Эрүүл мэнд

March, 2015

• 8 March

  Цөцгийгөөр жин тавих нь нүдний улайлтыг эмчилнэ

  

  Нүд улайж үрэвссэн үед аяга усанд 1/2 цайны халбага борын хүчил уусгаад хөвөн дүрж, нүдний эргэн тойрныг арчина. Мөн эмийн ургамлаар ханд бэлтгэж хэрэглээрэй. Балжингарам цэцэг, яншуй, хар цайг хандалж. /эмийн санд зардаг тусгай зориулалтын шилэнд  хийнэ/ шилэн аяганд хийж зовхин дээрээ тавь. Толгойгоо гэдийлгэн, нүдээ аньж нээн 8-10 удаа давтана. Нүд хавдвал үүгээр  шавшиж, эмийн ургамлаар маск тавиарай. Шавших  Гоньд: Нүд …
• 8 March

  Та өнөөдрөөс залуу хүн шиг аашил

  

       Хүний бие махбод бол үнэхээр гайхамшигтай бүтээл. Таны арьс сардаа нэг удаа өөрийнхөө өнгийг сольж шинээр ургаж байдаг. Таны ходоод тав хоногт нэг удаа дахин шинэ эргэлтэнд ордог. Уушиг тань зургаан долоо хоног тутамд, таны бүхэл араг яс гурван сард нэг удаа дахин шинэ өөрчлөлтөнд орсоор байдаг. Нэг жилийн дараа гэхэд таны бие махбодийн тань 98%-ийн эд эс …
• 7 March

  Өглөөний гүйлтээр үр дүнтэй турах зөвлөгөө

  

  1. Гүйлтийн зайгаа уртасга. Их калори шатаахыг хүсч байвал урт зам туулах хэрэгтэй. Ямартай ч үргэлж шинэ зүйлийг туршина гэдэг гайхалтай биш гэж үү? Хэрэв та ихэвчлэн богино зайд гүйдэг бол замаа уртасгаарай. Жин хасах гэж байгаа бол фитнессийн шинэ зорилго тавьж байгаарай. 2. Давтамжтай гүйцэтгэ. Жигд хурдаар гүйснээр бодисын солилцоог идэвхжиж, илүү их калори шатдаг. Эхлээд дээд хурдаараа 5-6 …
• 6 March

  Ханиадыг нам дарах – Сармисны хандтай шөл

  

  Өвлийн улирал дуусч хавар ирлээ хэмээн баярлах хэрэггүй. Ханиад томуу өвөл гэлтгүй хавар, зун борооны улиралд ч байдаг. Нус гоожиж, толгой өвдөж, бие сульдаад ханиад хүрч хүндэрсэн эсвэл дөнгөж ханиад хүрч байгаа хэнд ч энэхүү жорын дагуу ханиадны эсрэг мастер шөлийг хийж идэхийг санал болгож байна. Эртний Хятадын ханиадыг ор мөргүй анагаах энэхүү сармисны эмчилгээ нь эдүгээ шинжлэх ухааны үндэслэлтэй …
• 6 March

  Толгойн өвчинг намдаах механик арга бол иллэг

  

  Та 5-10 минутын турш ямар ч даралтгүйгээр хамрынхаа угийг үрээрэй. Ачааллаас болж толгой өвдөх үед энэ нь хамгийн сайн үр дүнг үзүүлнэ. Хүзүү, нуруунд хэт их ачаалал өгснөөс болж толгой өвдсөн бол иллэг тийм ч тустай биш. Харин та ажлын цагийн турш хэд хэдэн дүрэм баримталснаар толгойн өвдөлтөөс ангижирч болно. Ингэхийн тулд ажлын байрандаа зөв суух ёстой. Зөв суухын тулд нуруугаа …
• 5 March

  Байнга шүдээ хавирах нь эрүүний гажиг үүсгэх магадлалтай

  

  Шөнийн цагаар шүдээ хавирах нь тайван биш, биед ямар нэгэн зовиур байгаагийн шинж. Шөнөөр идэвхждэг зүйл юу вэ гэвэл гэдэсний шимэгчид юм. Хүний гэдсэнд шимэгчлэн амьдардаг хорхойнууд нь нойрон дунд бие мах бодийн тайван үед идэвхждэг. Түүнээс болоод хүүхэд шөнө унтаж чадахгүй шүдээ хавирах явдал бий. Бас нэгэн шалтгаан бол өдрийн стресс ачаалал цочролоос болоод хүүхэд шөнө унтахдаа шүдээ хавирах явдал …
• 5 March

  Урт наслалтын 100 зөвлөгөө нууцаас

  

  Хуанли харж болохгүй. Өдөр бүр баяртай бай! Зөвхөн чанартай эд худалдан ав. Хэв маяг хөөцөлдөх хэрэггүй. Өдөр бүр гудамжаар алх. Гэртээ байсан ч байнга хөдөлж, энэ тэрүүгээр холхиж бай. Залуу насны нууц бол хөдөлгөөн юм. Дасгал зайлшгүй шаардлагатай зүйл биш. Ач холбогдлыг хэтрүүлэн үнэлэх нь түгээмэл байдаг. Зүгээр л хөдөлгөөнтэй бай. Амин дэмийн талаар байнга битгий бод. Тэгээд юм болгон …
• 4 March

  Төвдийн залуужуулах 5 дасгал

  

  “Төвдийн залуужуулах 5 дасгал”-г толилуулж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг гэсэн. Та номыг нь авч уншаарай. Энэ дасгалыг хийхийн ач холбогдол нь өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнгүй амьдралд хөдөлгөөнөө нөхөх, нурууны муруйлтаас сэргийлэх, нугалам хоорондынхоо зайг хадгалах, уян хатан чанараа сайжруулах, бүх булчингуудаа сулруулж стрессээ тайлах. Хийж …
• 4 March

  Гар утсаа цэнэглэж байхдаа хэрэглэхгүй байхыг анхааруулъя

  

  Сүүлийн үед хүн бүр ухаалаг утсаар гангарах болсон. Харин эдгээр ухаалаг утас нь биед маш хор нөлөөтэй байдаг. Хэдийгээр та түргэн шуурхай мэдээлэл авч хэрэглээгээ илүү өргөн хүрээтэй болгож байгаа ч энэ нь хэр аюултай болохыг ойлгохгүй байна. Сүүлийн үед гадаадын зарим оронд түүнчлэн Хятад, Энэтхэг зэрэг орнуудад утасаа ашиглаж байхад дэлбэрсэн, түүнээсээ болж эд эрхтнээрээ хохирсон тохиолдол олон гарч …
• 3 March

  Арьсны язралтыг хэрхэн арилгах вэ?

  

  Арьс хэт их сунаснаас, мөн уян хатан чанараа алдсанаас болж язралт үүсдэг. Жирэмсэн үед, бодигоор хичээллэж байх үед, гэнэт их хэмжээний жин нэмэх үед ихэвчлэн үүсдэг. Анх эхлээд язралт үүсэх үед тухайн хэсэгт улайгаад, харин дараа нь улайлт алга болж цагаан болж хувирдаг. Язралтыг багасгах, мөн бүдгэрүүлэх арга байдаг ч шууд арилгах нь илүү амар байдаг гэж болно. Мэдээж үүнтэй …
• 3 March

  15 минутанд тархиа цэвэрлэе

  

  Амьдралынхаа өдөр бүрийг аз жаргалтай, инээд хөөрөөр дүүрэн өнгөрөөхийг хүсдэггүй хүн байдаг гэж үү? Гэвч бүх зүйл хүслээр болох нь үгүй. Гэнэт л ажил төрөл, найз нөхөд гээд эргэн тойрны бүх зүйл орвонгоороо эргэж орхино. Энэ бүхний эцэст бид уурлаж бухимдсан, сэтгэл санаагаар унасан хүн л болж хувирдаг. Мөн бухимдал нь дараа дараагийн азгүйтлийг дуудан авчрах нь бий. Харин эдгээрээс …
• 3 March

  15 минутын тархины дасгалжуулалт

  

  Амьдралынхаа өдөр бүрийг аз жаргалтай, инээд хөөрөөр дүүрэн өнгөрөөхийг хүсдэггүй хүн байдаг гэж үү? Гэвч бүх зүйл хүслээр болох нь үгүй. Гэнэт л ажил төрөл, найз нөхөд гээд эргэн тойрны бүх зүйл орвонгоороо эргэж орхино. Энэ бүхний эцэст бид уурлаж бухимдсан, сэтгэл санаагаар унасан хүн л болж хувирдаг. Мөн бухимдал нь дараа дараагийн азгүйтлийг дуудан авчрах нь бий. Харин эдгээрээс …
• 2 March

  Эрэгтэйчүүдэд бас цэвэршилтийн үе гэж бий

  

  Ерөнхий Цэвэршилт буюу тодруулбал бие махбодын физиологийн насны өөрчлөлт явагддаг цэвэршилтийн үе нь эрэгтэй эмэгтэй хvн бvрийн  амьдралын жам ёсны үе шат юм. Ялгаа нь зєвхєн энэ єєрчлєлт нь эрэгтэй хүнд эмэгтэй хvнээс хожуу, 50-60 насанд аажмаар явагддаг. Энэ vеэр эр бэлгийн үндсэн даавар болох тестостероны тvвшин буурснаас болж бэлгийн идэвх аажмаар буурдаг. Шалтгаан Нас ахих үед эрэгтэй хvний тархины чухал хэсгvvдийн …
• 2 March

  “WI-FI” эрчүүдийг үргүй болгодог

  

  Орчин үед хүн бүр ухаалаг гар утастай болж, тэр хэрээр интернэт орчны хамрах хүрээ тэлж хүүхэд болон өсвөр насныхан гар утаснаас салахаа больсон нь эрдэмтдийн санааг зовоосоор байгаа билээ. Монголд нийслэлийн төв гудамжууд, тэр дундаа олон хүний хөл болсон Чингисийн талбай, их сургуулийн гудамжинд үнэгүй “Wi-Fi”-тай болж, автобус тэр дундаа хүний тайван сууж хооллох ёстой ресторан хүртэл “Wi-Fi”-тай болсон. Гудамж, …
• 2 March

  Түрүү булчирхайн үрэвслээс сэргийлэх цогц дасгал

  

  Түрүү булчирхайн үрэвслээс сэргийлэх цогц дасгал БЗХӨ тусаж байсан, архи, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэдэг, суугаа ажил эрхэлдэг, байнга даарч хөрдөг эрчүүдийн дийлэнх нь 30 гараад ирэхээрээ түрүү булчирхайн үрэвсэл гээч тун таагүй зүйлтэй тулгардаг. Гэвч зарим эрчүүд түрүү булчирхай гэж сонсож байсан болохоос ямар үүрэгтэй, юунд хэрэгтэйг нь нэг их сайн гадарладаггүй. Тэгэхээр эхлээд түрүү булчирхай гэгч зүйл эр хүний бие …