Эрүүл мэнд

March, 2015

• 5 March

  Байнга шүдээ хавирах нь эрүүний гажиг үүсгэх магадлалтай

  

  Шөнийн цагаар шүдээ хавирах нь тайван биш, биед ямар нэгэн зовиур байгаагийн шинж. Шөнөөр идэвхждэг зүйл юу вэ гэвэл гэдэсний шимэгчид юм. Хүний гэдсэнд шимэгчлэн амьдардаг хорхойнууд нь нойрон дунд бие мах бодийн тайван үед идэвхждэг. Түүнээс болоод хүүхэд шөнө унтаж чадахгүй шүдээ хавирах явдал бий. Бас нэгэн шалтгаан бол өдрийн стресс ачаалал цочролоос болоод хүүхэд шөнө унтахдаа шүдээ хавирах явдал …
• 5 March

  Урт наслалтын 100 зөвлөгөө нууцаас

  

  Хуанли харж болохгүй. Өдөр бүр баяртай бай! Зөвхөн чанартай эд худалдан ав. Хэв маяг хөөцөлдөх хэрэггүй. Өдөр бүр гудамжаар алх. Гэртээ байсан ч байнга хөдөлж, энэ тэрүүгээр холхиж бай. Залуу насны нууц бол хөдөлгөөн юм. Дасгал зайлшгүй шаардлагатай зүйл биш. Ач холбогдлыг хэтрүүлэн үнэлэх нь түгээмэл байдаг. Зүгээр л хөдөлгөөнтэй бай. Амин дэмийн талаар байнга битгий бод. Тэгээд юм болгон …
• 4 March

  Төвдийн залуужуулах 5 дасгал

  

  “Төвдийн залуужуулах 5 дасгал”-г толилуулж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг гэсэн. Та номыг нь авч уншаарай. Энэ дасгалыг хийхийн ач холбогдол нь өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнгүй амьдралд хөдөлгөөнөө нөхөх, нурууны муруйлтаас сэргийлэх, нугалам хоорондынхоо зайг хадгалах, уян хатан чанараа сайжруулах, бүх булчингуудаа сулруулж стрессээ тайлах. Хийж …
• 4 March

  Гар утсаа цэнэглэж байхдаа хэрэглэхгүй байхыг анхааруулъя

  

  Сүүлийн үед хүн бүр ухаалаг утсаар гангарах болсон. Харин эдгээр ухаалаг утас нь биед маш хор нөлөөтэй байдаг. Хэдийгээр та түргэн шуурхай мэдээлэл авч хэрэглээгээ илүү өргөн хүрээтэй болгож байгаа ч энэ нь хэр аюултай болохыг ойлгохгүй байна. Сүүлийн үед гадаадын зарим оронд түүнчлэн Хятад, Энэтхэг зэрэг орнуудад утасаа ашиглаж байхад дэлбэрсэн, түүнээсээ болж эд эрхтнээрээ хохирсон тохиолдол олон гарч …
• 3 March

  Арьсны язралтыг хэрхэн арилгах вэ?

  

  Арьс хэт их сунаснаас, мөн уян хатан чанараа алдсанаас болж язралт үүсдэг. Жирэмсэн үед, бодигоор хичээллэж байх үед, гэнэт их хэмжээний жин нэмэх үед ихэвчлэн үүсдэг. Анх эхлээд язралт үүсэх үед тухайн хэсэгт улайгаад, харин дараа нь улайлт алга болж цагаан болж хувирдаг. Язралтыг багасгах, мөн бүдгэрүүлэх арга байдаг ч шууд арилгах нь илүү амар байдаг гэж болно. Мэдээж үүнтэй …
• 3 March

  15 минутанд тархиа цэвэрлэе

  

  Амьдралынхаа өдөр бүрийг аз жаргалтай, инээд хөөрөөр дүүрэн өнгөрөөхийг хүсдэггүй хүн байдаг гэж үү? Гэвч бүх зүйл хүслээр болох нь үгүй. Гэнэт л ажил төрөл, найз нөхөд гээд эргэн тойрны бүх зүйл орвонгоороо эргэж орхино. Энэ бүхний эцэст бид уурлаж бухимдсан, сэтгэл санаагаар унасан хүн л болж хувирдаг. Мөн бухимдал нь дараа дараагийн азгүйтлийг дуудан авчрах нь бий. Харин эдгээрээс …
• 3 March

  15 минутын тархины дасгалжуулалт

  

  Амьдралынхаа өдөр бүрийг аз жаргалтай, инээд хөөрөөр дүүрэн өнгөрөөхийг хүсдэггүй хүн байдаг гэж үү? Гэвч бүх зүйл хүслээр болох нь үгүй. Гэнэт л ажил төрөл, найз нөхөд гээд эргэн тойрны бүх зүйл орвонгоороо эргэж орхино. Энэ бүхний эцэст бид уурлаж бухимдсан, сэтгэл санаагаар унасан хүн л болж хувирдаг. Мөн бухимдал нь дараа дараагийн азгүйтлийг дуудан авчрах нь бий. Харин эдгээрээс …
• 2 March

  Эрэгтэйчүүдэд бас цэвэршилтийн үе гэж бий

  

  Ерөнхий Цэвэршилт буюу тодруулбал бие махбодын физиологийн насны өөрчлөлт явагддаг цэвэршилтийн үе нь эрэгтэй эмэгтэй хvн бvрийн  амьдралын жам ёсны үе шат юм. Ялгаа нь зєвхєн энэ єєрчлєлт нь эрэгтэй хүнд эмэгтэй хvнээс хожуу, 50-60 насанд аажмаар явагддаг. Энэ vеэр эр бэлгийн үндсэн даавар болох тестостероны тvвшин буурснаас болж бэлгийн идэвх аажмаар буурдаг. Шалтгаан Нас ахих үед эрэгтэй хvний тархины чухал хэсгvvдийн …
• 2 March

  “WI-FI” эрчүүдийг үргүй болгодог

  

  Орчин үед хүн бүр ухаалаг гар утастай болж, тэр хэрээр интернэт орчны хамрах хүрээ тэлж хүүхэд болон өсвөр насныхан гар утаснаас салахаа больсон нь эрдэмтдийн санааг зовоосоор байгаа билээ. Монголд нийслэлийн төв гудамжууд, тэр дундаа олон хүний хөл болсон Чингисийн талбай, их сургуулийн гудамжинд үнэгүй “Wi-Fi”-тай болж, автобус тэр дундаа хүний тайван сууж хооллох ёстой ресторан хүртэл “Wi-Fi”-тай болсон. Гудамж, …
• 2 March

  Түрүү булчирхайн үрэвслээс сэргийлэх цогц дасгал

  

  Түрүү булчирхайн үрэвслээс сэргийлэх цогц дасгал БЗХӨ тусаж байсан, архи, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэдэг, суугаа ажил эрхэлдэг, байнга даарч хөрдөг эрчүүдийн дийлэнх нь 30 гараад ирэхээрээ түрүү булчирхайн үрэвсэл гээч тун таагүй зүйлтэй тулгардаг. Гэвч зарим эрчүүд түрүү булчирхай гэж сонсож байсан болохоос ямар үүрэгтэй, юунд хэрэгтэйг нь нэг их сайн гадарладаггүй. Тэгэхээр эхлээд түрүү булчирхай гэгч зүйл эр хүний бие …
• 2 March

  Өдөрт нэг л өндөг ид

  

  Өндөг хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг тухай олон төрлийн судалгаа хийхэд үр дүн нь бүгд сайн гарсан байдаг. Тухайлбал, 2003 онд Британийн Эрүүл мэндийн сэтгүүлээс  явуулсан судалгаанд 115 мянган насанд хүрсэн хүн оролцож, 14 жилийн турш өдөрт нэг өндөг идсэн байна. Үр дүн нь мэдээж сайн гарсан. Тэгвэл өнгөрсөн онд европын хоол тэжээлийн сэтгүүлээс явуулсан судалгаанд 30 эрүүл чийрэг эрэгтэйг …
• 1 March

  Тамхи татдаг эмэгтэйчүүд хурдан хөгширдөг

  

  Тамхи нь хүний биед олон талын сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа эмэгтэй хүн тамхи татах нь бие эрхтэнд нь муу гэдгийг эмч нар хэлдэг. Иймд эмэгтэйчүүдийг тамхинаас гарахыг зөвлөж байна. Хэрэв тамхийг хаяж чадвал эрүүл мэнд, гоо сайхан нь төгс болох билээ. Тамхинаас гарсан эмэгтэйчүүдэд залуужих явц нь илүүтэй мэдрэгддэг гэнэ. Тамхинаас гараад 10 cap болоход эмэгтэй хүний нүүрний арьс илүү …

February, 2015

• 27 February

  Хэрхэн жирэмслэх вэ?

  

  Жирэмсэн болох нь хорвоо дээр хамгийн амархан зүйлсийн нэг мэт санагдаж болох боловч зарим хүмүүсийн хувьд тийм биш юм. Хэрэв  жирэмсэн болохгүй байгаа бол зөвхөн та биш олон хосууд сар болон жилээр жирэмсэн болохоор оролдож байдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хамгийн гол нь эмэгтэй хүний өндгөн эс гадагшлах үеийн ойролцоо бэлгийн харьцаанд орохийг зөвлөдөг байна.Зарим хосууд анх удаа бэлгийн харьцаанд оронгуутаа жирэмсэн болдог …
• 27 February

  Хүүхдийнхээ хөлийг хүйтэн байлгах нь эрүүл мэндэд нь сайн

  

  Манай монголчууд шинэхэн төрсөн хүүхдээ төрснөөс нь эхлээд халуун зун ч байсан бөөцийлж өсгөөд байдаг нь ажиглагддаг. Ялангуяа хөлийг нь бүр их бэгнэдгийг хэн ч мэднэ. Тэгвэл Японы эмч нар иргэддээ “Хүүхдийг нэг сар хүртэл өөртэйгөө адилхан хувцасла, нэг сартайгаас нь хойш өөрөөсөө нэг цамцаар нимгэн хувцасла, хөлийг нь бүү бэгнэ” гэж зөвлөдөг. Яагаад ингэж бидний өсч хүмүүжснээс эсрэгээр зөвлөөд …
• 27 February

  Хоол идсэний дараа усанд орох хэрэггүй

  

  Өнөөдөр бид зөв хооллох талаар их ярьдаг болсон хэдий ч хоол идсэнийхээ дараа хэрхэн зөв шингээх арга учраа олдоггүй аж. Тухайлбал xоол идсэний дараа тамхи татахад нэг дор 10 янжуур татсантай адил хор хөнөөл бие организмд учирдаг байна. Энэ нь хорт хавдар тусах өндөр эрсдэлд хүргэдэг гэнэ. Үүгээр зогсохгүй хоол идсэний дараа бидний эрүүл мэндэд олон хүчин зүйлс нөлөөлдөг аж. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг зөвлөж байгаагаар бол, Хоол …