Эрүүл мэнд

May, 2015

• 26 May

  Секс зөвлөгөө /+18/

  

  Шүүмжлэхээ боль. Танд зарим үед хайраар дутаж байх шиг санагддаг уу? Тэгвэл танд өөрт тань буруу байна гэсэн үг. Шударга байж өөрийгөө хэт шүүмжлэгч гэдгээ зөвшөөрөх хэрэгтэй. Магадгүй та найз нөхдөө, ажлын хамтрагч, хөрш, бүр огт танихгүй хүнийг шүүмжлэх дуртай байж болно. Ганцхан өдрийн дотор энэ зуршлаа хаяхгүй нь мэдээж. Гэхдээ бодоод үзээрэй. Та бусадтай яг адилхан гэдгээ ухаар. Хэнийг …
• 23 May

  Ходоодны өвчнийг эдгээх Монголын эртний арга

  

  Ходоод бол хоол тэжээл боловсруулах эрхтэн гэдгийг хүн бүр мэддэг ч хайрлаж гамнах талаар төдийлөн санаа тавьдаггүйгээс элдэв өвчинтэй болсон байх нь элбэг. Ходоодны олон салаа өвчнүүдээс элбэг тохиолддог өвчин Ходоодны шархлаа юм. -Тарвагны тосыг шөнө дунд нэг халбага уувал ходоодны шарх эдгэнэ. -Хойлогийн мах, ходоодыг хатааж нүдсэн борцыг буцалсан усанд 1 халбага хийж бүрж уухад сайн. Өдөрт 3 удаа …
• 22 May

  Илүүдэл жинтэйгээ тэмцэгчдийн гайхалтай 6 Ухаалаг аппликейшн

  

  Орчин үед ухаалаг гар утсаараа турдаг болжээ. Танд хэрэгтэй дараах гоёаппликейшнүүдийг хүргэж байна. Татаад аваарай бүсгүйчүүдээ. MyFitnessPal  Үүнийг зохиосон мэргэжилтнүүд хүнс тэжээлийн зохицуулалт нь хүний биеийн жинг хасах гол үндэс гэсэн үндсэн зарчим дээр тулгуурлан хийжээ. Тиймээс та бусад илүүдэл жинтэйгээ тэмцэгчдийн хоолны дэглэм болон бусад хоол хүнс спорт зэргийн мэдээллийн авах боломжтой аж. Fitocracy  Энэ нь найзуудтайгаа хөгжилтэйгээр хамтдаа …
• 21 May

  Та үнэхээр турах шаардлагатай юу?

  

  Хүүхнүүдийн ихэнх хувь нь өөрийгөө тарганд тооцдог. Харин зарим нь илүү жинтэйгээ мэдэхгүй, өөрийгөө “мах шөл тэнцүү” гэж бодож байж ч болох юм. Иймд,юуны өмнө таны хувьд турах шаардлага байна уу, үгүй юу, байгаа бол хэдэн кг турвал зохистой вэ гэдгийг зөв тодорхойлох хэрэгтэй. Сүүлийн жилүүдэд илүү жингийн зэрэглэлийг тогтооход чиглэсэн хэдэн арван шинэ томъёо гарсан боловч,одоогоос 150 жилийн өмнөөс …
• 21 May

  Шатаар өгсөж, уруудахдаа ч та турах дасгал хийж болно

  

  Орон сууцны шат хамгийн энгийн сайн дасгалжуулагч, спортын хэрэгсэл болдгийг  та мэдэх үү.  Хүмүүс үүнийг тэр бүр анзаардаггүй байх. Ялангуяа, биеийнхээ хэлбэр галбирыг хадгалахад доорх зөвлөгөө танд тус болно гэдгийг хэлэх байна.  Энэ дасгалыг дуртай үедээ хаана ч хийж болно.  Эхлээд та шатны эхний гишгүүр дээр зүүн хөлөө тавиад гараа ташаанд авна.Энэ үед цээжээ урагш түхийлгэн баруун хөлөө аль болох …
• 20 May

  Тархинд хортой 10 муу зуршил

  

  Хүний биед нөхөн төлждөггүй ганцхан төрлийн эс бол хүний тархины эс юм. Ингээд энэ эсээ үхүүлэхгүй, гэмтээлгүй байхад тань тус болох хэдэн зөвлөгөөг орчуулан хүргэе: Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас зөвлөсөн тархинд хортой 10 зуршил:: 1. Өглөөний цай уухгүй байх – Өглөөний цай уудаггүй хүмүүст цусны сахарын хэмжээ бага байдаг. Энэ нь тархинд хангалттай энерги дутагдсанаас тархины доройтолд хүргэдэг!! 2. Хэт …
• 18 May

  20 хоногт 20 кг тураах орос дэглэм

  

  Оросын “Супер похудение” буюу “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлд итгэмээргүй нэгэн дэглэм нийтлэгджээ. Энэ нь 20 хоногт 20 кг хасах тусгай жор юм. Уншигчиддаа хөрвүүлэн хүргэж байна. Энэхүү хоолны дэглэмийн дараа өөрийн жингээс 20-оор бага тоог харах гайхалтай үр дүнг бид амлаж байна. Ердаа гуравхан долоо хоногийн дотор. Гайхалтай биш гэж үү. Та долоо хоног бүр 5-7 кг хасах боломж байна. Эрүүл мэндийн …
• 14 May

  Архи бохир хоёр л элэг євчлvvлдэг

  

  Дєрвєн монгол хvн бvрийн нэг нь гепатит буюу элэгний vрэвсэлийн аль нэг хэлбэрийн євчилсєн байдаг ажээ. Гепатит нь зєвхєн архичдын євчин гэж бодвол эндvvрэл. Гепатитыг эмчилэхээс сэргийлэх нь хавьгvй амар байдаг. Ариун цэврийг чанд сахиж чадвал элэгний євчин тусах магадлал хэдэн арав дахин буурдаг байна. Мєн бэлгийн харьцаанд орох vедээ бэлгэвч хэрэглэж байвал болох нь тэр. Хоолны дэглэм барьж жингээ …
• 14 May

  Хүйтэн усанд орохын давуу талууд

  

  Та халуун шүршүүр, усанд ордог бол одоо болих хэрэгтэй. Яагаад гэж үү? Хүйтэн усанд орох нь ямар ашигтайг ингэж бичжээ. Анхаарах зүйлс:  Зүрхний өвчтэй хүмүүс орж болохгүйг анхаарна уу. “Хүйтэн” гэдэг нь +10-аас +15’С градус Хүйтэн усанд гурваас дээш минут орох хэрэгтэй. Гэхдээ 10 минутаас хэтрүүлж болохгүй. 1. Хүйтэн ус арьсыг хуурайшуулдаггүй Халуун ус нь арьсанд байдаг хэрэгцээт тослогийг арилгадаг. …
• 13 May

  ХүүхдээWI FI сүлжээ, ухаалаг утаснаас хамгаалаарай

  

  Хүүхдэдээ гар утас өгч тоглуулах нь асар хортой гэдгийг бид бага сага ойлгодог болоод байна. Гадаад, дотоодын эрдэмтэд ч үүнийг сануулсаар. Ялангуяа өдөрт дөрвөн цагаас дээш хугацаагаар гар утас, таблет зэргээр тоглуулах нь 3-5 насны хүүхдүүдийн хувьд хүнд төрлийн харилцааны эмгэгтэй болох, өсөлт хөгжил нь удаашрах, хордох, тархины хөгжлийг саатуулах гээд олон сөрөг нөлөөтэйг шинжлэх ухаан баталсан. Бага насныхан гар …
• 13 May

  Улаан манжингийн шүүсээр ходоод, бөөрөө цэвэрлэх арга

  

  Гэдэс ходоод болон бөөр давсагаа хэрхэн цэвэрлэж угаах талаар зөвлөгөө өгье. Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна. Мэдээж их хэмжээгээр уух тусам сайн тул 5 литр хүртэл усанд …
• 12 May

  Хүүхдийн өсөлтөнд чухал гурван үеийг бүү алдаарай!

  

  Хамгийн сүүлийн үеийн хүүхдийн өсөлтийн тухай онолоор бол нярай нялх үе , бага насны үе болон шилжилтийн – өсвөр насны үеүд нь насанд хүрэх үеийн нурууны өндөрт харилцан адилгүй байдлаар нөлөөлдөг . 2 наснаас өмнө , ялангуяа 1 настай үед нь хоол тэжээл биеийн өндөрт илэрхий нөлөөлдөг бол 2 наснаас хойш , 3 настайгаас эхлэн өсөлтийн даавар илэрхий нөлөөлж эхэлдэг …
• 12 May

  Турахыг хүсэгчиддээ зориулав

  

  Оросын “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлээс нэгэн сонирхолтой дэглэмийн талаар орчуулан хүргэе. “За энэ дэглэмийг яг маргаашнаас эхэлье” та ингэж бодоод сууж байна уу. Маргааш болохоор дахиад л нэг хоногоор хойшлуулна. Удахгүй найзын төрсөн өдөр болно. Түүний дараа л эхлүүлье гэх мэт. Өөрийгөө залхуу, арчаагүйгээр нь дуудан гутарч сууна уу. Хэрэггүй дээ. Хүн бүрт ийм зан байдаг. Харин бид танд тохирсон дэглэмийг …
• 11 May

  М.Дашаа: Гэрийн нөхцөлд хүүхдэдээ клизм тавьж хэрхэвч болохгүй

  

  Бага насны 0-5 насны хүүхэдтэй ээжүүдэд тулгарч буй “тулгамдсан” асуудал бол өтгөн хаталт. Хүүхдэдээ өдөрт их хэмжээний шингэн уулгаад ч, эмчийн зөвлөснөөр арвайн гурил өгөөд ч үр дүнгээ өгсөнгүй гэх эцэг эхчүүд олон. Зарим нь аргаа бараад гэрийн нөхцөлд клизм тавьж энэ асуудлыг шийддэг болсон талаар зовлонгоо тоочих нь бий. Тэгвэл энэ асуултын хариултыг авахаар Эх, хүүхдийн эрүүл мэндийн үндэсний …
• 11 May

  Хүүхдийн шүдийг хамгаалахад юуг анхаарах вэ?

  

  1. Хамгийн чухал нь хоолыг нь зөв сонгох, хэрэглүүлэх. Бид хүүхдүүдээ баярлуулахын тулд төрөл бүрийн чихэр, шоколад, ундаа, шүүс зэргүүдийг л авч өгдөг билээ. Харин энэ сонголтоо алим жимс, сүү, тараг, бохь зэргээр яагаад орлуулж болдоггүй билээ?! 1 чихэр 1 алимны үнэ, 500 мл ундаа 1 л таргийн үнэ ханш нь ойролцоо боловч эрүүл мэндэд тустайгаараа эрс өөр юм! Нярай …