Эрүүл мэнд

December, 2014

• 23 December

  Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах 28 арга

  

  Ричард Рестак зохиогчтой “Хөгшин ба Ухаалаг” номонд хөгшрөх үеэс тархины үйл ажиллагаандаа анхаарал хандуулж, сайжруулах 28 аргыг зөвлөжээ. 1. Тамхи татахгүй байх 2. Өдөр бүр юм өргөдөг дасгал хийх 3. Химийн найрлагатай хүнс хэрэглэхгүй байх 4. Цусны даралт, цусан дахь сахар, холестериний түвшнийг хэвийн байлгах 5. Суугаа ажил хийхээс зайлсхийх, идэвхтэй хөдөлгөөн шаарддаг ажлаасаа бүү цааргал 6. Суугаа биш, босож явдаг ба …
• 23 December

  Турахыг хүсэгч залхуучуудад зориулсан зөвлөгөө

  

  Хоолоо сойж өөрийгөө зовоолгүйгээр жаахан жин хаячихмаар байгаа биз. Тэгвэл бид тусалж чадна шүү. Бид ерөөсөө ногоо, замаг, будаа санал болгох гээгүй. Зүгээр л өөрийн бие организмын метабол процессуудыг / хоолыг бие махбодид ашигтай энерги болгон хувиргах процесс / жолоодох талаар маш энгийн зөвлөгөө өгөх гэж байна. Ингэснээр та сайн хооллож, бүхэл өдөржин компьютерийн ард суусан ч элчлэгээ “шатаасаар” байх …
• 23 December

  Хүүхдийнхээ шүдийг хэрхэн хамгаалах вэ?

  

  Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ шүдийг эрүүл байлгахад анхаарч, тогтмол арчилж хамгаалж хэвшвэл хүүхдийн тань шүд эрүүл байх болно. Шүд яагаад өвддөг вэ? Хүүхдийн идсэн чихэрлэг зүйлийг бактерууд “идэж боловсруулснаар” амны хөндийд хүчиллэг орчин үүснэ. Тэрхүү хүчиллэг зүйлийн нөлөөгөөр шүдний паалан, түүний доорх хэсэг цоорч нүх бий болж кариес буюу шүд хорхойдолт үүсдэг ажээ. Түүнчлэн хоолны үлдэгдэл (жишээлбэл цардуул)-ийг цэвэрлээгүй тохиолдолд тэр …
• 22 December

  Хүүхдийн хүйг арчлах зөвлөгөө

  

  Хүйний ач холбогдол юу вэ?Эхийн хэвлийн дотоод ханыг хүүхдийн гэдэстэй холбосон хүйгээр дамжуулан хүчилтөрөгч ба тэжээлийн бодисыг ураг саадгүгээр дамжуулан авдаг. Хүүхдийг төрмөгц хүйг аль болох биетэй нь ойрхон газраар хавчин таслах ба энэ нь өвтгөдөггүй үйл ажиллагаа юм. Хүүхдийн гэдсэн дээр хүйний үлдэгдэл хэр удаан орших вэ? Ойролцоогоор 10-21 өдөр, хатаж эдгэтлээ жижигхэн шарх хэсэг хугацааг авдаг байна. Хүүхдийн …
• 22 December

  Эм уухгүйгээр ханиад дарах аргууд

  

  1. Сүүгээр ханиад дарах арга: 500 гр сүүг бага зэрэг халаан дотор нь тахианы шинэхэн өндөг нэгийг хагалж хийгээд хутгана. Дээрээс нь цайны халбага зөгийн бал, 2 цайны халбага цөцгийн тос нэмээд сайтар хутгана. Ингэж бэлтгэсэн сүүг унтахын өмнө уугаад унтахад ханиадны шинж тэмдэг алга болно. Энэ аргыг ханиад дөнгөж эхэлсэн үед хэрэглэхэд үр дүнгээ өгнө Сүүнд чихэр өвс чанаж …
• 19 December

  Тамхины утаа хүүхдийг чихний үрэвсэлтэй болгодог уу

  

  -Там­хи­ны утаа  хүүхдийг чих­ний үрэвсэлтэй болгодог гэж дуулсан. Энэ хэр үнэн бэ? БГД-ийн иргэн Х.Гэрэлчимэг -Тамхи татдаг хүнээс дунд чихний болон дотор чихний үрэвсэлтэй хүүхэд төрсөн гэх баталгааг өнөөг хүртэл олж хараагүй. Бидний уншдаг номд ч ийм зүйл байхгүй. Гэхдээ тамхинд 40 гаруй төрлийн хорт хавдар үүсгэх, эрүүл эд эрхтэнд гажиг үүсгэдэг бодис агуулсан байдаг учраас хүүхдийн төрөл­хийн янз бүрийн …
• 17 December

  Үр тогтох боломжтой өдрүүдийг тооцоолох аргуудаас

  

  Дурлалт хосууд үр тогтох боломжтой өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд орох нь жирэмсэн болох хамгийн өндөр магадлалтай өдрүүдэд тооцогддог. Хэрэв бэлгийн харьцаа эмэгтэйн өндгөн эс боловсрон гадагшлах өдөртэй давхацвал жирэмслэх магадлал 40%-тай бол ойролцоох өдрүүдэд магадлал 25-30% хүртэл буурна. Харин өндгөн эс хэвлийн хөндийд хаягдахаас 4-6 хоногийн өмнөх бэлгийн харьцааны үед жирэмслэх магадлал 10%-тай л байдаг. Тиймээс өндгөн эс боловсрохыг тооцоолох хэд …
• 16 December

  Дархлаа дэмжих хүнс

  

  Дархлал суларч, бие тэнхээ тань нэмэгдэл тэжээл, амин дэм шаардах болсон бол та дараах бүтээгдэхүүнүүдийг хүнсэндээ түлхүү хэрэглээд үзээрэй. Үр дүнг нь мэдрэх болно. Сармис: Зуун зууны турш сармис бүх цаг үеийн хоолны жорны гол хэрэглэгдэхүүн болсоор ирсэн. Сармисны гол нууц амт нэмэх төдий биш бөгөөд өөрт агуулагддаг дархлал дэмжих амин хүчил, тэжээллэг чанар, халдвар, мөөгөнцөрийн эсрэг гайхалтай үйлчилгээ  юм. …
• 15 December

  Гэрийн нөхцөлд хамрын ханиад, шуухитнаанаас сэргийлэн эмчлэх энгийн аргууд

  

    Амьсгалын замын үрэвсэл үүсгэгч эмгэг төрөгч нянгууд, бохир, хүйтэн агаар амьсгалын дээд зам, хамрын хөндий, залгиур, цагаан мөгөөрсөн хоолойн салстанд халдварлан үрэвсүүлж, цочироосноос түүнийг цэвэрлэн, салст шүүрэл ялгаруулсны улмаас хамрын ханиад, шуухниа тусдаг. Энэ шинж тэмдгийг арилгахын тулд хамрын хөндий, залгиур, мөгөөрсөн хоолойг цэвэрлэх хэрэгтэй ба 2-3 хоногийн дараагаар биеийн дархлааны эсүүд идэвхжин цагаан, шар өнгийн нус, цэр ялгаран, намждаг. …
• 15 December

  Хүүхдээ уушгины хатгаа өвчнөөс хамгаалах талаар зөвлөгөө

  

  Хүйтний улиралтай зэрэгцэн  ханиад томууны дэгдэлт ихсэж байна. Нэн ялангуяа хүүхдүүд илүү өртөх, тэр тусмаа хүндэрч уушгины хатгаа болж эмнэлэгт ирэх нь элбэг байгаа учраас Эрүүл мэнд, спортын яамнаас эцэг эхчүүдэд хандан зөвлөмж гаргасан байна. Энэаүү зөвлөмжийг хүргэе. ХҮҮХДЭЭ УУШГИНЫ ХАТГАА ӨВЧНӨӨС ХЭРХЭН ХАМГААЛАХ ВЭ? Хүүхдэд төрөнгүүт 1 цагийн дотор ангир уургийг амлуулах нь чухал. Учир нь ангир уурганд ханиад …
• 14 December

  Сайн аав болох арван зөвлөмж

  

  1.Тайван байх  Хүүхэд заримдаа санаатайгаар, заримдаа санамсаргүйгээр аавынхаа үйлдэл бүрийг яг дуурайдаг. Сайн аав биеэ сайн барьж чаддаг байх ёстой бөгөөд хүүхдэдээ хэт их уурлахгүй, хашхирч гуугчихгүй, жаахан сахилгагүйтсэнийх нь төлөө томоохон шийтгэлийг оноохгүй байх хэрэгтэй. Хүүхэд тань ааваасаа яаж уурладгийг сураасай гэж та хүсэхгүй биз дээ? 2.Хайрлах  Хүүхдэдээ аав нь хайртай гэдгээ байнга сануулж байх хэрэгтэй. Түүнд хэл яриагаар …
• 14 December

  Таны амьдралыг өөрчлөх сэтгэл судлалын АРВАН судалгаа

  

  “Хүмүүс бүхэл долоо хоногийн турш баасан гаригийг хүлээж, бүхэл жилийн турш зуны улирлыг хүлээж, бүхэл амьдралынхаа турш аз жаргалыг хүлээдэг” Би сүүлийн үед позитив сэтгэл судлалын талаар унших, судлах их дуртай болоод байгаа. Позитив сэтгэл судлал нь энгийн амьдралыг илүү баялаг болгохыг зорьдог, амьдралын эерэг талуудад илүү анхаарал хандуулдаг түүнчлэн бидний ямар үйлдэл, эрмэлзэл, сэдлүүд илүү сайхан амьдрал руу хөтөлдөг …
• 14 December

  Хоолойн өвчнийг анагаах эмгүй эмчилгээний арга

  

  Хоолой нь өвдөж үзээгүй хүн гэж байхгуй. Энэ өвчний албан ёсны нэр томъёо нь хоолойн бах буюу ангин юм. Хүмүүс энэ өвчний хор уршгийг сайн мэддэгүй болоод тэр үү, тэрбүр тууштай эмчилдэггүй. Тэгтэл энэ өвчин хүндэрхээрээ зүрх, бөөр, үе мөчиндөө орж хүндээр өвчлүүлдэг. Хоолойн өвчнийг хурдан эмчлэх хэрэгтэй     Хоолойн өвчнийг удаалгүй аль болох түргэн эмчлэх хэрэгтэй. Хоолой сэрвэгнэж, …
• 13 December

  Хүүхдийнхээ шүдийг хэрхэн хамгаалах вэ?

  

  Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ шүдийг эрүүл байлгахад анхаарч, тогтмол арчилж хамгаалж хэвшвэл хүүхдийн тань шүд эрүүл байх болно. Шүд яагаад өвддөг вэ? Хүүхдийн идсэн чихэрлэг зүйлийг бактерууд “идэж боловсруулснаар” амны хөндийд хүчиллэг орчин үүснэ. Тэрхүү хүчиллэг зүйлийн нөлөөгөөр шүдний паалан, түүний доорх хэсэг цоорч нүх бий болж кариес буюу шүд хорхойдолт үүсдэг ажээ. Түүнчлэн хоолны үлдэгдэл (жишээлбэл цардуул)-ийг цэвэрлээгүй тохиолдолд тэр …

April, 2014

• 11 April

  Суга, хөхний толгой, бэлэг эрхтэн загатнах нь…

  

  Энэ нь гол төлөв мэдрэлийн системийн цочромтгой тайван биш байдалтай холбоотой. Нейродерматитын нэг хэлбэр. Энэ үед флуцинар, лоренда зэрэг гормонтой тосыг хэрэглэж болохгүй. Бас савантай усаар угаах юм бол улам хуурайшиж загатнана. Иймээс эмчилгээний үндсэн зарчим нь төв мэдрэлийн системийг тайвшруулах биеийн эсэргүүцлийг сайжруулах эмчилгээ хийнэ. Харин загатнаснаас болоод үрэвссэн бол үрэвслийн эсрэг хэсэг газрын шавшлага, тосон түрхлэг хэрэглэж болох …