Эрүүл мэнд

February, 2015

• 16 February

  Шөрмөс татах нь юунаас шалтгаалдаг вэ?

  

  Энэ нь кали, магни, кальцийн дутагдалд орсны шинж. Шөрмөс татсан хэсэгт дараа нь удаан хугацаанд хөндvvрлээд байвал дээрх шинж тэмдэг баттай мөн. Ийм зовиурыг багасгахын тулд хоол хvнс болон бусад замаар эрдэс бодисын дутагдлаа нөхөх хэрэгтэй. Шөрмөс татах vеэд хөлөө хөдөлгөж иллэг хий. Мөн булчингаа амрааж хvйтэн жин тавих юм уу спиртийн төрлийн шингэн тvрхэж хvчтэй vрээрэй. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд …
• 16 February

  Эхийн сүү эрэгтэй хүүхдийн оюуны чадамжийг өсгөдөг

  

  TIME сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судалгаанаас: Энэхүү судалгаагаар эмэгтэй, эрэгтэй хүүхдийг харьцуулж үзжээ. Заримыг нь эхийн сүүгээр буюу хөхөөр, заримыг нь эхийн сүү орлуулагч сүүгээр угжиж тэдгээрийн суралцах чадварт хэрхэн нөлөөлж байгааг ажиглахад эхийн сүүгээр хооллосон хүүхдүүд математикийн сорилд өндөр оноо авч, уншиж-бичих чадвар өндөр байгаа нь ажиглагджээ. Үүгээр ч тогтохгүй эхийн сүүг илүү удаан хөхсөн хэмжээгээрээ тэдний амжилтын үзүүлэлт өсөж …
• 15 February

  Жирэмслэлтээс яаралтай хамгаалах 72 цагийн эм уух нь зөв үү?

  

  Юуны өмнө энэ эм нь жирэмслэлтээс хамгаалах арга биш гэдгийг санаарай. Охид бүсгүйчүүд маань хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орсныхоо дараа 72 цагийн дотор жирэмслэлтээс яаралтай хамгаалах эмийг уудаг. Энэ эм нь өндөр тунтай гормон  агуулдаг учир өндгөн эс бүрэн боловсорч, гадагшлахыг саатуулдаг. Өөрөөр хэлбэл сарын тэмдэгт өөрчлөлт оруулдаг, ялангуяа өндгөн эс боловсролт болоод умайд vр тогтсон өндгөн эс бэхлэгдэхийг дарангуйлдаг бэлдмэл …
• 14 February

  Нүдний дусаалгыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?

  

  Энгийн юм шиг хэрнээ бидний буруу хийж заншсан нэг үйлдэл бол яах аргагүй нүдний дусаалга дусаах. Нүдний төрөл бүрийн өвчний үед хэрэглэнэ. Мөн сүүлийн жилүүдэд Монголчууд компьютерийн дэлгэцтэй удаан хугацаагаар харьцах, цаас ширтэх зэрэг суугаа ажилтай холбоотойгоор нүд хуурайших, загатнах, үрэвсэх, улайх зэрэг шинж тэмдэг ихээр илэрдэг болсоны улмаас хиймэл нулимс, нүдний төрөл бүрийн дусаалгыг тогтмол хэрэглэх болсон. Харин дусаалгаа зөв дусааж, …
• 11 February

  Тураах шөл, аль болох их ид

  

  Хүмүүс нэг нэгнээсээ ялгарах биеийн өвөрмөц онцлогтой байдаг тул илүүдэл жинтэй тэмцэх хүн төрөлхтний нэгдсэн жор байх боломжгүй гэдэг дээр сүүлийн үед дийлэнх эрдэмтэд санал нэгдэж байх шиг. Иймээс ч хүмүүс турах элдэв янзын жорыг уйгагүй туршин өөрт нь таарсан, илүү үр дүнтэйг нь сонгодог болжээ. Харин хоол огт идэлгүй өлсч хэрхэвч болохгүй аж. Хоолонд сайн, дундаж хүнээс илүү их …
• 11 February

  Алимаар ходоод, цөсөө цэвэрлэх арга

  

  Эрүүлжиж, гоолиг болохын тулд юуны өмнө биен дэх хорт бодисоо гадагшлуулж, цэвэрхэнсайхан болох хэрэгтэй. Үүний тулд гэдэс цэвэрлэдэг эм авах гэж бүү яараарай. Алимны цэвэрлэгээ нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон хамгийн эрүүл арга гэдгийг эмч нар зөвлөж байна.Алимны цэвэрлэгээг 3, 5, 7 хоногоор барьж болдог. 7 өдөр бариад 6 килограмм турдаг ч хүн байна. Тэгэхээр хүний ходоод гэдсэнд ямархуу хэмжээний бохирдол …
• 11 February

  Их ярих нь тархинд сайн

  

  Эмэгтэй хүний амьдралыг  олон зүйлээс салгаж ойлгоход  хэцүү. Гоёмсог  уруулын будаг, дэгжин цүнх, хээнцэр алхаа, мөн хов жив. Тэгвэл хов жив ярьж байх нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд ач  тустай ажээ. Хүн өдөрт  8-н цаг ажиллах хувиартай  ба эмэгтэйчүүдийн  идэвхтэй ажиллах  цаг нь  5-6 цаг байдаг гэнэ. Гэхдээ энэ 5-6 цагийн хооронд тархи их ядардаг тул 3-н цаг тутамд цай ууж амрах хэрэгтэй …
• 11 February

  Хүүхэд халуурах үед ямар арга хэмжээ авах вэ?

  

  Хүүхэд халуурах шалтгаан өвдөхөөс гадна айсан үед бас халуурч болно. Өндөр халуурах нь маш аюултай учраас халуурч байгааг мэдмэгцээ яаралтай арга хэмжээ аваарай. Түргэн дуудаад ирэхийг хүлээж болохгүй шүү. Ихэвчлэн өндөр халуурах шалтгаан хоолой өвдөх, ханиад хүрч эхлэх, ам гэмтэх мөн вакцины 2 3 4 сартайд халуурдаг. Хүүхэд чинь халуураад эхэлвэл хамгийн түрүүнд хоолой амыг нь шалгахад гэмгүй. Доорх арга …
• 11 February

  Угаарын хийн хордлогоос сэргийлэх зөвлөмж

  

  Сүүлийн өдрүүдэд иргэд автомашиндаа болон гэртээ угаартаж, амь нас, эрүүл мэндээрээ хохирсон тохиолдол цөөнгүй бүртгэгдэх болов. Тиймээс дараах зөвлөмжийг хүргүүлж байна.
• 10 February

  Шингэнийг хэрхэн зөв уух вэ

  

  Хооллохын яг өмнө, хоол идэж байх үед, хоолны араас шууд их хэмжээний шингэн уухгүй байхыг зөвлөдөг. Бүтэц, төрлөөсөө хамаарч хоолны холимог ходоодонд 2-4 цаг, нарийн гэдсэнд 20 орчим цаг байдаг. Хоол идсэнээс 2-4 цагийн дараа нарийн гэдэсний тодорхой хэсгүүдэд шимт бодисууд шимэгдэж эхэлнэ. Цагийг олоогүй уусан шингэн ямар үр дагаварт хүргэдгийг авч үзье. Ус, цай зэрэг унд нь хоол боловсруулах …
• 10 February

  Тамхины хор хөнөөл

  

  Тамхи гэж юу вэ? Тамхи нь татах, зажлах, үнэрлэх зэргээр хэрэглэдэг, мансууруулах нөлөөтэй, хараат байдал үүсгэх чадвартай никотин хэмээх бодис агуулсан ургамал юм. Тамхи татах үед утаагаар дамжин хэд хэдэн төрлийн бодис ялгарч эхэлдэг. Никотин, нүүрстөрөгчийн исэл, цианийн хүчлээс гадна хүхэрт устөрөгч, аммиак, шоргоолжны хүчил, нүүрс устөрөгчийн нэгдэл гардаг юм. Тамхи татах гэдэг нь биеийн хэрэгцээт зүйл огтхон ч биш …
• 10 February

  Хийжүүлсэн ундаа уусны дараа шүдээ угааж болохгүй

  

  Хооллож дуусмагцаа амны хөндийгөө сайтар цэвэрлэх хэрэгтэй гэж шүдний эмч нар зөвлөдөг. Тэгвэл хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа шүдээ цэвэрлэх ёстой гэнэ. Учир нь хооллосноос хойш 20-30 минутад амны хөндий дэх хүчил, шүлтийн тэнцвэр алдагдсан байдаг тул энэ үед шүдийг сойздож угаахад амархан гэмтэж, паалан нь нимгэрэх аюултай юм байна. Ялангуяа хийжүүлсэн ундаа ууж дуусмагцаа сойз шүүрч авахгүй байх …
• 10 February

  Гар утас, таблет, зурагт хүүхдийн хөгжилд хэрхэн нөлөөлж байна вэ

  

  Ухаалаг гар утас, нөүтбүүк, таблет, зурагт гэх зэрэг орчин үеийн техник технологи маш хурдтай хөгжиж, бид бүхний өдөр тутмын амьдралын зайлшгүй хэрэглээний нэг болжээ. Одоо эдгээр нь зөвхөн томчууд гэлтгүй бага насны хүүхдүүдийн өргөн хэрэглээнд шилжиж байна. Эцэг эхчүүд уйлсан хүүгээ эсвэл хоол идэхгүй хэмээн зөрүүдэлсэн охиноо аргадахдаа таблет, гар утсаа өгдөг. Зарим эцэг эхчүүдийн хувьд энэ нь асуудлыг шийдвэрлэх үр …
• 9 February

  Хоолны хордлого, хоол хүнсээр дамжих өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж

  

  Сар шинийн баяр ойртож байгаатай холбогдуулан хүнсний худалдаа үйлчилгээ эрхлэгчид, иргэдэд хоолны хордлого, хоол хүнсээр дамжих халдвараас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар зөвлөмж, сэрэмжлүүлэг хүргэж байна. Хоолны хордлого гарахад нөлөөлөх гол хүчин зүйл бол хоол хүнсний зүйлийг бэлтгэх, болгох, хадгалах, хэрэглэх үеийн эрүүл ахуй, ариун цэврийн шаардлага алдагдах явдал юм. Хоолны хордлогоор өвчилсөн хүнд ходоод гэдэсний хямралын шинж болох суулгах, дотор …
• 8 February

  Компьютерээс үүдсэн ядаргааг яаж тайлах вэ?

  

  Компьютерийн ард суусан хүн доороос дээш, эсвэл урагш байнга хардаг учир нүдний булчингууд их ядардаг байна. Гэрлийн урсгал нь нүдний торлогийг өрөөр хэлбэл нүдний арын гэрэл хүлээн авах хэсгийг их цочроодог аж. Ажилдаа хэт их шамдсанаас хүн нүдээ цавчих нь багасч үүнээс гадна нойр, ой санамж муудах, хоолны дуршил багасах, толгой өвдөх, хэт мэдрэмтгий болох гэх мэт зовиур илэрдэг байна. …