Эрүүл мэнд

April, 2014

• 10 April

  Үтрээний бактержил

  

  Эрvvл эмэгтэй бvрийн үтрээнд олон тооны бичил биет амьдарч байдаг бөгөөд тэдгээр нь микрофлор буюу амьдралын бичил орчныг үүсгэдэг. Эдгээр бичил биетүүд хоорондын тэнцвэр алдагдаагүй үед ямар ч аюулгүй. Харин тэнцвэрт байдал алдагдангуут буюу дисбактериоз үүсэнгүүт зарим нэгэн бактер хэвийн хэмжээнээс ихсэх юмуу, эсвэл багасч эмэгтэй хvний бэлэг эрхтэнд өвчин vvсэх бөгөөд үүнийг үтрээний бактержил буюу гарднереллёз гэнэ. Ерөнхий Энэ …
• 10 April

  Хумсны өнгө ба хумсан дээрх толбо юуг илтгэдэг вэ?

  

  Арчилж мэддэггүй, эсвэл эрүүл мэндтэй нь холбоотой ямар нэг асуудал үүссэн үед хумсанд тодорхой өөрчлөлтүүд гардаг. Үүний нэг жишээ нь хумсан дээр үүсдэг толбонууд юм. Дийлэнх тохиолдолд тэнцвэр муутай, хүний биед хор хүргэж болзошгүй хоолны дэглэм баримтлах үед ийм толбо үүсдэг. – Амин дэм, витамин, бичил элементүүд дутагдах үед хумсан дээр янз бүрийн хэлбэр, чиг, хэмжээтэй цагаан толбо, эсвэл зураас …
• 9 April

  Согтууруулах ундаа сексэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

  

  Сексийн өмнө хааяа бага хэмжээний согтууруулах ундаа уухыг секс судлаачид зөвлөдөг. Согтууруулах ундаа “цусыг халааж”, бэлгийн дур хүслийг хүчтэй болгож, эрэгтэйчүүдийг урьтаж дур тавихаас хамгаалдаг. Гэхдээ согтууруулах ундаа хүн бүрт харилцан адилгүй үйлчилдгийг санаж, туршихгүй байхыг зөвлөе! Шар айраг (4,5-6%) Хэзээ ч юм шар айргийг зөвхөн эрэгтэйчүүд ажлын дараа уудаг байв. Тэгвэл өнөөдөр шар айрагны төрөл олширч, эрэгтэйчүүд төдийгүй эмэгтэйчүүд …
• 8 April

  Хачигт энцефалит ба хачигт хазуулбал хэрхэн эмчлэх вэ?

  

  Хачигт энцефалит: Вирусаар үүсгэгдэж, хачгаар зөөвөрлөгдөн халдварладаг, ихэвчлэн төв мэдрэлийн тогтолцооны гэмтлээр илэрдэг хурц халдварт өвчин юм. Халдварын эх уурхай ба  эзэн амьтад нь   буга, туулай,  ямаа, үхэр, хонь, нохой зэрэг 250 гаруй хөхтөн амьтад, 100 гаруй төрлийн шувууд юм. Эдгээр нь нянгийн халдвар авдаг боловч практикт өөрсдөө өвчлөхгүй халдварын эх уурхай болдог. Халдвар дамжуулагч нь олон зүйлхачгууд боловч манай улсад  …
• 7 April

  Зуны улиралд хөхүүл хүүхдийг хэрхэн чийрэгжүүлэх вэ?

  

  Хөхүүл хүүхдийн нүцгэн чийрэгжилт, салхинд гарах Биеийн тамирын хүмүүжил ба чийрэгжүүлэлт нь хүүхдийн хөхүүл байх үед бие организм нь зөв хэлбэртэй хөгжихөд голлох үүрэгтэй. Биеийн хөгжил зөв, чийрэгжсэн хүүхэд  орчиндоо хялбар дасан зохицож, өвчлөх нь бага, өвчилсөн ч хурдан эдгэрдэг. Биеийн тамирын хүмүүжил, чийрэгжүүлэлтийн  үндэс нь  хүүхдээ зөв арчлах, хувцсыг нь цаг агаар болон орчны нөхцөлд тохируулан өмсүүлэх дадал юм. …
• 6 April

  Хүүхдийг их уйлуулах нь сөрөг нөлөөтэй

  

  Нойр, хоолондоо муу болон хэт уйланхай таван хүүхэд тутмын нэг нь ирээдүйд аймхай хулчгар, эсвэл түрэмгий нэгэн болдог гэнэ. Үүнийг 17 мянган хүүхдэд хийсэн туршилт судалгааны дүнд тогтоожээ. Мөн тэдгээр хүүхдүүд аливаад анхааралтай хандах, төвлөрөхдөө муу нь анзаарагдсан байна. Уг судалгааг хийсэн “Уорик” их сургуулийн профессор Дитер Вольке “Хэт их уйлах, нойр, хоолондоо тааруу нялхас ирээдүйд зан аашийн доголдолтой болох …
• 5 April

  Өдөр бүр зургаан цаг сууж ажилладаг хүн эрт нас барах магадлалтай

  

  Удаан хугацаагаар сууж ажиллах нь хортой гэж эмч нар нэг бус хэлдэг. “Медикал кодин” эрдэм шинжилгээний төвийн судалгаа ёсоор өдөрт 6 цагаас илүү суудаг ажилтай хүмүүсийн нас баралт ойрын 15 жилийн дотор 40 хувиар нэмэгдэх гэнэ. Гэхдээ энэ байдал эмэгтэйчүүдэд хамгийн хүнд тусна гэдгийг онцолж байгаа юм. Ажил хийж суух явцад булчингийн ажиллагаа тэглэгдэж калори шатаах явдал ч буурдаг байна. …
• 5 April

  Сүү сахарын өвчнөөс хамгаалдаг

  

  Сvvн бvтээгдэхvvн чихрийн шижингийн хоёрдугаар төрлөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдгийг Харвардын их сургуулийн анагаах ухааны тэнхимийн судлаачид тогтоожээ. Сvv, бяслаг, тараг, цөцгийн тос хvний биеийн “vйлдвэрлэдэггvй” транспальмитолеино (transpalmitoleic) хэмээх хvчил агуулдаг нь эрсдлийг 60 хvртэлх хувиар бууруулдаг аж. Бvх амьтанд байдаг энэ хvчил цусан дахь инсулин болон холестериний төвшинг хянаж, инсулиний мэдрэмжит чанарыг бууруулдаг байна. Гэвч судлаачид энэ төрлийн бvтээгдэхvvн илvvдэл …
• 3 April

  Биеэ суллан тайвшрах хялбар дөрвөн дасгал

  

  Релаксаци буюу биеэ суллан тайвшрах дасгалууд нь таны бүх стрессийг тайлж, амрах, хүчээ сэлгэх шалгарсан арга юм. Өдөр болгон ердөө 10-15 минутыг биеэ суллах, сэтгэлээ амирлуулах дасгал хийхэд зориулаад байхад л тун богино хугацаанд биеэ суллаж, хүчээ сэлгэж сурна. Биеэ суллах, хүчээ сэлгэх, стрессээ тайлах дөрвөн арга гэдэгт амьсгалаа ашиглах, төсөөллөө ашиглах, булчингаа чангалах, үгэн үнэмшүүлэлт ашиглах гэсэн дөрвөн арга …
• 2 April

  Биеэ чийрэгжүүлэх дөрвөн арга

  

  1. Ухарч явах олон сайн талтай Ухарч явахад хүзүү сээр болон нурууны булчин жирийн үеийнхээс нэн илүү ачаалал, хөдөлгөөнд орж, хүзүү сээр болон нурууны булчинд урагш алхахаас илүү дасгал болдог байна. Мөн бөгтөр нурууг засах сайн арга юм, ухарч явах нь бас” үе мөчний ажиллагааг нэмэгдүүлж, үе мөч орчмын булчин мах, шөрмөс, бага тархины ажиллагааг сайжруулж, биеийн тэнцвэрийг алдагдуулахгүй байлгаж, …
• 2 April

  Шингэн юм уухгүй хоол идэж сурах нь ходоодонд тустай

  

  Хойлогны ходоод тун сайн. Нэг аяга хээрийн усыг талд нь ортол ширгээгээд нунтаглаж нүдсэн хойлогны ходоодыг хоолны халбагаар нэг хийгээд 15 минут битүү жигнэж болгоно. Уг шөлөө бөглөө сайтай саванд хийж ууршуулалгүйгээр харанхуй газар хадгалж хэрэглэнэ. Өдөрт хоолны халбагаар 3 удаа нийт 10-14 хоног уувал өвчин тань илааршина. • Ходоодны шарханд тарваганы тос уувал сайн. Ходоодны шархтай хүн хоногт нэг …
• 2 April

  Барааны үнэ өсөх нь хавдрын өвчлөлийг нэмэгдүүлдэг

  

  Монголд барааны үнэ тогтмол өсөж байгаа энэ үед Бразилийн судлаачид нэгэн аймшигт судалгааны дүнгээ гаргажээ. Бараа ялангуяа хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ өсөх нь дагаад хорт хавдрын өвчлөлийг нэмэгдүүлдэг гэнэ. Шалтгаан нь энгийн агаад хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ нэмэгдэхэд ихэнхи иргэдэд эрүүл зөв хооллолт гэгчийг умартаж аль хямдыг нь сонгон хүнсэндээ хэрэглэдэг аж. Эдийн засгийн өсөлт буурч мөнгөний ханш унахад юуны түрүүнд хүнсний …
• 1 April

  Элэг цэвэрлэх арга

  

  Монголчуудын дунд хамгийн түгээмэл байдаг өвчнүүдийн нэг нь элэгний өвчлөл юм. Тиймээс элгээ эрүүл байлгахын тулд архи тамхи, хоол хүнсээ тохируулж хэрэглэхээс гадна эрүүл хүмүүс жилд нэг удаа, эмгэгтэй бол жилд хоёр удаа элгээ цэвэрлэх нь сайн байдаг ажээ. Элгээ цэвэрлэх арга:  Эхний өдөр: Элэг цэвэрлэх бэлтгэл-Өглөө нь клизм тавиад өдөржин зөвхөн шинэ алимаар хооллоно. Хоёр дахь өдөр: Өглөө клизм тавина. 19 …

March, 2014

• 31 March

  Хамгийн хурдан дархлаа дэмжих хялбар жорууд…

  

  Хэн хүнгүй л бие нь сульдаад, нойр нь хүрээд байна. Энэ нь мэдээж дархлааны систем суларч эхэлдэг хаварын улирлын нөлөөл юм. Тиймээс уншигч та бүхэндээ зориулан гэрийн нөхцөлд гар доорхи материалаар дархлаа дэмжих хүнс бэлтгэх жоруудыг танилцуулж байна. Үүнд: Витаминтай цайны жор Нохойн хошууны үртэй цай:4 хоолны халбага нухсан нохойн хошууны үрийг 4 аяга усан дээр хийнэ. 15 минут буцалгаж, …
• 29 March

  Өндгөвчний үрэвсэл гэж юу вэ?

  

  Өндгөвч нь эмэгтэйн биед эм бэлгийн эсийг боловсруулах болон биений юмны үйл ажиллагааг зохицуулдаг бэлгийн даавар ялгаруулах гэсэн 2 үндсэн үүргийг гүйцэтгэдэг аарцгийн хөндийд байрладаг бэлэг эрхтэн юм. Эмэгтэйчүүдийн өвчний дотор өндгөвчийн үрэвсэл нилээд элбэг тохиолддог бөгөөд дангаараа өвчилөхөөс илүүтэй умайн гуурсан хоолойн үрэвсэлтэй хавсарсан байх нь элбэг. Ихэнхидээ үтрээ болон умайд байгаа халдвар өгсөх байдлаар тархсанаас үүсдэг. Өөрөөр хэлбэл …