны ажлын дүн гартал шар айраг тогтмол хэрэглэж байсан хүмүүсийн бөөр хамгийн бага чулуужсан нь …
• 9 October

  Та стресстэй байгаа юм биш биз?

  

  1. Вашингтон хотын их сургуулийн эрдэмтэд “ажлын өдрүүдэд илүүтэй өвдөх нь таныг стресстэй байгааг илтгэх шинжүүдийн нэг” гэж үзжээ. Хэрэв танд уг шинж илэрч байвал ажлын өдрүүдэд нойроо хангалтай авч, илчлэг, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэж, таныг бухимдуулж стрессдүүлдэг аливаа таагүй нөхцөл байдлаас хол байхыг хичээгээрэй. 2. Ам, эрүү орчмын өвдөлтийн шинж танд илэрч байна уу? Стресс өртсөн хүмүүс …
• 9 October

  Хуурай ханиалгыг нам дарах бэлдмэл

  

  Удахгүй ээж болох гэж байгаа эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүд гээд хуурай ханиалгаад байгаа бүхий л насныхан үүнийг хийгээд уугаад үзээрэй. Орц: – Жижиг ягаан сонгино 4-5ш /ягаан сонгино ааг ихтэй байдаг. Өөр сонгино байж болно/ – Сармис 4-5 хумс /жижиг, том/ – Зөгийн бал 100гр Хийх заавар: -Сонгино сармисаа арилгаж угаагаад, жижиглэн хэрчинэ. -Хэрчсэн сонгино сармисаа тагтай жижиг саванд хольж хийгээд …
• 8 October

  Урт наслахуйн нууцаас

  

  Эрүүл энх урт наслах нь гагцхүү эмнэлгээс шалтгаалдаггүй. Харин таны амьдрах ухаан, амрах ухаан, хөдөлгөөн, хооллолт гээд хамгийн энгийн ойлголтыг хэрхэн хэвшүүлж сурснаас шалтгаална. Эрүүл байхын тулд баримтлах зарчмуудыг танд хүргэе. Урт наслахыг хүсдэггүй хүн бидний дунд байдаг гэж үү? Хэний ч хувьд өндөр насыг наслаж үр хүүхдүүдтэйгээ бужигнаж суухыг хүсдэг. Тэгвэл үүнд хоол унд тун их учир утгатай. Та …
• 8 October

  Сэтгэл санааны хямрал, дарамтаас ангижруулах 13 санамж

  

  Нэгдүгээр санамж: •    Та ажил албан дээрээ ч ер хаана ч аядуу зөөлөн, дундыг барьсан хэмээр ахуй амьдрал, бүхий л харилцаагаа зохицуул. •    Хэт адгаж яарсан хэмээр довтлох, бүүр нэг сүүл барихын аль аль нь хортой. Хоёрдугаар санамж: •    Хүн eрөөсөө ямар нэгэн юманд санаа зовохгүй байна гэж бараг үгүй. •    Тийм учраас тодорхой хэмжээний /бага зэрэг/ зовинолыг хэвийн гэж …
• 8 October

  Бид илүү их өндөг идэх шаардлагатай

  

  Өндөг түүхийн явцад хүнд үеийг туулсан. 1960-аад оноос эхлэн хоол хүсний эрүүл мэндийн байгууллагаас өндөг тэр дундаа өндөгний шарыг тэр бүр таашаагаагүй. Америкийн зүрхний эрүүл мэндийн нийгэмлэгээс хүмүүсийг холестерины өдрийн хэрэглээг 300 мг байга байлгахыг зөвлөж эхэлсэн нь 2 ширхэг өндөгний шар идэхэд л 200мг болдог учир хүмүүс өндөгний хэрэглээгээ багасгахад нөлөөлсөн. Гэсэн хэдий ч энэ оны эхнээс эхлэн хоол …
• 7 October

  Та стресстэй байгаа юм биш биз?

  

  1. Вашингтон хотын их сургуулийн эрдэмтэд “ажлын өдрүүдэд илүүтэй өвдөх нь таныг стресстэй байгааг илтгэх шинжүүдийн нэг” гэж үзжээ. Хэрэв танд уг шинж илэрч байвал ажлын өдрүүдэд нойроо хангалтай авч, илчлэг, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэж, таныг бухимдуулж стрессдүүлдэг аливаа таагүй нөхцөл байдлаас хол байхыг хичээгээрэй. 2. Ам, эрүү орчмын өвдөлтийн шинж танд илэрч байна уу? Стресс өртсөн хүмүүс …
• 6 October

  Шүдний холбоосны үрэвсэл

  

  Шүдний цооролт, хөхөлгийн үрэвслийн дараагаар үүсэх ба буйлны завсраар цусны судас, гэмтлийн улмаас дамжин үрэвсэж болно. Холбоосны үрэвслийг цочмог, архаг гэж ангилахаас гадна архагыг нягтарсан, уйланхайтсан гэх зэргээр ангилдаг. Цочмог үрэвслийн үед тогтмол өвдөх буюу халуун, хүйтэн юм уух, салхи залгихад үе үе хүчтэй өвдөж болно. Үзэхэд шүд нь цоорхойтсон ба цоорхойтойгүй байж болох ба заримдаа шүд нь хөдөлгөөн орсон, …
• 6 October

  Бээрэг, амархан даардаг хүмүүс дараах шалтгаантай

  

  Бээрэг, амархан даарах, дулаан орчинд ч жиндэх олон хүнд тохиолддог асуудал мөн. Үүний шалтгааныг доорх байдлаар тайлбарлаж болно. Хэрэв та болон таны ойр дотны хэн нэгэн ийм асуудалтай бол анхаарлаа хандуулаад үзээрэй. Хэт туранхай байх  Байх ёстой хэвийн жингээсээ бага жинтэй бол амархан даарах нэг шалтгаан. Энгийн үгээр хүний биеийг хүйтэн сэрүүнээс хамгаалах үүрэгтэй өөхөн давхарга байхгүй байна гэсэн үг …
• 6 October

  Хүүхэд буруу байрлалтай эсэхийг шалгах энгийн арга

  

  Жирэмсэн үед хүүхэд гэдсэн дортоо байрлалаа хэд хэдэн удаа өөрчлөх тохиолдол элбэг байдаг ба зарим үед ээжүүдийнх нь буруу үйл хөдлөлөөс болж хүүхдийн байрлал өөрчлөгддөг байна. Хүүхэд ээжийнхээ гэдсэн дотор толгой нь доошоо чиглэсэн байрлал нь хүүхэд төрөхөд хамгийн тохиромжтой зөв байрлал юм. Ингээд жирэмсэн ээжүүддээ зориулж гэрийн нөхцөлд энгийн аргаар хүүхдийг хэрхэн зөв байрлалд байгаа эсэхийг шалгах аргыг танилцуулж …
• 5 October

  Бөөрний хавдар юунаас болж үүсдэг вэ?

  

  Бөөрний хавдар ямар хэлбэрээр тохиолддог вэ? Өнөө үед бөөрний хавдруудын дунд 90-95 хувийг бөөрний эдийн гаралтай хавдар эзэлдэг, цөөнгүй хэсгийг аденокарцинома байдаг. Үлдсэн хэсгийг сарком ба Вильмсийн хавдар эзэлдэг. Бөөрний эсийн гаралтай бүтэц өөрчлөгдсөн хавдрууд ихэнхдээ бүртгэгддэг. Хавдар яагаад үүсдэг вэ:  Бөөрний хорт хавдар хэрхэн үүсч байгааг хэлэхэд төвөгтэй байна. Анилины будагтай харьцдаг хүмүүст илүүтэй тохиолддог. Анилины будганд хорт хавдар …