Эрүүл мэнд

June, 2013

• 17 June

  Нүдээ эрүүл байлгах 9 дасгал

  

   Нүдний харааг он удаан жилийн туршид эрүүл байлгахад спорт, эрүүл агаар, идэвхтэй амралт зэрэг тустай юм. Энэ бүхэн цусны эргэлтийг сайжруулж нүдний эд эсийн холбоосыг сайжруулдаг байна. Нүдийг дасгалжуулахад ширээний теннис, сэлэлт, гүйлт, морин спорт болон бүжиг тохиромжтой. Түүнчлэн дараах дасгалыг тогтмол хийвэл сайн. 1. Нүдний ядаргаа арилгахын тулд нүдээ аниад дээд доод зовхиндоо хэдэн секунд иллэг хийнэ. 2. Зовхио …
• 16 June

  Сармисаар өвчин анагаах нь

  

  Єдєр бvр хоолондоо сармисыг хачирлан хэрэглэж байвал амьсгалын замын халдварт євчин ба хоол боловсруулах системийн халдварт євчнєєс сэргийлж цусан хатгалага ба гэдэсний vрэвсэлт євчнєєр євдєхгvй байж болно. – Хоолны шингэц муудаж, гэдэс дvvрч, євдєх vед тvvхий болон болгосон сармис 7-н хумсыг сайтар зажлан идвэл илааршина. – 1 толгойт сармис /єнчин сармис/ 2 ширхэгийг нимгэн хэрчиж буцалсан усаар бvрж дэвтээгээд 1 …
• 15 June

  Өдөр бүр зургаан цаг сууж ажилладаг хүмүүс эрт нас барах магадлалтай

  

   Удаан хугацаагаар сууж ажиллах нь эрүүл мэндэд маш хортой. Тэр тусмаа эмэгтэй хүмүүст суудлын ажил нь олон эрсдлийг дагуулж байдаг. Тэгвэл “Медикал кодин” эрдэм шинжилгээний төвийн судлаачид суудлын ажилтай холботой нэгэн шинэ судалгаа хийжээ. Судалгаагаар өдөрт 6 цагаас илүү суудаг ажилтай хүмүүсийн нас баралт хөдөлгөөнтэй ажил хийдэг хүмүүсээс хоёр дахин их байх магадлалтай гарсан байна. Мөн суудлын ажилтай хүмүүсийн нас …
• 15 June

  Шүдний сойз нойлын өрөөнд байх нь маш хортой

  

   Их Британийн Манчестер их сургуулийн шинжээчид шvдний сойз, суултуур болон угаалтууртай ойр байх нь эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг талаар шинжилжээ. Шинжилгээний дүнд суултууртай ойр сойзны vсэн дээр элдэв өвчин vvсгэгч аюулт нянгуудын сvрэг “нутаглаж” байдаг нь тогтоогдсон байна. Тодруулбал, гэдэсний савханцрын нян, кандидийн төрлийн мөөгөнцрvvд, coli, стафилококки, стрептококки зэрэг нянгууд илэрчээ. Ер нь шvдний сойзон дээр 100 сая гаруй …
• 12 June

  Тоник хэрхэн хэрэглэх вэ

  

  Нүүр цэвэрлэгч хөөс нүүрний будаг, бохирдлын 80 хувийг авдаг бол, дараа нь тоникоор арчсанаар үлдсэн 20 хувийн гүн бохирдлыг цэвэрлэдэг юм. Ерөнхийдөө тоникийг тослог болон үрэвсэлт батга гарсан арьстай бүсгүйчүүд маань хэрэглэвэл маш тохиромжтой гэж үздэг. Нүх агшаана Гэрийн нөхцөлд жижиг хөвөнд бага зэрэг шингээгээд нүхжилттэй хэсэгтээ зөөлөн товшиж арчина. Энэ нь тослогийг багасгаж, нүхийг жижигсгэх нөлөө үзүүлдэг. Арьсны РН …
• 12 June

  Хамарнаас тань цус гоождог уу?

  

   Хамрын цус алдалт , цус алдах нь гэмтэл, цусны бүлэгнэлтийн алдагдал, артерийн даралт ихсэх өвчин ба бусад өвчнүүд, эсвэл биеийн хүчний ачааллын үед үүсдэг. Шалтгаан Хамрын хөндийн салст бүрхэвчийн судасны бүрэн бүтэн байдал алдагдах нь цус алдалт үүсэхэд хүргэдэг шууд шалтгаан юм. Хамрын цус алдалтыг үүсгэж болох шалтгаануудыг дотор нь хэсгийн ба ерөнхий гэж хуваадаг. Хамрын цус алдалтын хэсгийн шалтгаанд, …
• 11 June

  Ганцаардал тамхинаас ч илүү хортой

  

  Орчин цагийн Европчуудын євчин болох ганцаардал нь тамхинаас илvv хор уршигтай болох нь тогтоогджээ. Герман Улсаар жишээлбэл, таван хvvхэдтэй айлын нэг тутам нь эцэг эхгvй байна. 300 мянган хvнийг хамруулсан 84 тєрлийн судалгааны vр дvнд тулгуурлан мэргэжилтнvvд ийнхvv анхааруулж байна. Ганцаардал нь хєдєлгєєнгvй байдал болон хэт таргалалтаас илvv хортой. Хамгийн багадаа тамхины утааны хэмжээнээс ч илvv хортой гэнэ. Мэргэжилтнvvд хvний …
• 11 June

  Явган алхах нь хєхний хорт хавдараас урьдчилан сэргийлдэг

  

  Долоо хоногт гурван удаа хамгийн багадаа гучин минут явган алхах нь эмэгтэйчvvдийн хєхний хорт хавдар тусах магадлалыг 50 хувь багасгадаг гэнэ. Английн мэргэжилтнvvд хєхний хорт хавдар нь эмэгтэйчvvдийн тvгээмэл євчин болсныг судалгаанаас олж харжээ. Хєхний хорт хавдраар Европт найман эмэгтэй тутмын нэг нь євчилж байна. Судалгаачдын зєвлєж байгаагаар гучаас дээш насны эмэгтэйчvvд илvv євчлєх хандлагатай тул явган  алхах нь тустай …
• 11 June

  Эрүүл мэндийн яам болон “Бичил уурхайн нэгдсэн дээвэр” холбоо хамтран санамж бичиг үйлдлээ

  

  Энэхүү хамтын ажиллагааны санамж бичигт Эрүүл мэндийн сайд Н.Удвал, Бичил уурхайн нэгдсэн дээвэр холбооны гүйцэтгэх захирал О.Цэцэгмаа нар гарын үсэг зурсан байна. Эрүүл мэндийн сайд Н.Удвал хэлэхдээ: Бичил уурхайчдын эрүүл мэндийн асуудал их чухал асуудал, ялангуяа осол гэмтэлд өртөх нь их байдаг. Үүнийг үнэлж, бодлогын хүрээнд эрүүлжүүлж өгөх саналыг тус холбооноос ЭМЯ-нд тавьсан. Яамнаас ажлын хэсэг гаран судалж үзсэний дараа …
• 10 June

  Зөвхөн эрчүүдэд: Сайн тоолох нь сексэд тустай

  

   АНУ-ын Лризона мужийн эмнэлгийн эрдэмтэн судлаачид эртний Хятадын Даосын сексийн сургаалийг судалж байгаад хүний бие дээр туршилт хийсний үндсэн дээр нэгэн сонирхолтой нээлт хийжээ. Энэ нь эрчүүд сексийн үедээ тоо тоолж хэвшсэнээр бэлгийн амьдралдаа үргэлж залуугаараа үлдэх тухай юм. Яагаад заавал ийм үеэрээ тоо тоолох хэрэгтэй болдог байна аа гэж та гайхах биз. Гэхдээ л та сэрэл мэдрэмжээ хүчтэй хэвээр …
• 10 June

  Та хэр эрүүл насжиж байгаагаа сонжоорой

  

  Настан хүний зан төлөвийн  өөрчлөлт нь  өөрийнхөө хийсэн үйлдэлд хяналт тавих үйл  ажиллагаа суларснаар тайлбарлагдана. Нас ахих тусам эдгээр шинжүүд урьд нь нуугдмал байж байгаад ил гарч ирдэг. Энэ насныхны тод илрэл нь амиа хичээх үзэл бөгөөд  хүн бүрт,  юм болгонд  тэвчээргүй хандах явдал юм. Оюун ухааны хүрээнд шинэ  ойлголт мэдлэгийг хүлээж авах боломж хязгаарлагддаг. Нөгөө нэг хэлбэр нь  урьдчилан …
• 10 June

  Сайн унтаж чадвал турна

  

  Хангалттай унтаж амрахгvй байх нь биеийн тослогийн хэмжээг бууруулдаггvй нь дахин батлагдлаа. АНУ-д хийсэн нэгэн сонирхолтой судалгаагаар хангалттай унтдаг хvмvvс илvv их жин хассан байхад бага унтдаг нь илvvдэл жингийнхээ зєвхєн дєрєвний нэгийг хасчээ. Учир нь бага унтдаг хvмvvс бусдыг бодвол илvv их єлсдєг байна. Єєрєєр хэлбэл, нойргvйдэл цусан дахь єлсгєлєнгийн дааврыг нэмэгдvvлдэг аж. Уг судалгаанд илvvдэл жинтэй сайн дурын …
• 8 June

  Хэт үнэртэй, анхилуун саван хэрэглэх нь мөөгөнцөр үүсгэдэг

  

  Мөөгөнцөрийг юу үүсгэдэг вэ? Candida albicans гэдэг мөөгөнцөр үүсгэдэг. Энэ нь хүний арьс, аман дотор, гэдэс, үтрээнд хоргүйгээр амьдарч байдаг. Зарим тохиолдолд мөөгөнцөрийн амьдрах орчин нь өөрчлөгдснөөр үржиж шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Ямар тохиолдолд мөөгөнцөр үржиж эхэлдэг вэ? •    Жирэмсэн үед •    Бариу өмд буюу синтетик, нейлон дотуур хувцас өмсөнөөс агааргүй нөхцөл бүрдэх •    Зарим антибиотик уухад •    Химийн эмчилгээ …
• 8 June

  Хоолойны өвчин даамжирвал бөөр, зүрхэнд халтай

  

  Ангина буюу хоолойны өвчин даамжирвал түүний нян үүсгэгч бөөр, зүрхэнд нөлөөлөх нь бий. Хамгийн уршигтай нь хоолойны өвчин эдгэрсэн ч бие организмыг бүхэлд нь сулруулдаг байна. Хоолны дуршил буурах, ажилд явах дургүй хүрэх, хэвтмээр санагдах жишээтэй. Мөн хоолойны өвчин эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдахад хүргэх нь бий. Өвчний оргил үед биеийн хэм 39-40°С хүртэл халуурахад бие организмд уршиг авчрах нь …
• 8 June

  Турахад тусладаг хоол амтлагчнууд

  

  Хоол амтлагч хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хортой гэж ярьдаг. Гэвч зарим нэр төрлийн хоол амтлагчнууд нь эрүүл мэндэд сайн төдийгүй турахад тустай байдаг ажээ. Учир нь ямар ч амтлагчгүй хоол хүнс нь шингэц хурдантай байдаг тул өлсөх мэдрэмж ихээр төрж, их хэмжээгээр идэхэд хүргэдэг байна. Харин амтлагчтай хоолнууд нь хүнд цатгалан мэдрэмж удаан хугацаанд төрүүлдэг бөгөөд бодисын солилцоонд ч эерэгээр …