Эрүүл мэнд

June, 2013

• 7 June

  Хэл ярианы бэрхшээлийг хэрхэн давах вэ?

  

  Олны ємнє vг хэлж, бодол санаагаа зєв илэрхийлэх нь чухал учир уран яруу, зєв, хэлж ярьдаг байх хэрэгтэй. Хэл ярианы согог vvсэхэд янз бvрийн хvчин зvйлс дангаар, эсвэл хавсран нєлєєлдєг. Vvнд: •Сонсгол хэвийн авч дуу авиаг гvйцэд ялгаж чадахгvй байх •Зулайн хэсэгт орших хэл ярианы хэсгийг тєрєх vед гэмтээх •Хэл ярианы эрхтний бvтцийн согог. Жишээ нь, хэлний уг богино, дээд …
• 6 June

  Нарнаас хамгаалах тос сонгохдоо анхаарах зүйлс

  

   SPF:  SPF /Sun Project Factor/ буюу нарнаас хамгаалах элемент агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд нь нарны хэт ягаан /хортой/ туяанаас арьсыг хамгаалдаг. SPF-ын тоо өндөр байх тусам хамгаалах чадвар, тогтоц нь илүү өндөртэй байдаг. Манай орны нөхцөлд SPF30-тай тос, крем хэрэглэх нь илүү тохиромжтой. Учир нь SPF12-15-тай нь ердөө 2 цаг л таны арьсыг нарнаас хамгаалах чадвартай байдаг. Тиймээс та 2 …
• 5 June

  Хуванцар аяга, таваг хүүхдийн зүрхэнд муу

  

    Хуванцар бүтээгдэхүүнд агуулагддаг фталат хэмээх бодис янз бүрийн өвчин үүс­гэдэг гэж эрдэмтэд өмнө нь мэдэгдэж байсан. Тухайл­бал энэ бодис нь дааврын тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Харин шинэ судалгаагаар хүнсний бүтээгдэхүүний сав­лагаан дахь фталат бодис нь хүүхдийн даралтыг нэмэг­дүүлдэг болохыг тогтоожээ. АНУ-ын эрдэмтэд 3000 хүүх­дийн биеийн байдалд ажиг­лалт хийж, тэдний шээсэн дэх фталатын түвшин, цусны даралтыг хэмжиж үзжээ. Гэтэл энэ бодис нь …
• 5 June

  Хумсанд илэрдэг түгээмэл 4 гэмтэл, арчилгаа

  

   Гоё сайхан, эрүүл хумстай байхыг эмэгтэй хүн бүр эрмэлзэж байдаг. Гэвч юунаас болсон нь үл мэдэгдэм ”хумс байнга хугарч, шарлан, зузаарч бүр давхрагаараа хуурах” зэрэг олон бэрхшээл тохиолддог. Тиймээс эмэгтэйчүүддээ зориулан хумсанд илэрдэг түгээмэл 4 гэмтэл, түүнийг эмчлэх талаар зөвлөж байна. Та доорхи арчилгааг ганц удаа хийгээд зогсолгүй байнга хийж байх хэрэгтэй шүү! 1. Эмзэг хугарамтгай хумс  Эмзэг хугарамтгай хумсыг …
• 4 June

  Таны зүрх өвддөг бол…

  

  Оросууд ингэж зөвлөж  байна Зvрхнийхээ ажиллагааг сайжруулахын тулд 1 цайны халбага батрашийн (мята перечная) хатаасан навчин дээр 1 стакан буцалсан час халуун ус хийж юмаар хучаад 20 минут байлгана. Дараагаар нь шvvсэн хандыг єглєєний унднаас 30-40 минутын ємнє бага багаар балгаж ууж барна. Энэ хандыг 1-2 жил єдєр алгасалгvй уувал сайн. Эсвэл 1 хоолны халбага нохойн хошууны жимсэн дээр 2 …
• 4 June

  Герпес буюу Хомхой долоох

  

   Герпес нь вирусээр vvсгэгддэг ба vvсгэгч нь хvний биед байнга оршиж ямар нэг шалтгаанаас идэвхжсэн vед өвчин vvсгэх шинж чанартай болно. Хvний бие махбодийн эсэргvvцэл буурах, гэнэт даарах, хvнд өвчин(хатгаа г.м), стересс зэрэг шалтгаанаас вирус нь идэвхждэг гэж vздэг. Герпес биеийн аль хэсэгт туурсанаас хамаарч : уруулын герпес – хомхой долоох, амны салст бvрхэвчийн герпес, могой яр, бэлэг эрхтэний герпес …
• 4 June

  Биеийн жингийн индекс тооцох арга

  

   Бодисын солилцооны өөрчлөлтийн улмаас арьсан доорх өөхлөг болон бусад эдлэл илүүдэл хэмжээгээр өөх хуримтлагдах, биеийн жин нэмэгдэхийг таргалалт гэнэ.Таргалалтыг тодорхойлох энгийн арга нь биеийн жингийн индекс (БЖИ)-р тодорхойлох арга юм.Биеийн жин ба өндрийг хэмжин дараах томьёог ашиглан БЖИ-ийг хялбархан тооцох боломжтой.БЖИ-ийг бодохдоо биеийн жин ба өндрийг үнэн зөв, нягт нямбай тодорхойлох шаардлагатай.Тухайн хүний биеийн жин ба өндрийг харьцуулж биед агуулагдах …
• 1 June

  Хүүхдийн нэмэгдэл хоол

  

   Хүүхэд өсөхийн хирээр хүүхдийн өсөлт, хөгжилтийг эхийн хөхний сүү дангаар хангах боломжгүй, нөгөө талаар хүүхдийн биед зайлшгүй шаардлагатай төрөл бүрийн аминдэм, эрдэс, тэжээлийн бодисуудын хэрэгцээг хангаж чадахгүй тул хүүхдэд илчлэг, тэжээллэг хоол нэмэгдлээр өгөх шаардлагатай болдог. Нэмэгдэл хоолыг хэрхэн бэлтгэж өгөх вэ? Ээж, асран хамгаалагч нар гэрийн нөхцөлд өөрийн нөөц бололцоонд түшиглэн нэмэгдэл хоол бэлтгэхдээ юуг анхаарах вэ? – хоолыг …

May, 2013

• 29 May

  Архинд донтох өвчнийг илрүүлэх тест

  

   1.Та согтууруулах ундааг үргэлж хэрэглэдэг үү? /1/    Сард 1 удаа ба  түүнээс доош /2/    Сард 2-4 удаа /3/    Долоо хоногт 2-3 удаа /4/    Долоо хоногт дор хаяж 4 удаа 2.    Та жирийн өдөрт согтууруулах ундааг хэдэн стандарт уултаар хэрэглэдэг вэ? /0/    Үгүй /1/    Сард 1 удаа ба  түүнээс доош /2/    Сард 2-4 удаа /3/    Долоо хоногт 2-3 удаа  /4/    Долоо хоногт дор хаяж 4 удаа …
• 28 May

  Ходоодны үрэвсэл буюу гастрит

  

   Ходоодны үрэвсэл нь ихэвчлэн хавар намрын улиралд ажиглагддаг. Ходоод төөнөж  байгаа мэт өвдөн, заримдаа дотор муухайрдаг. Гастрит нь ходоодны ханын салст бүрхүүлийн үрэвсэл юм. Үрэвсэл нь арван хоёр хуруу гэдэс рүү дамжсаныг гастродуоденит гэнэ. Эдгээр үрэвслийг хоёр ангилдаг, үүнд: ходоодны хүчиллэг ихэссэн ба багассан гэж. Ерөнхий Гастрит нь ходоодны ханын салст бүрхүүлийн үрэвсэл юм. Үрэвсэл нь арван хоёр хуруу гэдэс …
• 27 May

  Таныг сайхан арьстай байхад саад болдог хүнснүүд

  

   Бүсгүй таны дотор гэдэс ямар байна таны нүүрний арьс ч мөн яг тийм л байна гэсэн үг. Тиймээс гаднах гоо сайхнаа анхаараад байлгүй гэдэс, ходоод болон дотор эрхтнээ ч мөн давхар тордож байх хэрэгтэй. Ингээд охид бүсгүйчүүд ер нь залуусын байнга хэрэглэж байдаг амттангууд нь таны эрүүл мэнд гоо сайханд хэрхэн нөлөөлж, арьсыг тань гундуулж байдаг талаар зөвлөгөө хүргэе! Амттан: …
• 27 May

  Өглөө бүр ус уугаад хууч өвчнөөсөө салах арга

  

   Япон улсад өргөн хэрэгдэгдэж байгаа гайхамшигтай нэгэн эмчилгээ бол өглөө боссон даруйдаа 4 стакан ус ууснаар ужиг хууч өвчин төдийгүй хавдраас ч 100% ангижрах юм. Эл эмчилгээг шинжлэх ухааний үндэслэлтэйгээр баталжээ. Үүнд : Толгой өвдөх, зүрх судасны өвчин, хэт зүрх цохилох, таргалалт, бронхит, багтраа , сүрьеэ, менингет, шээсний замын болон бөөрний үрэвсэл, ходоодны өвчин, суулгалт, өтгөн хаталт, нүд чих хамар …
• 26 May

  Тєрсний дараа гарч болох хүндрэлүүд

  

  Тєрсний дараа Таны биеийн эсэргvйцэл суларч, умайн шарх тєлжих явцад цус алдах, євчин vvсгэгч нянгаар халдварлагдах эгзэгтэй байдалд байна. Мєн эх жирэмсний хугацаанд , тєрєхєд хvндэрч байсан, архаг хууч євчтэй, цус багадалтай, хоол тэжээлийн дутагдалтай, сэтгэл санааны хямралтай байсан бол тєрсний дараах хvндрэл vvсэх эрсдэл єндєр байна. Хэрвээ Танд тєрсний дараа доорхи шинж тэмдгээс аль нэг эсвэл хэд хэд нь …
• 23 May

  Сүүн дэх кальци л хүний биед хамгийн сайн шингэдэг

  

   Амны цангааг хамгийн сайн тайлахын сацуу бие мах бодид хэрэгтэй эрдсийг өгдөг шингэнүүдийг нэрлэж байна. Сүү: Сүүнд ихээр агуулагддаг кальци нь бусад төрлийн ямар ч кальциас илүү буюу 97 хувь нь хүний биед шингэдэг. Мөн тэжээллэг бодис тослог ихтэй тул амны цангаа сайн тайлдаг байна. Какао: какао болон халуун шоколадны найрлага дахь Антиоксидант нь бие махбодын хөгшрөлтийг удаашруулж, зүрх судасны …
• 23 May

  Дээд давхарт амьдрах нь эрүүл мэндэд ашигтай

  

   Бернийн их сургуулийн эрдэмтэд их хотын иргэдийг аль болох дээд давхрын байранд амьдрахыг зөвлөж байна. Энэ нь хүний насыг уртасгадаг гэнэ. Швейцарийн эрдэмтэд дөрөв ба түүнээс дээш давхруудад амьдардаг 1.5 сая ор­чим хүнд нарийн судалгаа явуулжээ. Уг судал­гааны явцад 2001-2008 онд 150 мянга гаруй нь нас барсан байна. Ингээд дүн шинжилгээ хийж үзтэл найм болон түүнээс дээш давхарт амьдрагсад аливаа …