Эрүүл мэнд

June, 2013

• 11 June

  Ганцаардал тамхинаас ч илүү хортой

  

  Орчин цагийн Европчуудын євчин болох ганцаардал нь тамхинаас илvv хор уршигтай болох нь тогтоогджээ. Герман Улсаар жишээлбэл, таван хvvхэдтэй айлын нэг тутам нь эцэг эхгvй байна. 300 мянган хvнийг хамруулсан 84 тєрлийн судалгааны vр дvнд тулгуурлан мэргэжилтнvvд ийнхvv анхааруулж байна. Ганцаардал нь хєдєлгєєнгvй байдал болон хэт таргалалтаас илvv хортой. Хамгийн багадаа тамхины утааны хэмжээнээс ч илvv хортой гэнэ. Мэргэжилтнvvд хvний …
• 11 June

  Явган алхах нь хєхний хорт хавдараас урьдчилан сэргийлдэг

  

  Долоо хоногт гурван удаа хамгийн багадаа гучин минут явган алхах нь эмэгтэйчvvдийн хєхний хорт хавдар тусах магадлалыг 50 хувь багасгадаг гэнэ. Английн мэргэжилтнvvд хєхний хорт хавдар нь эмэгтэйчvvдийн тvгээмэл євчин болсныг судалгаанаас олж харжээ. Хєхний хорт хавдраар Европт найман эмэгтэй тутмын нэг нь євчилж байна. Судалгаачдын зєвлєж байгаагаар гучаас дээш насны эмэгтэйчvvд илvv євчлєх хандлагатай тул явган  алхах нь тустай …
• 11 June

  Эрүүл мэндийн яам болон “Бичил уурхайн нэгдсэн дээвэр” холбоо хамтран санамж бичиг үйлдлээ

  

  Энэхүү хамтын ажиллагааны санамж бичигт Эрүүл мэндийн сайд Н.Удвал, Бичил уурхайн нэгдсэн дээвэр холбооны гүйцэтгэх захирал О.Цэцэгмаа нар гарын үсэг зурсан байна. Эрүүл мэндийн сайд Н.Удвал хэлэхдээ: Бичил уурхайчдын эрүүл мэндийн асуудал их чухал асуудал, ялангуяа осол гэмтэлд өртөх нь их байдаг. Үүнийг үнэлж, бодлогын хүрээнд эрүүлжүүлж өгөх саналыг тус холбооноос ЭМЯ-нд тавьсан. Яамнаас ажлын хэсэг гаран судалж үзсэний дараа …
• 10 June

  Зөвхөн эрчүүдэд: Сайн тоолох нь сексэд тустай

  

   АНУ-ын Лризона мужийн эмнэлгийн эрдэмтэн судлаачид эртний Хятадын Даосын сексийн сургаалийг судалж байгаад хүний бие дээр туршилт хийсний үндсэн дээр нэгэн сонирхолтой нээлт хийжээ. Энэ нь эрчүүд сексийн үедээ тоо тоолж хэвшсэнээр бэлгийн амьдралдаа үргэлж залуугаараа үлдэх тухай юм. Яагаад заавал ийм үеэрээ тоо тоолох хэрэгтэй болдог байна аа гэж та гайхах биз. Гэхдээ л та сэрэл мэдрэмжээ хүчтэй хэвээр …
• 10 June

  Та хэр эрүүл насжиж байгаагаа сонжоорой

  

  Настан хүний зан төлөвийн  өөрчлөлт нь  өөрийнхөө хийсэн үйлдэлд хяналт тавих үйл  ажиллагаа суларснаар тайлбарлагдана. Нас ахих тусам эдгээр шинжүүд урьд нь нуугдмал байж байгаад ил гарч ирдэг. Энэ насныхны тод илрэл нь амиа хичээх үзэл бөгөөд  хүн бүрт,  юм болгонд  тэвчээргүй хандах явдал юм. Оюун ухааны хүрээнд шинэ  ойлголт мэдлэгийг хүлээж авах боломж хязгаарлагддаг. Нөгөө нэг хэлбэр нь  урьдчилан …
• 10 June

  Сайн унтаж чадвал турна

  

  Хангалттай унтаж амрахгvй байх нь биеийн тослогийн хэмжээг бууруулдаггvй нь дахин батлагдлаа. АНУ-д хийсэн нэгэн сонирхолтой судалгаагаар хангалттай унтдаг хvмvvс илvv их жин хассан байхад бага унтдаг нь илvvдэл жингийнхээ зєвхєн дєрєвний нэгийг хасчээ. Учир нь бага унтдаг хvмvvс бусдыг бодвол илvv их єлсдєг байна. Єєрєєр хэлбэл, нойргvйдэл цусан дахь єлсгєлєнгийн дааврыг нэмэгдvvлдэг аж. Уг судалгаанд илvvдэл жинтэй сайн дурын …
• 8 June

  Хэт үнэртэй, анхилуун саван хэрэглэх нь мөөгөнцөр үүсгэдэг

  

  Мөөгөнцөрийг юу үүсгэдэг вэ? Candida albicans гэдэг мөөгөнцөр үүсгэдэг. Энэ нь хүний арьс, аман дотор, гэдэс, үтрээнд хоргүйгээр амьдарч байдаг. Зарим тохиолдолд мөөгөнцөрийн амьдрах орчин нь өөрчлөгдснөөр үржиж шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Ямар тохиолдолд мөөгөнцөр үржиж эхэлдэг вэ? •    Жирэмсэн үед •    Бариу өмд буюу синтетик, нейлон дотуур хувцас өмсөнөөс агааргүй нөхцөл бүрдэх •    Зарим антибиотик уухад •    Химийн эмчилгээ …
• 8 June

  Хоолойны өвчин даамжирвал бөөр, зүрхэнд халтай

  

  Ангина буюу хоолойны өвчин даамжирвал түүний нян үүсгэгч бөөр, зүрхэнд нөлөөлөх нь бий. Хамгийн уршигтай нь хоолойны өвчин эдгэрсэн ч бие организмыг бүхэлд нь сулруулдаг байна. Хоолны дуршил буурах, ажилд явах дургүй хүрэх, хэвтмээр санагдах жишээтэй. Мөн хоолойны өвчин эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдахад хүргэх нь бий. Өвчний оргил үед биеийн хэм 39-40°С хүртэл халуурахад бие организмд уршиг авчрах нь …
• 8 June

  Турахад тусладаг хоол амтлагчнууд

  

  Хоол амтлагч хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хортой гэж ярьдаг. Гэвч зарим нэр төрлийн хоол амтлагчнууд нь эрүүл мэндэд сайн төдийгүй турахад тустай байдаг ажээ. Учир нь ямар ч амтлагчгүй хоол хүнс нь шингэц хурдантай байдаг тул өлсөх мэдрэмж ихээр төрж, их хэмжээгээр идэхэд хүргэдэг байна. Харин амтлагчтай хоолнууд нь хүнд цатгалан мэдрэмж удаан хугацаанд төрүүлдэг бөгөөд бодисын солилцоонд ч эерэгээр …
• 7 June

  Хэл ярианы бэрхшээлийг хэрхэн давах вэ?

  

  Олны ємнє vг хэлж, бодол санаагаа зєв илэрхийлэх нь чухал учир уран яруу, зєв, хэлж ярьдаг байх хэрэгтэй. Хэл ярианы согог vvсэхэд янз бvрийн хvчин зvйлс дангаар, эсвэл хавсран нєлєєлдєг. Vvнд: •Сонсгол хэвийн авч дуу авиаг гvйцэд ялгаж чадахгvй байх •Зулайн хэсэгт орших хэл ярианы хэсгийг тєрєх vед гэмтээх •Хэл ярианы эрхтний бvтцийн согог. Жишээ нь, хэлний уг богино, дээд …
• 6 June

  Нарнаас хамгаалах тос сонгохдоо анхаарах зүйлс

  

   SPF:  SPF /Sun Project Factor/ буюу нарнаас хамгаалах элемент агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд нь нарны хэт ягаан /хортой/ туяанаас арьсыг хамгаалдаг. SPF-ын тоо өндөр байх тусам хамгаалах чадвар, тогтоц нь илүү өндөртэй байдаг. Манай орны нөхцөлд SPF30-тай тос, крем хэрэглэх нь илүү тохиромжтой. Учир нь SPF12-15-тай нь ердөө 2 цаг л таны арьсыг нарнаас хамгаалах чадвартай байдаг. Тиймээс та 2 …
• 5 June

  Хуванцар аяга, таваг хүүхдийн зүрхэнд муу

  

    Хуванцар бүтээгдэхүүнд агуулагддаг фталат хэмээх бодис янз бүрийн өвчин үүс­гэдэг гэж эрдэмтэд өмнө нь мэдэгдэж байсан. Тухайл­бал энэ бодис нь дааврын тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Харин шинэ судалгаагаар хүнсний бүтээгдэхүүний сав­лагаан дахь фталат бодис нь хүүхдийн даралтыг нэмэг­дүүлдэг болохыг тогтоожээ. АНУ-ын эрдэмтэд 3000 хүүх­дийн биеийн байдалд ажиг­лалт хийж, тэдний шээсэн дэх фталатын түвшин, цусны даралтыг хэмжиж үзжээ. Гэтэл энэ бодис нь …
• 5 June

  Хумсанд илэрдэг түгээмэл 4 гэмтэл, арчилгаа

  

   Гоё сайхан, эрүүл хумстай байхыг эмэгтэй хүн бүр эрмэлзэж байдаг. Гэвч юунаас болсон нь үл мэдэгдэм ”хумс байнга хугарч, шарлан, зузаарч бүр давхрагаараа хуурах” зэрэг олон бэрхшээл тохиолддог. Тиймээс эмэгтэйчүүддээ зориулан хумсанд илэрдэг түгээмэл 4 гэмтэл, түүнийг эмчлэх талаар зөвлөж байна. Та доорхи арчилгааг ганц удаа хийгээд зогсолгүй байнга хийж байх хэрэгтэй шүү! 1. Эмзэг хугарамтгай хумс  Эмзэг хугарамтгай хумсыг …
• 4 June

  Таны зүрх өвддөг бол…

  

  Оросууд ингэж зөвлөж  байна Зvрхнийхээ ажиллагааг сайжруулахын тулд 1 цайны халбага батрашийн (мята перечная) хатаасан навчин дээр 1 стакан буцалсан час халуун ус хийж юмаар хучаад 20 минут байлгана. Дараагаар нь шvvсэн хандыг єглєєний унднаас 30-40 минутын ємнє бага багаар балгаж ууж барна. Энэ хандыг 1-2 жил єдєр алгасалгvй уувал сайн. Эсвэл 1 хоолны халбага нохойн хошууны жимсэн дээр 2 …
• 4 June

  Герпес буюу Хомхой долоох

  

   Герпес нь вирусээр vvсгэгддэг ба vvсгэгч нь хvний биед байнга оршиж ямар нэг шалтгаанаас идэвхжсэн vед өвчин vvсгэх шинж чанартай болно. Хvний бие махбодийн эсэргvvцэл буурах, гэнэт даарах, хvнд өвчин(хатгаа г.м), стересс зэрэг шалтгаанаас вирус нь идэвхждэг гэж vздэг. Герпес биеийн аль хэсэгт туурсанаас хамаарч : уруулын герпес – хомхой долоох, амны салст бvрхэвчийн герпес, могой яр, бэлэг эрхтэний герпес …