Эрүүл мэнд

February, 2015

• 16 February

  Хүзүүний дасгал

  

  Зорилго Өвдөлт намдаах,булчин суллах,хүзүүний цусан хангамж,цусны эргэлтийг сайжруулах,бодисын солилцоог идэвхжүүлэх. Хийх аргачлал Суух юмуу зогсож байхдаа толгойг гэдийлгэн таазруу харж эрүүгээ өлийлгөх өгнө.Нурууны дээд хэсэг хүзүүг аль тохиромжтой байлгаж мөрөө сул байлгана. Хүзүүний үеэр эргүүлэх хөдөлгөөн хийх 1.Сандал дээр суугаад хүзүү,мөр,их биеэ эгцэлнэ Толгойгоо аажмаар баруун тийш эргүүлнэ.Дараа нь дасгалыг зүүн тийш хийнэ. Булчин суллана 10 удаа давтан хийнэ. Хүзүүний …
• 16 February

  Өөх тостой хоолны дараа архи уухгүй байхыг зөвлөв

  

  Цагаан сарын өмнөхөн Эрүүл мэнд, спортын яамны Нийгмийн эрүүл мэндийн хэлтсээс сэтгүүлчдэд мэдээлэл хийлээ. Баярын үеэр эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах, хүнсний аюулгүй байдалд анхаарах, зөв зохистой хооллолт, хүнсийг хадгалах, архины хэрэглээнээс сэргийлэх, осол гэмтлээс сэргийлэх талаар зөвлөгөө мэдээлэл өгөв. Сар шинийн баяраар монголчууд ердийн үеийнхээсээ хэд дахин их тос өөх, илчлэгийг хоолноос авдаг төдийгүй хоорондоо зохицохгүй олон төрлийн идээ ундаа …
• 16 February

  Сармис батганы сорвийг ул мөргүй арилгана

  

  Дорнын анагаах ухаанд саримасыг ихээр шүтдэг. Учир нь энэ жижигхэн хүнсний ногоо хүний биеэс хорт бодисыг гадагшлуулан, олон төрлөөр анагаах увидастай болохоор л тэр биз. Саримас хүний дархлааг сэргээн цус шингэлэн дотроос нь анагаадаг төдийгүй гаднаас нь ч гайхалтай үр дүнтэй эмчилдэг ногоо юм. Та саримасаар хомхойг ул мөргүй арилгаж болохоос гадна батганаас үлдсэн сорвийг ч үлдээлгүй алга болгож болно. …
• 16 February

  Умруу буюу фимоз

  

  Эрэгтэй хүүхдийн гадна бэлэг эрхтэнийг хамгаалж байдаг арьс 3 нас хүртлээ эргэхгүй  байх нь эмгэг биш.Бэлэг эрхтэн,түүний толгой хөгжин томорч,арьс сунахад чөлөөтэй эргэх болдог.Харин бэлэг эрхтэний арьсны сүв сорвижихж,нарийсанаас эргэхгүй болохыг умруу гэнэ.Умруу нь төрөлхийн хийгээд хожмын байна. Шалтгаан: Бэлэг эрхтэний толгой гэмтсэн,үрэвсэнээс болж хамгаалалт арьстайгаа наалдаж,улмаар арьсны сүв сорвижин нарийсах:үрэвслийн улмаас бэлэг эрхтэний хамгаалалт-арьсны уян харимхай чанар муудаж,холбогч эд …
• 16 February

  Амны эвгүй үнэрээс салах хамгийн энгийн 8 арга

  

  Та өдөр бүр шүдээ тогтмол угаасан ч амны хөндийн эвгүй үнэрээс салахгүй бол дараах зөвлөгөөг дагаарай. Бид танд хамгийн энгийн практикал зөвлөгөөг санал болгож байна. 1. Амны хөндийн ариун цэврийг зөв сахих. Дан ганц шүдээ угаах нь хангалттай биш гэнэ. Шүдээ угаахын хажуугаар шүдний завсар үлдсэн хоолны үлдэгдлээс шүдээ цэвэрлэх хэрэгтэй. Үүний тулд floss буюу ариутгасан утас хэрэглэдэг. 2. Хэлээ угаах. Хэлээ угаах …
• 16 February

  Шөрмөс татах нь юунаас шалтгаалдаг вэ?

  

  Энэ нь кали, магни, кальцийн дутагдалд орсны шинж. Шөрмөс татсан хэсэгт дараа нь удаан хугацаанд хөндvvрлээд байвал дээрх шинж тэмдэг баттай мөн. Ийм зовиурыг багасгахын тулд хоол хvнс болон бусад замаар эрдэс бодисын дутагдлаа нөхөх хэрэгтэй. Шөрмөс татах vеэд хөлөө хөдөлгөж иллэг хий. Мөн булчингаа амрааж хvйтэн жин тавих юм уу спиртийн төрлийн шингэн тvрхэж хvчтэй vрээрэй. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд …
• 16 February

  Эхийн сүү эрэгтэй хүүхдийн оюуны чадамжийг өсгөдөг

  

  TIME сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судалгаанаас: Энэхүү судалгаагаар эмэгтэй, эрэгтэй хүүхдийг харьцуулж үзжээ. Заримыг нь эхийн сүүгээр буюу хөхөөр, заримыг нь эхийн сүү орлуулагч сүүгээр угжиж тэдгээрийн суралцах чадварт хэрхэн нөлөөлж байгааг ажиглахад эхийн сүүгээр хооллосон хүүхдүүд математикийн сорилд өндөр оноо авч, уншиж-бичих чадвар өндөр байгаа нь ажиглагджээ. Үүгээр ч тогтохгүй эхийн сүүг илүү удаан хөхсөн хэмжээгээрээ тэдний амжилтын үзүүлэлт өсөж …
• 15 February

  Жирэмслэлтээс яаралтай хамгаалах 72 цагийн эм уух нь зөв үү?

  

  Юуны өмнө энэ эм нь жирэмслэлтээс хамгаалах арга биш гэдгийг санаарай. Охид бүсгүйчүүд маань хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орсныхоо дараа 72 цагийн дотор жирэмслэлтээс яаралтай хамгаалах эмийг уудаг. Энэ эм нь өндөр тунтай гормон  агуулдаг учир өндгөн эс бүрэн боловсорч, гадагшлахыг саатуулдаг. Өөрөөр хэлбэл сарын тэмдэгт өөрчлөлт оруулдаг, ялангуяа өндгөн эс боловсролт болоод умайд vр тогтсон өндгөн эс бэхлэгдэхийг дарангуйлдаг бэлдмэл …
• 14 February

  Нүдний дусаалгыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?

  

  Энгийн юм шиг хэрнээ бидний буруу хийж заншсан нэг үйлдэл бол яах аргагүй нүдний дусаалга дусаах. Нүдний төрөл бүрийн өвчний үед хэрэглэнэ. Мөн сүүлийн жилүүдэд Монголчууд компьютерийн дэлгэцтэй удаан хугацаагаар харьцах, цаас ширтэх зэрэг суугаа ажилтай холбоотойгоор нүд хуурайших, загатнах, үрэвсэх, улайх зэрэг шинж тэмдэг ихээр илэрдэг болсоны улмаас хиймэл нулимс, нүдний төрөл бүрийн дусаалгыг тогтмол хэрэглэх болсон. Харин дусаалгаа зөв дусааж, …
• 11 February

  Тураах шөл, аль болох их ид

  

  Хүмүүс нэг нэгнээсээ ялгарах биеийн өвөрмөц онцлогтой байдаг тул илүүдэл жинтэй тэмцэх хүн төрөлхтний нэгдсэн жор байх боломжгүй гэдэг дээр сүүлийн үед дийлэнх эрдэмтэд санал нэгдэж байх шиг. Иймээс ч хүмүүс турах элдэв янзын жорыг уйгагүй туршин өөрт нь таарсан, илүү үр дүнтэйг нь сонгодог болжээ. Харин хоол огт идэлгүй өлсч хэрхэвч болохгүй аж. Хоолонд сайн, дундаж хүнээс илүү их …
• 11 February

  Алимаар ходоод, цөсөө цэвэрлэх арга

  

  Эрүүлжиж, гоолиг болохын тулд юуны өмнө биен дэх хорт бодисоо гадагшлуулж, цэвэрхэнсайхан болох хэрэгтэй. Үүний тулд гэдэс цэвэрлэдэг эм авах гэж бүү яараарай. Алимны цэвэрлэгээ нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон хамгийн эрүүл арга гэдгийг эмч нар зөвлөж байна.Алимны цэвэрлэгээг 3, 5, 7 хоногоор барьж болдог. 7 өдөр бариад 6 килограмм турдаг ч хүн байна. Тэгэхээр хүний ходоод гэдсэнд ямархуу хэмжээний бохирдол …
• 11 February

  Их ярих нь тархинд сайн

  

  Эмэгтэй хүний амьдралыг  олон зүйлээс салгаж ойлгоход  хэцүү. Гоёмсог  уруулын будаг, дэгжин цүнх, хээнцэр алхаа, мөн хов жив. Тэгвэл хов жив ярьж байх нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд ач  тустай ажээ. Хүн өдөрт  8-н цаг ажиллах хувиартай  ба эмэгтэйчүүдийн  идэвхтэй ажиллах  цаг нь  5-6 цаг байдаг гэнэ. Гэхдээ энэ 5-6 цагийн хооронд тархи их ядардаг тул 3-н цаг тутамд цай ууж амрах хэрэгтэй …
• 11 February

  Хүүхэд халуурах үед ямар арга хэмжээ авах вэ?

  

  Хүүхэд халуурах шалтгаан өвдөхөөс гадна айсан үед бас халуурч болно. Өндөр халуурах нь маш аюултай учраас халуурч байгааг мэдмэгцээ яаралтай арга хэмжээ аваарай. Түргэн дуудаад ирэхийг хүлээж болохгүй шүү. Ихэвчлэн өндөр халуурах шалтгаан хоолой өвдөх, ханиад хүрч эхлэх, ам гэмтэх мөн вакцины 2 3 4 сартайд халуурдаг. Хүүхэд чинь халуураад эхэлвэл хамгийн түрүүнд хоолой амыг нь шалгахад гэмгүй. Доорх арга …
• 11 February

  Угаарын хийн хордлогоос сэргийлэх зөвлөмж

  

  Сүүлийн өдрүүдэд иргэд автомашиндаа болон гэртээ угаартаж, амь нас, эрүүл мэндээрээ хохирсон тохиолдол цөөнгүй бүртгэгдэх болов. Тиймээс дараах зөвлөмжийг хүргүүлж байна.
• 10 February

  Шингэнийг хэрхэн зөв уух вэ

  

  Хооллохын яг өмнө, хоол идэж байх үед, хоолны араас шууд их хэмжээний шингэн уухгүй байхыг зөвлөдөг. Бүтэц, төрлөөсөө хамаарч хоолны холимог ходоодонд 2-4 цаг, нарийн гэдсэнд 20 орчим цаг байдаг. Хоол идсэнээс 2-4 цагийн дараа нарийн гэдэсний тодорхой хэсгүүдэд шимт бодисууд шимэгдэж эхэлнэ. Цагийг олоогүй уусан шингэн ямар үр дагаварт хүргэдгийг авч үзье. Ус, цай зэрэг унд нь хоол боловсруулах …